Как убрать отечность тела в домашних условиях. Как убрать отечность с лица: методы и противоотечные препараты

Если вечерами на ваших ногах стали оставаться глубокие следы от, казалось бы, вовсе не тугих резинок носков и гольф, а также без видимой на той причины у вас резко увеличился вес, стали малы ваши любимые туфли, появились отеки, целлюлит и мешки под глазами – всё это может быть симптомами накопления лишней жидкости в организме.

Внимание!

Задержка жидкости - хотя и неприятный, но чаще всего вполне безопасный синдром. Тем не менее необходимо проконсультироваться с врачом, для исключения заболеваний, которые также могут сопровождаться отеками, например болезни почек, органов кровообращения и нарушение обмена веществ.

1 г гликогена цепляет к себе 4 г воды.

Определить, есть ли у вас отеки или нет, можно таким образом : нажмите пальцами на кость голени. Если остается след от пальцев, то это признак того, что ваши ноги отекли. Но отеки могут носить и скрытый характер. Их диагностировать могут врачи, с помощью регулярного взвешивания, измерения артериального давления и контроля анализа мочи.

Причины отеков и задержки жидкости в организм

Неправильное питание, которое приводит к нарушению баланса электролитов: ионов натрия, калия и хлора.
Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение.
Малоподвижный образ жизни.
Прием некоторых лекарств и контрацептивов.
Привычка закидывать ногу на ногу, преимущественно стоячая или сидячая работа, жара и усталость ног, неудобная, тесная обувь – всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах.
Беременность и изменения в организме, которые ее сопровождают.
Предменструальный синдром.
Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ ряд других заболеваний.

Как уменьшить количество жидкости в вашем организме и самостоятельно справиться с отеками

Существуют вполне безобидные меры, которые помогут снять отеки и уменьшить количество жидкости в вашем организме.

Водосточная диета Линды Лазаридес

Мочегонных диет существует много. Но на сегодняшний день самая известная и популярная из них - это Водосточная диета, написанная Линдой Лазаридес.

Суть этой диеты: отеки и лишний вес возникают не из-за того, что мы пьем много воды, а из-за того, что некоторые вещества задерживают ее в организме. Значит, проблему отеков можно решить, отказавшись от этих веществ - прежде всего от соли и углеводов.

Нельзя употреблять продукты:

Сахар, мед, сироп и все содержащие их продукты, молочные продукты, яйца, дрожжи, любое красное мясо, соль и все соленые продукты, включая ветчину, бекон, копченую рыбу, сыры, торты, пирожные, шоколад, картофельные чипсы, масло, маргарин, жареные блюда, сливки, майонез, выпечку, соусы, подливы, жирные десерты, пшеничную муку, алкоголь и продукты, содержащие искусственные добавки.

Можно употреблять:

Соевое молоко и йогурты (натуральные, без добавок), фрукты (кроме винограда и бананов), овощи (кроме картофеля), семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, постное мясо птицы и рыба. Можно пить свежеотжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина.

Количество разрешенных продуктов не ограничено – их можно есть столько, сколько захочется.

Эффективность: за первую неделю потеря веса может достичь 6 кг (это происходит за счет потери жидкости). После темпы будут не столь заметны, но 1-2 кг в неделю - вполне реальный результат.

Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных может заметно облегчить ПМС, а то и вовсе от него избавить.

Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки

Зеленый чай
Черный или зеленый чай с молоком
Мелисса
Брусничный чай
Отвар шиповника
Отвар тмина
Отвар боярышника
Вода с лимонным соком
Комплексные аптечные сборы, в которые обычно входят: толокнянка, горец птичий (спорыш), крапива, полевой хвощ и др. травы.

Продукты, которые уменьшают отеки

Арбуз, огурцы, дыня
Сельдерей
Фасоль
Печеный картофель
Зелёные сорта яблок
Нежирное молоко и кефир
Сок калины, рябины
Щавель
Крапива
Свёкла

Что еще помогает уменьшить отеки

Сауна, баня, ванна

Рецепт ванны для снятия отеков и лишней жидкости

Налейте в ванну воды температурой 37-38 С0, разведите в ней 300 г морской соли и пачку соды.

