Многие не понимают, почему так важно любить себя, считая это каким-то эгоизмом и излишним себялюбием. Кроме того, нас всегда учили: сначала нужно думать о ближних, а лишь потом о себе. Как же правильно? Почему же нужно любить, понимать и принимать себя?
Главное понять, что «Я» - это не последняя буква в алфавите. Это одна из самых главных букв, без которых наш язык был бы ужасно неинтересным. Разве можно обойти своим вниманием такое глубокое понятие, как «Я». Как только вы это поймете, ваша жизнь сильно изменится в лучшую сторону.
«Я люблю себя» - эти слова вы должны повторять как можно чаще. Ложиться с ними и встречать рассвет. Любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом. Эгоисты требуют, чтобы все и вся подчинялись только их законам, при этом совершенно не интересуясь проблемами и бедами окружающих. Если вы любите себя, то заботитесь, прежде всего, о себе, но никогда не забываете о своем окружении.
Любить себя - жизненная необходимость
Вы – это клеточка одного большого организма, и именно без вас ему будет плохо, он начнет болеть. Вы очень важны для него, и если вы сами не будете ценить себя, не стоит удивляться, что мир также не обращает на вас внимание. Недаром мудрость гласит: «Хочешь изменить мир – начни с себя». Если немного перефразировать: «Хочешь, чтобы мир любил тебя –люби себя».
Давно известно, что если наше внутреннее состояние в напряжении и негативе, то и все вокруг нас находится в том же негативе. Мы перестанем видеть хорошее, доброе. Мир вокруг будет казаться мрачным и безрадостным. Когда вы любите себя, то ни о каком внутреннем негативе не может быть и речи.
Никто, кроме вас самих, не знает вас лучше, а значит, вы точно знаете, что вам, любимым, нужно для счастья. Любовь - самая большая сила, которую нам подарила Вселенная, и только любовь способна исцелить, избавить от бед и неприятностей. Хотите быть счастливыми – любите себя!
Вы любите себя, а это значит…
Вы наверняка слышали, что любовь - это химический процесс. Это благодаря нему проходят страхи, обиды, чувство вины. Вам хочется совершать хорошие поступки ради себя. Вы любите себя! Разве этого мало для счастья?
Вы никогда не сможете по-настоящему полюбить других, если не в состоянии любить себя. Любовь = радость. Вот и раздавайте эту любовь, дарите ее.
Все вроде понятно и просто, но как это сделать? Как полюбить себя? Это не так сложно, как кажется. Нужно просто не допускать даже одной, самой маленькой, негативной мысли по отношению к себе.
Представьте себе, что вы - маленький ребенок. Как бы вы поступали, если бы были мамой этому ребенку? Конечно же, лелеяла, вкусно кормила, рассказывала сказки, одевала, водила в театр и еще многое-многое, что делает любящая мама для своего ребенка. Любите такого ребенка в себе и не отказывайте ему в удовольствиях - вы тоже можете ходить в парки аттракционов, вhttp://www.galaktica.ru/bowling/ - боулинг для детей и взрослых, в парки и на каток, покупать себе мороженое и сладкую вату. Как ни странно, многие взрослые себе в этом отказывают.
Только любя себя, человек может быть счастлив. И только любя себя, можно подарить любовь кому-то ещё.
Подумайте, может вы всегда мечтали о таком любовном романе длиною в целую и очень счастливую жизнь.
Культура
Каждый человек - особенный и заслуживает любви не только окружающих, но и самого главного существа в своей жизни – себя. Зачастую, особенно в период трудностей, нам кажется, что мы и вовсе не достойны любви.
Однако, никогда не нужно забывать о своём благополучии и счастье .
Это не означает, что человек должен стать самовлюблённым эгоистом, просто он должен любить себя прежде всего для того, чтобы прожить яркую жизнь и вырваться из круга ограничений и запретов.
Итак, прямо с сегодняшнего дня начинайте любить себя:
1. Пусть ваш день начинается с приятных слов себе. Говорите себе, как отлично вы справляетесь с работой, как превосходно вы выглядите сегодня и т.д. Говорите себе что угодно, от чего у вас повысится настроение.
2. Употребляйте в пищу не только то, что насытит вас физически, но и старайтесь есть то, что наполнит вас энергией.
3. Ежедневно занимайтесь спортом. Со временем вы полюбите то прекрасное тело, в котором родились.
