Кашель является симптомом простудного заболевания, доставляющим много хлопот. Большинство людей с наступлением холодов страдают из-за кашля, работать, отдыхать, нормально спать и есть становится труднее. Дискомфорт доставляется не только заболевшему, но и всем окружающим. При выборе средства от кашля не нужно заниматься самолечением, стоит обратиться к врачу за помощью и назначением препарата. Но, если вы решили выбрать средство самостоятельно, помните, что лекарство нужно покупать в первую очередь в зависимости от типа кашля: сухой или влажный. Здесь собран список не только самых эффективных средств, но еще и доступных по цене. Лекарства от кашля недорогие и эффективные.
От сухого кашля
При отсутствии отхождения мокроты кашель называют сухим. :
Эффективный Фалиминт
Цена: от 211 рублей.
По свойствам похож на ментол. Вызывает ощущение прохлады и свежести во рту. Не подсушивает слизистые оболочки, эффект и прекращение рефлекторного кашля замечается уже после первого применения. Выпускается в форме драже для рассасывания, можно давать ребенку, подходит для детей от 5 лет, противопоказаний, кроме незначительных аллергических реакций, не имеет.
Либексин
Имеет тройное действие, снижая чувствительность нервных окончаний, расслабляя бронхи и уменьшая реакцию на раздражение. Назначается и детям, эффект наблюдается в течение четырех часов после приема. Выпускается в форме таблеток и сиропа, не противопоказан детям, имеются побочные действия (головокружение, аллергия, утомляемость).
Цена – от 450 р
Лекарство Коделак
Цена – от 160 р за 20 таблеток.
Гербион с подорожником
Цена: от 200 р
Омнитус
Цена препарата: 90 рублей.
Выпускается в форме таблеток и сиропа. Уменьшает воспалительный процесс, борется с инфекциями, облегчает сухой кашель, положительно влияет на общее состояние организма. Имеет ряд побочных эффектов, в т.ч. сонливость, головокружение, рвота, нарушение стула. Это не подходит, также противопоказан и детям до 6 лет. По ссылке – .
Стоптуссин
Цена: 150 рублей.
Является комбинированным средством, обладает противокашлевым и муколитическим эффектом. Применяется при лечении сухого и малопродуктивного кашля, производится в Чехии. Выпускается в форме таблеток, капель и сиропа растительного происхождения. Согласно , препарат подходит даже грудничкам.
Недорогой препарат Лорейн
Средство подходит в борьбе с сухим кашлем, выпускается в разных формах: , капсулы, таблетки, суспензия и раствор. Устраняет , обладает жаропонижающим свойством, подходит для детей от 6 лет. Среди побочных эффектов выделяют повышение АД, головокружение, легкую возбудимость. Цена: 200 рублей.
Бромгексин (таблетки)
Цена: 30 рублей.
Применяют при острых и хронических бронхиальных заболеваниях с мокротой повышенной вязкости. Препарат хорошо переносится, назначается с 6 лет, сочетается с антибиотиками, способствуя их проникновению в бронхиальный секрет. При лечении нужно употреблять больше жидкости, исключить вождение автомобиля и выполнение опасных работ.
Амброксол
Цена: 25 рублей.
Болгарский препарат отхаркивающего противовоспалительного воздействия. Применяется и для профилактики инфекций дыхательных путей, выпускается в форме сиропа с приятным запахом и вкусом малины. Помогает при . Предназначен (от кашля сухого и влажного), также в короткий срок лечит трахеит, пневмонию, коклюш.
Мукалтин
Средство природного происхождения борется с влажным кашлем, избавляет от вязкой мокроты, препятствующей нормальному дыханию. Эффект от приема таблеток наблюдается через пару дней после начала курса. Противопоказания: болезни ЖКТ, аллергия, сахарный диабет. Не вызывает привыкания, детям можно принимать с 12 лет.
Стоимость: 15 рублей.
Амбробене
Цена упаковки: 105 рублей.
Микстура - проверенное средство избавления от кашля. В зависимости от способа воздействия на организм микстуры бывают разных типов и помогают, соответственно, в избавлении от разных типов кашля - сухого, влажного, хронического.
Польза микстур
Микстуры - эффективный и проверенный метод лечения кашля. В зависимости от разновидности микстуры, она стимулирует отхаркивание, разжижает мокроту, оказывает общий противовоспалительный, противомикробный и успокаивающий эффект.