Время принятия такой ванны – примерно полчаса.

За 2 часа до ванны и 2 часа после нельзя пить.

Повторять эту процедуру можно 3 раза в неделю.

Такая ванна помогает потерять 500-700 г веса за процедуру.
Массаж и разминка

Если вы много сидите, то как можно чаще перебирайте пальцами ног, делайте круговые движения ступнями, вставайте на носочки на несколько секунд (15-20 раз). По вечерам на 10 минут ложитесь и закидывайте ноги на стену или на какую-нибудь возвышенность, а после энергично растирайте их от стоп к коленям.

Контрастный душ для ног

Контрастный душ хорошо помогает укрепить сосуды ног. Не обязательно специально выделять для этого время, после обычного приема душа смените несколько раз воду от горячей на прохладную и наоборот. Не надо включать ледяную воду, оставляйте ее той температуры, которая не раздражает вас. К более холодной воде нужно приходить постепенно. Контрастные ванны могут делаться только для ног. Основное правило таких процедур в том, что заканчивать нужно на прохладной воде.

Лекарственные диуретики

Существует множество различных лекарственных диуретиков. Но самостоятельно использовать их мы вам не рекомендуем, из-за большой вероятности возникновения различных осложнений. Обратитесь за консультацией к врачу.

Внимание!

Любыми мочегонными средствами пользоваться нужно осторожно! Бесконтрольное и длительное применение мочегонных средств может привести к обезвоживанию организма, а также к нарушению водно-солевого баланса.

Большинство людей не обращают внимание на отеки, считая их временным явлением. На самом деле, отеки - могут сигнализировать о нарушении обмена веществ, заболеваниях сердца и почек, проблемах с венами. Знания о том, как избавиться от отеков ног помогут предотвратить тяжелые осложнения функционирования внутренних органов и систем.

Сердечная недостаточность. Характерными особенностями отеков, вызванных заболеваниями сердца, являются:

болезненность только при надавливании;
кожа отечных зон имеет синюшный оттенок и холодная на ощупь;
отеки чаще всего возникают после сна, или к концу дня.

Ревматизм - патологический, воспалительный процесс поражающий суставы. Клиническая картина заболевания ярко выражена симметричными отеками, очень болезненными при надавливании. Отек нарастает в течение дня, а во время сна жидкость из тканей выводится и отек спадает.
Заболевания сосудов (тромбоз, тромбофлебит). Патологии, спровоцированные венозной недостаточностью, протекают на фоне сильных отеков, красных, горячих и плотных на ощупь. Болезни вен требуют незамедлительного лечения, так как существует большой риск развития тяжелых осложнений, инвалидности и даже летального исхода.
Варикозное расширение вен часто сопровождается сильным отеком. Несмотря на то, проблемы с венами чаще диагностируют у женщин, варикоз у мужчин не менее редкое явление.
Нарушения в работе почек. Характерной особенностью отеков, вызванных заболеваниями почек, является симметричность расположения в верхней части стоп. Отеки мягкие, чаще всего появляются по утрам, или при чрезмерном потреблении жидкости.
Патологии щитовидной железы провоцируют развитие отеков на ногах, внешне напоминающих подушки. При надавливании, на отечных участках кожи остаются ямки.
Лимфостаз - патологический процесс в организме, нарушающий естественный отток лимфы. Характерной особенностью патологии является развитие отека только на одной ноге.

Как понять, что отекают ноги

Характерными симптомами того, что развивается отек, требующий немедленного лечения, являются:

Сильный отек левой ноги в зоне лодыжки (свидетельствует о заболеваниях сердца или легких).
Отек на одной ноге, сопровождаемый сильным покраснением и ощущением жжения (является симптомом заболеваний сосудов).
Стремительно развивающийся отек, при котором кожа бледнеет, может свидетельствовать о нарушениях функционирования почек.
Трофические поражения, развивающиеся на сильно отечных, опухших ногах.