4. Не всегда следует безоговорочно верить тем мыслям, которые таятся в вашей голове, потому что внутри каждого из нас затаился критик, стремящийся защитить от неприятностей.
Однако, зачастую, он отодвигает от нас не только неприятности, но и всё хорошее, что могло бы с нами случиться.
5. Пусть вокруг вас будут люди, которые будут любить и воодушевлять вас. Разрешите им напоминать вам, какой вы хороший человек.
6. Перестаньте постоянно себя с кем-то сравнивать. Второго такого как вы не существует, поэтому и сравнивать себя с кем-то другим нет никакого смысла. Сравнивайте себя исключительно с собой.
7. Избавьтесь от отравляющих личных отношений. Любой человек, в обществе которого вы чувствуете себя плохо, не заслуживает быть в вашей жизни.
8. Празднуйте любые свои достижения, большие или маленькие. Гордитесь собой.
9. Пробуйте что-то новое. Чувство, которое испытывает человек, занимаясь чем-то новым для себя, ни с чем нельзя сравнить. Это невероятно.
10. Примите то, чем вы отличаетесь от остальных и полюбите это в себе, потому что именно благодаря этому вы – особенный.
11. Уясните для себя, наконец, что красота исключительно в глазах смотрящего. Не разрешайте всем этим глянцевым фотошопным телам заставлять чувствовать себя несовершенным, но и не забывайте работать над собой.
12. Стремитесь сохранять спокойствие при любых обстоятельствах. Сделайте глубокий вдох и будьте собой.
13. Не отпускайте свою страсть, идите за ней. Каждый из нас знает свою страсть – это то, что одновременно и пугает, и притягивает вас. То, чем вы давно хотите заняться, но боитесь, что ничего не сложится. Разрешите себе следовать своей мечте.
14. Наберитесь терпения и оставайтесь настойчивы. Любовь к себе – это постоянный рост. Сегодня стремитесь быть лучше себя вчерашнего. Это необходимо практиковать ежедневно.
Будьте к себе добры, подбадривайте и поддерживайте себя.
Как полюбить себя
15. Осознайте то, о чем вы думаете, что чувствуете, и что вам нужно. Проживайте свою жизнь именно так.
16. Любовь и уважение должны быть в основе ваших отношений с другими людьми. Всем известная истина – относись к другому человеку так, как хочешь, чтобы он относился к тебе.
Безусловно, не все будут отвечать вам добром на добро, но это уже не ваша проблема, а их.
17. Ежедневно находите что-то, за что можно быть благодарным. В жизни каждого человека неизбежны взлёты и падения. Это норма, это жизнь.
Именно в тяжёлые моменты крайне важно найти что-то, за что можно поблагодарить судьбу даже в этот чёрный день. Это обязательно поможет вам найти выход из сложившейся ситуации.
18. В период неприятностей говорите со своей семьёй, с учителями, с друзьями, с теми, кто поможет вам пережить трудности. Вы не должны это делать в одиночку.
19. Начните говорить "нет". От этого вы не станете хуже, вы начнёте уважать себя и станете умнее.
20. Научитесь прощать себя. Вам всё ещё стыдно за какие-то свои поступки? Сейчас самое время отпустить их. Вы не в силах повлиять на своё прошлое, но в ваших руках ваше будущее.
Относитесь к случившемуся как к шансу получить опыт, простите себя, и верьте, что вы можете измениться.
Как развить любовь к себе
21. Фиксируйте свои мысли. В вашей голове столько мыслей, что вы не знаете, за что хвататься? Если мысли негативные, то независимо от того, какими бы сумасшедшими, агрессивными они бы вам не казались, запишите их на бумаге и сожгите их.
Так вы сможете от них избавиться.
22. Периодически заглядывайте в себя, отключаясь от внешнего мира. Налейте себе своего любимого напитка, и тихонечко посидите с самим собой. Без телевизора, телефона и компьютера – только вы.
Подумайте о всём том великолепии, которое происходит в вашей жизни сегодня, о своей мечте и о путях её достижения.
23. Перестаньте постоянно ждать одобрения от других людей.
"Вы можете быть самым сочным и спелым персиком в мире, но определённо найдётся человек, который их терпеть не может". Дита фон Тиз.
24. Смотрите на жизнь реалистично. Нет таких людей, которые счастливы каждый момент своей жизни. Почему? Потому что жизнь другая. Люди делают ошибки, переживают как положительные, так и отрицательные эмоции.
Это норма. Разрешите себе быть человеком.