Перед применением лекарства важно проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред здоровью. Некоторые сиропы безобидны и применяются даже в качестве профилактики - например, чаи на основе грудных сборов или настойки лекарственных трав. Другие помогают устранить кашель при ОРВИ, ангинах, лекарств простудах. Третьи же применяются для лечения бронхита (острого и хронического), бронхиальной астмы, воспаления легких. Последние могут иметь серьезные побочные эффекты - употребление их без предписания врача не рекомендуется.
Противопоказания варьируются в зависимости от вида микстуры от кашля. Стоит внимательно относиться к лечению маленьких детей (до 2-3 лет) и беременных женщин. В инструкциях по применению указаны все побочные эффекты, возраст детей, с которого можно начинать лечить этой микстурой, оговорены противопоказания при беременности и в период кормления грудью.
Виды микстур
Микстуры от кашля делятся на три вида:
- Отхаркивающие - помогают устранить влажный кашель с негустой мокротой;
- Муколитические - лечат от кашля с мокротой вяжущей густой консистенции;
- Комбинированные и противокашлевые - к этим средствам прибегают в крайних случаях, при сухом надрывном кашле, мешающем питанию и сну.
Применение любого лекарства от кашля следует обязательно согласовать с терапевтом, чтобы не нанести вред организму! Муколитические препараты с противокашлевыми лучше не совмещать - используйте для этой цели комбинированные сиропы.
Отхаркивающие средства по методу воздействия на организм подразделяются на два вида:
- Рефлекторного воздействия;
- Резорбтивного воздействия.
Первые раздражают слизистые стенки желудка, активизируя рвотный рефлекс. Действие слабое, так что рвоты не происходит - вместо этого в дыхательных путях начинает вырабатываться слизь, которая и помогает разжижению мокроты.
Вторые же, резорбтивного метода, после усвоения в системе пищеварения, оказывают раздражающее действие на слизистую дыхательных путей, что опять же вызывает увеличение жидкой секреции мокроты.
Муколитические средства по характеру воздействия также подразделяются на:
- Меняющие консистенцию мокроты;
- Способствующие быстрому выведению слизи из путей дыхания;
- Препараты, уменьшающие образование секреции.
Чтобы подобрать наиболее эффективный препарат, установите причину появления кашля - тогда и средство для его устранения будет выбрать легко.
Отхаркивающие
Алтей лекарственный - откашливающее средство природного происхождения. Способствует разжижению слизи и оказывает противовоспалительное действие.
Перечень наиболее распространенных лекарств на основе Алтея:
- Настой на корнях алтея;
- Алтейка сироп;
- Грудной сбор 3.
Показан при хронических и острых формах бронхита, подавляет кашель с вязкой и трудноотхаркиваемой мокротой. Противопоказан при непереносимости этого препарата, язвенной болезни ЖКТ. С осторожностью рекомендуется применять при сахарном диабете и аллергии на фруктозу.
Трава термопсис
- стимулирует выделение слизи в бронхах, помогая разжижению мокроты и выведению.
На его основе выпущены:
- Микстура Коделак Бронхо с чабрецом;
- Термопсиса сироп с солодкой.
Средство следует применять ответственно - у детей при злоупотреблении возникает рвота и учащение дыхания.
Подорожник - растительное лекарство, обладает противовоспалительным, отхаркивающим, противоаллергическим, бактерицидным и даже небольшим слабительным действием.
Это лекарство отпускается как в качестве сухой травы, для самостоятельного приготовления микстуры, так и в составе аптечных препаратов:
- Гербион с подорожником;
- В смеси с мать-и-мачехой;
- Стоптуссин фито;
- Грудной сбор 2;
- Отхаркивающий сбор.
Иногда проявляется побочное действие в виде изжоги.
Багульник болотный
- лекарство от кашля природного происхождения. Содержащиеся в нем эфирные масла раздражают слизистую оболочку дыхательных путей, что способствует обильному выделению мокроты. Также обладает слабым антибактериальным и противовоспалительным действием.
Входит в состав:
- Отхаркивающего сбора;
- Грудного сбора № 4;
- Бронхофита.
Среди побочных эффектов отмечается головокружение, раздражительность, спазмы в бронхах.
