Довелось пережить инсульт? Держитесь! Вследствие инсульта рука или нога полностью или частично потеряла чувствительность? Не падайте духом и настройте себя па борьбу! Преодолеть последствия инсульта и восстановить (полностью или частично) чувствительность конечностей, чтобы продолжать активно жить и работать, возможно.

Главное - целеустремленность, дисципл и 11 и рованность, настойч и вость,терпение и жажда полноценной жизни.

Восстановление после инсульта

Однозначно будет нелегко, но результат стоит всех потраченных усилий. Мы же с радостью и готовностью поучаствуем в вашей реабилитации полезной информацией и практическими советами.

Восстановление после инсульта - тернистый путь, но все врачи настоятельно рекомендуют начинать его с комплекса

физических упражнений, направленных на восстановление мелкой моторики пальцев рук и ног. Почему именно с моторики? Потому что доказано: разнообразные упражнения для пальцев способствуют активизации работы мозга, которому инсульт нанес самый тяжелый удар и который отвечает за чувствительность и двигательную активность конечностей (он вообще за всё отвечает). С помощью комплекса упражнений для пальцев рук и ног создается архиважмая взаимосвязь:

1. Разрабатываются пальцы - активизируется мозг
2. Улучшается работа мозга - восстанавливается чувствительность конечностей

Комплекс нижеприведенных упражнении нужно обязательно выполнять регулярно - 3-4 раза в день. Это главное условие возвращения к нормальной жизни. Если конечность полностью парализована, попросите кого-нибудь выполнять движения вашими пальцами.

И еще. Даже если на первых порах у вас ничего не выходит, ни в коем случае не прекращайте заниматься. Верьте в себя и в свой организм. Будьте настойчивы, терпеливы и оптимистичны. У вас обязательно все получится!

Восстановление чувствительности пальцев

1. Тщательно, по всей площади, со средним усилием/нажимом разминайте каждый палец пострадавшей конечности. На каждый палец выделите около 20-30 секунд.

2. В положении сидя положите кисти рук ладонями вниз на бедра, раздвиньте пальцы. Синхронно на обеих руках, по очереди, поднимайте пальцы. Начните с большого пальца и закончите мизинцем, опустите пальцы и проделайте то же самое в обратном порядке, начиная с мизинца. Сделайте упражнение 10 раз (если плохо получается, увеличьте количество повторов).

Затем переверните кисти ладонями вверх и еще 10 раз сделайтеупражнение. Если вам трудно сидеть, занимайтесь лёжа, положив руки на грудь или живот (желательно, чтобы вы их видели). Это же упражнение можно использовать для пальцев ног.

3. Сложное даже для здоровых людей, но крайне полезное и важное для активизации мозга упражнение: положите кисти на бедра или грудь/жнвот ладонями вниз, немного раздвинув пальцы. Одновременно на обеих руках, по очереди, поверните каждый палец сначала в одну, а затем в другую сторону. Повторите 5-7 раз. Переверните руки ладонями вверх и повторите упражнение.

4. Максимально сильно синхронно растопырьте пальцы обеих рук, подержите так немного и на 10 секунд сожмите в крепкий кулак. Повторите не менее пяти раз. Похожее упражнение выполняйте для пальцев ног: растопырьте их, а потом подогните вниз, сильно сжав, чтобы они коснулись подошвы стопы.

5. Упражнение для пальцев ног: натяните пальцы на себя и максимально раздвиньте, затем - от себя и сожмите (натяните носочки). Сделайте упражнение 10 раз.

6. Соедините руки в замок и по одному поднимайте одноименные пальцы (большой палец правой руки, затем большой палец левой, указательный на правой, потом - на левой и т.д.). Затем все это проделайте в обратном порядке. Повторите 10 раз.

7. Представьте, что вы щелкаете кого-то по лбу (даете щелбан), причем с поочередным применением разных пальцев: большого и указательного, большого и среднего, большого и безымянного, большого и мизинца, а потом в обратном порядке. Сделайте 5 повторений для каждой руки (можно синхронно или по очереди).

