Как повысить жизненный тонус, проявления сниженного тонуса организма. Как повысить жизненный тонус

	Иногда ничего не хочется, наступает апатия, нет сил на реализацию планов и мечтаний, погода кажется неподходящей, все вокруг кажется серым и тусклым. Диагноз - упадок жизненных сил, отсутствие энергии на реализацию задуманных задач, уныние и хандра.
Оказывается, смехотерапия может существенно поднять наш жизненный тонус. Исследования показали, что смех и радость способны укрепить иммунную систему, а благодаря вырабатываемому со смехом гормону радости в нашем организме образуются вещества, уничтожающие болезни и рак.
	Учёными было сделано сенсационное открытие, согласно которому дружеские объятия способствуют выработке гормонов радости и гормонов роста, которые продлевают жизнь и подавляют негативные последствия стресса. В результате проводимых опытных исследований было выявлено, что пациенты, которые регулярно обнимались, выздоравливали быстрее, чем тебе, кто этого не делали.
Совсем не нужно пить таблетки, повышающие жизненный тонус и способствующие образованию гормона роста. Исследования показали, что обычные приседания и различные упражнения для ног способны в несколько раз увеличить выработку «Гормона молодости», который поднимает настроение и в целом тонизирует организм.
	Правильное дыхание важно для удаления токсинов из организма. Считается, что только 30 процентов конечных продуктов обмена удаляется через кишечник и вместе с мочой, всё остальное делает дыхание. Повысить Ваш жизненный тонус, энергию, улучшить настроение, также помогает дыхание. Выделяйте ежедневно время для спокойного, ритмичного, глубокого дыхания, совмещая эти упражнения с медитацией или занятиями йогой.
Исследования показали, что обоняние оказывает определённое воздействие на мозг и тело, и в зависимости от вдыхаемых ароматов, можно ощутить как радость, так и грусть. Стимулируя носовые обонятельные окончания, можно активизировать ту часть мозга, которая отвечает за настроение и память. Этот принцип используется в такой науке, как ароматерапия, которая исследует влияние сильно пахнущих растений на наш организм.	Запах жасмина и эвкалипта успокаивает нервную систему, убирает волнение, а аромат грейпфрута подымает настроение. Можно нанести капельку ароматического масла на область висков, чтобы приятный запах сопровождал вас весь день. А дома добавьте пару капель ароматического масла в кипящую воду, так запах распространится по всей комнате.
Причина низкого тонуса очень многих людей - попытки подавить или отвергнуть чувства гнева, обиды, вины. Когда мы считаем те или иные чувства неприемлемыми, и стремимся их подавить или не пустить в себя, мы внутренне напрягаемся и тратим на это много сил. В таком состоянии обладать высоким уровнем энергии практически невозможно. Поэтому, если вы хотите поднять свой жизненный тонус, постарайтесь признать и выразить свои чувства. Если вы разгневаны или обижены на своих близких - сообщите им об этом. Если вас не устраивает что-то в вашей жизни - подумайте, как это изменить.
“Сегодня я полежу, отдохну, сэкономлю силы - а завтра активно возьмусь за дело”, - думаете вы. А получается, почему-то, наоборот - сил становится не больше, а даже меньше. Дело в том, что жизненная энергия появляется тогда, когда она необходима. И не стоит экономить её, как если бы это был бензин - надеясь, что от этого её станет больше. Лучше думайте о ней как о мышцах, чья сила возрастает пропорционально тренировке. И если вы сегодня соберётесь с силами и сделаете то, что требует полной отдачи - завтра это станет естественным и даже лёгким.	Попробуйте сделать то, что раньше казалось вам невозможным. Если вы уверены, что никогда не сможете выступить перед публикой или научиться танцевать, или попросить шефа о прибавке - и говорите себе: “Нет уж, такие вещи - это просто не для меня!” - это именно тот барьер, преодоление которого даст вам дополнительный энергетический заряд. Честно спросите себя, что кажется вам абсолютно невозможным, что настолько пугает вас, что вы не будете это делать ни за какие коврижки? А потом возьмите, да и сделайте это. Да, а кто говорил, что поднимать уровень жизненной энергии - это легко?
К сожалению, в суете современной жизни мы не часто находим время на то, что нам действительно нравится. И чаще занимаемся тем, что сделать необходимо. Однако то, что вы любите - будь то рисование или прогулки на природе или разведение овощей на даче - придаст вам жизненных сил, чтобы переделать всё остальное. Понаблюдайте за собой - после какой работы вы чувствуете себя полной сил и энергии, а какая оставляет вас выжатой, как лимон. Постарайтесь изменить свой распорядок, сделав акцент на том, что заряжает вас силами.	Необычные поступки, любые нарушения привычных шаблонов и стереотипов значительно повышают энергетический уровень. Попробуйте регулярно делать что-то новое для вас. Необязательно менять страну проживания или прыгать с парашютом - можно просто купить непривычных продуктов или поменять причёску. Не реже, чем раз в неделю полезно спрашивать себя: “В чём я изменилась за это время? Чему новому научилась? В чём выросла и расширила свои возможности?”

не пожалейте 7 минут- есть интересные советы для повышения жизненного тонуса

Форум- разговор интересных людей

Вопрос:

Интересует ваш собственный опыт
Краткая справка: Под низким жизненным тонусом, я подразумеваю быструю утомляемость, нежелание чем-либо заниматься, унылость, сонливость, плохая работоспособность мозга.
В общем хожу как зомби. Даже если есть желание что-либо сделать, не могу сосредоточиться, креатив не прет, состояние, как-будто очень долго спал и недавно проснулся, при этом все равно тянет в сон. В общем спасайте, а то съем ваш мозг:))

Ответы:

Необходимо заняться любимым делом! Больше всего у вас апатия ко всему возникает именно от того что вам нечего делать. Вот вы и сохните.

Надо обратиться в врачу, к иммунологу, может у вас гепатит, сахарный диабет или иммунодефицит?

Первое что надо сделать - не заходить в интернет, забить на компьютер. Улучшается аппетит и сон. Отдых и позитивное общение с друзьями, флирт с приятной Вам девушкой и никакого стресса, думать только о хорошем.
У человека столько болезней из-за его мозгов

Есть только один способ увеличить свой тонус без стимуляторов, которые изнашивают ваше сердце. Уменьшить массу тела, очистить сосуды, потому что возможности сердца, легких, гормональной системы весьма ограничены и тогда увеличится мощность вашего организма. Представьте себе легкий спорткар легко себя везет, а тяжелый авто будет греться на подъеме. Совет простой: составьте план по улучшению вашей бодрости и начните с малого, главное втянуться в поток жизненной энергии и почувствовать ее, сливайтесь с природой, живите играючи, не забывая о разумном балансе во всем, попробуйте почувствовать зов своей души, к чему вас тяготит больше всего, дружите и общайтесь с оптимистично настроенными людьми и все сбудется.

Есть два варианта: кнута и пряника. Вариант кнута в данном случая заключается в применении тонизирующих средств, будь то физических упражнений или химических веществ, в частности на основе женьшеня. Вариант пряника заключается в необходимости дать вашему организму отдых, будь то поспать обильно, либо активный отдых, ну к примеру сходить в поход с друзьями.

Мне помогает небольшая разминка, минут на 10-15. Пробежки и т.д. почему-то утомляют ((. На первых порах прилив сил чувствуется, но ненадолго. Проблема действительно актуальная...

Есть такой опыт.

Рекомендую обливание холодной водой.
Придумано Порфирием Ивановым, но там у него много всего, можно упростить.
Встаешь в ванную, выливаешь два ведра/тазика холодной воды на голову.

Холодный душ - это издевательство над организмом.
Обливание же произвести гораздо легче. Нужно только решиться.