Мать-и-мачеха - отхаркивающее и противомикробное средство природного происхождения.
Перечень лекарств на основе мать-и-мачехи:
- В сушеном виде;
- Подорожник и мать-и-мачеха;
- Грудной сбор 1 и 2;
- Отхаркивающий сбор.
Чабрец (другое наименование Темьян ) - успокаивающее и противомикробное средство от кашля.
Список лекарств с чабрецом:
- Трава в сухом виде;
- Стоптуссин фито сироп;
- Пертуссин;
- Бронхикум;
- Туссамаг;
Среди нежелательных эффектов отмечается изжога.
Муколитические
Ацетилцистеин - эффективное противовоспалительное вещество. Назначается при обострениях хронического бронхита, при ларингите, воспалении легких и среднем отите.
Входит в состав:
- Викс актив;
- Флуимуцил.
Этот препарат противопоказан женщинам при беременности и маленьким детям.
К побочным эффектам относят головные боли, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, аллергические высыпания на коже, бронхиальные спазмы.
Бромгексина гидрохлорид - отхаркивающее и противокашлевое муколтическое средство. Лечение проявляется после 2-5 дней применения.
Список микстур на основе бромгексина:
- Бромгексин (название может содержать приписки акрихин, берлин хими, эгис, никомед и др.);
- Бронхосан капли;
- Солвин сироп.
Имеет ограничения в применении на первый триместр беременности и в период кормления, также нельзя давать маленьким детям.
Может вызывать рвоту, головные боли и аллергические реакции.
Амброксол
- отхаркивающее лекарство муколтического типа. Назначают при воспалении легких, остром бронхите, бронхиальной астме и других заболеваниях, которые сопровождаются сухим кашлем и вязкой трудноотделяемой мокротой.
Список сиропов на его основе:
- Лазолван;
- Амбробене;
- Амброгексал;
- Амброксол.
Противопоказан при беременности и маленьким детям. Среди побочных эффектов отмечены расстройства в ЖКТ, аллергические реакции.
Карбоцистеин - увеличивает вязкость мокроты, способствует отхаркиванию.
Сиропы на карбоцистеине:
- Либексин Муко;
- Бронхобос;
- Флуифорт;
- Флюдитек.
Нельзя применять беременным и маленьким детям. Срок лечения не больше 8 дней. Побочные эффекты: расстройства ЖКТ, зуд, слабость, головокружения.
Комбинированные микстуры:
- Джосет;
- Кашнол;
- Аскорил.
Без рецепта врача не употребляются!
Составляющие: бромгексина гидрохлорид, гвайфенезин, сальбутамол. Назначаются при пневмонии, бронхите, туберкулезе и др.
Обзор лучших средств
Микстура - общее название препарата жидкой формы. Это может быть сироп, настой или отвар, синтетический или природный, отпускаемый в аптеке или приготовленный в домашних условиях.
Аптечные препараты
Доктор МОМ - отличное лекарство на основе растительных средств. Прекрасно справляется с сухим кашлем, ларингитом, успокаивает. Действует препарат не сразу, а постепенно, с нарастающим эффектом. Используют его чаще всего при простудах, ОРВИ, реже как вспомогательное лечение при пневмонии.
Бронхолитин - по скорости воздействия, это лучшая микстура от кашля для взрослых. Она облегчает отек, обладает успокаивающим свойством и способствует отхаркиванию. К употреблению этого препарата относитесь с осторожностью - он токсичен. Принимайте его только с одобрения врача и следуйте указанным дозировкам.
Лазолван - быстродействующее лекарство. Разжижает мокроту и увеличивает в количестве, что способствует ее скорейшему выводу из дыхательных путей. Среди недостатков отмечают горьковатый привкус.
Сухая микстура вифитех - средство с натуральным составом. Обладает быстрым действием, уменьшает вязкость слизи, способствуя ее отхаркиванию. Для приготовления необходимо разводить порошок в воде. Средство подходит детям и имеет массу положительных отзывов.
Микстуры, сделанные самостоятельно
Микстура из яиц излечивает кашель быстро и хорошо. Для ее приготовления вам понадобятся: стакан молока, мед, сливочное масло, сода, яйцо. В кипяченое молоко кладут по столовой ложке меда и молока, на кончике ножа соды и взбитый желток. Пить перед сном небольшими глотками.