25. Развивайте свою креативность. Оставьте своего внутреннего критика за дверью. Лепите, танцуйте, занимайтесь музыкой, рисуйте, пишите, делайте всё, что вам нравится.
Есть огромное количество способов самовыражения. Выбирайте тот, что вам по душе, и вперёд.
26. Не думайте о прошлых травмах и ранах . Это не просто. Если не получается, то попробуйте обратиться за помощью к тем, кто может помочь.
Зато после избавления от них, жизнь засверкает другими красками. Вы не должны постоянно носить с собой прошлые травмы, вы заслуживаете большего.
27. Отыщите место, в котором вам хорошо. Где же оно? Где вы можете почувствовать себя спокойно, радостно, счастливо и позитивно?
В тяжёлые времена такое место может вам помочь, отправляйтесь туда, или же мысленно представьте себя там. Представьте свои мысли и ощущения там.
28. Когда в следующий раз вы почувствуете, что счастливы и готовы свернуть горы, то составьте список своих достижений и лучших качеств.
Это может показаться в какой-то степени самолюбованием, однако этот список будет способен значительно улучшить ваше самочувствие в не самые хорошие дни.
29. Слушайте свой внутренний диалог.
Если услышанное не воодушевляет и не поддерживает, то время перемен настало. Вы должны думать и говорить о себе точно так же, как говорите о любимом друге, ребёнке, брате или сестре.
30. Не забывайте веселиться. Прямо сегодня сделайте что-то, что вам очень нравится, и делайте это постоянно, ведь жизнь у вас одна, и она прекрасна!
Не только библейские персонажи твердят нам, что любить нужно прежде всего себя, но и психологи настоящего времени. Давайте постараемся понять, почему так важно женщине полюбить саму себя, принять такой какая она есть, и как это будет влиять на её отношения с мужчиной?
С чего начинается нелюбовь к себе?
Как и корни многих наших проблем и комплексов — всё начинается в детстве. Есть такая расхожая фраза, которой мама наказывает своего ребёнка: «Я тебя такого любить не буду». А ребёнку необходима материнская любовь. Он думает, что любить его таким, какой он есть, его никто не будет. И начинает вести себя так, как нужно маме. Одеваться так, как хочет мама, прилежно учиться, потому что этого хочет мама, посещать уроки музыки/ танцев/ пения, чтобы порадовать маму. Чтобы маме понравилось, чтобы она его любила. Ребенок учится быть неестественным. Он уже не может быть самим собой и делать то, что ему нравится и хочется. Вырастая, человек перестает быть автономным, он становится зависимым. Он всё время будет искать лидера, который бы им руководил.
Теперь представьте, что этот человек - маленькая девочка, которая выросла и вот она уже ищет себе мужчину. Она хочет любви и романтических отношений, семью, детей от любимого мужчины. Что она получает? Отношение зависимости, которое принимает за любовь. Заметьте, речь идет не о материальной зависимости, что не такая уж редкость в наше время, а о зависимости духовной, а точнее любовной зависимости. Находясь в таком положении, женщина «заболевает» одним из страшных недугов, который называется - недостойность. Он возникает тогда, когда женщина, желая получить любовь мужчины, начинает много отдавать в отношениях, теряя при этом способность получать. Она не считает себя достойной своих желаний, потому что ей нужно заслужить любовь мужчины, ей нужно делать что-то, чтобы быть любимой. Такие союзы нередко распадаются.
Если женщине не хватает любви, её нужно срочно дополучить. Достроить фундамент личности, чтобы возникло чувство автономии и самодостаточности и безопасности. Достраивать нужно любовью к самой себе. В первую очередь любить нужно себя, во-вторую — мужа, на третьем месте - дети. Подумайте сами, если супруг вдруг покинет вас по какой-то причине, кто у вас останется, кого выбудете любить? Себя. А дети? Дети повзрослеют и уйдут из семьи. Кого вы будете любить? Мужа.
Любовь к себе улучшает отношения с окружающими вас людьми, повышает самооценку, помогает бороться с комплексами, открыть в себе индивидуальность и творческий потенциал . Любовь к себе еще называют самопринятием. Когда человек вырабатывает хорошее отношение к себе, он начинает лучше относится к окружающим, окружающие в свою очередь, лучше относятся к нему. Ведь вы, наверное, замечали, что с людьми, которые принимают себя такими, какие они есть, очень приятно общаться? Всё дело в том, что человек, принимая себя, принимает других и спокойно относится к их слабостям.
