Какие зимние виды физической активности вы знаете? Скорее всего, список будет коротким: лыжи, хоккей, коньки и игра в снежки. Почему бы не освоить новые, веселые и доступные в любом месте развлечения? К тому же, они несут пользу для физического здоровья и поднимают настроение.
Развлечения зимой на улице
Прогулки в парке или в лесу на снегоступах, которые можно купить в спортивном или охотничьем магазине, становятся популярным видом зимних развлечений. В отличие от , такие прогулки дают нагрузку на все мышцы ног, требуют меньшей подготовки, их быстро могут освоить даже те, кто никогда не стоял на лыжах.
Такая ходьба очень полезна для ног и суставов. В отличие от бега, нет тряски, которая плохо влияет на хрящи и позвоночник. Да, и для нервной системы, уставшей от городской суеты, снегоступинг в лесу или парках на пользу.
Эта веселая игра похожа на хоккей, но для нее совсем не обязательно нужен каток со льдом, подойдет любая ровная площадка. Ну а вместо клюшек и шайбы используются… метлы и любой шарик.
Отличный вариант для веселого семейного отдыха с детьми.
Снежный тюбинг
Что-что, а старые камеры от автомобильных колес найти нетрудно. А как весело катиться на них с горки! Намного менее травмоопасно, чем санки. Их можно заменить и на «ватрушки», которые продаются в торговых центрах и спортмагазинах.
Можно устраивать соревнования и выстраивать цепочки, весело скатываясь всей семьей.
Снежные снайперы
На одной линии ставятся примерно одинаковые по объему емкости (ящики, старые ведра, корзины). Участники встают на расстоянии от них. Задача — бросая снежки, как можно быстрее наполнить емкость снегом. Это упражнение хорошо развивает руки и глазомер.
Прогулки по сугробам
Прогулка по глубокому снегу не только позволяет сжечь больше калорий, чем обычная ходьба или даже катание на лыжах, но и хорошо тренирует мышцы и суставы.
Наденьте высокую обувь, например, зимние сапоги, а еще лучше валенки. Отправьтесь к месту, где снег лежит толстым слоем, и начинайте продвигаться вперед. Вам невольно придется поднимать ноги как можно выше, а руками помогать удерживать равновесие. Даже в сильный мороз при такой прогулке вы очень быстро согреетесь. 15-минутное «сугробохождение» адекватно по затратам энергии 45-минутной ходьбе по ровной дороге. А обратно попробуйте идти так, чтобы точно попадать в свои же следы — очень хорошее решение для координации.
Перетягивание каната на санках
Чертится большой круг, на противоположных сторонах его ставятся санки, между ними натягивается веревка. Побеждает тот, кто вытянул к центру круга.
Скоростная лепка снеговиков
Это, пожалуй, одно из самых популярных и любимых зимних развлечений. Разделитесь на команды, выстройтесь на стартовой линии и по сигналу начните скатывать шары и ставить их друг на друга. Побеждает тот, чей снеговик с руками, носом и глазами будет готов раньше.
Лепка снеговиков
Не сидите дома, выходите на улицу, дурачьтесь, играйте с друзьями и детьми. Веселиться — это так просто! А наш список зимних развлечений вам поможет разнообразить свои прогулки.
Зима не хочет сдавать свои позиции. Синоптики обещают, что холода продлятся еще долго. Однако не стоит унывать по этому поводу. Наоборот! Надо воспользоваться моментом и отвлечься от зимней хандры. Если вам надоело скучно проводить время, организуйте зимние развлечения для всей семьи.
4 160572
Фотогалерея: Зимние развлечения для всей семьи
Катание на коньках
Катание на коньках - это одно из самых популярных и модных зимних развлечений. Когда во второй половине XIX века в Лондоне появился пер-вый искусственный лёд, никто не предполагал, что леди и джентль-мены викторианской эпохи не на шутку увлекутся коньками. Причём, англичане, собираясь на ледовую прогулку, прежде всего думали о том, как они будут вы-глядеть. Поэтому одежду под-бирали особенно тщательно. В итоге это развлечение пре-вратилось в самый настоящий светский выход. Российские ари-стократы не отставали от евро-пейских. Правда, в отличие от жителей туманного Альбиона, им приходилось кататься под откры-тым небом. Но ни мороз, ни снег не могли удержать их дома. На катке знакомились, влюблялись и просто гуляли. Мода на подобное времяпрепровождение уходила и возвращалась. Но сколько бы лет и столетий ни проходило, и муж-чины, и женщины выходят на лёд не столько для того, чтобы делать всякие там «восьмёрки», тройные «флипы» и двойные «тулупы». Сколько для того, чтобы просто получить удовольствие от сколь-жения по льду и завязать новые знакомства.