Эффект в том, что под воздействием холодной воды организм вырабатывает "внутреннее тепло". Все вирусы мгновенно умирают.
Тонус повышается гарантированно.
Что такое насморк, простуда или грипп, вы точно забудете.

Прежде всего перестаньте с этим УПОРНО бороться. Отпустите на пару дней(недель) это состояние, пусть оно будет так как будет. Заставлять себя ни в коем случае не надо.

Советую только то, что на себе опробовала и своих близких и знакомых.
Зеленый чай зимой и осенью - слишком охлаждающий продукт, попробуйте лучше ройбуш.
Правильный рацион - обязательно! Достаточное количество ЧИСТОЙ воды в день (ок. 28г на кг вашей массы).
Сон - с 9-10 вечера до 6-7 утра будет более эффективным.

Очень поможет ежедневный массаж (если будет делать любимая девушка), ну или самомассаж тоже неплох, с маслом.
Ну а в целом все вышеперечисленное - это АЮРВЕДА чистой воды. От нее ты никуда не денешься, если к здоровым хочешь быть во всех смыслах;)

Из личного опыта- проснувшись начать растирать каждый палец в отдельности и уши (там куча энергетически активных точек)

подражая кошке потягиваться и разминать мышцы с суставами

какие именно- почувствуешь сам (должно быть приятно)

Встав с постели сделать зарядку минут пять

А мне помогает повысить тонус контрастный душ

по аюрведе питаться.

Сладкое-утром. Зерновые- днем. овощи вечером. и пить только до еды.

Так как выпитое до еды снижает вес, а выпитое во время и после- повышает

Здравствуйте.

Рано или поздно наступает момент, когда мы с трудом просыпаемся по утрам, нам сложно выполнять любую работу и домой мы приходим разбитыми и усталыми.

Это означает, что снизился уровень внутренней энергии организма и с возрастом это ощущается все сильнее и сильнее. Как повысить жизненный тонус организма, прибавить сил и энергии, чтобы вновь чувствовать себя на высоте, ощущать радость и счастье, больше успевать и быть всегда успешным? Ведь успешным и счастливым становится только тот, у кого много жизненных сил, т.е. высокий уровень внутренней энергетики. В этой статье вы все узнаете. Также я вам расскажу, кто больше всего забирает у нас энергию, куда же она уходит от нас. Я вас уверяю, то, что вы сегодня узнаете, вы никогда не слышали, об этом мало кто говорит. Пора об этом узнать всем.

Зачем повышать уровень внутренней энергии

Если уровень нашей внутренней энергетики низок, страдает, как и психика, так и весь организм в целом. Мы быстро устаем, чувствуем нехватку сил, а в голове роются только отрицательные мысли и эмоции, пожирающие остатки нашей энергии.

Получается замкнутый круг, из которого, казалось бы, нет выхода. Если ничего не предпринять долгое время, мы заработаем и проблемы с психикой, например депрессию, приступы панических атак, так и всевозможные телесные болезни.

Поэтому, если вы долгое время испытываете признаки пониженной энергетики, пора браться за себя и повышать ее. Ведь вы хотите же быть здоровыми и счастливыми.

Какие вы получите преимущества, увеличив уровень своей энергии:

повысится жизненный тонус и увеличится работоспособность;
вы станете более уверенным в себе;
ваши желания будут исполняться;
вы перестанете бояться жизненных трудностей, увеличится стрессоустойчивость;
многие болезни отступят от вас, улучшится здоровье;
уйдут многие психологические проблемы;
вы будете испытывать больше положительных эмоций, и придет чувство удовлетворенности от жизни в целом.

И таких бонусов можно перечислять очень много.

Я думаю, вы поняли, зачем повышать свою жизненную энергетику.

А чтобы понять, как ее повысить, давайте выясним, куда же она уходит, оставляя нас без сил.

Причины снижения нашей энергетики

Существует множество причин снижения жизненной энергии.

Это и неправильное питание, введение нездорового образа жизни, плохая экология, долгое сидение у телевизора и , повседневные . Про них уже много написано и пересказано. И я не буду повторяться.

Я вам расскажу о тех факторах, о которых мало кто говорит, но они, на самом деле, потребляют львиную долю нашей энергии, а значит избавляться от них нужно в первую очередь. Освободившись от них, вы наконец-то возвратите себе большую часть энергетики и станете по-настоящему здоровым и . А став сильнее, вам уже будут не так страшны ни экология, ни стрессы, ни другие неблагоприятные факторы. Про них забывают, потому что многим не выгодно, чтобы люди все знали, про некоторые просто не принято говорить. Системе нужны послушные люди. А человек с сильной энергетикой становится умным, мудрым, а значит свободным от системы человеком. Он правит сам своей судьбой. Каким вы хотите стать сильным или слабым, свободным или рабом, решать только вам.

Потребление алкоголя

Многие думают, что алкоголь не так вреден, как о нем пишут. Другие считают, что он, наоборот, дает нам силы, третьи уверенны, что умеренное употребление не разрушает организм. Все эти мнения ошибочны.

Алкоголь страшный яд, который забирает очень много наших сил, истощает организм, разрушает головной мозг, лишает нас силы воли и свободы действий, делает нас послушными марионетками. И делает он это постепенно, незаметно для самого пьющего, даже если вы пьете просто по выходным, снимая стресс после работы. Многим выгодно, чтобы люди пили спиртное.

На этом блоге вы найдете много статей на тему алкоголя. Прочитайте их и вы поймете, к и .

Если вы хотите стать полностью здоровым, обрести счастье, вы должны вернуть себе ту большую часть энергии, которую забирает у нас алкоголь. А значит перестать его употреблять даже в малых дозах.

Нездоровый и неправильный секс

Что это значит? Сам по себе секс очень полезен для здоровья, а значит, дает нам силы и энергии, но только при определенных условиях, о которых вы должны помнить.

Если вы очень часто занимаетесь сексом, не учитывая свою энергетическую конституцию, вы будите только терять энергию, а не приобретать ее. Как часто, для каждого человека по разному, все зависит от состояния энергетики организма, возраста, времени года и других факторов. Кто-то может и хочет заниматься каждый день, другому достаточно 1 раз в неделю или даже 1 раз в месяц. Как узнать правильную частоту занятий сексом? Все очень просто. Если вы страстно хотите секса, если организм переполнен сексуальной энергией и хочет именно сам этого, а не вы, своими мыслями, внушили ему сексуальное желание, то не сдерживайтесь, позвольте своему телу насладиться сексом, и от удовольствия вы только повысите свой жизненный тонус.

Просто сегодня, в результате раскрепощенности общества, доступности отношений на одну ночь и переполненности пошлости в интернете, на телевидении, мы занимаемся сексом не тогда, когда просит организм, а по зову наших извращенных мыслей. Или нас просто заставляют это делать, а мы на самом деле этого не хотим. Такой секс забирает наши силы.

Посмотрите на бывших проституток в возрасте. На них страшно смотреть, все они выглядят старше своих лет. Это все признаки низкой энергетики.

Но что делать, если секса хочет партнер, а мы не хотим этого. Тут на помощь приходят другие правила.

Существуют определенные техники секса, при которых энергия не расходуется впустую, а наоборот приобретается. Сейчас легко найти информацию по тантрическому и даосскому сексу. Если кратко, то мужчина не должен терять семя во время секса, оба партнера должны направлять энергию вверх, а также дарить партнеру. Вообще, женщине секс в основном дает энергию, тогда как мужчина при потери спермы, теряет ее.

Чтобы при занятиях сексом, энергия больше накапливалась, чем терялась, также нужно соблюдать самое главное правило.

Секс должен сопровождаться любовью .

Любовь это все, именно она дает неограниченное количество энергии, чем бы вы ни занимались. Секс без любви истощает, высасывает силы, даже если вам и кажется, что он принес удовольствие. Почему так происходит, это отдельный долгий разговор. Немного об этом вы сможете прочитать и в этой статье.

