Большинство из вас узнали о безынструментальной детекции лжи благодаря сериалу «Обмани меня», затем кто-то прочел книгу, а может и книги Пола Экмана, возможно прочли Джо Наварро или Аллана Пиза и посчитали, что немного попрактиковавшись, станут «видеть людей насквозь». Большинство даже не предполагали о существовании графологии, оперативной психодиагностике, холодном и горячем чтении и о черепно-лицевом профиле. Если и знали, то не предполагали, что это все используется для детекции лжи. Кто-то знал формулу необихевиоризма, но не знал, что она так же используется в профайлинге. Одного знания мимики не достаточно для оперативного видения всей картины в целом. Кто-нибудь слышал о таблицах Шульте? А ведь навык развиваемый ими является основополагающим для отслеживания мимических действий.
Таблицы Шульте — таблицы, в ячейках которой хаотично размещена определенная информация, зачастую — последовательно идущие числа. В самом стандартном исполнении это одноцветная квадратная таблица в 25 ячеек с хаотично разбросанными числами. Задача: найти все числа по порядку за максимально короткое время. При грамотном и регулярном выполнении развивается темп восприятия информации и расширяется периферическое зрение. От развитости которого зависит: увидите ли вы напряжение челюсти (желваки)у своего собеседника или же пропустите, потому что смотрите ему в глаза?
Но как и в тренажерном зале, если вам дадут штангу, а вы будете ее ногами по полу катать, сами понимает, толку будет не много. Для того чтобы правильно выполнить упражнение, и следовательно, быстрее найти все цифры, нужно сфокусироваться на центральной ячейке таблицы так, чтобы видеть таблицу полностью. Наибольшего результата вы добьетесь если при тренировке у вас полностью будут отсутствовать горизонтальные и вертикальные движения глазами. Это сложно и, разумеется, поначалу у вас могут возникнуть сложности с выполнением, но с каждой тренировкой ваш навык будет расти, а трудности исчезать. Главное — стабильные занятия; достаточно уделять таблицам по 15-20 минут в день. После двух-трех недель занятий вы, наверное, почувствуете, что эти таблицы слишком просты для вас. Тогда попробуйте уложенные варианты; двухцветные, многоцветные, асимметричные и т.д.
Не стоит преувеличивать свои знания и умения. Да, безусловно, в какие-то простые моменты повседневной жизни вам поможет то знание, которое вы получили из сериалов и научно-популярной литературы, к примеру понять что ваш ребенок слукавил, сказав что ничего не задали. Но для того, чтобы считать себя хотя бы начинающим специалистом нужно посвятить не один год на изучение всех аспектов науки и еще не один год на отработку навыков. Не зря ведь говорят -«Век живи, век учись, а дураком помрешь.»
Узнать больше том как развить свои когнитивные навыки и повысить умственные способности вы сможете из материалов сайта, размещенных в .
Под периферийным подразумевается особая категория зрения, за которое отвечает определенный участок сетчатки. Оно позволяет человеку нормально видеть предметы, людей в темноте и распознавать объекты, расположенные по бокам от области прямого взгляда. Если боковой обзор в норме, то и видит человек хорошо, но возможны различные нарушения данной функции. Подробнее об остроте периферийного зрения, возможных заболеваниях, вызывающих ее снижение, способах развития бокового обзора и профилактике нарушений читайте в данном обзоре.
Определение периферийного зрения
У периферийного обзора разрешение низкое, он улавливает только черные и белые тона. При этом у женщин периферийное зрение развито намного лучше, чем у мужчин.
Периферическое зрение – это боковое восприятие, которое становится возможным за счет работы определенных участков сетчатки глаза . Оно помогает нормально координироваться в пространстве и видеть в том числе в темное время суток. Периферийное зрение еще называют боковым обзором, поскольку оно отвечает за восприятие расположенных по бокам от области прямого взгляда объектов.
Рассмотрим все особенности периферического зрения:
- Его острота намного ниже остроты центрального зрения.
- Качество бокового обзора во взрослом возрасте часто отличается от качества зрения, данного от рождения.
- Периферийное зрение можно тренировать.
- Боковой обзор особенно важен для представителей определенных профессий.
Кроме того, наличие проблем с периферическим зрением характерно для ряда патологий, поэтому вам нужно своевременно проходить осмотры у врача и диагностировать имеющиеся заболевания.
Чем раньше будет обнаружена патология, тем выше шансы на ее успешное лечение.
Если нормальный периферический обзор нарушается, даже при условии нормальной остроты центрального зрения без проблем перемещаться в пространстве больной не сможет.
В ходе ряда научных исследований было доказано, что у женщин лучше развито боковое зрение, а мужчин центральное.
Ученые связывают эту особенность с родом занятий древних людей – раньше мужчины охотились и должны были уметь четко концентрироваться на определенной цели, а дамы следили за пещерами и прочими жилищами, куда беспрепятственно проникали змеи, насекомые, звери, и моментальное реагирование на любые изменения являлось ценой жизни их племени. То есть в случае с периферийным зрением сработал эффект генетической памяти.
Нарушения и заболевания
Главная задача периферийного обзора – нормальное ориентирование в пространстве.
При травмах сетчатки, заболеваниях головного мозга, воздействии прочих факторов периферийный обзор сильно страдает. Поражаться может только один глаз или оба одновременно.
Периферийный обзор может быть нарушен на одном глазу или на двух.
Чаще всего проблемы с боковым зрением возникают на фоне различных офтальмологических заболеваний. Среди них:
- , сопровождающаяся повышением внутриглазного давления и вызывающая повреждение зрительных нервов. Сначала на периферии отмечаются незначительные выпадения, затем (при отсутствии лечения) сужается поле обзора, причем безвозвратно. На запущенных стадиях боковое зрение атрофируется полностью.
- Механические повреждения сетчатки – возникают в результате резких перепадов давления, стресса, сильных нагрузок, некоторых заболеваний, травм головы. приводят к повреждению зрительного нерва, а тот уже оказывает соответствующее влияние на угол обзора.
Нередко периферийное зрение страдает после перенесенных инсультов. Чаще всего данная проблема встречается у людей в возрасте 60 лет и старше.
Диагностика
Для определения изменений в периферическом зрении используются специальные оптические приборы, а сама процедура именуется периметрией . Есть и . Человеку предлагают сесть на стул на расстоянии около метра от врача. Поочередно офтальмолог просит пациента закрывать глаза и смотреть на объект, перемещаемый перед ним. Также врач может использовать периметр – устройство с небольшим маятником по центру. Боковой обзор в данном случае диагностируется по маятникам (они светятся), расположенным в разных участках поля обзора. После обработки результатов компьютерной проверки с учетом числа точек и их яркости врач ставит диагноз и дает рекомендации относительно работы с имеющимися нарушениями.
Проведение периметрии
Тренировка бокового обзора
Периферийное (боковое) зрение развивать можно путем выполнения специальных упражнений.
Тренировки бокового зрения полезны для головного мозга и позволяют поддерживать его функцию на протяжении длительного времени. Особенно они показаны автомобилистам, профессиональным спортсменам, военным, учителям, воспитателям, полицейским, людям, тренирующим навыки скорочтения. Упражнения просты и много времени на выполнение не требуют, но делать их нужно регулярно:
Также, гуляя на улице, обращайте внимание на изъяны грунта, направляя взгляд вперед. Выполнять такие упражнения совсем не трудно, а пользу для зрения они несут огромную.
Профилактика
Основные меры профилактики проблем с боковым зрением:
- Регулярные осмотры у офтальмолога и своевременное лечение хронических заболеваний.
- Принятие мер при диагностике , дистрофии, .
- Предотвращение травм головы и .
- Здоровый образ жизни (особенно в возрасте старше 60 лет).
- Выполнение специальной гимнастики
Глаза, как и любой орган человеческого организма, требуют постоянного внимания и тщательного ухода. Следите за их состоянием, не допускайте травм, инфицирования, своевременно осуществляйте лечение имеющихся заболеваний – и многих проблем получится избежать.
Видео
Выводы
Периферийное зрение отвечает за нормальную видимость предметов, расположенных по бокам. Если оно нарушено, сильно страдает качество жизни – вплоть до того, что человек не может нормально перемещаться в пространстве. Основные причины развития патологии – сопутствующие заболевания, травмы, инсульт, возраст старше 60 лет. Боковой обзор можно и нужно тренировать – для этого регулярно выполняются , связанные с фиксацией взгляда на выбранном объекте перед собой и распознавании предметов, расположенных на периферии.
Основные знания мы получаем с помощью глаз. Например, при чтении, просмотре телевизора и наблюдении за окружающим миром. Некоторые картинки, попадающие в поле видимости, – это наше периферическое зрение. Попробуем разобраться, что скрывает этот термин и зачем нам нужно про него знать.
Под этим термином понимается боковое зрение, осуществляемое периферийными зонами сетчатой оболочки глаза. Лучи от предметов, попадающие на них, позволяют обнаружить предмет и определить его свойства. Периферическое зрение по сравнению с центральным характеризуется меньшей остротой зрения: чем дальше предмет от центра фокусировки, тем он выглядит расплывчатей и хуже цветоразличение.
Наибольший уровень различения характерен для белого цвета, остальные различаются в меньшей степени. Еще периферийное зрительное поле необходимо для ориентировки человека в пространстве и способности видеть в темноте. С его помощью происходит различение слабого света и движения объектов в пространстве, но при этом не различаются их цвета и формы.
Для бокового обзора характерна большая чувствительность к мелькающим объектам, высокая критичность частоты слияния мельканий на периферии сетчатой оболочки по сравнению с центром. Границы периферических полей измеряются специальным прибором называемым периметром.
Широкое поле периферического обзора обеспечивает быстроту чтения и поиска информативных частей текста.
Кстати, у большинства животных и птиц боковой обзор значительно шире человеческого. Учеными было установлено, что у животных, обнаруживающих приближение опасности или добычи посредством зрительных способностей, благодаря эволюции развилось панорамное зрение. Поэтому их оптические оси глаз направляются в разные стороны и боковой обзор у них достаточно обширный. Они хорошо видят объекты, расположенные по бокам и даже позади своего тела, а зрительные поля их глаз при суммировании могут составлять угол обозрения до 360°!
Как узнать ширину своего зрительного поля?
Это достаточно просто – фиксируем взгляд на каком-нибудь предмете, например, стоящем на столе. Он будет виден отчетливо и ясно. Не отводя от него взгляда, отмечаем предметы, расположенные по правую и левую сторону от него, снизу и сверху. Они уже будут видны не так отчетливо, как основной предмет. При этом в поле нормального периферического зрения должно войти все, что располагается вокруг предмета. Угол обозрения пространства обоими глазами будет составлять примерно 180° по горизонтали.
Еще один способ проверить боковое зрение: берем в каждую руку по маленькому фонарику или белому карандашу. Разводим руки в разные стороны и, не двигая головой, фиксируем взгляд прямо перед собой. Если видны оба предмета, то это свидетельствует о развитом боковом зрении. Правда, чаще это присуще спортсменам – футболистам, баскетболистам и другим. Если же предметы не видны, то слегка сдвигаем руки вперед. В пределах нормы считается смещение не более чем на 15°. Если после смещения они не видны, то нужно обращаться к врачу.
Нарушение периферического зрения может свидетельствовать о недостатке витаминов, заболеваниях сетчатки, поражениях тканей зрительного нерва и ЦНС.
Медицинская периметрия глаз
Периферическое зрение исследуется посредством определения зрительного поля – пространства, видимого глазом в его неподвижном состоянии. Для этого обычно используется периметр. Он представляет собой черную градуированную дугу, размер которой равен половине окружности, вращающейся вокруг своей оси.
Само исследование проходит так: на один глаз человека накладывается повязка, подбородок помещается на подставку. Вторым глазом он должен зафиксировать взгляд на белом круге, расположенном в центре дуги. По ней от периферии к центральной части передвигается темная палочка с белым наконечником величиной 1-10 мм. Человек, смотря на белый круг, должен сказать, когда белый наконечник станет ему виден.
Меридиан, в котором это будет зафиксировано, означает границу зрительного поля. Далее данные наносятся на схему, где определяется расстояние от центра до положения дуги, в котором исследовалось зрение. Таким же способом определяются границы видимости других цветов. После этого определяется наличие выпадения зрительных полей, свидетельствующих о заболевании глаз.
Есть еще компьютерная диагностика, позволяющая проводить автоматическую периметрию. Человек фиксирует взгляд на неподвижных объектах, расположенных на мониторе. Их яркость и размеры меняются программой, выбранной специалистом. Данные исследования фиксируют датчики, затем полученная информация обрабатывается и выдается в виде распечатки с обозначением зрительных границ и выпадающих из них участков.
Назначить проведение вышеописанных исследований офтальмолог может на основе первичной проверки. Этот не очень точный способ, по принципу действия схожий с самостоятельной проверкой. Единственная разница – за норму будет считаться периферическое зрение врача. Он располагается напротив пациента и, поочередно закрывая глаз себе и ему, вводит в периферию зрительного поля хорошо видимый предмет. Момент, когда он будет виден врачу и пациенту сопоставляется и на основе различий судится о сужении зрительных полей у обследуемого человека.
Фокус внимания может быть расширен с помощью упражнений — видео.
Результаты периметрии имеют огромное значение для своевременного выявления таких заболеваний глаз, как глаукома, нейропатия зрительного нерва, опухоли разной этиологии. Поэтому необходимо время от времени проверять свое боковое зрение и в случае необходимости обращаться за помощью в медицинское учреждение.
А вы провели сей несложный эксперимент? Каковы ваши результаты? Ждем ваш ответ в комментарии к статье и надеемся, что все в порядке! Если статья вам была интересна и полезна, не забудьте написать об этом!
Глаза позволяют видеть не только те предметы, которые находятся непосредственно прямо перед собой, но и по сторонам. Это называется периферическим зрением.
Центральное и периферическое зрение человека позволяет видеть определенные области пространства, что обеспечивают поля зрения. Поля характеризуются углом обзора в неподвижном состоянии глаз. В зависимости от положения предмета по отношению к сетчатке разные цвета воспринимаются под разными углами.
Центральное зрение – это то, которое обеспечивает центральный отдел сетчатки и позволяет рассматривать мелкие элементы. зависит именно от функционирования этой части сетчатки.
Периферическое зрение – это не только те предметы, на которых фокусируется глаз сбоку от него, но и находящиеся вокруг этого предмета размытые соседние предметы, движущиеся объекты и т.д. Поэтому периферическое зрение так важно: оно обеспечивает ориентацию человека в пространстве, его способность ориентироваться в окружающей обстановке.
Периферическое зрение лучше развито у женщин, а центральное – у мужчин. Угол периферического зрения у человека равен приблизительно 180 0 если рассматривать по горизонтальной плоскости и около 130 0 по вертикальной.
Определение центрального и периферического зрения возможно как простыми, так и сложными методами. Исследование центрального зрения проводится при помощи известных всем таблиц Сивцева с буквами разного размера, располагающихся в столбик. Острота зрения при этом на оба глаза может быть 1 и даже 2, хотя норма считается при прочтении 9 строчек таблицы.
Методы определения периферического зрения
Использование простого метода не требует специальных инструментов и приспособлений. Исследование проводится так: для этого медсестра и пациент закрывают разные глаза, сидя лицом к лицу друг к другу. Медсестра водит рукой справа налево, и пациент должен сказать, когда увидит ее. Поля определяются для каждого глаза по отдельности.
Для других методов определения необходим специальный аппарат, который позволит быстро и без лишних усилий исследовать каждый отдел сетчатки, определить поля зрения, угол обзора. Например, кампиметрия, которая проводится при помощи сферы. Однако такой метод пригоден только для того, чтобы исследовать небольшой отдел периферического зрения.
Наиболее современным методом, позволяющим определить поля зрения, является динамическая периметрия. Это аппарат, в котором располагается картинка, которая имеет различную яркость и размеры. Человек только кладет голову на аппарат, а далее тот сам производит необходимые замеры.
Количественная периметрия используется для определения глаукомы даже на ранней стадии.
Есть еще и визоконтрастопериметрия, которая представляет собой решетки, которые образованы черно-белыми и цветными полосами разного диаметра и размера. При нормальной сетчатке без нарушений решетка воспринимается в первозданном виде. Если имеются нарушения, то происходит нарушение восприятия этих структур.
Исследование поля зрения человека нуждается в некоторой подготовке к процедурам периметрии.
- При проверке одного глаза необходимо тщательно закрывать второй, чтобы не исказить результаты.
- Исследование будет объективным, если голова человека будет располагаться напротив нужной метки.
- Для того, чтобы пациент мог сориентироваться с тем, что ему нужно говорить, ему показывают подвижные метки, рассказывают о том, как будет происходить процедура.
- Если определяется поле зрения цвета, то необходимо фиксировать тот показатель, при котором четко определяется цвет на метке. Полученные результаты наносят в отдел бланка, где рядом расписаны нормальные показатели. Если выявляются выпадения участков, то их зарисовывают.
Нарушения периферического зрения
За выполнение центрального и периферического зрения отвечают так называемые колбочки и палочки. Первые все направляются в центральный отдел сетчатки, вторые – по ее краям. Нарушение периферического зрения обычно является симптомом патологических процессов вследствие травмы глаза, воспалительных процессов оболочек глаза.
Физиологически различают определенные участки поля зрения, которые выпадают из обзора, их называют скотомами. Они могут возникать из-за начала разрушительного процесса в сетчатке и определяться путем определения предметов в поле зрения. В таком случае говорят о положительной скотоме. Отрицательной она будет в том случае, если для ее определения необходимо исследование при помощи аппарата. то появляется, то исчезает. Обычно ее вызывает спазм сосудов головного мозга. Когда человек закрывает глаза, то он видит круги или другие элементы разного цвета, которые могут выходить за пределы периферического зрения.
Кроме исследования наличия скотомы существует классификация по расположению пятна: периферическая, центральная или парацентральная.
Потеря угла обзора может происходить различными путями:
- Тоннельное зрение – это потеря поля зрения вплоть до небольшого центрального участка.
- О концентрическом сужении говорят в том случае, когда поля равномерно сужаются со всех сторон, оставляя небольшой показатель в 5-10 0 . Поскольку центральное зрение сохраняется, то и острота зрения может оставаться прежней, однако способность ориентироваться в окружающей обстановке он теряет.
- Когда центральное и периферическое зрение теряется симметрично с обеих сторон, то происходит это чаще всего по вине опухоли.
- Если страдает такая анатомическая структура, как перекрещивание зрительных путей, или хиазма, то поля зрения потеряются в височной области.
- Если поражается зрительный тракт, то на обоих глазах потеря поля произойдет с соответствующей стороны (правой или левой).
Причины потери зрительного поля
Потеря части поля может происходить из-за ряда причин:
- глаукома или другая патология сетчатки;
- появление опухоли;
- отек зрительного нерва и дистрофические изменения в сетчатке.
Глаукома проявляется появлением потемнения в области зрачка, при этом может происходить потеря как центрального, так и периферического зрения. Она приводит к полной потере зрения при прогрессировании патологии, поскольку для него характерно отмирание зрительного нерва. Причиной этого нарушения является повышение внутриглазного давления. Провоцирующим фактором становится также возраст, обычно после 40 лет. При глаукоме зрение нарушается в области носа.
Глаукома обычно начинается с рези в глазах, мелькания мушек, усталости глаз даже при незначительной нагрузке. Далее распространение процесса вызывает затруднения при попытке рассмотреть определенные участки картинки. Процесс может затрагивать один глаз, но чаще поражает оба глаза.
Опухолевые процессы тканей глаза на начальной стадии проявляются выпадением части зрения, до 25%. Кроме того, заподозрить наличие опухоли можно в том случае, если возникает ощущение инородного тела, боль и резь в глазах.
При появлении отека нерва и дистрофических изменений сетчатки потеря периферического зрения человека происходит равномерно и не превышает 5-10 градусов.
Развитие периферического зрения
Не всем понятно назначение тренировки бокового зрения, однако с учетом того, что это определяет активность работы мозга и тренирует внимание, то развивать боковое зрение никому не помешает. Получение косвенной информации об объектах позволяет обработать ее и сохранить в памяти, даже если сразу эта информация и не используется.
Развить центральное и периферическое зрение можно при помощи вспомогательных упражнений:
Центральную часть обзора закрывают, что вынуждает глаз концентрировать внимание на тех объектах, которые находятся на периферии. Периодически объект в центре убирают, чтобы концентрация на боковых объектах происходила по желанию человека.
Второе упражнение тренирует зрение по таблице, в которой вразброс расположены цифры. Их может быть различное количество. В центре таблицы находится красная точка, глядя на которую, нужно подсчитать цифры по порядку. Начинать следует с таблицы с малым количеством цифр, переходя далее к большему. Поиск можно осуществлять по времени, постепенно его сокращая, что будет стимулировать улучшить свой результат.
У каждого из нас есть два уровня зрительного восприятия – прямое и периферическое (боковое). Прямое зрение отличается тем, что охватывает небольшое поле, на котором сфокусирован взгляд, и при этом позволяет различать даже самые мелкие детали. Периферическому зрению остается все остальное – мы видим множество предметов, находящихся за зоной фокуса, но их очертания размыты.
Но прежде, чем говорить о том, как развить периферическое зрение, давайте выясним, почему оно так важно и зачем вообще нужно.
Прямое и периферическое зрение отвечают за абсолютно разные сферы деятельности животных, в том числе и человека. Прямое зрение нужно для активной деятельности – охоты или поиска. Поэтому у хищников глаза находятся на передней части морды, чтобы фокусироваться на выслеживании и погоне за добычей. У человека такое расположение глаз связано с активной интеллектуальной, созидательной и творческой деятельностью.
А вот у травоядных животных и птиц глаза расположены по бокам – это необходимо для большего угла обзора, чтобы вовремя заметить приближающегося хищника. Но за все нужно платить, и за широкое боковое зрение тоже. Животные, у которых глаза расположены по бокам, намного хуже видят предметы, находящиеся перед ними, чем мы с вами.
Качество периферического зрения человека - не постоянная величина. Оно может ухудшаться и улучшаться в зависимости от того, насколько активно мы им пользуемся. И, конечно же, его можно развить с помощью специальных упражнений.
Но зачем нужно развитие периферического зрения? Во-первых, благодаря ему человек может одновременно охватывать и анализировать большее количество объектов. Расширив границы зрения, можно быстрее сориентироваться в ситуации. Одновременно с боковым зрением мы развиваем и мышление, поскольку заставляем мозг оперировать большим количеством информации.
Развитие периферического зрения может даже спасти жизнь, поскольку благодаря ему мы замечаем опасность раньше и можем вовремя принять решение. Это очень важно для тех, кто водит транспорт, занимается экстремальными видами спорта, живет в быстром ритме. В общем, боковое зрение – крайне полезный инструмент, и им нужно уметь владеть на достаточном уровне, чтобы оно приносило пользу.
Тренировка периферического зрения
Существует множество упражнений для тренировки периферического зрения,здесь приведены лишь самые интересные.Некоторые можно делать прямо на улице по пути на работу или в транспорте, для других понадобится спокойная домашняя обстановка, позволяющая сосредоточиться. Приятно то, что практически все эти упражнения не требуют большого количества времени и особых усилий.
Помните, что с этими упражнениями не нужно слишком усердствовать – уделяйте им по 15 минут в день (кроме упражнения с маской, для него достаточно 1-2 занятий в неделю). Поначалу у вас будут немного болеть глаза, а может, и голова – не стоит бояться. В нашей зрительной системе немало мышц, в том числе и для фокусировки взгляда. Когда мы начинаем тренироваться в спортзале, наше тело сначала отзывается болью, и мы называем это крепатурой. Здесь так же – мы нагружаем разленившиеся мышцы, заставляем их работать, поэтому появляется небольшая боль. Внимательно следите за своим состоянием: небольшой дискомфорт – это нормально. Если же вы чувствуете резь в глазах, появляется слезливость, трудно двигать глазными яблоками, значит, вы все же перестарались. Дайте глазам отдохнуть несколько дней.
Эти предупреждения написаны здесь не для того, чтобы напугать вас – в тренировке глазных мышц нет ничего опасного. Похожие упражнения на изменение фокуса прописывают при близорукости, поэтому, развивая периферическое зрение, вы можете заодно «подтянуть» его общее качество. Зато уже через несколько дней вы начнете замечать, насколько шире стала картина окружающего мира, а через месяц ваши глаза превратятся в широкоформатный экран, на котором вы будете видеть намного больше, чем видели раньше.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
-