Мы уверены, вам не захочется си-деть дома всей семьей у телевизора и пропускать ещё один сезон модного нынче отдыха. При-общайся! Перед походом на каток всё продумайте до мелочей. Для начала придётся поработать над своим имиджем. Хотите выглядеть как настоя-щая спортсменка? Облачайтесь в брючки и выгодно подчёркивайте стройность своей фигуры. А если вы любите кататься на свежем воз-духе, не забудьте надеть шерстя-ные шапочку и перчатки.
Не обязательно быть в отличной форме, чтобы кататься на коньках. Более того, даже если вы никогда не стояли на льду, это не повод отказываться от такого удовольствия. Ведь примерно четверть людей из тех, кто приходит на каток, с трудом перебирают ногами по зеркальной глади, вместо того, чтобы плавно скользить. На самом деле главное условие - вам просто нужно очень сильно захотеть кататься.
Но прежде чем сделать пер-вый шаг, научитесь падать. Основ-ная ошибка, которую совершают почти все новички, это падение головой назад. Потренируйтесь дома с членами вашей семьи правильно группироваться и падать на пол. Чтобы избежать серьёзных травм, нужно старать-ся упасть на внешнюю часть бе-дра; руки прижать к груди, чтобы не повредить слабые кистевые суставы; голову максимально на-клонить вперёд - так, чтобы под-бородок касался груди. Синяки и ушибы катанию не помеха. К со-жалению, без них не обойтись, но не спешите отказываться от заду-манного. Попробуйте относиться к падениям как к необходимости и в то же время прекрасной возмож-ности воспитать силу воли.
Не стоит забывать об эмоциональ-ном настрое. При каждом удобном случае смотрите выступления фи-гуристов по телевизору или ходите на соревнования. Сможете купить видеокассету с ледовым шоу - за-мечательно! Наслаждаясь высту-плениями профессионалов, одно-временно мысленно перенеситесь на ледовую арену. Вообразите, что это вы виртуозно владеете техни-кой катания, и это вам аплодирует публика. Немного терпения, настойчи-вости, и наступит тот день, когда вы научитесь кататься на коньках! Причём так, что все вокруг будут смотреть на вас с восхищением. И тогда вы обязательно испытае-те непередаваемое чувство свобо-ды и радости. Вам будет казаться, что вы не скользите по зеркаль-ной глади, а парите в небе, словно птица, - таким послушным и лёг-ким станет ваше тело. И это неу-дивительно. Потому что катание на коньках не только тренирует все мышцы и помогает вырабо-тать красивую осанку - это ещё и превосходное средство от плохого настроения.
Снежные скульптуры
Однако ассортимент зимних развлечений отнюдь не исчерпывается катанием на коньках. Если на коньки вы не вставали ни разу и не желаете этого делать, а лыжи в последний раз надевали на уроке физкультуры, не стоит от-чаиваться. В ваших силах сделать зимний отдых запоминающимся для всех членов семьи. Одно из самых увлекательных занятий - это лепка из снега. Советуем вам организовать семейный конкурс снежных скульптур. Дайте волю своей фантазии, и на свет появятся диковинные снежные существа: животные, ав-томобили, различные композиции. Особая тема - конкурс кулинаров, когда участники изготавливают торты различных форм и размеров. Их можно раскрасить красками, а если аккуратно окатить скульпту-ры водой, они заледенеют и про-стоят дольше. Наверняка, кому-то покажется интересным вариантом постройка снежной пещеры или лабиринта. Если вы творите на собствен-ном дачном участке, то можете быть уверены в том, что никто не сломает и не испортит ваши ра-боты.
Не забудьте запечатлеть на камеру или фотопленку понравив-шиеся вам скульптуры вместе с их авторами. Кстати, лепка из снега - не только интересное времяпрепровождение. Это отличный способ стряхнуть груз проблем. Это семейное зимнее развлечение не травмоопасно. При этом интересное пребывание на свежем воздухе очень полезно для здоровья всех членов семьи. К лепке можно привлечь не только молодых членов семьи, но и бабушку с дедушкой.