8. Упражнения со специальным массажным мячнком-ежиком. Сдавливайте его в кулаке и между пальцами обеих рук, перекидывайте из руки в руку, массируйте им кисти, крутите между пальцами - в общем, в течение 3-5 минут активно делайте с ним все, что подскажет вам фантазия.

9. Возьмите в одну руку два маленьких мячика или грецких ореха и перекатывайте их в ладони. Это можно делать поочередно для каждой руки или синхронно для обеих (тогда вам понадобится 4 мячика или ореха). Тренируйтесь около 3-5 минут.

10. Откройте в себе талант скульптора и как можно больше лепите разные мелкие фигурки из пластилина или глины.

Возобновление подвижности пальцев рук

Возобновление подвижности пальцев рук - очень важный ‘этап на пути к нормальной жизни после инсульта. Но не менее важным является восстановление сенсорной чувствительности и того объема тактильных ощущений, который выполняли

руки до болезни. Во многих случаях после инсульта приходится заново учить свои руки различать холодное и горячее, гладкое и шероховатое, легкое и тяжелое, а также узнавать предметы на ощупь.

Как восстановить сенсорную чувствительность рук

Чтобы восстановить сенсорную чувствительность рук, ежедневно, несколько раз в день, выполняйте такие упражнения (для некоторых из них вам нужен будет помощник).

1. Пробуйте на ощупь определять различные текстуры. Ткани (шелк, бархат, хлопок, мех и др.), поверхности предметов с разным покрытием (гладким, шероховатым, ровным, бугристым и др.), твердые и мягкие материалы, жесткие и упругие. В общем, все, что есть вокруг вас, исследуйте пальцами, анализируя свои ощущения. Сначала это делайте с открытыми глазами, а затем - с закрытыми.

2. Спрячьте в миске с сухим песком или с какой-нибудь крупой несколько мелких предметов (монету, кубик, бусину, ракушку, фруктовую косточку и т.д.) и попробуйте без помощи зрения найти и определить их на ощупь поврежденной рукой. Или другое задание: ощупайте какой-нибудь маленький предмет и спрячьте его в песок/крупу вместе с другими, не исследованными, предметами - без помощи зрения найдите его.

3. Возьмите в больную руку мягкий пластиковый стаканчик, до половины наполненный водой. Удерживайте его, поднимайте, ставьте на стол, производите другие манипуляции. стараясь не пролить воду и не уронить стакан. Пусть в этом деле вам помогает зрение: если вы видите, что вода выдавливается из стаканчика (переливается через края) - уменьшите сдавливающее усилие и, наоборот, если стакан выпадает из руки - сожмите его сильнее.

4. Попросите помощника приложить к больной руке теплый и холодный предмет - проанализируйте свои ощущения и способность определять разницу температур.

5. Закройте глаза и попросите помощника поочередно положить вам в больную руку какой-нибудь легкий, а затем гораздо более тяжелый предмет (желательно приблизительно одинакового размера, чтобы не было подсказки). Определите, какой из них был легче, а какой - тяжелее. Когда научитесь четко различать но весу эти предметы, усложняйте задание, постепенно уменьшая разницу между массой предметов. Для этого упражнения удобно использовать гирьки для кухонных весов.

И напоследок хотим вернуться к тому, с чего мы начинали: в деле возрождения после инсульта главное - сохранять позитивный настрой, собрать всю волю в кулак и поддерживать в себе страстное желание вернуться к полноценной жизни. Поправляйтесь!

Многие опрометчиво думают, что эрогенные зоны находятся у всех в одинаковых определенных местах. Это может иметь весьма глубокие корни. В этом случае сексуальная сфера жизни отличается от других областей - работы, общения с людьми, хобби и т.д. В итоге личность человека разделяется как бы на две части - первая себе позволяет проявление сексуальности, а вторая считает это крайне неприличным. Как восстановить чувствительность эрогенных зон и что делать?

