Легко и радостно ходить на работу, которую любишь.
Но как часто мы встречаем в нашей жизни такие подарки: любимая работа, творческая реализация и достойный заработок?
Как правило, чаще всего приходится выбирать нечто среднее между приемлемым заработком и личными интересами. А творческая составляющая, к сожалению, снижает доходность работы. Чем тоньше границы и свободнее полет, тем более непредсказуемым может оказаться результат. А в это время счета на оплату, банковские кредиты и проголодавшиеся домочадцы ждать не могут.
Что же остается работающему гражданину делать, если расчетный листок радует, а каждое воскресенье охватывает тоска?
Меняем вектор мышления!
В серьезных духовных практиках присутствует такой способ достижения победы над своим эго, как принуждение заниматься самой неприглядной черновой работой, не получая при этом никакого вознаграждения кроме еды и элементарных бытовых вещей. Замещая свои желания отреченностью и безразличием к мирскому, можно, якобы, достичь просветления. Все хорошо, и, возможно, так оно и происходит в результате приложения неимоверных усилий, но подобный удел уготован лишь единицам.Всем остальным психологи советуют менять вектор мышления, а попросту говоря, полюбить ту деятельность, которой вы занимаетесь. И неважно, насколько она вам была ненавистна до принятия решения ее полюбить. Наше сознание способно на многое. Стоит только им заняться всерьез! Без тотального контроля над чувствами и эмоциями ничего не получится. Придется поработать над собой, но не над работой!
Мы работаем не для того чтобы работать, а для того чтобы обеспечить себе свободную, комфортную, интересную и безопасную жизнь. И степень свободы и комфорта во многом зависит от того, как мы себя чувствуем во время работы. Не в день выдачи заработной платы, а вообще. В понедельник утром, в среду после обеда, накануне квартального отчета, после сдачи проекта…
Если наши рабочие будни тягостны и их хочется ускорить, то эта гонка крайне опасна. Торопиться жить – неправильно. Жить «здесь и сейчас» – единственно возможный способ стать свободным и счастливым человеком. А тут эта ненавистная работа…
Значит, ее надо полюбить! Не по принципу «стерпится – слюбится», а немного иначе: добавив краски, яркие переживания, эмоции и приятные ожидания.
Начните ежедневно благодарить себя за качественно выполненную работу. Пусть это будет приятная мелочь или время на хобби, чашка кофе в уютной кофейне, встреча или покупка книги, журнала, поход в кино. Неважно, что именно вы себе «подарите», главное – вы этого заслужили. И в течение рабочего дня чаще думайте о том, что вас ожидает после его окончания.
Не позволяйте работе владеть вами круглосуточно, снимайте с плеч офисную пыль сразу после ее окончания. Пусть мало времени остается до сна и ваше внимание требуется детям, жене, мужу, родителям. Вы заслужили маленький подарок, вы сделали один маленький шажок к своей мечте! Уделите хоть чуточку времени себе – в качестве заслуги.
Мечтаем по полной!
Работать без цели неинтересно даже на любимой работе, но там хотя бы процесс выполнения обязанностей не напрягает. А если все цели принадлежат руководству, а вы являетесь лишь инструментом их достижения, то самое время обозначить свои мечты!
Взять лист бумаги, ручку и написать «я хочу» или «я мечтаю». А далее смело, без оглядки пишем свои пожелания и мечты. Признаемся себе в сокровенном и, казалось бы, несбыточном. А несбыточное оно ровно настолько, насколько мы в него не верим! Стоит поверить сильно и безоговорочно, и Вселенная станет нам помогать всем, чем может. А может она практически все.
Согласитесь, намного приятнее заработать в понедельник, например, на месячный абонемент в бассейн или фитнес-центр, нежели просто столько-то рублей. А за вторник и среду с еще большим азартом можно добавить себе один отпускной день у моря. В четверг мы трудимся для нового платья, а в пятницу зарабатываем на прогулку с детьми в парк аттракционов. Скажите им перед выходом на работу в пятницу, куда вы отправляетесь и для чего, и их восторг не заставит себя долго ждать.