Также извращенный секс, однополый, онанизм и другие виды секса, о которых не хочется говорить, в основном забирают энергию, а не дают ее.

О сексе мало говорят, когда затрагивают тему повышения жизненного тонуса и набора энергии. Но он настолько важен в вопросах энергетики организма, что забывая о нем и неправильно занимаясь сексом, мы лишь подрываем свое здоровье, вместо того, чтобы становится более здоровым и счастливым.

Недосып и неправильный режим дня, связанный со сном

Напряженный график работы в современных жизненных условиях, приводит к тому, что мы часто не высыпаемся, поздно ложимся и спим мало. А перегруженный мозг продолжает работать также ночью, мы плохо спим, нам снятся эпизоды прошедшего стрессового события. О нормальном отдыхе нет и речи.

Сегодня часто работодатель выжимает все соки с работника, тот жертвуем собой ради какой-то работы, не высыпается и ведет неправильный режим дня.

Рано или поздно это приведет к перенапряжению, к заболеваниям психики или тела.

Все, наверное, видели, когда в каком-либо фильме героя хвалят за то, что он ночами не спит, выполняя какой-нибудь профессиональный долг. Например, следователь днем и ночью расследует цепочку преступлений, ловя преступников. Но красиво это только в кино. На самом деле недосыпание и постоянное несоблюдение режима дня высасывает всю энергию из организма и превращает любого супер героя в дряхлого и больного человека.

Конечно, иногда, приходится ради какого-то дела не поспать. Не стоит воспринимать все буквально. Но если такой режим происходит часто и постоянно, это обязательно приведет к печальным последствиям.

Работодатели сегодня пользуются тем, что людям внушили о правильности геройского отношения к работе и пожертвовании работника ей.

Недосыпание очень много забирает энергии, организму и психики нужен полноценный отдых. Природным законам на самом деле плевать на законы современного общества.

Поэтому если вы хотите, чтобы ваш жизненный тонус всегда был на высоте, спите положенное количество часов. Для человека это 7-8 часов.

Но мало просто хорошо выспаться.

Существует такое понятие как природные биоритмы человека. Если вы, допустим, легли в 2 часа ночи и встали в 10 часов, вы нарушили естественный биоритм, даже если и спали 8 часов, а значит, потеряли энергию. Если такой режим присутствует у вас нечасто, конечно, в этом нет ничего страшного. Но если такое происходит постоянно и часто, вы будите терять много энергии, а значит рано или поздно просто заболеете.

Ложитесь в 10-11 часов и вставайте в 6- 7 и тогда уровень вашей энергии будет всегда высок, вы будите чувствовать себя прекрасно.

И не обязательно ее воспринимать как что-то мистическое и духовное. Относитесь к медитации как к обычному упражнению по контролю за своей психикой. Главное делать ее правильно и тогда результаты не заставят себя ждать. Ваше тело постепенно будет наполняться энергией и становится все более здоровым. Раньше энергия переходила к эго, теперь она наконец-то достанется телу. и читайте в моих статьях.

Также для остановки эго применяется и полное в шавасане. Вообще расслабление и есть приостановка психики, снятие напряженности, когда мы успокаиваемся, перестаем испытывать плохие эмоции, и энергия возвращается к нам.

Вот поэтому так важно всегда и везде быть спокойным, не нервничать по пустякам, философски относиться к жизни. И тогда мы попусту не будем растрачивать силы на ненужные переживания. Чтобы этого достичь применяется в повседневной жизни. Это такое состояние, когда эмоции не захлестывают нас, и мы можем на них смотреть со стороны, тем самым контролируя их. Обретая осознанность, мы начинаем смотреть на мир трезвым, незамутненным взглядом и перестаем совершать ошибки. Так мы возвращаем себе энергию все время. Но осознанность сложно достичь просто так, такое состояние нарабатывается в медитации и постепенно переносится в повседневную жизнь.

Для повышения жизненного тонуса очень важно в медитации и во время сеансов релаксации хорошо расслаблять тело. Так мы убираем внутренние зажимы и блоки, которые образовались в результате неправильной работы психики. Именно они не дают течь внутри нас жизненной энергии, лишая нас сил. Растворяйте блоки, переведя на них внимание и наблюдая за ними со стороны. Более подробно о том, как это делать, можно почитать в .

Итак, занимайтесь медитацией, и вы увеличите количество внутренней энергии, Сила придет к вам.

После того, как вы усвоите медитацию, можно еще больше увеличить свою энергетику, стать еще сильнее, здоровее и счастливее.

Для этого можно заняться хатха-йогой или практикой цигун. И не обязательно много им уделять времени. Короткий комплекс упражнений, например такой, как описанный , но выполняемый правильно, очень сильно повышает внутреннюю энергию. Также существуют безопасные, замечательные техники, способствующие увеличению жизненных сил, такие как мула-бандха, столбовое стояние, .
О них мы поговорим в отдельных статьях.

А сейчас подведем итог статьи.

Чтобы повысить жизненный тонус, увеличить количество внутренней энергии надо перестать употреблять алкоголь, научиться правильно заниматься сексом, вести здоровый образ жизни и следить за режимом сна. Но самое главное перестать испытывать отрицательные мысли и эмоции - нервничать, переживать, бояться, завидовать, злиться, печалиться и т.д., т.е. перестать отдавать большую часть сил нашему эго.

Помните, все, а вернее большинство болезней, как говорится, от нервов. Но вы не сможете не испытывать их, пока вы отождествлены с психикой и не знаете другого режима восприятия, не знаете, что такое тишина ума.

Только посмотрев с высоты птичьего полета, там, где обитает душа, на свои мысли, чувства и эмоции, вы сможете разотождествиться со своим умом и перестать кормить его своей энергией.

А это вы сможете сделать только в медитации.

Помните, если вы смотрите на свой ум со стороны, значит, вы не есть ум, вы что-то большее. Вы есть душа, настоящее осознание.

А на этом все.

До скорых встреч, друзья.

Обретайте Силу и становитесь здоровыми и счастливыми.

И в завершении музыка для поднятия настроения, а значит и поднятия энергии:

1) (определение, что влияет на жизненную энергию);

2) Как поднять жизненный тонус и энергию (несколько способов повысить уровень жизненной энергии, описание принципа работы);

3) (описание принципа действия, на чём основаны).

……………………….

— (с

Как поднять жизненный тонус.

6 Как восстановить жизненные силы и энергию посредством неконфликтного сознания.

Естественно, постоянно мыслить в соответствии с принципом «неконфликтного мышления», получится не сразу. Обязательно найдутся личности, которые своим поведением по отношению к нам – «выведут из себя» (спровоцируют своими словами или действиями осуждение с нашей стороны в – их адрес). Нужно просто снова проанализировать ситуацию, и опираясь на полученные знания, продолжать работать на сохранение свое СОБСТВЕННОЙ жизненной энергии.

Неконфликтное мышление само по себе восстанавливает жизненную энергию. Потому что головной мозг всё меньше и меньше сканирует информацию о «Потенциальных противниках».

Что можно ещё сделать, для того чтобы восстановить жизненные силы и энергию?

Как было отмечено ранее, больше всего нашу жизненную энергию забирает информация о людях из нашего окружения (члены семьи, сослуживцы…), в том случае, если наш «биокомпьютер» воспринимает некоторых из них как одного из — «Потенциальных противников». Причём, реальными противниками они могут и не являться. Но в следствие, когда-либо ранее проявленного негатива от вас в их сторону (даже только мысленно) «биокомпьютер» (мозг) стал воспринимать их - как «Потенциальных противников». И соответственно, когда этот человек находится рядом с вами (а люди из нашего окружения часто находятся рядом с нами), головной мозг активно тратит жизненную энергию, сканируя информацию о них. А так как с людьми из близкого окружения, всегда связано много информации, то жизненной энергии тратится — очень много. Этот факт часто выражается в том, что просто: «невозможно находиться рядом с этим человеком!» Это происходит из-за того, что свободной жизненной энергии для нормального мышления, в его присутствии остаётся — катастрофически мало.