Как избавиться от отеков на ногах

Перед тем как лечить отеки необходимо установить точную причину отека. Только специалист способен обозначить первопричину и объяснить как правильно и быстро убрать отеки ног.

Существует несколько способов быстро избавиться от отеков (медикаменты, массаж, народные рецепты), то только комплексный подход обеспечивает максимально эффективное лечение.

Медикаментозные препараты

Убрать отек физиологического характера поможет прием препаратов – диуретиков, действие которых направлено на выведение излишков жидкости из тканей. Наиболее эффективными диуретиками признаны: Фуросемид, Индапамид, Верошпирон.

Если отеки являются следствием сердечных или почечных заболеваний, то пациенту показан прием следующих препаратов:

петлевые мочегонные средства (Изобар);
кардиальные тиазиды (Урандил);
диуретики (Пиретанид).

Отек, вызванный варикозным расширением вен, требует комплексного подхода в лечении. Пациентам показан прием препаратов флеботоников (Эскузан) и средств для разжижения крови (Кардиомагнил).

4. Средства наружного применения (мази крема). Как неотъемлемая часть медикаментозного лечения - мазь или крем, помогает уменьшить отек ног. Также мази и крема помогают снять ощущение тяжести и дискомфорта в ногах.

Важно: перед тем как снять отеки с ног медикаментозным способом, необходимо получить консультацию врача на предмет возможной аллергической реакции на какой-либо компонент препарата.

Народные средства и рецепты

Бороться с отеками в домашних условиях помогут рецепты, в основу которых положены полезные мочегонные свойства лечебных трав. Знания о том, как быстро снять отек ног дома не только помогают устранить проблему. Используя на практике рецепты нетрадиционной медицины можно улучшить кровообращение нижних конечностей, восстановить нормальную циркуляцию жидкости в тканях.

Наиболее популярные народные рецепты:

Важно: перед тем как применить на практике какие-либо рецепты здоровья, не лишним будет провести аллерготест на компоненты приготовленного средства.

Простые упражнения против отечности

Специально разработанные упражнения лечебной гимнастики помогут снять припухлость и отеки на ногах. Правильно подобранный курс лечебной гимнастики поможет не только предотвратить развитие отечности, но и на некоторое время расслабиться в течение рабочего дня.

Делать упражнения можно как в положении сидя, так и стоя.

Несколько упражнений как избавиться от отеков:

поднимаясь на носки, хорошо прижимайте их к полу. Затем резко опускайтесь на пятки. Повторите такие чередования двадцать раз;
обхватите стопу плотно двумя руками и медленно (как будто натягиваете чулок) продвигайте ладони по стопе, по голени, по колену и бедру. Важно чтобы движения были плавными, слегка массирующими;
вытягиваем ноги вперед, носки тянем на себя, оставляя на полу только пятки. Затем пятками начинаем легонько постукивать по полу, придвигая ноги к себе, а затем вытягивая их вперед. Такие действия повторяют не менее пяти раз;
в положении стоя, несколько секунд стоим на одной ноге. Меняем положение и стоим несколько секунд на другой. Делать такое упражнение необходимо медленно, сохраняя равновесие.

Недостаточно знаний о том, как избавиться от отечности ног. Предотвратить рецидивы отеков поможет соблюдение несложных рекомендаций профилактики:

здоровое питание и питьевой режим. С целью профилактики появления отеков необходимо ограничивать потребление соленых, острых и пряных блюда, а также не пить большое количество воды на ночь;
после рабочего дня полезно расслабить ноги в теплых ванночках, сделать массаж ступней или провести легкую гимнастику;
не стоит увлекаться обувью на высоком, неустойчивом каблуке. Для повседневной носки лучше отдавать предпочтение обуви на небольшом, устойчивом каблуке;
в течение дня полезно делать минутки отдыха. Просто снимите обувь и, положив под ноги валик, отдохните в таком положении пять-десять минут
хорошая профилактика отеков - специальные компрессионные чулки или колготы.