Другие зимние развлечения
Зимняя про-гулка как нельзя лучше подходит для совместного отдыха детей и родителей, причём наверняка бу-дет весело и тем и другим. У кого порой не возникает искушения слепить снежок и бросить его вдо-гонку закутанному малышу или модному сыну-подростку? Снежки - одна из самых по-пулярных зимних игр, и её легко изменить по своему вкусу. Кроме обычной «перестрелки» и штур-ма снежной крепости вы можете заняться почти олимпийскими видами спорта - стрельбой по ми-шени или бросками в кольцо. Для последней игры необязательно искать корзину: можно обойтись кругом нужного диаметра. Для этой роли подойдёт, например, пластиковый обруч, старое ведро без дна. Прикрепив «подручное средство» к дереву или столбу, можно смело начинать соревно-вания.
Ещё одно увлекательное заня-тие, наиболее подходящее для зим-него времени - игра в следопытов. Ведь на снегу следы видны особенно чётко. Если ваш ребёнок ещё не знаком со следами птиц или жи-вотных, то это мероприятие будет носить познавательный характер. Кроме того, можно обратить вни-мание малыша и на другие следы. Например, на след собственных сапожек или ботинок, санок, ведёр-ка или иной игрушки, машины и другие следы. В том случае, когда «следопыт» достаточно опытен, можно заняться отгадыванием владельца следа.
С детьми зимой можно по-играть в поиски клада, если снег достаточно рыхлый. В качестве клада вам пригодится любая ре-зиновая игрушка. Тот, кто первым нашёл её, становится водящим - прячет клад от остальных.
Однако зимний отдых - это не только спортивные игры. Прогул-ка по заснеженному парку, город-ским улицам может принести не-мало удовольствия. Если же ваше чадо не может чинно наслаж-даться видами зимней природы, предложите конкурс: кто боль-ше вспомнит песен или стихов о зиме. Другой вариант - взять с собой фотоаппарат и поручить «корреспонденту» сделать фото-отчёт о вашей совместной прогул-ке. Интересно будет взглянуть на зимние кадры тех мест, которые вы сняли в другие времена года, а потом можно сделать своеобраз-ный коллаж на тему смены сезо-нов. Если вы гуляете с детьми в лесу или парке, не забудьте запа-стись орешками: вы сможете не только покормить белочек, но и добавить еды в птичьи кормушки. Вы сделаете доброе дело, а обыч-ная прогулка принесёт другой от-тенок: часто ли городским детям удаётся лично пообщаться с жи-вой природой?
«Нелётная погода»
В том случае, когда погода не годится для прогулки, вспомните ещё об одной исконно зимней изюминке - узо-рах на окнах. Кто в детстве изумленно не любовался «картинами Деда Мороза»? Забудьте о том, что иней на окне закрывает вам уличный термометр или вид на стоящую внизу машину. Подой-дите поближе и вглядитесь в при-чудливые переплетения снежных линий. Неправда ли, в памяти сразу встают какие-то сказочные образы? Быть может, вы вместе с детьми и сами сочините какую-то сказку по мотивам увиденных узоров.
Зимний световой день короток. К тому же погода не всегда благо-приятствует долгим прогулкам. Поэтому зимой большую часть времени мы вынуждены прово-дить в помещении. Однако и в этом можно найти удовольствие, недоступное в иное время года. Кто откажется посидеть всей семьей за «вкусным» столом в тепле и уюте, в то время как за окном метёт метель? В такие минуты особенно приятно отвлечься от постоянной суеты и неотложных дел, уделив внимание самому важному - своим близким людям.
Если вы коротаете зимние вече-ра дома, вспомните о том, до чего давно не доходили руки. Возьмитесь за любимое вязание, вышивку, разбор фото-графий или коллекций, чтение от-ложенной книги. Каждому члену семьи наверняка найдется чем заняться. Ведь давно подмечено, что все наши хобби - отличное средство не только провести время. Но и восстановить душевное равновесие, а заодно и отдохнуть. Детей также можно привлечь к подобному времяпрепровожде-нию: телевизор и компьютер - да-леко не лучшие варианты для ре-гулярного вечернего отдыха.
Готовь сани летом
Эта посло-вица как нельзя лучше подходит и к зимнему периоду. Когда, как не в зимние морозы, нас особенно тянет к теплу и солнцу? Навер-ное, многие согласятся с тем, что зимой очень приятно помечтать о лете, разглядывая прошлогодние фотографии. Вероятно, для кого-то лучшим зимним развлечением станет путеше-ствие в тёплые страны. Однако традиционной порой отпусков всё же остаётся лето. Зато сейчас у вас есть возможность заранее спла-нировать и продумать свой отдых. В таком случае у вас будет доста-точно времени, чтобы рассмотреть несколько вариантов и учесть все необходимые детали. Мечты и воспоминания - ещё одно традиционно зимнее заня-тие.