Что нужно сделать в таком случае, чтобы восстановить жизненную энергию?

Необходимо «переписать» информацию об этом человеке как информацию о «Потенциальном противнике», на обычную – нейтральную информацию.

Для этого нужно осознанно, основываясь на описанном чуть раньше методе «Нейтрального мышления», наладить НОРМАЛЬНОЕ нейтральное по своим отношениям общение с этим человеком. Не нужно специально стараться инициировать общение с ним. Сначала, выработать постоянную программу – устойчивого неконфликтного мышления. Затем, исходя из этого, реализовывать любое повседневное необходимое общение. Пройдёт совсем немного времени, и ваш «биокомпьютер» перестанет воспринимать этих личностей, как – «Потенциальных противников». И вы, соответственно почувствуете, что теперь в их присутствии, жизненная энергия – не расходуется.

Это не такая сложная вещь. Это нужно постараться сделать для себя , для того чтобы восстановить свою жизненную энергию, предупреждая её ненужный расход. Жизненная энергия – это измерение качества вашей жизни . И ничего дороже быть не может, просто по своему определению!

Всё это, на самом деле не сложно. Главное, подойти к этому через знания о том – как работает наше сознание. И постоянно помнить: это нужно прежде всего — вам самим !

Отрицательно влияющий на жизненную энергию процесс заполнения памяти информацией о «Потенциальных противниках» (ПП) - обратим. Записанная «Программа неконфликтного мышления», настроит наш «биокомпьютер» таким образом, что он — перестанет расходовать жизненную энергию на сканирование информации о «ПП». А информацию о людях из тех, с кем мы постоянно вынуждены встречаться (близкое окружение), можно «переделать» на – нейтральную информацию. Не нужно своим осуждением и поведением — «наказывать» людей, которые ведут себя неправильным образом. Они – САМИ СЕБЯ УЖЕ наказали этим неправильным поведением по отношению к вам и к другим людям!

Всех «Потенциальных противников», информация о которых записана в нашей памяти, можно разделить на тех, кто нам что-либо сделал плохое, и тем – кому мы сделали плохо (или просто осуждали их за что-то, за глаза или мысленно).

В христианской традиции есть такое правило: в определённый день года, просить у всех своих близких и знакомых прощения («Прощёное воскресенье»). Исходя из анализа особенности работы нашего сознания, можно сделать вывод: если прощение просить искренне, и прощать другого человека, то такие действия – реально уменьшают информацию о наших «Потенциальных противниках». А следовательно — высвобождается свободная жизненная энергия. Если мы просим (искренне) прощения, то этот человек (прощая) не будет считать нас своим врагом. Соответственно, наш мозг перестанет воспринимать записанную о нём информацию, как информацию о «Потенциальном противнике». Если кто-то когда-либо мирился с кем-то после ссоры, то наверняка помнит некий «прилив» внутренней энергии, после того как произошло – «ПРИМИРЕНИЕ СТОРОН» (обычно после того как кто-то попросил прощения). Этот «прилив» и есть - увеличение свободной жизненной энергии, которая появилась в результате того, что мозг перестал сканировать информацию об этом человеке, как о «Потенциальном противнике».

Всё это можно почувствовать на практике.

Например, мы решили простить кого-то, кто поступал по отношению к нам плохо, неправильно. Простить — хотя бы просто в своём уме. Простить на основе знаний о том, что если человек поступил неправильным образом (по отношению к нам), то он – УЖЕ наказал себя, лишившись своей жизненной энергии (в его сознании появился «Потенциальный противник»). Даже если он и НЕ просил у нас прощения, и никогда не попросит. Если мы его перестали осознанно осуждать («он такой-сякой!!…»), с этого момента наш мозг — перестаёт воспринимать информацию о нём (хранящуюся в нашей памяти), как информацию о «Потенциальном противнике». Соответственно, мы восстановили (высвободили) некоторое количество своей свободной жизненной энергии. Это восстановленное количество больше – НЕ БУДЕТ тратится на сканирование информации об этом человеке как о «Потенциальном противнике».

Прощать нужно на том основании, что человек, который делает вам плохо - не имеет таких знаний (о жизненной энергии), которые имеете – вы! Плохое отношение к кому-либо — переполняет память информацией о «Потенциальных противниках». Тем самым человек наказывает самого себя, лишаясь свободной жизненной энергии. А прощая этого человека за его незнание этого закона, вы восстанавливаете свою свободную жизненную силу и энергию, которая является источником всех наших способностей, жизненных ощущений, хорошего настроения, уверенности в себе и т. д.

Вы прощаете этого человека – для себя, для сохранения своей жизненной энергии. Нужно простить, потому что ВЫ — обладаете этим знанием, а он – не обладает. Простить не потому что он стал — «хорошим». А потому что он — теряет свою жизненную энергию, а вы - прощая его, и не воспринимая как «Потенциального противника» – восстанавливаете свою жизненную энергию. Сочувствие – это единственное адекватное отношение к человеку, который не имеет этого знания.

Но если вы не захотите, или не сможете его простить - не прощайте. Но только теперь вы знаете, что за своё «непрощение» вы платите своей же собственной жизненной энергией, по сути – частью своей жизни! Эту жизненную энергию ваш мозг будет тратить в то время, когда вы обижаетесь на него, вспоминая неприятные моменты, связанные с этим человеком. И даже в те моменты, когда ваш мозг – неосознанно расходует жизненную энергию, если что-то будет напоминать об этом или другом вашем «Потенциальном противнике».

Жизненная энергия – не продаётся за деньги. Потратить свою жизненную энергию зарабатывая деньги - можно. Но совершить обратный обмен – не представляется возможным. Восстановление жизненной энергии даётся только через знания и применении своего разума, используя эти знания. Так и должно быть.

Ну, или по-другому – никак.

7 Как получить жизненную энергию, совершая благоприятные действия.

Что можно ещё сделать для того чтобы получить свободную жизненную энергию, которая находится в нашем распоряжении?

Многие современные практикующие психологи дают интересный и своеобразный совет людям, которые чувствуют апатию или депрессию. То есть тем, кому необходимо поднять уровень своей жизненной энергии. Общий смысл рекомендации психологов в таких случаях, может заключаться в следующем: совершайте добрые поступки по отношению к другим. Другими словами – делайте добро!

По мнению психологов, такие действия будут — благоприятно сказываться на общем самочувствии, тонусе. Помогут избавиться от депрессии и общего плохого настроения.

Согласитесь: «делать кому-то добро», когда самому плохо, звучит - не слишком убедительно (это — мягко говоря ). Когда плохо тебе самому, то как-то — не до других. Психологи не могут ничего сказать по поводу – почему мы должны инициировать добрые поступки по отношению к другим, а не к – себе например. Делать «добрые поступки: или дела – для себя, это – вполне убедительнее, чем «делать добро» для – других! Где связь между тем, что нам плохо, и тем, что мы кому-то будем делать – «хорошо»? Мало того, когда мы себя плохо ощущаем, то вообще ничего делать не хочется, даже для себя. Не говоря о том, чтобы «напрягаться» для чьей-либо пользы. Но современные психологи утверждают, что это работает — именно на нас!

Существует мнение, что дарить подарки приятнее, чем получать их. Тут конечно зависит много от — самого подарка. Но, согласитесь, если человек нам приятен, и наш подарок действительно произвёл на него сильное благодарное впечатление, то мы испытаем внутренний подъём своей собственной жизненной энергии!