Да, внешне ничего не изменилось, но внутреннее состояние неудовлетворенности обязательно уйдет. Ведь каждый день перед вами будут радостные перспективы!
Гораздо сложнее полюбить маленькую зарплату, если работа очень нравится. Справится же с достойным заработком, но скучными обязанностями намного проще.
Просыпаясь по утрам, вы с ужасом представляете себе рабочий день и пытаетесь уговорить себя пойти туда, где вы быть ну никак не хотите. Так повторяется изо дня в день и кажется, что жизнь проходит даром и конца этому ужасу никогда не будет. Если описанное выше именно о вас, то смело принимайте поздравления - таких людей на планете больше половины. Почему же люди не хотят работать? И что делать с этой непростой проблемой? Постараемся найти причины и дать ответ на этот насущный вопрос.
Почему я не хочу работать?
Проблема отторжения от работы у многих начинается еще в подростковом возрасте. Например, студенты, сдавая очередную долгую и трудную сессию, глубоко вздыхали: "не хочу учиться, хочу работать" и мечтали, когда же настанет тот заветный день получения диплома и трудоустройства. И вот настает тот долгожданный день – работа найдена и вроде бы приносит доход, а все равно что-то не так. И те же самые вчерашние студенты начинают жаловаться на новый лад: "не хочу работать с людьми, в офисе, за копейки по своей специальности" и т.д. Все заканчивается коронным "не хочу работать вообще" и последующим увольнением. Почему же так происходит и никто не хочет работать? Неужели почти все люди вынуждены влачить жалкое существование в том месте, которое им не нравится или находиться в вечном поиске? Чтобы понять, как найти выход из подобной ситуации, важно найти причины, по которым работа перестала приносить удовольствие. Основные из них, как правило, лежат на поверхности:
- Неверно выбранная специальность. Чаще всего случается так, что в 17 лет еще довольно трудно понять какое будущее мы хотим себе обеспечить. Поступая в вуз, большинство подростков руководствуются престижностью профессии или вовсе полагаются на решение родителей. В итоге работа по выбранной случайно специальности может стать настоящей каторгой и не приносит никакого удовольствия.
- Второй распространенный случай – работа не по специальности, но с отсутствием карьерного роста и явным недостатком знаний. В таком месте постоянно приходится обращаться за советами, которые дают неохотно. К тому же без перспективы роста многие начинают ощущать усталость и откровенно скучать.
- Часто жалобы типа "не хочу больше работать" можно услышать от тех, кто выбрал занятие не по душе. Даже если это хорошая компания и там неплохо платят, само по себе занятие может вызывать отвращение и нежелание расти и стараться получить повышение.
Перечислять причины отказа от работы можно бесконечно. Плохая зарплата, отсутствие роста и личная неприязнь к профессии это лишь малая толика объяснений, которыми оправдывают себя те, кто решил уволиться. Но жить по правилу "хочу денег, но не хочу работать" было бы слишком просто. Деньги не падают с неба, а значит хоть какие-то усилия для их приобретения все-таки нужно совершить. Для этого важно решить для себя два вопроса: "почему я не хочу работать?" и "что делать?". Найти причину самостоятельно проблемы не составит. А вот с решением второго вопроса вполне могут помочь следующие советы:
Какой бы вариант вы ни выбрали, не забывайте, что только труд способствуют духовному и физическому развитию. Работа это не только источник дохода и гарантия дальнейшего существования. Прежде всего – это способ реализовать способности, данные нам при рождении. Найдите себе работу, которая будет приносить удовольствие и вам не придется работать ни одного дня.
Еще первобытные люди поняли, что для существования необходимо работать. Это первое действие, которое было ими придумано, ведь нужно было организовывать свой быт, а также кормить детей и одеваться. Собственно говоря, потребности современного человека в своей сущности не изменились. Нам сейчас тоже нужно питаться, организовывать свою жизнь и одеваться... и еще платить за цивилизацию. Все прекрасно понимают необходимость работы, но далеко не все хотят напрягаться и работать.
Не хочу работать, что делать?