И напоследок хочется произнести: «Да здравствует снег!» Наверное, только для автомобилистов и коммунальников сугробы и снегопады - источник проблем. А всем остальным он даёт прекрасную возможность насладиться зимними развлечениями для всей семьи, отдохнуть на свежем воздухе или помечтать в уютном тепле.
Это традиционный вид зимнего отдыха, который нравится современным деткам не меньше, чем когда-то их родителям. Сегодня появились новые виды «транспорта» для спуска с ветерком:
- Ватрушки для катания с горки – самые популярные средства для забавы на ледяных горках. Они мало весят, быстро и легко скользя, к тому же хорошая амортизация позволит не считать каждую кочку.
- Для ребят от трех-четырех лет можно купить ледянки для катания с горки. Они изготавливаются из прочного пластика и могут иметь одну или две ручки. Однако ледянки полностью соответствуют своему названию и плохо ездят по свежему снегу, для него лучше подойдут обыкновенные санки.
- Чтобы сделать спуск малыша с горы еще безопаснее и интереснее можно купить детский снегокат в интернет магазине «МайМал». Он представляет собой уникальное сочетание санок и лыж и позволяет легко и уверенно объезжать препятствия благодаря подвижной передней части.
- Не менее популярно традиционное катание на санках. Они могут быть деревянные и пластиковые, со спинкой и без, и даже с колесиками – все определяет возраст ребенка и предпочтения родителей. Основное преимущество санок – комфорт и безопасность даже в сильные морозы.
Зимние прогулки с ребенком в Москве
Даже малышу с первых месяцев жизни очень полезен свежий морозный воздух, поэтому выпавший снег – не причина для отмены ежедневного полезного времяпровождения. Там, где не пройдет обыкновенная коляска – точно проедут санки коляски с колесиками и перекидной ручкой. Они рассчитаны на самых маленьких и оставят у крохи только позитивные эмоции от прогулки!
Катание на коньках в Москве – очень популярное зимнее занятие у активных родителей и их детей. Поэтому, если Вы хотите весело провести время, нужно лишь купить коньки для ребенка и себя и отправиться на любой столичный каток или замерзший водоем. Детский восторг будет гарантирован!
Интернет магазин «Маймал» позволит превратить унылые зимние будни в настоящий снежный праздник и подарит море положительных эмоций для вашего крохи, а широкий ассортимент зимних товаров не оставит равнодушным ни одного строго родителя!
Взаимодействие с ребенком на прогулке может стать очень важным и продуктивным компонентом его развития. Но для многих родителей прогулки - это простое «выгуливание» ребенка, когда ему предоставляют возможность подышать свежим воздухом, подвигаться, встретиться со сверстниками.
Несмотря на то, что за окном мороз, не следует засиживаться дома перед телевизором или компьютером. И без того короткие зимние дни лучше проводить на улице. Так, полезно прогуляться с ребенком по заснеженному парку или скверу, где в это время года особенно красиво, подышать свежим воздухом, покормить птиц, слепить снеговика. Если спокойные прогулки не очень привлекают ребенка, то на помощь придут санки, коньки и лыжи.
Родителям на заметку
Если вы предпочитаете коньки, то лучше выбирать каток под открытым небом, где созданы все необходимые условия: приятная музыка, гладкая поверхность льда, работает медицинский пункт для оказания помощи в случае травмы.
Катание с горки можно разнообразить всевозможными заданиями. Например, спускаясь с горки на санках, кидать снежки в мишень, собирать на спуске расставленные флажки или веточки.
Планируя прогулки на лыжах, необходимо заранее продумать маршрут, чтобы не утомить ребенка.
Конечно, зимой не всегда удается провести время на улице в силу погодных условий. Тогда можно найти занятие для дружной семейной компании дома, например, поиграть в настольные игры. Также можно предложить ребенку отобразить в рисунках зимние прогулки и игры. Интересными будут рассказы родителей об истории появления лыж, коньков, санок.
Организуйте для ребенка и его друзей веселые игры в парке, во дворе.
В качестве «инвентаря» подойдут деревья, за ними можно прятаться.
Пеньки, на которые можно залезать и спрыгивать, обегать вокруг них.