Несмотря на то, что задержка жидкости в организме приводит к появлению отеков на теле, это явление врачи считают безопасным синдромом. Но не стоит пускать болезнь на самотек, потому что появившиеся отеки зачастую сигнализируют о неполадках в организме.

Если по вечерам вы заметили, что ваши ноги стали «тяжелыми», на них появились борозды от носков или обуви, пора призадуматься. Также отеки могут появляться и в других местах – на лице в виде , на бедрах и ягодицах в виде . Все эти симптомы свидетельствуют о том, что в организме скапливается лишняя жидкость.

Почему так происходит?

Вследствие того, что в организме нарушается кровообращение, в определенных зонах организма скапливается жидкость и натрий. Такие очаги застоя жидкости и называют отеками. Причины их возникновения могут быть следующие:

недостаточная работа сердца;
гормональное нарушение;
плохая работа почек.

Определиться, есть ли у вас отеки можно так: нажмите пальцами на кожу (в области кости голени). Если на коже остался след, это означает, что у вас . Кстати, отеки часто носят скрытый характер и диагностировать причину можно только в условиях поликлиники. Методами диагностики являются: измерение артериального давления, регулярные взвешивания.

Несбалансированное питание может привести к нарушению калия, хлора и ионов натрия.
Чрезмерное употребление жидкости.
Когда человек мало двигается.
При приеме лекарств и препаратов, препятствующих зачатию.
При привычке часто закидывать ногу на ногу.
При сидячей работе.
В жаркое время года.
Когда человек носит неудобную, тесную обувь.
Во время беременности.
Перед началом месячных.
При болезнях почек, пищеварительной системы
При нарушении и системы кровообращения.

Какие бывают виды отеков

Отеки появляются вследствие разных причин. Основные виды:

половых органов (наружных);
при почечной недостаточности;
«сердечные» отеки;
«алкогольные» (после выпитого большого количества спиртных напитков);
водянка брюшная;
вследствие заболеваний эндокринной системы.

Как самостоятельно распознать причину

Есть приемы, с помощью которых можно узнать причину отеков. Так, при патологии почек отечность появляется на ногах, «расползаясь» по конечностям. Не вызывает боли и зуда. Кроме этого могут появиться незначительные отеки на веках и . Также изменяется цвет мочи, она уменьшается в количестве.

Когда кишечник работает с перебоями, то человека могут также беспокоить отеки ног, которые напоминают «почечные». Кроме этого «кишечные» отеки зачастую сопровождаются продолжительным расстройством.

«Сердечные» отеки характеризуются одутловатостью ног, часто появляющейся после того, как человек долгое время находится на ногах. Также отечность сопровождается и усиленным пульсом.

Если у человека нарушен гормональный фон, то отеки имеют упругость и при надавливании на кожу не оставляют вмятинку. Часто они располагаются внизу, на голени. Кроме этого человека мучают сонливость и , а также отечность плеч и языка.

Как избавиться от отеков

В первую очередь МирCоветов настоятельно рекомендует не заниматься самолечением. При появлении первых признаков следует незамедлительно обращаться в больницу за помощью, так как это может быть чревато печальными последствиями.

Если у вас постоянно появляются отеки вследствие неправильного питания или распорядка дня, вызванные недосыпанием, усталостью, принятым больше нормы алкоголем и выпитой лишней жидкостью, тогда можно избавиться от застоев жидкости при помощи народных средств.

Как снять отечность глаз.

Эти способы являются достаточно распространенными и эффективными:

Приготовить лосьон из листочков мелиссы, мякоти хлеба (белого), перемешать и наложить маску на веки. Оставить на 15-20 минут, после смыть водой.
Делаем примочки из листочков мяты. Их необходимо хорошо растереть, чтобы получилась кашица, и нанести на область вокруг глаз. Сверху положить ватный диск, смоченный в чае (лучше всего снимает отеки зеленый чай без добавок). Оставить на 15 минут.
Как избавиться от «мешков». Измельчить корень петрушки. Одну ложку сырья смешать с ложкой заварки (в этом случае можно использовать как черный, так и зеленый чай). Нанести средство на отеки и оставить на 15-20 минут. Смывать маску можно холодным чаем.
Березовые листья заливают 250 мл холодной воды (минеральной) и оставляют на 8 часов (можно на ночь). Утром накладывают ватные диски, смоченные в настое. Чтобы ускорить приготовление настоя, листья можно залить горячей, только что закипевшей водой и настаивать в течение трех часов.