Это, наверное, самый распространенный вопрос среди населения среднего возраста. Когда и работать надоело да и до пенсии еще далеко, хочется в жизни каких-то перемен, а они все не приходят. Именно тогда приходится осуществлять такое действие, как самоорганизация личности, для того чтобы хоть как-то себя простимулировать. Существуют некоторые способы, которые помогают себя настроить на рабочий лад.
Для чего нужна работа?
Если обратиться к умным мира сего, то нам станет понятно, что работа - это какая-то деятельность. Человек - слишком ленивое существо, чтобы проявлять эту деятельность просто так. То есть любая работа нужна для чего-то, существует какой-то внутренний двигатель у каждого работающего человека. Этим двигателем может быть все, что угодно, ведь каждый человек имеет свой набор ценностей и интересов. Одни звезды изучают с целью назвать одну из них именем любимого человека, другие изучают их структуру ради научного открытия, а третьи всю жизнь на них строят, пытаясь нарисовать себе будущее. Можно сказать, что работа нужна для того, чтобы не деградировать, а развиваться. Ведь первое, что усваивает ребенок - это действия взрослых, а следовательно, их работу.
Какая деятельность бывает? Виды
На самом деле не так уж и много разновидностей работы существует, всего два вида:
- физическая;
- интеллектуальная.
Каждый человек в своей жизни работает и физически, и интеллектуально. Одних профессия обязывает больше головой работать, а другие могут всю жизнь лопату в руках держать. Но недаром говорится, что труд облагораживает. Как звучит известный стих: "мамы всякие важны, мамы всякие нужны".
Актуальная мотивация
"Как заставить себя работать?" - вопрос нелегкий. Но в этой статье мы попробуем найти механизмы, которые помогут человеку не мучиться в поисках ответа на этот вопрос.
Прежде всего нужно разобраться с причинами нежелания работать. Их может быть масса, но все они объединяются в такие группы:
Если нет ни одной из вышеперечисленных причин, чтобы не работать, тогда вопрос: "Не хочу работать, что делать?" можно решить другими методами.
Упорядочить работу - решить проблему с желанием?
Жизнь человека состоит из повторяющихся одинаковых действий, которые называются ритуалами. Эти действия помогают нам настроиться на определенный лад, настроение, чаще всего рабочее. Как раз об этих ритуалах пойдет речь.
Давайте разберемся, с чего начинается наш день? Чаще всего с того, что мы выключаем будильник, забываемся на мгновение и, открыв глаза, с ужасом понимаем, что потеряли драгоценное время. Потом весь день идет кувырком, и засыпаем мы с мыслью о несделанных делах. Секрет успешной работы заключается в упорядоченности. Когда весь день заранее спланирован, тогда с утра мы настраиваем себя на рабочий лад и появляется бодрость. Определенные ритуалы в нашей жизни помогают скоординировать свое поведение. Например, чистка зубов каждое утро имеет не только гигиенический смысл, но и психологический - она говорит о том, что уже начался новый день и мы должны выглядеть идеально. Положить под коврик ключ от дома или брать каждый день с собой определенный предмет на работу - это действия, которые нас делают стабильными, упорядоченными и уверенными. Попробуйте хоть раз нарушить порядок действий в уходе за собой с утра и увидите, как будет сложно настроиться на следующие. Ритуалы нужны нашей психике, чтобы мы чувствовали себя спокойно и уверенно.
А что же делать с желанием работать, как оно связано с ритуалами? Можно сказать - напрямую! Когда человек чувствует себя внутренне комфортно, спокойно, у него будет желание что-то творить, чем-то заниматься. Очень многое зависит от внутреннего настроя, тогда "надо работать" изменится на "хочу действовать".
Что делать с усталостью?
С внутренними проблемами разобрались, а что же делать с накопившейся усталостью? Не зря придумали выходные - время отвлечься от насущных рабочих проблем. Но существуют не зависящие от нас обстоятельства, которые делают свое пагубное дело с нашим организмом, когда мы не знаем, как заставить себя работать. Серость за окном, короткий световой день, нехватка витаминов в организме, нарушение баланса гормонов и другие проблемы со здоровьем - такие обстоятельства изматывают нас очень быстро, не давая возможности восстанавливаться. Здесь помогут фрукты, тихий вечер за любимой книжкой, насыщенное общение с близкими и любимыми людьми, активный отдых на природе или шопинг. Разговор по душам или отдых вне дома могут значительно улучшить наше состояние. Кстати, во время "накатывания" усталости или уныния очень полезно заняться своим духовным развитием, например, сходить в театр или послушать классическую музыку - сделать то, на что никогда не хватает времени.