Если мы постараемся, то сможем вспомнить, что в тех случаях, когда мы кому-то оказывали какую-то услугу, например - помогли в чём-то, или что-то подсказали в нужный момент, то можно вспомнить - приятное ощущение где-то внутри, от оказанной помощи кому-то абсолютно постороннему человеку. Причём не важно - кому мы оказали помощь. Это может быть просто незнакомый человек, который спросил - как ему добраться до такого-то места. Или просто бабушка, которой мы помогли перейти дорогу.

Значит, совершаемые нами какие-либо благоприятные действия по отношению к кому-то - действительно оказывают определённый положительный эффект! Но в чём заключается суть такого рода действий? И почему это — реально работает на наш собственный энергетический подъём?

Психология, наука относительно — молодая. И далеко не каждый психолог способен анализировать работу головного мозга — в целом. При этом необходимо учитывать все основные задачи и функции головного мозга. И только редкий «продвинутый» психолог поведает вам о том, что наше сознание – вообще не имеет отношения к нашему мозгу. И только основываясь на этом, можно давать полный исчерпывающий ответ.

Ранее, в статье мы наглядно рассматривали причины и факторы, на которые расходуется наша жизненная энергия.

Жизненная энергия расходуется на обработку информации о:

— событиях прошлого времени,

— событиях будущего времени ,

— жизненная энергия которая расходуется в настоящем времени .

Последняя - расходуется на организацию физиологических процессов организма. А оставшаяся – свободная жизненная энергия это энергия, которая находится в нашем распоряжении в моменте настоящего времени . Именно её (количество) мы чувствуем и ощущаем и осознаём — ВСЁ вокруг нас. Используя свободную жизненную энергию, мы думаем, действуем, ощущаем удовольствие, счастье и весь окружающий нас мир (происходит обработка сигналов от всех органов чувств: глаза, уши, язык…). Свободная энергия является единственным показателем качества нашей жизни, так как определяет саму эту жизнь!

Так вот, количество свободной жизненной энергии (ЖЭ) будет зависеть от того, как много нашей ЖЭ будет расходоваться на сканирование информации о событиях произошедших в прошлом времени, и событиях ожидаемых в будущем времени.

Что происходит с нашим сознанием, когда мы инициируем какие-либо действия, которые являются благоприятными НЕ для нас самих, а для кого-то другого?

Напомним, что работа нашего мозга (как и любого компьютера) основана на принципе сравнения информации. Мозг («биокомпьютер») сравнивает поступающую информацию в данный момент, с информацией, которая записана в его памяти (мозга).

Когда мы совершаем какие-либо действия, которые можно назвать – благоприятными — для других (НЕ для себя ), то такие действия никак не связаны с той информацией в нашей памяти о событиях, произошедших с нами в прошлом, или с событиями, которые нас волнуют (привлекают наше внимание) в будущем.

В итоге: наша жизненная энергия не расходуется на сканирование событий прошлого и предполагаемых событий будущего времени. Вся жизненная энергия находится в нашем распоряжении в моменте настоящего времени, в качестве – свободной жизненной энергии.

Именно это резкое увеличение своей ВЫСВОБОДИВШЕЙСЯ жизненной энергии, мы и ощущаем, когда для кого-то делаем доброе (полезное) дело. Именно такое повышение своей жизненной энергии – заставляет некоторых людей добровольно и активно помогать – другим, нуждающимся людям или даже животным! Забота об других, это – естественное действие, которое ПОВЫШАЕТ УРОВЕНЬ СВОЕЙ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИ!

Вот теперь причина становится — определённо ясной. Теперь можно объяснить такие выражения как «Помогая кому-то, ты помогаешь - себе!» Раньше такого рода выражения, для подавляющего большинства людей, звучали несколько – абсурдно.

И, тем не менее, анализируя работу нашего головного мозга, мы пришли к однозначному выводу:

Человек, совершая действия, которые не связаны напрямую с его личность и его личными интересами, имеет в своём распоряжении – максимум свободной жизненной энергии!

В большинстве своём, мы занимаемся в течение жизни тем, что строим планы на какие-либо материальные потребления. Эти планы, постоянно привлекая наше внимание, в той или иной степени забирают нашу жизненную энергию. В процессе достижения своих материальных интересов, мы сами не замечаем как своим осуждающим мышлением и поведением, наполняем свою память информацией о новых «Потенциальных противниках». На сканирование этой информации тратится наша свободная жизненная энергия. И в итоге, свободной жизненной энергии остаётся так мало, что мы не можем полностью проанализировать состояние своего сознания. Тем более, что рядом с нами находятся люди, которые пребывают точно в таком же заблуждении.

Исходя из приведённого выше анализа работы головного мозга, мы можем заключить, что моральное и этическое поведение человека «придумано» не для того чтобы выглядеть «благопристойным образом» перед другими (хотя и – для этого тоже). В основе такого поведения, лежит закон сохранения жизненной энергии человека. И соблюдение основных заповедей различных религиозных направлений — также основаны на знании действия закона сохранения жизненной энергии, которая по своей сути является – самой жизнью!

Более того, мы можем видеть, что только действия, которые несут благо другим (как бы многим в это не хотелось верить) дают человеку возможность получить – максимальное количество свободной жизненной энергии. И этот закон работает — НЕ зависимо от того: верим мы в это, или не верим, хотим мы этого или не хотим.

Для того кто понял, что такой закон — работает, встаёт вопрос: какого рода благоприятные действия можно совершать для других, с максимальным эффектом для других, а значит, и для — максимального увеличения (высвобождения) своей свободной жизненной энергии? Ведь мало кто может похвастаться наличием массы свободного времени! Что нужно, и что лучше делать конкретно?

Всё что происходит в нашем мире, подчиняется закону причинно-следственной связи. Всё что происходит – имеет какую-либо причину, и в само является причиной чего-либо.

Действия, которые влияют на причину, будут более эффективными, чем те же действия, направленные на изменение следствия этой причины.

Простой пример. Если в корабле имеется пробоина, пропускающая воду, то действия по выкачиванию воды из судна – будут направлены на борьбу со следствием. А действия по устранению пробоины, будут направлены на устранение самой причины. Второе будет – эффективнее (хотя нужно делать и первое, и – второе).

Главной причиной, по которой в обществе и в мире в целом, происходят самые нелицеприятные вещи, является – извращённое сознание людей. Оно заключается в максимальном приложении усилий для потребления и приобретения материальных ценностей, денег, власти над другими (всё то что – МАКСИМАЛЬНО расходует жизненную энергию человека). Причиной такого извращённого сознания, является незнание и полное непонимание того – как работает наше сознание. Проблема в том, что этому пониманию, человека нигде не учат. А если и пытаются дать понимание того: что нужно делать, а чего делать не стоит, то без какого-либо объяснения причин, а именно – почему именно так делать не надо . И понятно, что такое неполное объяснение оказывает незначительное влияние на сознание человека (в виду отсутствия приемлемого обоснования.

Поэтому, понятное и доказательное объяснение закона, по которому работает наше сознание, и распространение такого рода знаний, будет оказывать наиболее действенное влияние на сознание людей. Сознание человека - является причиной всех неприятных, плохих, ужасных и отвратительных поступков которые мы можем наблюдать. Ну а современные средства передачи информации (интернет, и т. п.) могут сделать такие благоприятные действия – максимально эффективными, как для человека, который их распространяет, так и для тех, кому повезёт их понять и принять к своему исполнению.

Когда мы привыкнем к такому правильному образу наших мыслей, дальше можно попробовать — более действенный способ мышления (чтобы поднять уровень свободной жизненной энергии). Это более сложно, чем просто привыкнуть к нейтральному (неконфликтному) способу мышления.