Для начала нужно разобраться, что заключается в понятии «эрогенные зоны». Это название служит для обозначения некоторых участков человеческого тела, которые имеют более высокую чувствительность по сравнению с другими. Поверхность кожи на этих участках имеет большое количество нервных окончаний и из-за этого, при воздействии на них, человек испытывает повышенное удовольствие. И таких участков может быть на теле неограниченное количество, и расположены они могут быть в весьма неожиданных местах. Причем информацию о большей части таких мест нельзя встретить ни в учебнике по анатомии, ни в каком-либо справочнике.

Специалисты утверждают, что в среднем, эрогенных зон больше встречается у женщин, нежели у мужчин. Однако это все же средний показатель, и многое тут индивидуально.

Интересно то, что иногда эрогенные зоны бывают непостоянными, из-за влияния некоторых факторов, чувствительность определенных участков тела может то возрастать, то уменьшаться. В целом чувствительность этих зон находится под влиянием внешних факторов. Таких как восприимчивость партнера, самочувствие, настроение, здоровье, могут оказывать влияние обстановка и погода. И этот список влияющих факторов практически бесконечен. Причем если был негативный опыт, чувствительность эрогенных зон может вовсе «заморозиться». У женщин эрогенные зоны расположены по-разному, у кого-то их больше, у кого-то меньше и невозможно встретить двух одинаковых женщин относительно расположения чувствительных мест. Сексологи делят эрогенные зоны на безусловные и условные.

К первым относятся области сосков и наружных половых органов, а количество условных мест может варьироваться по-разному. Формирование условных зон во многом зависит от фантазии женщины. Если она настроена на близость, практически любые прикосновения будут для нее крайне волнительны. Современные психологи утверждают, что к восстановлению основываясь на расположении эрогенных зон у человека, можно составить мнение об особенностях его характера, темперамента, вкусов и предпочтений. К примеру, если женщина получает удовольствие от поцелуев в области шеи, то можно с уверенностью сказать, что она очень утонченная и чувствительная натура. Такая женщина предпочитает уютное одиночество шумной компании и не любит торопиться в делах.

Женщина, отдающая предпочтение прикосновениям в области живота, талии является любительницей танцев и вечеринок, или же обожает занятия спортом.

Такая натура весьма непредсказуема для восстановления. Женщины, чувствующие возбуждение от прикосновений к ладоням и рукам, отличаются рациональностью и вдумчивым подходом к делам. Она тщательно анализирует ситуацию, пред принятием какого-либо решения она примеряет все возможные варианты. Такие женщины больше руководствуются голосом разума, нежели эмоциями и пользуются большой популярностью у сильного пола. Если женщина обладает высокой чувствительность кожи бедер, это говорит о том, что она предпочитает не делать остановок на пути к намеченной цели и твердо идет по намеченному пути. Такой тип характерен для роковых женщин. За ними всегда следуют толпы поклонников, и выбирает она себе мужчину такого же склада - сильного и устремленного вперед.

Мужчин тоже можно достаточно правильно охарактеризовать, основываясь на расположении и восстановлении эрогенных зон. Если мужчина обладает высокой чувствительностью в области груди, это говорит о спокойном темпераменте и добром характере, с таким мужчиной женщины вполне может прожить долгую спокойную жизнь. Если мужчина предпочитает ласки в области шеи, то у него мечтательная и весьма романтичная натура. Сексуальность этих мужчин скрыта глубоко внутри, но если ее разбудить и выпустить наружу, эффект будет ошеломляющий. Прагматичность отличает мужчин с чувствительной спиной. Такие мужчины обычно ставят перед собой вполне реальные задачи и без лишних усилий их выполняет. Мужчина, обладающий повышенной чувствительностью кожи в области нижних конечностей, то его, скорее всего, наделяет большая мужественность и сила. Основными качествами характера такого мужчины можно назвать решительность, ответственность и смелость в решении многих разнообразных задач. Такие мужчины ищут себе женщин слабых, хрупких и нежных, и всячески стараются их оберегать и опекать.