Методы самопомощи
Человек, работающий не по своим интересам и способностям, а по сложившимся обстоятельствам, меньше удовольствия получает от каждого действия. Существуют определенные методы, которые могут помочь человеку настроиться на конкретные действия и достичь прекрасных результатов.
- Определиться, что конкретно нужно сделать. Человек может не хотеть работать из-за отсутствия четкого плана. Дело в том, что на нас часто наваливается гора дел, которые нам нужно практически сиюминутно сделать. Если разработать четкий план действий, то эта гора покажется не такой уж и масштабной, сложной. Нужно составить план с учетом своих биологических часов.
- Когда на человека наваливается сложная работа, он не знает, как заставить себя работать, из-за ощущения беспомощности и неосознанного страха. Но стоит разбить такую работу на маленькие этапы, как сразу появляется свет в конце тоннеля. К тому же, когда завершен каждый этап такого импровизированного плана, появляется еще одна маленькая победа в вашей жизни и хочется достигать чего-то большего, работать дальше.
- Очень эффективным психологическим трюком является упражнение "Бездейственный стул". Нужно взять стул, поставить его на середину комнаты, сесть на него и сказать себе: "Или я сейчас займусь работой, или буду сидеть тут". Пройдет совсем немного времени, как захочется встать и заняться хоть чем-нибудь.
- Трезво оценить свои возможности сегодня. Если есть усталость и время, то можно дела отложить на завтра - работать просто, когда человек выспался и по-новому взглянул на свои обязанности и задания.
- В любой работе, даже самой скучной и нудной, нужно научиться искать для себя что-то полезное или какое-либо повторение. Интерес даже к мелочи сподвигнет нас работать для саморазвития, а повторение будет напоминать нам, что с каждым завершением еще одного этапа работы ее становится все меньше.
Негативная мотивация тоже работает
Есть такие люди, которые работают не для чего-то, а вопреки чему-то. Для таких действенным будет кнут в результате невыполненной работы. Когда гнетут мысли типа "не хочу работать, что делать?", человек сам для себя должен выстроить систему кнута. Как это делается? Допустим, вам нужно за 2 часа убрать всю квартиру. Не хочется не то что убирать, а даже пылесос из шкафа доставать. Тогда на помощь приходит обещание: "если не уберу, не пойду на дискотеку", или "пирожное пройдет мимо меня, если квартира не будет блестеть". У каждого найдется свой "крючок", за который можно зацепиться, придумав себе негативную мотивацию. Здесь также отлично сработает здоровая конкуренция - адекватное желание быть первым.
Поощрение себя
Наравне с негативной мотивацией должна присутствовать и позитивная, а точнее - преобладать. Такой стимул к любой работе не только помогает выполнить определенные действия, но и формирует положительный взгляд на вещи. Тогда человек работает по желанию, главным мотивом у него будет "работать хочу", то есть появится личная заинтересованность. Можно по завершении работы купить себе что-нибудь вкусненькое или какую-нибудь понравившуюся вещь. Поощрение может исходить не только от самого работника, но и от работодателя. Существуют системы бонусов, отгулов и отпусков, которые стимулируют работника к качественному труду.
Немного об ответственности
Даже когда никакая мотивация не срабатывает, психологические упражнения делать некогда или лень, зима давит на виски своей скукой и унылостью, никто не отменял понятие долга. Человек должен четко понимать, что кроме него этой работой заняться некому, что он должен что-либо сделать. Конечно, волевым людям легче найти в себе остатки ответственности. Но почему бы не развивать в себе ответственность и чувство долга здесь, конкретно на существующей работе? Тогда и ваша личность не пострадает, и работодатель останется довольным.