Как снять отеки половых органов.

Заварить аптечную ромашку (желательно не собирать ее самостоятельно, а купить в аптеке). На два литра горячей воды взять 10 больших ложек ромашки. Перед применением процедить и немного остудить. Настой использовать неразбавленным для принятия «сидячих» ванночек.
Если вас перестали беспокоить отеки, они не болят, тогда теплую ванночку можно сделать из отвара березовых почек и листьев. Пропорции: шесть к десяти (кипяток/сырье березы). Кипятить три минуты и настаивать в течение получаса.
Взять сухое сырье травянистой бузины (корень) и отварить на слабом огне (воды взять шесть литров). Процедить и принимать «сидячие ванны» два раза в день. После процедуры на органы кладут компресс из творога (только не соленого!) и оставляют до утра.

Средства для снятия любых видов отеков

Эти средства помогают организму быстрее избавиться от отеков, потому что обладают мочегонным действием. МирСоветов рекомендует начинать лечение народными методами, используя травяные сборы, а если ситуация становится крайне тяжелой, тогда допускается употребление специальных медицинских препаратов. Запомните, что шутить с таким состоянием крайне опасно, поэтому самовольно назначать себе лекарства нельзя. Без рекомендации врача принимать таблетки запрещается.

Взять ложку сухих плодов или измельченных корней петрушки и залить 500 мл кипятка. Оставить настой на десять часов. Пить по большой ложке в течение дня.
Готовим «почечный чай» из травы «ортосифон» (две небольшие ложки), залить 500 мл кипятка. Оставить настаиваться на два часа. Пить трижды в день по 125 граммов как теплый чай.
Листья и почки березы (две ложки) заливают 500 мл горячей воды, добавляют совсем чуть-чуть соды, чтобы растворились смолы. Процеживают и пьют четыре раза в день по 125 граммов.

Растения, обладающие мочегонным действием: береза, цветы черной бузины, земляника, пастернак, и . Более подробный перечень лекарственных трав можно найти в медицинских справочниках.

Избавиться от отеков, которые часто «сопровождают» женщин в период беременности, можно без приема специальных лекарств. МирСоветов предлагает читателям придерживаться этих простых рекомендаций:

не лежите на диване и не сидите долго за компьютером! Больше движения;
вечером старайтесь лежать на кровати, а ноги положите на валик. В таком положении нужно оставаться пятнадцать минут;
делайте массаж ног, ступней. Хороший эффект оказывает жесткая мочалка;
делайте ванночки с добавлением . Температура воды не выше 35 градусов;
не ограничивайте себя в употреблении жидкости! В день беременной женщине нужно выпивать около трех литров жидкости;
не ленитесь – сделайте зарядку;
не ешьте соленую пищу, острую и пряную;
не пейте газированные напитки;
нельзя носить плотные колготки, которые сдавливают живот и сильно обтягивают ноги;
не находитесь на палящем солнце;
если вас сопровождают отеки, используйте гель, который разрешается беременным женщинам.

Не ленитесь и ведите активный образ жизни.

Отеки могут появляться из-за самых разнообразных причин, точно определить которые может только врач. Очень легко можно самостоятельно вывести из тела всю лишнюю жидкость, однако, для начала стоит посетить специалиста (уролог, терапевт). В том случае, если было принято решение заниматься самостоятельным лечением, необходимо точно знать, как снять отечность тела и не навредить собственному здоровью. Лучше всего, с целью вывести из своего организма всю лишнюю жидкость, использовать мочегонные препараты, только натурального происхождения.