Микстура из лука очень хороша при ОРВИ. Для ее приготовления возьмите 3 большие луковицы, поместите в кипящее молоко и варите, пока объем жидкости не уменьшится в два раза, а лук не станет мягким. Принимать по столовой ложке каждый час.
Для эффективного лечения кашля важно подходить с умом и ответственностью к выбору лекарства. Микстуры предоставляют огромный спектр возможностей для быстрого устранения самых разных типов кашля - важно только верно выявить причины болезни и определить правильный набор препаратов для ее лечения.
Сухая микстура от кашля представляет собой порошок для разведения водой и перорального приема внутрь. Инструкция по применению подробно описывает, в каком соотношении его следует разводить. Порошок может продаваться в пакетиках или небольших стеклянных тарах по 200 мл.
Форма и состав микстуры
При воспалении и мокром кашле хорошо помогает сухая микстура. Без точной диагностики заболевания и его этиологии сложно правильно лечить кашель. Для начала следует посетить врача для выявления причины, пройти диагностику.
Данный препарат помогает облегчить отхождение густой слизи из дыхательных путей, она под его действием разжижается. Кроме того, микстура снимает спазмы бронхов и нормализует их функционирование.
Также хорошо выводится мокрота из легких, предупреждая развитие осложнений, так как именно там в большом количестве скапливаются патогенные микроорганизмы. Самочувствие заметно улучшается уже спустя несколько дней, и кашель быстро ослабевает.
Сухая микстура никогда не используется при сухом кашле. Перед её применением нужно принимать средства, способствующие преобразованию кашля во влажный продуктивный.
В состав порошка входят следующие лечебные компоненты:
Экстракт корня солодки – нормализует состояние раздраженной слизистой горла и стимулирует работу желез внутренней секреции. Солодка помогает снять воспаление.
Анисовое масло – способствует выведению мокроты, хорошо разжижая её. Также этот компонент улучшает вкус микстуры.
Корень алтея – снимает воспаление, корректирует работу иммунитета.
Гидрокарбонат натрия – меняет кислотность мокроты, тем самым уменьшая её густоту.
Хлорид аммония – обладает отхаркивающим эффектом.
Фармакологические характеристики
Прием данного препарата позволяет улучшить состояние бронхов, снять спазм. Эффект будет хорошо виден через 2–3 дня в зависимости от тяжести поражения и индивидуальных характеристик организма. При этом легкие очищаются от мокроты, в которой размножаются патогенные бактерии.
Прием микстуры ослабляет действие болезни, снимает боли.
Преимущества и правила приема препарата
Сухая микстура используется в комплексном лечении. Благодаря её эффективности можно ускорить выздоровление при воспалении легких, при гриппе и трахеите, при бронхиальной астме и даже при аллергических реакциях.
Микстура считается лучшим отхаркивающим и противовоспалительным средством, способствующим эффективному избавлению от кашля.
В некоторых случаях именно сухая микстура помогает преобразовать сухой кашель во влажный и убрать мокроту.
Существуют некоторые правила приема сухой микстуры:
Перед растворением порошка нужно внимательно ознакомиться с инструкцией. Он разводится в кипяченой воде комнатной температуры. Не следует наливать жидкости больше положенного.
Использовать лекарство надо после еды, добавляя в воду не больше столовой ложки порошка, детям школьного возраста – десертную, а маленьких детям – чайную ложку.
Порошок разводится кипяченой водой и может храниться в холодильнике в течение 2 дней, только при условии защиты от попадания света. При разведении раствор становится коричневым и имеет приятный запах аниса. Лечение должно длиться 2–3 недели.
В пакетиках содержится доза препарата на один раз. Его может принимать взрослый человек или ребенок после 12 лет. Детям до 12 лет требуется меньше порошка. Но для любого возраста совпадает способ приготовления.
Содержимое пакетика растворяется в 15 мл воды, после чего можно его использовать, а для детей отмерить нужную дозу. Пить следует после еды по 3 – 4 раза в день.
Если микстура куплена в бутылочке, то для разведения следует долить в неё кипяченую воду, остуженную до комнатной температуры. Жидкость заливается до отметки на емкости с порошком, смесь взбалтывается и употребляется в нужной дозе.
Особенности использования
Данный лекарственный препарат отличается хорошими отзывами покупателей. Запрещено увеличивать дозу во время лечения, важно строго следовать рекомендациям врача.