Наша мудрая природа не просто так разбросала эрогенные зоны по нашему телу. В этом содержится определенный смысл, только найти его не очень легко. Чтобы узнать партнера лучше и доставить ему большее удовольствие, изучайте его всегда, постоянно, и в шумной компании и когда вы наедине. Эрогенные зоны прячутся иногда в самых неожиданных местах, и их открытие может быть приятным удовольствием. Например, случайное прикосновение к локтям рук может вызвать бурю эмоций.

Нарушение чувствительности – это неспособность воспринимать раздражения, источник которых находится либо во внешней среде, либо в собственном организме. Нарушение чувствительности может принимать самые разные формы и происходить по разным причинам, в том числе, вследствие инсульта. Даже в наиболее легких случаях человек, перенесший приступ инсульта, частично теряет чувствительность конечностей. В тяжелых случаях дело доходит до полного паралича.

Инструкция

• Восстановительные упражнения необходимо начинать с пальцев рук, ведь именно мелкая моторика способствует улучшению работы мозга. Если пациент не парализован, эти упражнения следует выполнять самостоятельно с помощью здоровой руки, если же паралич полный, то нужна помощь постороннего.
• Прежде всего массируете пальцы на поврежденной руке или обеих руках. Сначала поочередно растирайте их, потом разминайте. Продолжительность процедуры с каждым пальцем – порядка 15 - 20 секунд.
• Потом начинайте поочередно поднимать раздвинутые пальцы. Кисти рук при этом должны быть прижаты ладонями к груди, или животу. После чего переверните кисти (чтобы к груди или животу были прижаты уже их тыльные стороны) и поочередно сгибайте пальцы. Упражнения повторить не менее 10 раз.
• Снова прижмите ладони к груди или животу, раздвиньте пальцы. Мизинцами на обеих руках одновременно начните делать вращательные движения. Потом безымянными пальцами, средними и т.д. Упражнение повторите 5 – 10 раз.
• После этих разминочных упражнений переходите к основному комплексу. Он включает в себя: сжимание упругого мячика, соединение пальцев рук в замке, перекладывание мелких предметов. В зависимости от самочувствия пациента и от степени утраты чувствительности можно порекомендовать также сборку конструктора, лепку из пластилина. Эти детские занятия очень эффективны для восстановления чувствительности и мелкой моторики.
• Ни в коем случае нельзя падать духом, прекращать занятия, если на первых порах ничего не будет получаться. Помните: чем чаще и настойчивее больной пытается выполнять эти упражнения, тем больше вероятность, что утраченная чувствительность восстановится.
• По согласованию с врачом можно применять средства физиотерапии. Например, воздействие на поврежденную конечность слабыми электрическими импульсами в ряде случаев дает положительные результаты.

Немеют кисти рук: причины нарушения тактильного чувства

С потерей чувствительности в пальцах сталкивался практически каждый человек. Но многие считают, что это недуг не стоит внимания, и нередко оставляют визит к врачу. К тому онемение пальцев могут свидетельствовать о проблемах с сосудами и сердцем, позвоночником суставами.

Если у вас затекают руки первым делом, следует обратиться к врачу и не наводить панику, не заниматься самолечением.

Причины онемения пальцев рук

• Держа руки в одном положении в течение длительного времени может вызвать онемение рук. Это чаще всего наблюдается у людей,например, человек положил свои руки под головой или подушкой во время сна.
• Любой вид повреждения нерва или нервного соударение в области шеи может также производить онемение и покалывание в руках.
• Когда запас крови на руках прерывается, особенно когда руки держат выше уровня сердца, это может вызвать онемение в пальцах и руках.
• Кистевой туннельный синдром представляет собой состояние, которое характеризуется сжатием нерва в запястном канале, который расположен в запястье. Люди с этим расстройством могут часто испытывать онемение в руках во время сна или после пробуждения утро
• Болезнь Рейно синдром или явление, которое может вызвать онемение в конечностях тела, как руки, пальцах и ногах. Это вызвано сужением кровеносных сосудов в конечностях тела, особенно, когда человек подвергается воздействию сильного холода и стрессу.
• Если вы испытываете руки онемения во время езды на велосипеде, то это может быть локтевой нейропатией, которая вызвана повреждением локтевого нерва. Это может быть результатом прямого давления, приложенного на локтевой нерва во время захвата руля.
• Наряду с этим, онемение рук может быть признаком других заболеваний, в том числе сахарного диабета, рассеянного склероза, периферическая невропатии, грыжа межпозвоночного диска, мигрени, и гипотиреоза.