Важно помнить о том, что перед началом приема каких-либо препаратов, свой ежедневный рацион. В том случае, если в пищу постоянно употребляется большое количество маринованных, жареных, а также соленых продуктов, надо свести их количество к минимуму. Следовательно, чем меньше в рационе будет присутствовать соленых продуктов, тем меньшее количество жидкости будет оставаться в организме. Не зная, как убрать отечность век, можно воспользоваться этим же советом.

Против отеков можно выпить черный кофе с добавлением небольшого количества молока или простой зеленый чай (обязательно крепкий), так как эти они обладают мочегонным эффектом. Однако, после этих напитков может появиться довольно сильная жажда, в результате чего проявится совершенно противоположный эффект – из-за большого количества выпитой жидкости могут проявиться сильные отеки. Избавить от скопления воды поможет брусника, спелая дыня, свежие огурцы, а также арбуз. Можно выпить свежеприготовленный сок или съесть свежие плоды. Придерживаясь этого простого правила, не будет возникать вопрос, как убрать отёчность под глазами.

Можно заварить листья (только сухие) петрушки или использовать семена укропа. Готовый отвар надо, обязательно, профильтровать и пить в течение всего дня, маленькими глотками. На один чистой стакан воды понадобится взять приблизительно одну столовую ложечку сухого сырья. К числу достоинств этого натурального мочегонного средства относится то, что его могут смело принимать даже беременные женщины или кормящие матери, так как отвар оказывает только положительный эффект и травы не способны нанести вред здоровью. Если женщина не знает, как быстро снять отечность лица, тогда можно использовать этот метод в качестве профилактики появления отеков.

В том случае, если не помог ни один из вышеперечисленных методов, тогда можно купить в любой аптеке диуретический, также подойдет мочегонный (только натурального происхождения) сбор. Все эти препараты включают в свой состав специальные лекарственные травы, обладающие не только мочегонным, но и противовоспалительными свойствами. Однако, стоит помнить о том, что на такие натуральные ингредиенты может появиться довольно сильная аллергия. Для того, чтобы узнать, как снять отечность носа, стоит посоветоваться с врачом.

Отеки - это проблема, с которой в разные периоды своей жизни сталкивается практически каждый человек, особенно женщины. Чаще всего отечность тела наблюдается либо в конце рабочего дня, когда обувь становится очень тесной, либо утром, когда отображение в зеркале неузнаваемо.

Причины возникновения отеков

Данное явление - основной результат задержки жидкости в организме. Также отечности способствует и нарушение циркуляции лимфы. Если явных проблем со здоровьем нет (а это установить может только врач), то, скорее всего, присутствуют погрешности в питании. В частности, можно смело сказать о недостатке в организме калия и большое количество натрия. Случается это, если в рационе присутствует соль в количестве больше нормы.

Задержку жидкости могут вызвать и жареные, копченые продукты, различного рода консервация, соусы и даже сыр. Особенно опасно сочетание соли и сахара. Если же к этому еще и добавить больше количество жиров, то отека избежать не получится. Вот почему людям, склонным к задержке жидкости в организме лучше отказаться от покупных сладостей. Это также касается алкоголя и всеми любимого кофе. Коварность этих напитков в том, что вначале они организм обезвоживают, а потом все равно задерживают воду в организме.

Стоит помнить о том, что существует норма потребления соли. Превышение нормы на каждые 10 г приводит к задержке 1 л жидкости в организме.

В вечернее время циркуляция лимфы замедляется. Если выпить воду в это время, жидкость однозначно не успеет выйти из организма. Также во время ужина нужно ограничить потребление соли, иначе риск появления утренних отеков увеличивается. Движение лимфы зависит и от степени активности человека. Чем больше движения на протяжении дня, тем меньше вероятность отечности тела. Чтобы избежать утренней припухлости, не рекомендуется подолгу валяться в постели после пробуждения.