Наибольшее количество свободной жизненной энергии можно наблюдать у святого человека, который много времени потратил на продвижение по пути духовного развития. Подтверждение этому факту можно видеть в том, что глаза и взгляд святого человека такой же, как и взгляд - ребёнка. И тот и другой имеют максимум свободной жизненной энергии . Ребёнок, потому что ещё – не «загружен» информацией о «Потенциальных противниках», а святой человек, потому что – очистил свою память о «Потенциальных противниках». Более подробно о том, что происходит с сознанием человека, который продвигается по пути духовного развития, можно прочитать в статье

Есть такой психологический метод, который заключается в следующем. В течении некоторого времени, мы проговариваем (желательно вслух) следующую фразу: «Я желаю всем счастья». Очень важно, делать это на фоне духовных песнопений, то есть слушая людей, которые в – бо́льшей степени имеют чистое сознание!

Такой метод психологической практики (реально действенный!) рекомендует в своих лекциях известный специалист по общественному здоровью (кандидат наук) Олег Геннадьевич Торсунов. В своих лекциях. Он использует не только теоретические исследования и применение их на практике, но и самые древние ведические знания, которые своей долговечностью, доказывают свой авторитет .

Что происходит с нашим сознанием, когда мы повторяем фразу: «Я желаю всем счастья!» Произнося эти слова, мы позиционируем себя в качестве — новой личности. Эта новая личность, просто по своему определению (которая «желает всем счастья») — не имеет врагов и «Потенциальных противников». Исходя из такой позиции, наш мозг — перестаёт сканирование всей информации, которая относится к нашим «Потенциальным противникам». Это количество жизненной энергии, которое ранее сканировало данную область памяти, переходит в наше свободное распоряжение. То есть, поднимается уровень свободной жизненной энергии. Мы это начинаем чувствовать с первых минут произнесения данной фразы!

Этот метод – однозначно, доказательный и действенный. Далее, человек его практикующий, старается поддерживать такое состояние своего мышления («желать всем счастья») – постоянно. Потому что понимает, чувствует однозначную связь: между определённым образом мыслей с одной стороны, и с высокой жизненной энергией – с другой стороны.

Более подробно изучить лекции Олега Геннадьевича Торсунова можно в текстовом формате, либо в аудио и видео формате:

Если ваш образ позитивного мышления совмещается ещё и с — благоприятными действиями для других (хотя бы в качестве распространения такого рода полезных знаний), то это будет давать — максимальный эффект для того чтобы поднять уровень своей жизненной энергии, и получать – максимальное ощущение счастья и удовлетворения от восстановленного тонуса, и жизненной силы.

Мира всем!! С. Амаланов.

В данной статье изложено коротко лишь суть рассматриваемого вопроса. Полное рассмотрение вопроса о том что такое Жизненная энергия человека, что такое Энергетика, и что на них влияет, подробно рассмотрено в книге Сергея Амаланова: «Я ВЫЧИСЛИЛ СЧАСТЬЕ» Часть первая (РЕКОМЕНДУЕМ!) опубликована на нашем литературном сайте. Если хотите ознакомиться с текстом книги, перейдите пожалуйста по ссылке: —— «Я ВЫЧИСЛИЛ СЧАСТЬЕ» Часть первая (ССЫЛКА) — (с траница открывается в новом «ОКНЕ»)

А также статьи С. Амаланова на нашем сайте:

………………………………………………………………………………………………………………………..

8 Духовные практики восстановления жизненной энергии.

В интернете есть много статей, которые предлагают различные способы восстановления жизненной энергией. Но там почему-то никто не даёт определение самой жизненной энергии, в чём она должна выражаться.

— признана сутью всей ведической мудрости.

— исследования, высказывания. цитаты известных учёных о Боге. Документальный фильм «ДЕВОЛЮЦИЯ ЧЕЛОВЕКА».

После зимы организм чувствует усталость и истощение. Радость от весны и солнца начнет появляться, когда вы снова станете энергичными. Повысить тонус помогут простые, но действенные изменения. Нужно обратить внимание на питание, витамины, физические нагрузки и хорошее настроение.

После долгой зимы нашими постоянными весенними спутниками становятся авитаминоз, упадок сил, увядшая кожа и плохое настроение. Врачи говорят, что при долгом дефиците солнечного света в поликлиниках растут очереди – люди просто болеют. Есть несколько простых, но очень действенных способов поднять свой жизненный тонус весной.

Весна пришла, но радости от этого почему-то немного? В это виноваты в первую очередь усталость, авитаминоз и дефицит солнца после зимы. Чтобы вернуться в активное состояние, нужно повышать тонус. Но перед этим стоит вспомнить, что привело к весенней апатии.

Пока было холодно, вы мало гуляли на свежем воздухе, ели меньше полезных и свежих продуктов, и настроение приходилось искусственно поднимать сладостями. Быстрые углеводы вместе с конфетами, вареньем и шоколадом превращались в лишний вес. И вот с таким багажом теперь предстоит встречать весеннее тепло. Чтобы повысить тонус, понадобится привести себя в порядок после «спячки» и малоподвижного образа жизни.

Правильное питание – первый шаг

Правильное питание – это не диета, и путать эти понятия не надо. Под диетой понимают ограничения в еде, из-за которых в организм поступает меньше питательных веществ (белков, жиров, углеводов). Таким способом повысить тонус не получится, а будет только вред.

Правильное питание предполагает отказ от вредных продуктов и выбор в пользу здоровой пищи. Стоит отказаться от мучных, сладких и жирных блюд. Достаточно немного продержаться, и организм сам почувствует, что без вредной еды ему стало легче.

Специалисты по питанию рекомендуют вести дневники и записывать все, что было съедено за день. Это позволит вам проследить тенденцию в выборе продуктов. Возможно, вы не замечали раньше, как часто перекусывали не самой полезной едой.

Отдавайте предпочтение продуктам, в которых больше всего полезных веществ . Помните, что на вашем столе обязательно должны присутствовать рыба и морепродукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами; овощи и фрукты (в них содержится клетчатка), крупы. А вот «быструю еду» – фастфуд, лучше не есть: она быстро утоляет голод, но в больших количествах будет способствовать накоплению жировых отложений.

Бодрящие продукты в рационе для тонуса

Существует ряд продуктов, которые особенно помогают прийти в себя после долгой зимы. Активировать нервную систему после зимней спячки легче, если пить чаи с мелиссой. Она сочетает в себе острый и бодрящий лимонный аромат со смягчающими нотками успокаивающей мяты. Утренний чай с мелиссой позволит зарядить мозг и настроиться на позитив. Хорошо бодрит утром также отвар шиповника. В обед можно выпить стакан морковного сока — без вреда для фигуры, а перед сном – настой ромашки.

Чтобы запустить обмен веществ и процесс сжигания жира, обратите внимание на сельдерей. Но с этим продуктом нужно соблюдать осторожность: если у вас язва желудка, то могут быть противопоказания. В целом для активизации пищеварения и эндокринной системы подходят все продукты с кислым вкусом. Заменить сельдерей можно зеленым яблоком или листьями салата.

Для вывода продуктов окисления из организма после зимы в рацион нужно ввести источники селена. Этим веществом богаты овсяная каша, орехи, спаржевая фасоль, кабачки или немаринованные грибы.

Витамины и минералы

Авитаминоз — обычное дело в начале весны. Фрукты и овощи еще не созрели, поэтому самый удобный способ – пойти в аптеку и купить баночку витаминов и минералов, чтобы восполнить баланс полезных веществ.

Те, кто страдает пониженным давлением, могут принимать добавки, повышающие тонус (это элеутерококк, женьшень и др.). Фармацевт поможет подобрать оптимальный витаминный комплекс. Больше всего весной организм нуждается в витаминах группы А, B и C.

Приготовить витаминное блюдо можно самостоятельно – из сухофруктов и орехов . Для приготовления понадобятся чернослив, орехи, мед, курага, изюм и лимон. Каждый ингредиент берут в равной пропорции, промывают и добавляют в одну емкость. Затем смесь заливают кипятком, дают настояться и пропускают через мясорубку — для образования однородной массы.