Внутренние причины онемения пальцев рук

Потеря чувствительности большого и указательного или среднего и указательным пальцев на одной или обеих руках наиболее характерна для заболевания шейных позвонков и межпозвоночных дисков, которые сжимают нервные окончания. Следовательно, при защемлении нервов руки начинают неметь и терять чувствительность. Человек при этом ощущает боли в плече и предплечье, чувствует, что сила сжатия кисти уменьшается. Без комплексного обследования не обойтись.

При заболеваниях сердечнососудистой системы, безымянный палец и мизинец левой кисти начинают неметь. Особенно потеря чувствительности усиливается ближе к ночи и распространяется по всему предплечью.

Пальцы могут неметь в весенне-осенний период. Это связано с дефицитным состоянием витаминов группы A и B. Прием витаминов в виде драже вкупе с потреблением зеленых овощей и фруктов, восполнят витаминный «пробел» и вернут пальцам привычную чувствительность.

Совет: Распишите меню на неделю, месяц. В меню запишите блюда, богатые морковью, морепродуктами, зеленью, кисломолочными продуктами+ не забывайте принимать витаминные комплексы в одно время.

Скованные, затруднительные движения кистью могут быть результатом защемления нервного окончания, такое явление часто возникает при поднятии и переносе тяжелых пакетов или других предметов. Это онемение быстро проходит, как только вы смените позицию руки. При этом ощущается покалывание и тепло, это означает, что восстанавливается временно потерянная чувствительность.

Почему происходит онемение пальцев рук после сна

Бывает и так, что руки теряют чувствительность после сна, что делать в этом случае? Первым делом, подобрать для сна ортопедическую подушку. Подушка не должна быть больших размеров, потому что происходит передавливание сосудов и к пальцам поступает меньше крови, отсюда ощущение онемения.

У людей зрелой возрастной группы немеют кисти и пальцы рук из-за развивающегося атеросклероза. В этом случае поможет массаж верхних конечностей, шейного отдела позвоночника и контрастные обливания.

Нервное истощение и перегрузка мышечного аппарата- еще одна причина онемения рук. Перегрузка мышечного аппарата достигается за счет выполнения однообразной, монотонной работы- шитье, вязание, печать. Чтобы избежать профессиональных заболеваний и неприятных симптомов, следует давать себе минуты зарядки и отдыха. Сжимайте и разжимайте пальцы в кулак, чтобы стимулировать прилив крови к кисти через каждый час работы.

Если немеет средний и указательный палец, появляется боль при сгибании запястья, слабость при сжатии кисти, то это сигнал о проблеме в локтевом или плечевом сплетении. Оцепенение пальцев может говорить о надвигающемся инсульте, поэтому если вы чувствуете эти симптомы, то не откладывайте визит к невропатологу и ангиохирургу. После выяснения причин, врач назначит лечение. Применение лекарств поможет восстановить тактильные чувства и предупредит надвигающиеся проблемы. Народные способы помогут дополнить традиционное лечение.

Диагностика онемения пальцев рук

Врачи обычно диагностируют это состояние с помощью тщательного неврологического обследования, электромиографии, тест функции щитовидной железы, тест холодной стимуляции, нервные биопсии, тест скорости нервной проводимости, МРТ и КТ головы и позвоночника, ангиографии, миелографии, и рентгеновских лучей пораженной области.