Некоторые родители полагают, что сухая микстура может спровоцировать аллергическую реакцию у детей, но это можно предотвратить при условии добавления большего объема воды по сравнению с тем, какой указан в инструкции.
Аллергические реакции происходят из-за наличия в составе бензоната натрия, это соединение часто провоцирует гиперчувствительность, особенно для детского организма, страдающего крапивницей, бронхиальной астмой, бронхитом.
Запрещено слишком долгое и бесконтрольное лечение микстурой. Прием порошка дольше двух месяцев провоцирует нарушения водно-солевого баланса в организме с дополнительным развитием гипокалиемии, слабости мышц из-за распада в них белка.
Возможные побочные эффекты
Большинство людей нормально реагируют на прием сухой микстуры, только изредка развиваются аллергии, сопровождающиеся высыпаниями и зудом.
Также человек может жаловаться на следующие недомогания:
тошнота со рвотой;
боли в желудке.
Если эти отклонения начали проявляться, нужно прекратить прием лекарства, иначе могут развиваться сильные приступы тошноты и рвоты, для остановки которых потребуется прием энтеросорбентов и промывание желудка.
Противопоказания
Запрещается использовать сухую микстуру, когда:
у пациента диагностирована непереносимость компонентов средства;
уже назначено и ведется лечение другим препаратом от кашля;
ребенок не достиг возраста полугода;
у человека стоит диагноз сахарный диабет;
диагностированы нарушения в работе почек и мочевого пузыря – пиелонефрит, гломерулонефрит.
Стоимость микстуры
Сухая микстура является общедоступным средством, которое есть в продаже в любой аптеке. Также его можно заказать и в интернет-магазинах. Стоимость пакетика может меняться в зависимости от производителя с 10 до 22 рублей.
Итак, сухая микстура от кашля считается эффективным способом борьбы с недугом. В её составе большое количество растительных компонентов, но злоупотреблять таким лечением не стоит, это может привести к негативным последствиям и нарушениям здоровья.
Препарат должен назначаться только специалистом в соответствии с подтвержденным диагнозом.
Микстурой называется любой лекарственный препарат, который надо принимать в жидкой форме. Это может быть препарат в виде сухого порошка, который нужно разводить в воде и пить, сироп, отвар, настой и т. д. Приобрести такое лекарство можно в аптеке. Но также некоторые виды микстур реально приготовить самостоятельно в домашних условиях. Эти препараты бывают разного назначения. Выбирать лучший из них надо в зависимости от целей его применения.
Есть три основных вида таких лекарственных препаратов:
- отхаркивающие;
- муколитические;
- противокашлевые комбинированные.
Совмещать их нельзя. Если одновременно принимать муколитические и противокашлевые средства, это может привести к серьезным осложнениям. Противокашлевые комбинированные микстуры обычно назначают при сильном кашле надрывистого типа, который мешает человеку нормально питаться и нарушает сон.
Микстура от кашля для взрослых может оказывать разное воздействие на организм пациента. Препараты рефлекторного воздействия раздражают слизистую желудка и активизируют рвотный рефлекс. Из-за слабого действия вместо рвоты в дыхательных путях вырабатывается слизь, которая способствует разжижению мокроты. Также в продаже доступны препараты резорбтивного воздействия. Они тоже раздражают слизистую желудка, вызывая увеличение объема мокроты и способствуя ее быстрому выведению.
Отхаркивающие
Среди лекарственных средств такого действия необходимо выделить препараты на основе алтея лекарственного. К таковым относятся:
- Настой на корне алтея.
- Сироп Алтейка.
- Грудной сбор № 3.
Это эффективные откашливающие средства на основе натуральных компонентов. Такие микстуры показаны при бронхите и кашле с трудно отхаркиваемой мокротой.
Трава термопсис – растение, которое стимулирует выделение слизи в бронхах, разжижая мокроту. На основе этого растения изготавливают:
- Коделак Бронхо.
- Термопсиса сироп с солодкой.
Препараты на основе подорожника – тоже эффективные отхаркивающие средства, подавляющие кашель. К таковым относятся:
- Гербион.
- Стоптуссин-фито.
- Грудной сбор № 2.