Родные и любимые как стимул к работе
О том, как заставить себя работать, знают люди, умеющие ценить семейные отношения, близких и своих родных. Существует такая поговорка у летчиков, что небо разладов в семье не прощает. Если внутрисемейные отношения так сильно влияют на человека, что даже в рейс или на испытания нельзя выходить в угнетенном состоянии, то можно попробовать сделать так, чтобы они положительно влияли на выполнение работы. В военные годы, когда совсем туго было с едой и одеждой, когда люди целыми деревнями умирали, мамы из последних сил старались дать все своим детям. И сейчас родные и любимые люди могут стимулировать человека к труду и новым достижениям.
Интерес побеждает лень
Существует семь основных инстинктов у человека, одним из них является познавательный инстинкт. Все они в большей или меньшей мере проявляются у нас. При этом инстинкты - это то, что мы имеем от рождения, независимо от того, где воспитывались. Лень, как уже говорилось - это черта характера. Любой специалист вам скажет, что инстинкты гораздо глубже заложены в личности, нежели лень. Поэтому реально каждому справиться с этой пагубной чертой, даже самый ленивый человек задается вопросом о том, как заработать рубль, чтобы хватило хотя бы на хлеб. Этим можно и воспользоваться, если вы хотите всерьез заняться развитием трудолюбия.
И напоследок: как заставить мужа работать?
Многие женщины изнывают от ленивых мужей. Мужская психология отличается немного от женской, поэтому часто в семьях возникают проблемы по поводу занятости мужа. В таких случаях главное - не пилить, для мужчин это хуже простатита (его можно вылечить, а жену не изменишь). Для того чтобы знать, как заставить мужа работать, нужно помнить обо всех советах, которые были здесь перечисленны, и применять их в супружеской жизни без упреков и с любовью.
Скука, недосып, слабое здоровье и некоторые другие причины приводят к абсолютному нежеланию работать. Чтобы понять, почему так противно ходить на работу и сидеть там целый день, надо во всем этом разобраться. Итак, почему все таки не хочется идти на работу, что же может вас беспокоить?
1. Вам раздражает монотонность работы . Это значит, что вам нужен отпуск. И не думайте, что без вас не обойдутся. Можно отдыхать ведь не сразу весь месяц, а всего несколько дней. За это время следует заняться чем-то интересным, чем вы уже давно не занимались. Если вы считаете, что отпуск вам ни к чему, попросите у начальника для себя более сложной и ответственной работы. Просите, однако, то, что у вас однозначно получится, чтобы не обрести массу других проблем.
2. Вашу работу никто не замечает . Что бы вы ни делали, создается такое ощущение, что все ваши старания никому не нужны. Не бойтесь озвучить начальнику, что опечалены этим обстоятельством.
3. Вам мало платят . Если это так, то попросите повысить вас в должности. Ничего плохого для вас не случится, если вы обратитесь к начальнику с такой просьбой или просто скажете, что вам не хватает на жизнь. Однако следует помнить, что вы не являетесь незаменимым. Если повышать вас в должности не хотят, а деньги все-таки нужны, это значит, что пора покинуть это место работы и подыскать другое.
4. Вы постоянно сравниваете себя с другими . Вы считаете, что ваш коллега по работе получает больше, имеет более удобное рабочее место, работает при этом меньше, но начальство его постоянно хвалит, и так далее. Просто вспомните, почему вы вообще устроились на эту работу. Возможно, осознание этого поможет вам перестать постоянно следить за своим более удачливым коллегой.
5. Вы не видите смысла в своей работе . Вы выполняете ежедневные рабочие поручения и обязанности, но не видите их конечной цели. Ежедневно повторяйте, для чего вы здесь находитесь, и к чему надо стремиться. Повторяйте это, как мантру. Рано или поздно, работа приобретет смысл.
6. Вас преследуют неудачи . Как ни странно, но неудачи ведут к успеху. Они помогают сосредоточиться на главном и отсечь второстепенное. Неудачи надо просто пережить. Не позволяйте себе чрезмерно из-за них нервничать. Надо просто их принять, продумать и понять, что надо делать дальше, чтобы отрицательного результата не получилось. Опять же не забывайте о том, почему вы устроились на эту работу, и почему вас все-таки взяли.