После перемешивания ее нужно поместить в банку и съедать каждый день по 1-2 чайной ложки до завтрака (хранить массу в холодильнике). Также допускается добавлять этот витаминно-минеральный комплекс собственного приготовления в кашу или мюсли.

Утренний заряд бодрости

Вы когда-нибудь задумывались, как действует утренний контрастный душ? Это лучший способ проснуться и набраться сил перед рабочим днем. Холодная вода:

стимулирует иммунитет и выработку гормонов – антидепрессантов;
разгоняет метаболизм и подтягивает кожу;
проясняет разум и повышает бдительность.

Горячая вода:

снимает ночные отеки;
расслабляет мышцы;
избавляет от головной боли;
освобождает дыхательные пути.

После контрастного душа уходит беспокойство и повышается настроение. Закрепите результат стаканом чистой воды с лимонным соком. Если есть возможность, готовьте завтрак под музыку. Двигайтесь в такт – танец вполне заменит небольшую утреннюю разминку.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Движение – залог здоровой жизни

Даже если кажется, что нет сил встать с кровати, соберитесь и начните двигаться. Благодаря движению ускоряется кровоток, кислород быстрее насыщает мозг и внутренние органы. К тому же физическая активность способствует приливу гормонов счастья – эндорфинов.

С чего начать? Например, с хорошо всем знакомой утренней разминки. Можно сделать несколько упражнений на растяжку (в интернете легко найти видеоуроки от разных тренеров). В обед или вечером, после работы, пройдите хотя бы полчаса пешком. Возможно, вы уже давно хотели пойти в бассейн или на танцы? Весна – время исполнять давние желания.

Здоровый сон – бодрое самочувствие

Для здорового сна очень важен свежий воздух, поэтому не забывайте проветривать помещение перед тем, как лечь спать. Обратите внимание на время, когда вы начинаете готовиться заснуть. Считается, что самое лучшее время для сна – с 22:00 до 6:00. Два часа до полуночи позволяют выспаться так, как будто вы находились во сне четыре часа.

Если вы не можете лечь пораньше из-за незавершенных дел, попробуйте решить их утром. Возможно, справиться с задачами после полноценного ночного отдыха вам будет гораздо легче.

Режим

Если вы чувствуете, что упадок сил и депрессия сказываются на работе, установите для себя режим питания и отдыха. Ешьте меньше, но чаще. Это полезно для пищеварения и поможет избавиться от зимних жировых «запасов». Полноценный ночной отдых зависит не от продолжительности сна, а от его качества. Самый целебный сон продолжается как говорили выше с 22 часов до 6 часов утра. Гормон мелатонин ученые называют гормоном молодости. Он вырабатывается во время крепкого сна именно в период.

Энергия от природы

Замените синтетические витамины и энергетики природными средствами, тем более, что они чаще всего под рукой. Смесь кураги, изюма, орехов, лимона и меда ничуть не хуже пополнит запас витаминов. Настойка элеутерококка или лимонника (15 – 20 капель утром натощак) гораздо полезней газированного энергетика. Внимание! Настойка противопоказана гипертоникам!

Отвар шиповника придаст сил, благодаря витамину С. Холодный настой сельдерея повысит работоспособность, активизирует умственную деятельность и улучшит общее состояние. Мелко нарезанный корень (1 ст. ложку) залейте стаканом холодной водой и оставьте на 2 часа. Выпить его нужно в течение дня в три приема.

Съедайте натощак утром 1 чайную ложку меда. Это не только природный энергетик, но и лечебное средство для пищеварительной системы. Замените утреннюю чашку кофе чаем из тонизирующих трав – зверобоя, тысячелистника, спорыша, цветов рябины и листьев черной смородины.

Вся сила природы сосредоточена в новых ростках, пробивающихся к жизни. Именно поэтому проращенная пшеница, рожь или зеленая гречка – настоящая кладовая витаминов, по которым за зиму изголодался наш организм. Прорастите зерна так, чтобы молодые побеги были не более 2 – 3 мм, высушите их и измельчите в блендере. Порошок можно принимать как пищевую добавку.

Ароматерапия в помощь

Не стоит пренебрегать и таким действенным средством как эфирные масла. Они способны исправить эмоциональный фон, снять напряжение и повысить работоспособность:

эфир аира подходит для снятия депрессии, хронической усталости, апатии особенно в период межсезонья;
анис делает сознание ясным, помогает справляться со стрессом, дает чувство стабильности;
апельсин дает ощущение радости, устраняет мрачные мысли и настраивает на рабочий лад;
бергамот снимает тревожное состояние, побуждает к творчеству, способствует концентрации внимания и стимулирует умственную деятельность;
гвоздика восстанавливает после больших нагрузок, снимает нервозность и раздражительность, улучшает память.

Зимний негатив также снимут масла лимона, грейпфрута, корицы, чабреца и эвкалипта. Эфиры можно использовать в аромалампе, разбрызгивать водный раствор в помещении, заправлять ими аромамедальон или просто держать на рабочем столе в специальном ароматизаторе.

Расслабление — это важно

Между отдыхом и расслаблением нельзя ставить знак равенства. Диван и телевизор не смогут полноценно снять нервное напряжение. Для этого необходима тишина, покой и отсутствие внешних раздражителей. Один из лучших способов – это медитация на лоне природы. Выберите время в весенний теплый день, возьмите туристический коврик и поезжайте в лес. Одиночество, умиротворяющие звуки природы, весеннее солнце – ваши помощники.

Те, кто не имеет такой возможности, могут найти способы расслабиться дома. Один из них – ванна с ароматическими маслами и морской солью. Изолируйте себя от бытовых звуков с помощью музыки для релаксации. Принимайте ванну с солью не более 20 минут.

Еще один замечательный способ — это мысленное расслабление. Обустройте свое пространство — закройте дверь, приглушите свет, зажгите ароматические палочки или используйте аромалампу. Удобно устройтесь и включите специальную музыку или звуки природы. Мысленно расслабляйте каждую мышцу вашего тела, начиная с плечевого пояса. Полчаса такого релакса после работы снимут усталость — умственную и физическую.

Дышите весенним воздухом

«Пахнет весной!» — эти радостные ощущения в предвкушении близкого тепла способны придать бодрости и поднять настроение. Распахните форточки, впустите утренний солнечный свет и запах. Несколько дыхательных упражнений в течение 2 – 3 минут дадут хороший заряд энергии.

Навстречу солнцу

Нехватка солнечного света вызывает в организме физиологические реакции – возникает сонливость, апатия, набирается лишний вес. Врачи называют это состояние сезонным аффективным расстройством. Весеннее солнце – лучшее лекарство. Не упускайте возможность погулять днем. Раздвиньте шире шторы и впустите солнце в помещение. А еще лучше – помойте окна. Мир станет ярче, наполнится красками и чистым воздухом. Если есть возможность, забудьте на время про транспорт, ходите на работу пешком.

Добавьте положительных эмоций

Порадуйте себя и окружающих новой стильной прической. Отлично поднимает настроение покупка новой вещи – сумки или шарфика, желательно весенних солнечных оттенков. Не забывайте, что кислотные тона скорее раздражают. А вот цвета пробуждающейся природы будут как нельзя кстати.

Займитесь собой. Удовлетворение от сброшенных к пляжному сезону 2 — 3 килограммов лишнего веса отлично повышает жизненный тонус.

Пробуждайтесь вместе с природой

Весна – самое подходящее время строить планы. Человек, поставивший перед собой цель, никогда не будет хандрить, ему просто не хватит на это времени. Жизнь приобретает новые смыслы, наполняется новыми делами, и вы чувствуете прилив сил и энергии.

Как поднять жизненный тонус и увеличить энергию весной?