Полюбите себя от макушки до кончиков пальцев. Полюбите просто так, ни за что. Полюбите секущиеся кончики, пухлые ляжки, целлюлит на боках, обвисший животик, небольшую грудь. Работайте над собой. Если видите свои недостатки - не корите себя за них, анализируйте ситуацию, но не вините себя. Вы обязательно встретите в своей жизни человека такого же самодостаточного, как и вы сами. И это будет настоящее чувство, без отношений зависимости.
Страдания, которые мы нередко испытываем напрямую связаны с нашим отношением к себе. Мы чувствуем себя виноватыми, никчемными, ни на что не годными, мы ненавидим себя. Но достаточно ли мы знаем себя, чтобы так говорить? Имеем ли мы право выносить себе такой приговор? В конце концов каждый из нас достоин любви только за то, что он просто есть на свете.
Для того чтобы быть счастливым человеком, нужно, прежде всего, полюбить самого себя. Это уже давно известная во всем мире истина. Но почему тогда очень часто чувство любви к самому себе называют эгоизмом. Практически все знают, что эгоист – это «не очень хороший человек». Исходя из этого, выходит, что любить себя – очень плохо и совсем не обязательно.
Но любить себя просто жизненно необходимо! Загляните в себя! Иногда кроме усталости от повседневных забот и проблем мы больше ничего не чувствуем, а ведь так важно для каждого из нас в современном жестоком мире научиться чувствовать, научиться любить. Научиться этому очень сложно, поэтому стоит начать, прежде всего, с самого себя.
Для чего нужно любить себя, что эта любовь дает нам?
Человек, который любит себя, излучает свет, создает вокруг себя атмосферу доброты и гармонии. С таким человеком очень приятно и работать, и общаться, и находится рядом, просто быть с ним рядом! От таких людей получаешь огромнейший заряд положительной энергии. Они всегда окружены успешными, положительными во всех отношениях людьми, они просто притягивают их как магнит.
Любящий себя человек самодостаточен, он любит не только самого себя, его любовь наполняет окружающих его людей, наполняет мир. Он позволяет себе совершать ошибки и не капельки не осуждает себя за это, потому что приобретает опыт и растет как личность. Такой человек никогда не осудит себя за недостатки, хотя старается с ними бороться, он не боится неизведанного, не боится неудач и любых других трудностей. Ведь любая неудача, любая преграда в нашей жизни является ступенькой, которая ведет к успеху.
Если человек любит себя, он никогда не позволит себе работать до потери сил, он всегда позволит себе отдохнуть и никогда не станет укорять себя за это. А ведь стоит задуматься, что лучше работать до изнеможения, а потом восстанавливать свое здоровье, тратя на это время и деньги или, все-таки, разумно распределять свое время так, чтобы нашлась хотя бы минутка на отдых, который позволит восстановить силы. Но почувствовать себя очень не просто.
С чего же начать на пути к такой любви?
Прежде всего, нужно перестать бояться выражать свои эмоции и чувства. Так мы постепенно станем естественными и непринужденными, что позволит ощутить внутреннюю легкость.
Еще не менее важно научиться прощать, прощать себя и окружающих. Ведь мы действительно «любим настолько, насколько умеем прощать».
Заняться следует и своей неповторимой внешностью. Но нужно делать это, прежде всего, для себя, для собственного здоровья. Здоровый человек всегда готов с радостью идти по жизни, идти к новым открытиям.
Просто необходимо хотя бы несколько часов в день уделять себе, своему личностному развитию. Чаще читайте, занимайтесь спортом, найдите для себя увлечение, хобби, которое приносило бы Вам удовольствие и моральное удовлетворение.
Ведь постоянно заботясь о своих близких, отдавая им себя без остатка, мы забываем о собственном «Я», но забывать о себе не стоит. Попробуйте разделить домашние обязанности между членами своей семьи, так, чтобы у каждого из Вас появилось несколько часов свободного времени, которые можно было бы использовать для саморазвития.
Постарайтесь полюбить себя, займитесь, прежде всего, своим собственным личностным ростом. Сразу будет не легко, но, поверьте, со временем близкие люди оценят все те изменения, которые произойдут в Вас, они поймут, какое важное место в их жизни Вы занимаете. Ведь полюбив себя, Вы все больше любви и заботы будете отдавать другим.
Окружите себя любовью, и она поможет Вам идти вперед, покорить новые вершины!
-