Эти тесты помогают выявить основные условия и разработать соответствующий план лечения. Если онемение рук вызвано серьезными нарушениями, то лечение сводиться к оптимизации отдыха и сна в правильном положении. В конечном счете, физические упражнения и физическая терапия могут помочь справиться с этим недугом.

Профилактика и лечение онемения пальцев рук

Чтобы пальцы не огорчали вас, придерживайтесь простых правил:

• Носите теплые перчатки в холодную погоду перчатки, желательно из натуральных материалов
• Уделите 30 минут в день для зарядки, и походы на свежем воздухе. Сжимайте руки в кулаки по 70-90 раз, вращайте голеностопными суставами в разные стороны.
• Придерживайтесь разнообразного рациона, включающего в себя только натуральные продукты без каких-либо искусственных красителей и консервантов, потому что эти вещества зашлаковывают организм, накапливаясь внутри.

При чтении этого раздела следует учитывать тот факт, что речь идет о возможности восстановления чувствительности, а не о ее нормализации. При анатомическом повреждении спинного мозга восстановление чувствительности протекает в определенной последовательности.

Первой восстанавливается поверхностная кожная чувствительность. Постепенно появляющиеся очаги кожной чувствительности расширяются и сливаются. Обычно к концу 2-й недели при интенсивном реабилитационном процессе поверхностная кожная чувствительность отмечается на всей поверхности кожи ниже места травмы. Скорость восстановления кожной чувствительности показана на фото 10.7 и 10.8 и свидетельствует о том, что включаются компенсаторные механизмы - коллатеральные пути проведения информации, а не регенерационные процессы в спинном мозге. В дальнейшем чувствительность кожи возрастает, но всегда будет меньше, чем чувствительность кожи выше уровня травмы. На некоторых участках наблюдается восстановление дискретных видов чувствительности. Одновременно снижается гиперчувствительность кожи выше места поражения. Полоса гиперестезии по окончании первого этапа реабилитации не диагностируется. Восстановление кожной чувствительности возможно за счет перекрещивающихся рецепторных зон сегментарной иннервации (А.В. Триумфов) и других механизмов, описанных во 2-й главе этой книги.

Фото 10.7 Фото 10.8

Восстановление глубокой чувствительности начинается с конца второй недели. Вначале пациент может различать сильный раздражитель - удар по подошве, но не может определить, с какой стороны получает сигнал. Затем порог восприятия снижается, и пациент постепенно все уверенней определяет, с какой стороны поступил сигнал. К концу первого месяца интенсивной реабилитации глубокая чувствительность возрастает, хотя может и не достигать нормы.

Восстановление глубокой чувствительности связано с улучшением циркуляции спинномозговой жидкости, улучшением метаболизма в зонах рецепции твердой мозговой оболочки, образующих перекрещивающиеся поля и восстановление проводимости по r. meningeus. В дифференциации сигнала участвует и поверхностная чувствительность. Болевая чувствительность восстанавливается у таких больных не всегда, но ее восстановление имеет следующие закономерности.

Зоны болевой чувствительности в процессе интенсивной реабилитации опускаются на 5-10 см ниже уровня, определяемого при сегментарных поражениях. При повреждении СV – СVI болевая чувствительность через 2 месяца определяется по всей верхней конечности и в кистях. Восстановление болевой чувствительности начинается с чувства "мурашек", которое затем переходит в жжение, затем в ги-перпатический вид чувствительности, затем четко определяется болевая чувствительность. Восстановление болевой чувствительности носит вначале также рассеянный характер, затем зоны локализации сливаются. Болевая чувствительность - это дифференцированный вид чувствительности и при массивных поражениях вещества спинного мозга, полное восстановление ее не происходит.

Описанные явления восстановления функций у пациентов с тетраплегией при травме шейного отдела характерны также для пациентов с другими уровнями поражения спинного мозга и подчиняются определенной закономерности, которая изложена в этой главе. Эта закономерность заключается в том, что в первую очередь будут восстанавливаться структуры менее дифференцированые, филогенетически более древние, а затем - филогенетически более молодые, что и будет проявляться в виде соответствующих функций.