Включайтесь в игру сами, играйте весело с удовольствием. В ходе совместной деятельности у ребенка формируются навыки взаимодействия и общения. Использование игровых упражнений и подвижных игр, является эффективным средством формирования интереса к физической активности, что является одним из главных в укреплении и сохранении здоровья детей, приобщении их к здоровому образу жизни.
Игры с детьми на улице
Пожалуй, нет ни одного взрослого, который в детстве не играл бы в снежного ангела. Покажите ребенку, как надо упереться в землю, чтобы потом повалиться назад в снежный сугроб и захлопать в снегу руками и ногами, как будто летишь; снег облепит малыша, и его одежда будет белоснежно-ангельской, а руки станут похожи на крылья. Потом помогите малышу осторожно встать, не разрушив его "ангельскую"форму. Только что выпавший снег - прекрасное пушистое ложе, и ребятишки любят, лежа на нем, как бы парить в свежести солнечного зимнего дня.
Если игра в ангелов уже не в новинку вашей семье, попытайтесь создать с ребенком другие снежные образы, напоминающие разных животных. Возможно, ваш сын сможет сообразить, как улечься на один бок и согнуть руку так, чтобы след от него походил на слоновый хобот, или ребенок может встать в снегу на четвереньки и вообразить, что это не его, а лошадиные ноги в снегу, а сам он лошадка.
Следопыты
Дети любят рассматривать собственные следы на свежевыпавшем снегу. Не поленитесь найти в интернете информацию о том, как выглядят следы разных животных и птиц. После этого отправляйтесь в лес или парк и попробуйте отыскать и расшифровать следы какой-нибудь живности.
Следы снежного человека
Из картона и толстой веревки можно сделать лапы снежного человека. Оденьте их поверх зимней обуви и отправляйтесь на прогулку создавать следы снежного человека.
След в след
Расскажите ребенку о том, как ходят волки в стае (след в след) . А после этого предложите поиграть в догонялки, но с одним условием: тот, кто догоняет, должен преследовать убегающего след в след.
Рисование на снегу палочкой
Если вы любите летом рисовать палочкой на сыром песке, то зимой вы можете попробовать рисовать ей на снегу.
Новогодне-зимние находилки
Находилки - развивающая игра в необычном формате. Она знакомит детей с окружающим миром, развивает восприятие, внимание и зрительную память. Да и вообще, что может быть лучше игр на свежем воздухе?
Правила игры. Распечатайте бланк с картинками, вложите его в твердую папку. А теперь одевайтесь потеплей и отправляйтесь с ребенком на прогулку по зимнему, предновогоднему городу. Ваш ребенок должен будет находить все, что изображено на рисунках, и отмечать находки галочкой. Или же вы вместе все находки фотографируете и делаете дома подробный фотоотчет.
Снежные цветы
Приготовьте для опыта:
- соломинку
- раствор для надувания мыльных пузырей
Когда облако образуется при очень низкой температуре, вместо дождевых капель пары воды сгущаются в крошечные иголочки льда; иголочки слипаются вместе, и на землю падает снег. Хлопья снега состоят из маленьких кристалликов, расположенных в форме звездочек удивительной правильности и разнообразия. Каждая звездочка делится на три, на шесть, на двенадцать частей, симметрично расположенных вокруг одной оси или точки.
Нам нет нужды забираться в облака, чтобы видеть, как образуются эти снежные звездочки.
Нужно только в сильный мороз выйти из дома и выдуть мыльный пузырь. Тотчас же в тонкой пленке воды появятся ледяные иголочки; они будут у нас на глазах собираться в чудесные снежные звездочки и цветы.
Снежинки
Снег сам по себе очень уникален! Если на улице подходящий снег, состоящий из отдельных снежинок, то дайте ребёнку лупу, чтобы он мог рассмотреть какие они все разные и красивые.
Снежинку можно сфотографировать в режиме макросъёмки на тёмном фоне и получится отличное фото!
Хочется предложить родителям сформулированные семейные правила, касающиеся режима дня, закаливания, питания и других составляющих здорового образа жизни.
Семейный кодекс здоровья:
Каждый день начинаем с улыбки.
Просыпаясь, не залёживаемся в постели, а посмотрим в окно и насладимся красотой зимнего утра.
Берём холодную воду в друзья, она дарит бодрость и закалку.
В детский сад, на работу - пешком в быстром темпе.
Не забываем поговорить о зиме.
Будем щедрыми на улыбку, никогда не унываем!
В отпуск и выходные - только вместе!