Муколитические
АЦЦ, Викс Актив, Флуимуцил – все это эффективные препараты от кашля на основе ацетилцистеина. Очень важно, чтобы после назначения таких препаратов была внимательно изучена инструкция. Данные средства нельзя принимать во время беременности. Также прием этих микстур может вызвать головные боли, нарушения работы ЖКТ, аллергическую реакцию в виде высыпаний на коже.
Также к данной группе лекарств относятся средства на основе бромгексина. Это капли Бронхосан, сироп Солвин и все препараты, название которых начинается со слова «Бромгексин».
Лучшие микстуры
Хорошая микстура для взрослых – Бронхолитин. Это лучшая микстура по быстроте действия. Она способствует снятию отека, отхаркиванию и оказывает успокаивающий эффект. Стоит учитывать, что данный препарат надо принимать очень осторожно, соблюдая дозировку и рекомендации врача. Самолечение такой микстурой крайне нежелательно.
Доктор МОМ – эффективное средство против сухого кашля. Ее часто назначают при ларингите. Препарат воздействует постепенно, с нарастающим эффектом. Его назначают при ОРВИ, простудах.
Лазолван – это быстродействующий препарат, который разжижает мокроту и увеличивает ее объем, способствуя быстрому выведению из организма.
Вифитех – отличная сухая микстура, которую часто назначают детям для подавления кашля. Об этой микстуре многие пишут положительные отзывы. Для приготовления нужно просто развести порошок в воде. Данный препарат уменьшает вязкость слизи и способствует ее быстрому выведению.
Приготовление в домашних условиях
В народной медицине для лечения кашля используется микстура из яиц, молока, меда, масла и соды. Для приготовления необходимо взять стакан молока, 1 столовую ложку меда, такое же количество сливочного масла, соду на кончике ножа и 1 яичный желток. Молоко нужно довести до кипения. Затем добавить к нему все остальные ингредиенты и варить до тех пор, пока объем молока не уменьшится в два раза. Принимать перед сном. Эту микстуру нужно пить небольшими глотками.
В любом случае, прежде чем готовить такое лекарственное средство самостоятельно или покупать уже готовое в аптеке, предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Вы человек достаточно активный, который заботится и думает о своей дыхательной системе и здоровье в целом, продолжайте заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и Ваш организм будет Вас радовать на протяжении всей жизни. Но не забывайте вовремя проходить обследования, поддерживайте свой иммунитет, это очень важно, не переохлаждайтесь, избегайте тяжелых физических и сильных эмоциональных перегрузок. Старайтесь свести к минимуму контакт с больными людьми, при вынужденном контакте не забывайте про средства защиты (маска, мытье рук и лица, очистки дыхательных путей).
Пора бы уже задуматься о том, что Вы, что-то делаете не так…
Вы находитесь в группе риска, стоит задуматься о вашем образе жизни и начать заниматься собой. Обязательна физкультура, а еще лучше начать заниматься спортом, выберите тот вид спорта, который больше всего нравится, и превратите его в хобби (танцы, прогулки на велосипедах, тренажерный зал или просто старайтесь больше ходить). Не забывайте вовремя лечить простуды и грипп, они могут привести к осложнениям на легких. Обязательно работайте со своим иммунитетом, закаляйтесь, как можно чаще находитесь на природе и свежем воздухе. Не забывайте проходить плановые ежегодные обследования, лечить заболевания легких на начальных стадиях гораздо проще, чем в запущенном виде. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок, курение либо контакт с курильщиками по возможности исключите либо сведите к минимуму.
Пора бить тревогу!
Вы совершенно безответственно относитесь к своему здоровью, тем самым разрушая работу Ваших легких и бронхов, пожалейте их! Если хотите долго прожить, Вам нужно кардинально изменить все ваше отношение к организму. В первую очередь пройдите обследование у таких специалистов как терапевт и пульмонолог, вам необходимо принимать радикальные меры иначе все может плохо закончиться для Вас. Выполняйте все рекомендации врачей, кардинально измените свою жизнь, возможно, стоит поменять работу или даже место жительства, абсолютно исключите курение и алкоголь из своей жизни, и сведите контакт с людьми, имеющими такие пагубные привычки к минимуму, закаляйтесь, укрепляйте свой иммунитет, как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок. Полностью исключите из бытового обращения все агрессивные средства, замените на натуральные, природные средства. Не забывайте делать дома влажную уборку и проветривание помещения.