7. Работа для вас слишком проста . Если вы трудоголик, и любите решать сложные задачи, то слишком простая работа действительно может ввести вас в уныние. Вы можете разнообразить свою работу и сами, придумывая разные пути решения своих задач. Если это не получается, поставьте в известность начальника. Если и это не проходит, придумайте себе трудное, но интересное занятие после работы. Если это удастся, возможно, даже простая неинтересная для вас деятельность перестанет вас раздражать.
8. Вам не с кем общаться в течение рабочего дня . Бывают коллективы, в которые трудно вписаться. На работе могут быть люди с трудными характерами и эмоциями, с которыми неприятно общаться. Надо помнить, что на работу вы приходите только за тем, чтобы заработать денег. Дружить с коллегами на работе совершенно необязательно. Впрочем, и общаться тоже, если в этом нет острой необходимости.
9. Неприязнь со стороны начальника . Есть люди, которые любят работников определенного склада ума и характера. Если вы к их числу не принадлежите, начальник всегда будет вами недоволен, даже если вы хорошо делаете свою работу. Надо просто это понимать и не обращать на это никакого внимания. Полностью сосредоточьтесь на работе и больше ни о чем не думайте.
10. Ваша работа попросту вам неинтересна . Если это так, и вам не хочется на нее идти, и все на ней вас бесконечно раздражает, это значит, что вам нужна другая работа. Постоянное отсутствие интереса к тому, чем вам приходится заниматься, конечно, не может привести к хорошему результату. Искать другую работу и привыкать к новому коллективу не так-то легко, но это намного лучше, чем испытывать постоянное отвращение к старой.
Итак, единственный человек, который может изменить отношение к работе или саму работу, – это вы сами. Отсутствие мотивации работать должно быть непродолжительным. Если это длится долгое время, то начинает значительно отравлять жизнь. Лучше заменить работу на другую, чем постоянно испытывать недовольство и депрессию.
Отсутствие рабочей мотивации ведет к унынию
и расстройству.
Мы становимся скучными, вялыми, и о работе
даже вспоминать не хочется.
Впрочем, мотивация теряется, но мотивация
и находится.
Пять простых способов захотеть работать
Вовлеченность
Работа становится мотивирующей сама по себе, когда вы видите
ее результат.
К примеру,
вас греет мысль: «Я сегодня сделал пять винтиков - они для космического корабля, который будет плыть по околоземной орбите». Помните о глобальной
значимости своего дела и не забудьте
составлять списки «Сделано» - когда все пункты зачеркнуты, чувство собственного достоинства растет.
Значимость
Еще один источник вдохновения - знание, что работа, которую вы выполняете,
делает мир лучше. Сложно заметить это влияние с первого
взгляда? Копайте глубже, - сопоставьте свой список выполненных задач и отзывы
клиентов о работе
компании. Те самые
пять винтиков, сделанные вами, помогли сделать немало открытий, - даже если это не винтики,
а консультации,
изданные книги или разработанные приложения. Чем бы
вы ни занимались,
- это важно.
Разнообразие
Если каждый день вы делаете
одно и то же,
одно и то же,
это сложно назвать стимулирующим. Другое дело, если ваша работа требует различных навыков. Попробуйте структурировать рабочую неделю так, чтобы в один
день вы занимались
чем-то
одним (например, составлением каталогов), в другой
день - другим (написанием рабочих писем). Можно планировать таким образом каждый день - переключение с одного
вида деятельности на другой
помогает не скучать.
Обратная связь
Грустно, когда вы не знаете,
какое впечатление производит ваша работа. Обратная связь - от коллег,
руководителей, клиентов - хороший источник вдохновения. Если обмен
мнениями не предусмотрен
в вашей
компании, его стоит организовать.
Автономность
Возьмите на себя инициативу, попросите больше автономности. Выберите себе занятие по душе, которое будет полезно и для компании, - ведение корпоративного блога, например. Или договоритесь о бонусах за привлечение дополнительных клиентов либо за разработку самостоятельного проекта. Ответственность - отличный мотивационный ресурс.
-