В первую очередь необходимо улучить лимфообращение. Сделать это можно с помощью специального лимфодренажного массажа всего тела. Он может быть мануальным или аппаратным, эффективность процедуры от этого практически не зависит. Курс состоит из 10-15 процедур в зависимости от тяжести отеков. Периодичность массажа - от 1 до 3 раз в неделю. Помимо улучшения циркуляции лимфы в организме, такая процедура ускорит процесс обмена веществ, а также быстро выведет из организма токсины.

Таким же эффектом обладают и другие виды массажа, например, точечный или с помощью нагретых камней, а также водорослевые обертывания.

Снять отечность в домашних условиях помогут и другие методы:

контрастный душ, при этом направлять его нужно снизу вверх;
сауна или баня, дополнительно между заходами в парилку можно массажировать тело специальной щеткой по направлению тока лимфы;
упражнения на разогрев, поскольку отечность тела может быть результатом отсутствия мышечной активности: энергичная прогулка, пробежка, плавание, но только регулярные занятия;
прием мочегонных препаратов, но только несильного действия и после консультации врача;
лечебный массаж опухших частей тела;
теплая ванна с морской солью, причем температура воды должна быть теплой, а не горячей.

Кроме этого, чтобы избавиться от отеков, рекомендуется отказаться от тесной одежды и обуви. Это связано с тем, что дополнительное давление на опухшие области может привести к ограничению поступления крови в эти части. Склонным к отечности людям стоит полностью отказаться от тугих поясов, чулок, подвязок, туфель на каблуках, колец и других подобных вещей.

Лечебная диета

В первую очередь рекомендуется уменьшить количество натрия в рационе. Помните, что этот элемент заставляет влагу накапливаться в различных частях тела. Помимо добавления соли в пищу, стоит помнить о том, что ее много и в так называемой еде из «пакетиков», а также копченостях и солениях. Поэтому от подобных продуктов нужно отказаться.

Если утром вы заметили отек тела и при этом вы уверены, что никаких нарушений здоровья нет, и самочувствие в норме, то от соли рекомендуется отказаться полностью до того, как отек будет снят в домашних условиях. В других случаях лучше начать лечение. Это касается и тех случаев, когда снять отечность не получается.

При склонности к образованию отеков тела рекомендуется пить обычную воду без газа. Причем количество жидкости ограничивать не стоит - это поможет избавиться от отечности тела. Помните о том, что одной из причин отечности может стать обезвоживание. Таким образом организм пытается сделать запасы на будущее. Если после стакана воды съесть ломтик лимона или огурца, мочегонный эффект от приема жидкости усилится.

Отказаться нужно и от готовых магазинных напитков, в том числе сока. Несмотря на то что эти напитки являются сладкими, в их состав обязательно входит натрий. А это может стать причиной нарушения циркуляции лимфы.

В рацион нужно добавить продукты, которые обогащены магнием. Если такой возможности нет, то в аптеке продаются специальные магниевые добавки. Дневная потребность организма в этом элементе составляет 25 мг. Помимо этого, ежедневно нужно употреблять свежие овощи и фрукты, зелень. Это поможет вывести из организма лишнюю влагу, а также нормализовать работу печени и почек. Если снять отечность самостоятельно не получается, то необходимо обратиться к врачу, который после обследования назначит лечение.

Косметические средства

В специальных магазинах продаются средства, действие которых направлено на улучшение циркуляции лимфы в организме. А это может помочь устранить отечность тела. В состав косметических средств с лимфодренажным эффектом входят экстракт водорослей, красного винограда, эфирные масла и кофеин. Дополнительно стимулировать ток лимфы можно с помощью кусочка льда.

В некоторых случаях при появлении отечности нужно обращаться к врачу. В частности если они появились во время беременности или после приема препаратов, носят постоянный характер или слишком болезненны, а также при надавливании остается след. В таком случае может понадобиться лечение.

Снять отечность тела можно, хотя предотвратить появление этой проблемы еще легче. Если вы уверены, что у вас есть склонность к отекам, лучше отказаться от соли и алкоголя. И, естественно, не ограничивать свой ночной сон.