Мамам на заметку!

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

У людей с высоким уровнем энергии быстрее исполняются мечты, они всегда находятся в хорошем настроении, не испытывают недостатка в финансовых средствах, пользуются популярностью у представителей противоположного пола, чувствуют себя бодрыми и активными. Если у вас в жизни всё происходит в точности до наоборот – стоит уделить этому вопросу повышенного внимания и узнать, как повысить свою энергетику.

Человеческая энергия представлена двумя разновидностями:

физической;
и свободной (или жизненная энергия).

Благодаря физической энергии происходит нормальная жизнедеятельность человеческого организма. Она также необходима, чтобы поддерживать высокий тонус свободной энергии.

Чтобы у вас всегда было много физической энергии, важно придерживаться таких правил:

полноценно питаться качественной пищей;
хорошо отдыхать (огромную роль играет здоровый сон);
практиковать высокую физическую активность;
регулярно посещать бани и сауны, в которых растворяется негативная энергия;
почаще бывать на природе;
очень показана йога и восточные единоборства.

Но, чтобы поддерживать высокий жизненный тонус, одной физической энергии мало. Важно иметь достаточное количество свободной энергии. Но, прежде чем приниматься за её увеличение – позаботьтесь о физическом теле. Когда оно будет чувствовать себя хорошо – только тогда начинайте повышать свой свободный энергетический потенциал.

Но сначала определите, на каком текущем уровне свободной энергии вы находитесь. О нехватке жизненной силы будут свидетельствовать такие симптомы:

нежелание выполнять какие-либо действия;
повышенная сонливость;
раздражительность;
тяжело вставать по утрам.

Повышение же уровня свободной энергии может осуществляться посредством 2 способов:

за счёт уменьшения трат энергии;
благодаря увеличению своего свободного энергетического потенциала.

Но прежде чем рассказать, как повысить энергетику, побеседуем о том, на что мы тратим свою свободную энергию.

Куда уходит свободная энергия

Жизненные силы покидают нас в такие моменты:

Когда мы страдаем от любых отрицательных переживаний. Все они активно лишают вас созидательной энергии (особенно ощущение своей вины, тревога, ощущение страха).
При стрессовых переживаниях.
Когда мы чувствуем себя очень важной персоной.
Неестественные способы повысить свой энергетический потенциал (за счёт спиртного, энергетических напитков). Эти методики увеличения энергобаланса имеют большое сходство с займом денег под высокий процент. Вы берёте энергию сегодня, но завтра (или позже) её придётся возвратить и в намного большем количестве. Поэтому следует прибегать к данным способам как можно реже.
Когда мы курим.
Расстрачиваем себя на мелочи. Задайте себе вопрос: «Придерживаетесь ли вы чётко расставленных приоритетов?». Стоит сделать это, чтобы не расходовать свои жизненные силы понапрасну.

Вы тратите свою энергию на любые переживания, зачастую даже на те, которые не представляют для вас особой важности (тревожитесь о жизни знаменитостей, экономическом состоянии страны, выигрыше своей любимой футбольной команды и так далее).

Уделяйте внимание только своим самым близким людям (родственникам, близким, друзьям – всем тем, на чью жизнь вы в состоянии оказать влияние). Можете даже составить специальный перечень, в который занесите дела первой важности и на последнее место поместите то, что может и подождать.

При этом важно, чтобы 80 процентов ваших жизненных сил расходовались тремя первыми подпунктами таким образом:

50 процентов – первому пункту;
20 – второму;
10 – третьему;
оставшиеся 20 процентов – всем остальным.

Помните, что энергия, расстраченная по пустякам никогда более не возвратится к вам обратно. Поэтому инвестируйте её лучше в более важные вещи, чтобы впоследствии она вернулась к вам сторицей.

Разобравшись с энергетическими тратами, теперь перейдём к методикам увеличения энергии.

Как повысить энергетику человека

Мечтайте, ставьте перед собой цели

Мечты и реальные цели, которых вы стараетесь достичь, наполняют вас очень значительным объёмом свободной энергии. Но это будет работать исключительно, если мечты и цели придуманы лично вами, а не другая личность навязала вам их. Когда душа и ум пребывают в гармоничных отношениях друг с другом в своих целях, вы получаете очень много свободной энергии для осуществления задуманного.

Если вы будете идти по своему пути, Вселенная будет всячески помогать вам и обеспечит необходимую энергетическую наполненность всегда!

Верьте!

При этом не играет существенной роли объект вашей веры: это может быть Бог, Высший разум, Вселенная, сверхсознание либо что-то иное. Главное, что благодаря вере вы также будете наполняться достаточным количеством свободной энергии.

Любите!

Любовь является очень мощным позитивным чувством. Когда она переполняет вас изнутри, вы воспринимаете всё с большим энтузиазмом и начинает казаться, что можете покорить любые вершины! Любовь – это очень сильный источник жизненной силы.

Практикуйте энергетическую гимнастику

Это комплекс упражнений, выполнение которых способствует расширению энергетических каналов.

Благодарите

Когда вы выражаете свою благодарность, то испытываете положительные эмоции и вместе с этим наполняетесь свободной энергией.

Занимайтесь искусством

Какой из видов искусства больше всего вам по душе? Благодаря искусству оживает ваша душа.

Сейчас, в информационный век, искусство незаслуженно оказалось на заднем плане, заменённое интернетом и телевидением. Стоит уделить ему своё время, если вы хотите всегда сохранять достаточный баланс энергии и раскрывать свой внутренний потенциал.

Слушайте музыку

Музыка является чистой энергией. Поэтому так важно регулярно слушать композиции своих любимых музыкальных исполнителей. Чем громче вы сделаете музыку, тем больше увеличится поток энергии, наполняйтесь музыкой до краёв!

Найдите себе хобби

Хобби выступает занятием, которое делается для души. Любое хобби наполняет вас дополнительной свободной энергией.

Общайтесь с людьми, имеющими высокую энергетику

У некоторых людей от природы очень большой энергетический потенциал. Они сами вдоволь расходуют эту энергию, а избытки её выходят наружу. Контактируя с такими личностями, вы получаете от них частичку их энергии.

Люди с сильной энергетикой неосознанно вызывают у окружающих положительные эмоции. Зачастую люди даже не могут объяснить их причину.

Для всех успешных людей характерно сильное биополе, поэтому, после контакта с ними вы чувствуете себя намного лучше в эмоциональном плане. Когда такие люди входят в помещение, его как-будто заливает невидимый свет.

Практикуйте самовнушение

Вы наверняка знаете, что самовнушение позволят получить всё, о чём вы только можете мечтать. Увеличить свою энергетику вполне реально, для этого важно регулярно пользоваться визуализацией и прибегать к энергетической гимнастике. Также можно применять с этой целью чистый самогипноз.

Заведите домашнего питомца

Животные всегда вызывают положительные эмоции у своих владельцев, каждый раз, когда ваш взгляд падает на милого зверька.

Обменивайте физическую энергию на свободную

Когда вы практикуете спорт и активные виды отдыха — наступает физическая усталость, но происходит повышение жизненного тонуса. Благодаря регулярным пробежкам по утрам, плаванию, фитнесу, танцам вы наполняете себя дополнительным количеством свободной энергии.

Обменивайте финансы на свободную энергию

Сейчас мы говорим о деньгах. Когда вы отдаёте их и не ждёте, что они вернутся к вам обратно, Вселенная наполняет вас жизненными силами.

Занимайтесь сексом!

Секс является мощнейшим источником свободной энергии, поэтому стоит увеличивать свой энергетический потенциал за счёт этого приятного и полезного занятия.

Поддерживая своё тело в хорошей физической форме и прибегая к описанным выше методикам увеличения количества свободной энергии, вы значительно усилите своё биополе и за счёт этого ваша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону.