2.Независимо от того, спит ли ребенок в отдельной комнате или в комнате с родителями, братьями или сестрами и т.п, очень многим деткам просто нравится забраться в мамину с папой кровать, залезть под мамино или папино одеяло и заснуть. Вы не допускаете мысли, что залезть к маме в кровать может быть просто приятно? Ну а проснувшись ночью, раньше времени, необходимого для полноценного отдыха, ребенок испытывает определенный дискомфорт, а мама для ребенка - это не только самый близкий, самый родной и самый любимый человек, но и, в понимании ребенка, "мама - это ко всему прочему еще и СРЕДСТВО избавления от дискомфорта", ребенок знает, что мама всегда выручит, поможет, успокоит и т.п., поэтому вполне естественно, что, проснувшись по какой либо причине среди ночи, ребенок идет к маме. Ничего страшного и ужасного в приходе ребенка в родительскую кровать я не вижу, за исключением незначительного уменьшения спального пространства:), вполне нормальное поведение для любого ребенка.
3.Я лет до 8 периодически просилась на ночь в родительскую кровать просто потому, что мне нравилось спать на родительской кровати, прижавшись к маме, а еще у мамы всегда можно было погреть мои вечно ледяные ноги прижав их к маминым ногам:). И это не смотря на то, что до моих 3х лет мы все (мама, папа, сестра и я) спали в одной комнате, т.к. жили в однушке, после 3х лет и до замужества сестры мы жили в двушке и спали вместе с сестрой в соседней с родителями комнате, более того до моих 9-10 лет еще и в одной кровати с сестрой спали. Так когда ж могла нарушиться моя детская психика, если я до замужества старшей сестры и ее переезда к мужу спала все 12 лет с близкими мне людьми? :))) Мне просто нравилось спать на родительской кровати, и все, страхов никаких не было (я сама прекрасно помню свою беготню в род.кровать, да и моя мама не подтверждает наличие у меня в детстве каких-либо страхов, связанных со сном).
4. Вы вправе спать в одной комнате со своим ребенком вплоть до совершеннолетия, это ваше право и никто вас не осудит. Но мы все разные, что подходит вам и вашему ребенку, то совершенно не подойдет мне и моему ребенку и наоборот. Нежели вы думаете, что деток укладывают спать в другой комнате только ради маминого с папой удовольствия и блага, а отношение деток к данному вопросу не учитывается???
5. Все что касается деток, равно как и взрослых, очень индивидуально. Это касается и вопроса детского сна в отдельной от родителей комнате, в первую очередь надо смотреть по конкретному ребенку, по его восприятию раздельного сна и его дальнейшему поведению, а уж потом только принимать решение. Отдельная комната для ребенка - не означает брошенного в одиночестве и плачущего ребенка. Технический прогресс далеко пошел и люди давно изобрели такие вещи, как радио и видеоняня.
P.S. Если родители сознательные, то они и в
соседнюю комнату, и дальше будут бегать на
каждый незначительный шорох, услышанный из
радионяни, чтоб убедиться, что с ребенком
все в порядке. И наоборот, если родители
легкомысленные и несознательные, то, и
находясь в одной комнате с ребенком, будут
через раз подходить на плач и др.звуки и,
дай бог, чтоб не реже.
ИМХО, для психики ребенка плохо не сон в
отдельной комнате, а игнорируемый плач, зов
и т.п, к сожалению, такое происходит и при
совместном сне.
Первые месяцы жизни малыша тяжелые и хлопотные. Родители мало спят по ночам, так как ребенок часто просыпается в это время. Поэтому мама и папа интересуются, когда ребенок начинает спать всю ночь, когда наступят спокойные ночи?
У каждого малыша свой темперамент – спокойный, тихий и медлительный, энергичный или раздражительный. Данные черты характера влияют на процесс сна новорожденного. Если знать это, то вы научитесь регулировать отдых малютки и распорядок дня. Ведь одни дети засыпают самостоятельно, а другие только с помощью родителей или вспомогательных вещей. Одним малышам спится крепко, вне зависимости от посторонних звуков, а другие просыпаются и от малейшего шуршания. Учитывая эти факторы, намного легче будет справляться с малюткой и контролировать режим.
Груднички до полугода спят не больше трех или четырех часов подряд даже ночью, и в их возрасте это нормально. Мама и папа должны быть готовы к такому режиму и найти подход к малютке.
Большинство детей, уже начиная с шести месяцев, спят ночью больше – пять или шесть часов без перерыва, и просыпаются утром для кормления. Мама и папа, пережившие прорезывание зубов, колики, простуды, другие болезни, а также постоянные просыпания, с этого момента спят дольше и спокойнее.
Сон ребенка как в дневное, так и ночное время зависит от его темперамента
Причины просыпания
Чаще дети просыпаются, потому что проголодались, так как грудное молоко быстро переваривается, но, бывают и иные причины:
- Режутся зубки – такое может происходить после трех месяцев — малышу дают специальную игрушку, которую он погрызет и избавится от дискомфорта.
- Мокрый памперс . На ночь одевают на малютку чистый сухой памперс.
- Колики – нужно вовремя кормить, делать массаж, после кормления в вертикальном положении дать выйти воздуху.
- Посторонние громкие звуки . Со временем приучите малютку засыпать и под шум, но все же слишком громкие звуки нежелательны.
- Насморк . Частая причина просыпания — насморк, который лечат только после консультации врача.
- Пробуждение из-за собственных движений . Для устранения этой проблемы прибегают к пеленанию.
Помните, что малышу нужны отдохнувшие и выспавшиеся родители. А если мама вздремнула и не успела погладить одежду или приготовить еду на ужин, то здесь ничего страшного нет.
Изменения процесса сна
С возрастом нормы сна для ребенка будут постепенно меняться
Сколько времени длится сон? Он бывает двух видов – быстрый и медленный. Быстрый занимает половину времени – 8 из 16 часов. Во время быстрой фазы малютка видит сны, улыбается, двигается или хмурится, мозг обрабатывает информацию, которую получил днем. Легче проснуться во время этой фазы. В процессе глубокой фазы проснуться тяжелее, так как сон спокойный и глубокий. В это время малыш растет, у него укрепляется иммунитет.
С взрослением детки просыпаются реже, так как время медленной фазы увеличивается. Когда ребенок достигает 2 лет, то время быстрого сна составляет 4-5 часов, а к 14 годам – всего 1 час. Заставить ребенка спать больше или меньше ни в коем случае нельзя.
Взрослый человек больше времени проводит в фазе медленного сна, быстрый занимает только 20%, что приводит к недосыпанию. В течение дня мама обычно не ложится спать даже на полчаса. А постоянные ее просыпания приводят к нарушению режима сна, особенно если она встает к малютке, который спит в другой комнате.
Хотите избежать просыпания в фазе быстрого сна, ложитесь спать раньше, чтобы успеть пройти ее до того, как проснется ребенок.
Как спит малыш
Разделяют четыре состояния ночного сна у малышей: не спит всю ночь; просыпается несколько раз за ночь; просыпается для приема пищи; спит всю ночь.
- Малютка не спит всю ночь. Это значит, что он «сова» и перепутал день с ночью. Мама и папа должны внимательно следить за распорядком дня ребенка, так как все зависит от них. Нельзя давать малютке много спать днем, в это время играйте с ним, чтобы он бодрствовал. А вечером перед сном необходимо подготавливать ко сну: выключить свет, отложить игрушки, принять успокаивающую ванну.
- Спит крепко всю ночь, но иногда просыпается. Причины кроются в том, что режутся зубки или мучают колики, мокрый памперс или малыш разбудил себя своими движениями. Проветривайте комнату, чтобы крохе было комфортно, и одевайте ему сухие подгузники.
- Малыш просыпается ночью, потому что голодный. Это частая причина прерывания сна. Пока ребенку не исполнился год, не прекращайте кормить его грудью в ночное время. Отучать малютку от ночных кормлений нужно постепенно. Сократить объем пищи ночью, больше давать кушать днем, а перед сном накормить малыша, чтобы он долгое время оставался сытым.
- Спит всю ночь. Такой случай крайне редок, но не является благоприятным. Ребенка нужно кормить ночью, поэтому придется его будить для приема пищи.
Важность сна
Взаимопомощь родителей способствует крепкому сну младенца
У новорожденного ребенка только одно главное занятие – это сон. Некоторые малыши спят сутками. Для маленького ребенка отдых важен, так как мозг в это время развивается умственно, эмоционально и физически. Ребенок будет спокойным и довольным только тогда, когда выспится. Он будет собран, игрив, у него будет аппетит и активное общение с родителями. Сколько ему нужно времени, чтобы выспаться? Это зависит от возраста и особенностей малыша.
Чтобы малыш не просыпался, обеспечьте для него комфортные условия. Накормить, постелить чистое белье и надеть качественный памперс. А если ребенок слишком долго спит днем, то его будят, иначе он не будет спать ночью.
Если же малыш, наоборот, плохо спит, то он будет истощен, раздражителен и плаксив. У него не останется сил для полноценного общения, приема пищи и игр. Недосыпание усугубляет положение, так как ребенок настолько устал, что не успокаивается и не засыпает. Заснуть он сможет, когда уже сил не останется. Но такой отдых, неглубокий и прерывистый, длится полчаса. Из-за проблем со сном ребенок постоянно будет с истощенной нервной системой.
Каждый родитель должен знать, как научить младенца спать всю ночь, как правильно укладывать спать, как приучить ко сну, как уловить момент, когда ребенок устал, и как не пропустить благоприятное время для отдыха.
Как научить ребенка спать всю ночь
Если вы хотите, чтобы ребенок спал всю ночь, то должны понимать, что пока он не достигнет годовалого возраста, приучить его невозможно. Но существуют способы, которые облегчат жизнь и родителям, и ребенку.
- Первое, что не нужно делать, так это формировать зависимость у малыша, когда он засыпает. Предоставьте ему возможность засыпать самостоятельно, безо всяких вспомогательных вещей и т. д. Неплохо, если у малютки висит над кроваткой игрушка, чтобы убаюкать. Плохо давать ребенку такую вещь, лишь бы он успокоился, ведь малыш должен сам найти для себя способы успокоения.
- Родителям рекомендуется вести дневник сна малыша. Даже если вы думаете, что ребенок постоянно засыпает в разное время, то, проведя наблюдение хотя бы четыре дня, заметите, что есть некая система. Так родители будут знать ритм малыша и подстроят под него свои планы.
- Нужно приучить малютку к ритуалам и традициям перед сном. Благодаря этому, он будет знать, что ему предстоит, и настроится на отдых. Подходя к кроватке и спальне, говорите тише, медленнее и спокойнее, закрывайте шторы и скажите, например, «Сладких снов, малыш». Такие вещи после регулярного повторения он запомнит, и вам будет проще его уложить.
- Обязательно проветривайте комнату и регулируйте температуру, чтобы младенцу спалось спокойнее.
- Уменьшите ночные кормления, заменив их водой. Объем порции пищи ночью сократите.
С какого же возраста ваш малютка начнет засыпать на всю ночь? Большинство деток — к году. До этого младенец практически всегда будет просыпаться ночью, пока у него не закрепится режим дня.
Не приглашайте гостей во время того, как засыпает малыш. Он это почувствует и не ляжет спать, захочет внимания, общения, посмотреть на гостей.
После года малыш часто просыпается
В этом возрасте важна теплая атмосфера в семье, так как ребенок ощущает напряженность и нервничает из-за этого. Родители должны дарить ему и друг другу свою заботу и любовь. Тогда малыш будет спать крепче, а его нервная система станет спокойнее.
Если у годовалого ребенка беспокойный ночной сон, значит, ему не хватает внимания и должного ухода. Нарушенный отдых приведет к сбоям в психическом развитии. В таком случае нужно обращаться к специалисту для решения проблемы.
Родителям нужно запастись терпением и ждать того момента, когда их чадо научится спать всю ночь, не беспокоя маму и папу.
Резюме
Проблема частого просыпания младенцев ночью беспокоит родителей и нарушает полноценный отдых. Особенно тяжело справляться с малышом в первые месяцы жизни, нужно запастись терпением и выносливостью. Родители знают, что малыш будет часто просыпаться, это происходит по разным причинам: он проголодался, либо у него колики, либо из-за гипертонуса он сам себя ударил ручкой и сильно испугался, либо ему нужно сменить пеленки. Чтобы родителям жилось спокойнее, нужно правильно настроить режим младенца и вести записи сна. Так намного легче справляться с малюткой, могут помочь ритуалы, к которым малыш привыкнет и легко погрузится в сон.
В каждом возрасте, для ребенка свойственны определенные промежутки времени бодрствования и сна. Более длительные они именно в ночной период времени. Однако с учетом индивидуальных особенностей и собственных биоритмов жизни, разные малыши могут спать ночью совершенно неодинаковое количество времени. Одни спят практически всю ночь, отлично отдыхая за такой длительный перерыв и давая своим родителям набраться сил. Другим же малышам свойственно просыпаться часто, имея утром плохое настроение от недосыпания и изнуряя своих мам и пап частыми ночными подъемами.
Разумеется, что с появлением новорожденного ребенка, родителям приходится позабыть о беззаботном периоде их жизни, ведь отныне они в ответе за благополучие своего чада. Особенно много заботы и внимания требуется именно в младенческом возрасте. Проблема ночного сна волнует очень многих родителей уже давно, но она не является неразрешимой. Главное при этом, выяснить причины ночного беспокойного и попробовать их устранить.
Многих родителей волнует вопрос, когда ребенок начинает спать всю ночь и как этому можно способствовать. В действительности, все грудные дети большую часть времени проводят во сне. На их сон припадает примерно 80% времени суток. Этот сон протекает по-разному, в зависимости от фазы. Что касается первой фазы, то это достаточно крепкий сон, который можно стимулировать, создавая некий фон в комнате, например, включать спокойную музыку.
Учеными доказано, что в таких условиях ребенок будет спать гораздо крепче, нежели в полной тишине, если, конечно, он приучен к этому с первых дней своей жизни. У малышей первая фаза может длиться около 1 часа.
Что касается второй фазы, то в ней сон более чуткий и поверхностный. В этой связи дети могут просыпаться, например, от чувства голода, от позывов к справлению нужды или малейших звуков. Это явление вполне нормально и родителям совершенно не нужно ходить на цыпочках. Дети, которые приучены с рождения, спать в сопровождении каких-то звуков, во второй фазе также спят более спокойно.
В зависимости от того, как спит малыш, можно условно разделить всех детей на четыре основные группы:
- Мало спит ночью. Многим доводилось слышать изречение о том, что ребенок перепутал ночь и день. Оно касается именно таких деток. Зачастую причинами непродолжительного ночного сна могут являться колики или прорезывание зубов.
- Прерывает ночной сон по несколько раз. Известно, что новорожденные до определенного возраста еще не в состоянии контролировать движения своих ручек и ножек и пугаются их. Способствует этому, имеющийся у многих малышей — гипертонус. В этой связи, некоторые родители остаются сторонниками традиционного пеленания.
- Прерывает сон всего пару раз. Как правило, это происходит по причине ощущения голода. Грудное молоко достаточно быстро усваивается детским ЖКТ и на протяжении длительного ночного сна, ребенок может просыпаться от чувства голода.
- Спит всю ночь. Данное явление неоднозначно расценивается разными педиатрами. Одни считают, что это вполне нормально, однако встретить такую ситуацию можно крайне редко, другие же спорят по этому поводу и являются сторонниками обязательных ночных кормлений в младенческом возрасте.
Примерно по достижению полугодовалого возраста, дети начинают спать более крепко, что позволяет им лучше отдохнуть. Это как нельзя лучше влияет на формирование нервной системы, нормальное развитие и отличное самочувствие. Когда кроха просыпается отдохнувшим, ему легче дается такое тяжелое занятие, как познание окружающего мира.
Что делать, когда ребенок спит плохо?
Помочь ребенку спать более спокойно и крепко ночью можно, исходя из того, к какой группе он принадлежит.
Первая группа . Когда малыш практически не спит ночью, а время отдыха переносит на дневное время, причины зачастую кроются в самих родителях. Для таких малышей, можно использовать следующие мероприятия:
- постараться не перевозбуждать ребенка во второй половине дня, ближе к ночному отдыху активными играми;
- стараться не создавать днем в комнате благоприятные условия для сна, например, не закрывать плотно окна шторами или жалюзями;
- способствуют релаксации и расслаблению вечерние купания в теплой воде, с добавлением отваров трав;
- обстановка в комнате должна быть привычная для ребенка, следует избегать перед сном появления новых игрушек и прочих незнакомых предметов, которые обязательно заинтересуют кроху или даже могут испугать;
- способствует быстрому засыпанию легкая музыка или спетая мамой колыбельная;
- свободное или тугое пеленание, отлично помогает ребенку крепко спать при гипертонусе мышц.
Вторая группа . Если малыш спит, но все же просыпается по много раз ночью, то родителям следует обратить внимание, что конкретно является причиной пробуждений. Это может быть прорезывание зубов, колики, неудобная кроватка, мокрый памперс, ненормальный температурный режим в детской комнате. В большинстве случаев, если устранить причину ночных просыпаний, то малыш начнет более крепко спать.
Третья группа . Таких детей существует преобладающее количество. Они просыпаются ночью всего пару раз для того, чтобы покушать. Чем реже ребенок с возрастом начинает есть, тем реже он будет просыпаться. Когда в ночных кормлениях отпадет необходимость (примерно в 9 – 12 месяцев) и ребенок станет потреблять свою суточную дозу питания именно в дневное время суток, он перестанет пробуждаться и забудет об этой привычке.
Не стоит забывать, что в семье должна царить спокойная атмосфера, а кроха должен получать максимум заботы, тепла и любви.
Грудные дети спят чутко, однако не спеша их необходимо приучать ко сну с привычным для всех домочадцев уровнем повседневного шума. Адаптация должна проходить постепенно. Если сначала соблюдалась полная тишина во время сна ребенка, то следующим этапом станет включение на небольшой громкости классических аудиозаписей. Выбор стоит отдавать композициям с высоким битрейтом. Когда малыш достигнет годовалого возраста, его сон станет намного крепче.
От качества и количества сна зависит формирование нервной системы, настроение, общее физическое состояние и развитие малыша. Правильный сон позволяет ребенку с интересом изучать новую информацию, охотнее есть и выполнять упражнения.
Как спит ваш ребенок
Учитывая особенности новорожденных, их сон можно разделить на 4 типа:
- Отсутствует сон в ночное время. Если у малыша поменялись фазы бодрствования со дня на ночь, то в последствии ситуация может только усугубиться. В первые месяцы его могут тревожить , а потом начнут , что вдвойне скажется на продолжительности и качестве сна.
- Прерывание фаз сна ночью. Часто малыши просыпаются ночью из-за перенапряжения в мышцах рук или ног. Непроизвольные взмахи заставляют их проснуться и порой испугаться.
- Ночные приемы пищи. Для новорожденных естественно просыпаться ночью от голода и порой не раз. Молоко быстро усваивается в организме, а кроха не может спать проголодавшись.
- Крепкий сон всю ночь — случается подобное редко.
Перепутал день и ночь
Родители сами становятся причиной изменений во времени бодрствования малыша. Днем с ними важно больше играть и общаться, но не доводя ребенка до перевозбуждения. В солнечное время суток важно, чтобы как можно больше света проникало в комнату ребенка.
Вечернее купание поможет улучшить сон ребенка, если добавлять в воду несколько капель валерианы, отвара мелиссы или ромашки. Необходимо учитывать дозировку средств на каждый литр воды, чтобы не пересушить кожу младенца или не спровоцировать появление аллергических реакций.
Воду нагревают до 37 °C, если она будет прохладнее, то это приведет к охлаждению и перевозбуждению ребенка.
Обстановка должна быть привычной, не должно быть никаких новых игрушек, которые могли бы привлечь интерес. Перед тем, как уложить ребенка спать следует напевать ему одну и ту же колыбельную или включать тихую мелодию. Ежедневный повтор этих действий поможет понять ребенку, когда ему пора засыпать.
Чем меньше ребенок спит днем, тем крепче его ночной сон
Гиперреактивность некоторых детей устраняется за счет . На эту тему ведется много дискуссий, в которых некоторые выступают «за» или «против» этого метода. Одним детям оно не нужно вовсе, а другим поможет не просыпаться ночью от резких движений. Каждый родитель принимает решение по этому поводу самостоятельно, ориентируясь на советы своего педиатра и индивидуальные особенности ребенка.
Постоянно просыпается, требуя кормления
Ночные кормления – ситуация, с которой приходится сталкиваться всем молодым мамам. В первые месяцы жизни дети кушают часто и понемногу. Чем они старше, тем больше едят, но количество приемов пищи существенно сокращается. В их рацион начинают включать фруктовые и овощные каши, жидкие каши и супы.
Плотно поев днем, не исключено, что иногда ребенок может проснуться ночью и проголодаться. Зачастую это связано с выработанной привычкой, которая вскоре исчерпает себя. Проснувшегося ребенка можно напоить водой вместо того, чтобы давать ему смесь или кашу. Если грудничок не удовлетворился и не засыпает, его следует покормить.
Маленькие дети не могут чувствовать себя спокойно, если голодны. Для этого им нужно умственно и физически повзрослеть.
В случае отказа от ночных кормлений необходимо соблюдать ряд правил:
- Нужный объем пищи разделять на порции и давать в течение дня.
- Соблюдать строгий распорядок дня ребенка.
- Кормить малыша за пару часов до сна.
- Сократить объем ночных приемов пищи или заменить их детским чаем или водой.
- Давать ребенку возможность заснуть самому, оставляя его в кроватке в полусонном состоянии — .
Крепко спит и редко просыпается ночью
У каждого ребенка этот период наступает по-разному. Обычно новорожденные спят не дольше 4 часов. Некоторые почти сразу могут проспать всю ночь, не просыпаясь от воздействия внешних раздражителей и чувства голода, что являет собой исключение. Педиатры даже советуют в таких случаях будить малышей, чтобы покормить их.
Продолжительность сна у детей увеличивается к полу году
Фазы сна у детей удлиняются к 6 месяцам при правильном режиме дня и достаточной дневной активности. Они могут проспать до шести часов подряд, просыпаясь утром для кормления. Те дети, которые прошли период болезненных ощущений от колик, прорезывания зубов и подъема для ночных приемов пищи обычно спокойно спят всю ночь.
Причины таких пробуждений могут варьироваться от болей в животе и прорезывания зубов до обычного дискомфорта, связанного с внешними факторами. Например, ребенок лежит в неудобной позе или у него испачкан памперс.
Необходимо создать комфортные условия, чтобы помочь малышу крепко спать всю ночь:
- проветрить комнату;
- нормализовать влажность в помещении;
- включить успокаивающую мелодию.
Малышу, который недавно с грудного кормления перешел на естественное питание, порой не хватает груди мамы для того чтобы успокоиться и уснуть. Однако в последствии, его сон становится намного крепче, он может спать не просыпаясь на ночные кормления. Кормить грудью ребенка советуют до достижения им годовалого возраста, раннее отлучение от материнского молока может негативно отразиться на крохе.
Ребенок плохо спит по ночам после года
С детьми старше года можно договориться и выяснить, почему они капризничают и не хотят спать. Важно, чтобы в семье была теплая дружественная атмосфера, в которой ребенок чувствовал себя спокойно. Чаще всего на сон детей постарше влияет нервное перевозбуждение или стресс.
Малыши в этом возрасте склонны к переутомлению, теперь они более подвижны, открывают для себя очень много новой информации, а так же меняется привычный им рацион питания. К вечеру от переизбытка эмоций и новых ощущений, ребенок устает, из-за чего заснуть ему тяжело и его сон может быть тревожным.
Дополнительно по теме сна:
- — основные причины подобного рефлекса.
- — может ли это в дальнейшем принести проблемы родителям?
Ваши дети очень плохо спят ночью, пробуждаются от 3-х до 10-ти раз, долго укладываются на сон и протестуют против дневного сна? Вы не одиноки! и опросы родителей по всему миру показывают, что с проблемой нарушений детского сна в том или ином виде сталкиваются около 60% родителей детей от рождения до трех лет. Наиболее часто эти нарушения проявляются у детей в долгих и трудных засыпаниях и частых пробуждениях ночью.
«Когда же малыш начнет спать всю ночь без пробуждений? Как сделать так, чтобы младенец спал всю ночь, засыпал быстро и без активной помощи родителей, а дневной сон был длительным и качественным? Как приучить младенца спать ночью без пробуждений?» Такие вопросы возникают практически у всех родителей плохо спящих детей.
В ответ на эти вопросы часто возникает тема обучения детей самостоятельному засыпанию. Действительно, неумение засыпать самостоятельно - одна из А дети, освоившие навык самостоятельного засыпания, спят ночью без пробуждений.
Но как обучить ребенка засыпать самостоятельно? И действительно ли обучение сну решит все проблемы плохого сна вашего ребенка днем и ночью? В этой статье мы подробно разберем тему самостоятельного засыпания и вы поймете, что нужно делать, чтобы приучить ребенка спать всю ночь.
Что такое самостоятельное засыпание?
Самостоятельное засыпание - это засыпание ребенка с минимальной помощью родителей или совсем без помощи родителей. Укладывание малыша, который умеет засыпать самостоятельно выглядит так:
- Родители проводят ритуал подготовки ко сну
- Кладут неспящего малыша в кроватку
- Целуют его
- Говорят «Спи, малыш»
- Выключают свет и уходят
- Малыш засыпает сам в своей кроватке за 10-15 минут
- Ночью малыш просыпается на кормление и сразу засыпает
- При пробуждениях ночью между циклами сна, малыш переходит в следующий цикл самостоятельно
Такое укладывание на сон может показаться чудом большинству мам и пап, которые укладывают своих малышей по несколько часов с укачиваниями, кормлениями и поднимаются к ним по 10 раз за ночь. Но мы можем с уверенностью сказать, что это не чудо, а реальность! Потому что засыпать самостоятельно может научиться каждый здоровый малыш, а задача родителей помочь малышу это освоить.
Самостоятельное засыпание - это навык, которому можно научить любого здорового ребенка с возраста 6 месяцев.
Точно так же, как вы помогаете малышу освоить умение пить из чашки или есть ложкой, ползать, говорить, ходить, вам нужно помочь освоить ребенку умение засыпать самостоятельно. Все малыши могут рано или поздно освоить эти навыки самостоятельно, но с вашей помощью они освоят это быстрее и эффективнее. Научить малыша засыпать самостоятельно - задача родителей!
Почему так важно обучить ребенка самостоятельному засыпанию?
Почему так важно обучить ребенка навыку самостоятельного засыпания? Потому что неумение засыпать самостоятельно - одна из причин частых пробуждений ночью и Все дело в краткосрочных пробуждениях между циклами сна. Все взрослые и дети во время ночного сна пробуждаются между циклами сна (см. «засыпание-просыпание» на иллюстрации). Только взрослые поправляют подушку и одеяло, переворачиваются на другой бок и засыпают снова. Потому что взрослые умеют засыпать сами, без посторонней помощи.
А младенцы при кратковременных пробуждениях требуют помощи, чтобы заснуть снова. При пробуждениях ночью, детям необходимо воссоздание тех условий, при которых они засыпали, например, укачивания или кормления грудью. И если эти условия могут быть воссозданы только при помощи родителей, то родителям придется встать и помочь ребенку заснуть.
Дети, приученные засыпать самостоятельно, легко справляются с кратковременными пробуждениями без помощи родителей и просыпаются только на кормление.
Важно понимать, что неумение засыпать самостоятельно - это НЕ ЕДИНСТВЕННАЯ причина частых ночных пробуждений. Поэтому, прежде, чем приступать к обучению, важно разобраться в и подготовить младенца.
Когда можно начинать обучение самостоятельному засыпанию?
Не торопитесь с началом обучения. Одно из исследований , проведенных в Великобритании, доказывает, что обучение самостоятельному засыпанию до возраста 6 месяцев:
Вызывает стресс и у мамы, и у малыша
Может вызвать проблемы с кормлением (как на грудном, так и на искусственном вскармливании)
Эффект от любого обучения в раннем возрасте не гарантирует отсутствие проблем со сном после 6-ти месяцев
Но прививать правильные привычки на сон, можно практически с рождения. Первый и самый уверенный шаг к легкому самостоятельному засыпанию - это использовать разные способы , не приучать к одному способу успокоения. Давайте возможность ребенку иногда засыпать с другими членами семьи, не только с мамой. Дайте малышу хотя бы попробовать найти свой способ успокоиться и заснуть, поэтому, укладывайте малыша в кроватку сонным, но неспящим!
Какой метод обучения самостоятельному засыпанию выбрать?
Для того, чтобы приучить малыша засыпать самостоятельно создано множество методик. Суть всех методик в том, чтобы дать родителям четкий алгоритм действий и помочь четко и последовательно привить малышу новые ассоциации на сон. Особенно важно следовать алгоритму уставшим родителям, которые не спят всю ночь и часто принимают «плохие решения» от усталости.
Все множество существующих методик самостоятельного засыпания можно разделить на две основные группы: жесткие методы (или методы Let Cry) и мягкие методы (или методы No Cry).
Жесткие или Let Cry методы предполагают быстрые изменения ассоциаций на засыпание, минимальную помощь родителей или ее полное отсутствие, и допускают плач ребенка при обучении.
В группе Let Cry методов 2 основных метода:
Cry-it-out (CIO), «Проплакаться до засыпания», «Проораться»: метод Марка Вайсблута
Time checks, Метод Периодических проверок, Метод Контролируемого плача: метод /
Несмотря на многочисленные исследования, подтверждающие эффективность и безопасность жестких методов обучения сну, они подвергаются серьезной критике со стороны специалистов и родителей. И аргумент - опасность длительного плача. Плач - это единственный способ малыша общаться с окружающим миром, а игнорирование плача может нанести вред психике малыша и вызвать нарушение привязанности.
Мягкие или No Cry методы выступают за медленную и постепенную замену одних ассоциаций на засыпание на другие при максимальной помощи родителей и комфорте родителе й. Среди мягких методов выделяется 3 основых:
The Shuffle, Метод Медленного Отдаления: , который команда Спи, Малыш представляет в России
Put Up - Put Down, Метод “Обнял-Положил”: метод Трейси Хогг
Фейдинг: метод Элизабет Пейнтли
Мы призываем вас очень важно относиться к выбору метода обучения своего малыша самостоятельному засыпанию. Помните, что длительный плач перед сном может развиться в негативную ассоциацию на сон и негативно повлиять на ребенка и его эмоциональное состояние.
Первая задача проекта Спи, Малыш - это физическая и психологическая безопасность малыша. Поэтому Все предлагаемые методики мы адаптируем с учетом взглядов современной психологии на развитие малышей, они прошли экспертизу у детских психологов и специалистов по грудному вскармливанию!
Мы адаптировали метод Ким Вест к российской ментальности и особенностям родительства. Мы убедились, что метод Медленного Отдаления эффективен и прошел проверку временем, он уже более 20 лет с успехом применяется по всему миру!
Почему мы считаем, что метод Ким Вест - лучший из возможных методов? Потому что:
- Родители не вмешиваются там, где ребенок может справиться сам, и помогают там, где пока не может!
- Мама или папа остаются с малышом в комнате, пока он не заснет.
- Взрослые постепенно снижают степень своей помощи, пока малыш не освоит навык. Скорость перемен индивидуальна!
- Обучить малыша самостоятельному засыпанию можно как в отдельной кроватке, так и при совместном сне.
- Метод комплексный и предполагает обязательный этап подготовки!
Обязательно обратите внимание на наш видеоурок
Что важно сделать до начала обучения?
Самая распространенная ошибка всех родителей - начинать обучение самостоятельному засыпанию без подготовки. Обучение самостоятельному засыпанию без корректировки условий сна, режима и привычек на сон будет неэффективно! И малыш, и мама должны быть готовы к переменам.
Что важно сделать до начала?
- Получить «зеленый свет от педиатра», убедится что , влияющих на сон малыша нет
- Откорректировать в которых спит малыша
- Подобрать комфортный для малыша
- Помочь малышу уйти от негативных ассоциаций на засыпание
Выберите время для начала обучения, как минимум 2 недели без переездов и значительных изменений в привычном укладе жизни.
Важно помнить, что мама тоже должна быть готова к обучению. Уставшая мама, у которой нет сил на изменения, не сможет следовать правилам и правильно реагировать в сложных ситуациях. Постарайтесь отоспаться и найти себе союзника, который сможет вам помочь в обучении и уже через несколько дней вы будете любоваться своим спящим малышом, а фраза «пора спать» будет вызывать у вас и у вашего малыша радость!