Как никотин выводится из организма. За сколько выходит никотин из крови

Когда проходит никотиновая ломка?
Как долго никотин остается в организме?

Многие люди осознают опасность курения для своего здоровья. Кроме того сейчас во всем мире по отношению к курильщикам принимается ряд ограничительных, если не сказать репрессивных мер, на законодательном уровне. Поэтому некоторые из любителей покурить ищут способы избавиться от вредной привычки и вернуться к здоровому образу жизни. Но, перед тем как бросить курить, люди часто задаются вопросом, как долго никотин останется в их организме, и какие процессы будут происходить в их организме после отказа от курения.

Что собой представляет никотин?

Для непосвященных, никотин является одним из ингредиентов табачных изделий (например, сигарет). Это алкалоид, который вызывает привыкание к курению. Больше всего его содержится в некоторых растениях семейства пасленовых, к которому, собственно и относится табак. Никотин представляет собой химическое соединение - C10H14N2. Это бесцветное маслянистое вещество, которое имеет резкий запах и горький вкус. Он действует как стимулятор в табачных изделиях, таких как сигареты, сигары и папиросы. Никотин также найден в малых дозах в картофеле, помидорах, зеленом перце и баклажанах. Тем не менее, потребление этих продуктов не приводит к зависимости. Это в первую очередь обусловлено тем, что в этих продуктах он присутствует в небольших количествах. В небольших количествах он присутствует и в организме не курящего человека. Он не обходим, как фермент для естественных физиологических процессов. Но в табачных изделиях содержание никотина в достаточно большом количестве, что приводит к рецидиву (привыканию) к табаку.

Как долго никотин остается в вашем организме?

В западных странах этот вопрос волнует сотрудников отдельных компаний, в которых по отношению к курящим, принимаются дискриминационные меры. Работодатели заставляют их сдавать анализы (мочу и кровь) на предмет наличия в них никотина. В самом деле, работник ведущий не очень здоровый образ жизни, вероятней всего, чаще будет ходить на больничный, а это не выгодно «владельцам заводов, газет, пароходов». Судя по последним изменениям в нашем законодательстве, в будущем нас ждёт нечто подобное. А пока наших курильщиков, которые хотят расстаться с вредной привычкой, больше волнует вопрос: когда пройдет никотиновая ломка, если они бросят «дымить».

После того, как никотин попадает в Ваше тело, через легкие, большая его часть перерабатывается печенью в котинин и никотиновый оксид с помощью химического вещества, известного как цитохром Р450. Котинин выводится из организма достаточно быстро, в течении 24 - 48 часов. Именно поэтому курильщики и вынуждены регулярно дозаправляться никотином. Таким образом, через двое суток после последней затяжки большая часть продуктов распада никотина выводится из организма человека через мочу.

Но организм, привыкший к регулярным поставкам допинга, начинает требовать свою дозу. Кроме того, постоянно подпитываясь извне, он перестает вырабатывать свой собственный никотин, необходимый для поддержания нормального функционирования жизнедеятельности. Поэтому по мере уменьшения содержания никотина в крови человек все больше и больше хочет курить: начинается никотиновая ломка. Не самые приятные ощущения, но этот период нужно пережить. С людьми случаются вещи и посерьезней: ломка наркомана или алкоголика, например…

Физиологическая потребность в никотине усугубляется психологической потребностью. Хотя и она объясняется физиологией. Очевидно, что курильщики получают удовольствие от курения. В это время в мозгу начинают развиваться никотиновые рецепторы, которые также требуют свою порцию никотина.

Печень, через три - пять дней, начинает вырабатывать никотин в минимальных, необходимых для нормального функционирования человеческого организма, количествах. Но курить все равно хочется еще очень долго. Проблема в коварных никотиновых рецепторах, которые медленно, но верно будут отмирать в мозгу. У курильщиков с большим стажем их количество может снижаться в течении нескольких лет. Поэтому не редки случаи, когда человек через 2 - 3 года снова хватается за сигарету, например, в стрессовой ситуации. Мозг даёт команду: закури, расслабься, получи удовольствие и все наладится.

Следует, также, различать понятия «выведение никотина из организма» и «очищение организма от никотина». Большая часть никотина выводится из организма в течении 48 часов. Лабораторные анализы показывают естественную концентрацию никотина (точнее продукта его распада - котинина) в крови уже через 20 дней. Дольше всего никотин задерживается в волосах человека. С помощью анализа волосяной луковицы человека можно «вычислить» бывшего курильщика даже через пол года.

Понятие «очищение организма от никотина» подразумевает под собой избавление не только от никотина, но и от всех продуктов отравления (табачные смолы, токсины, тяжелые металлы - чего только не пихают в модные брендовые сигареты). У заядлых курильщиков этот процесс может растянуться от 1 до 3 лет, в зависимости от скорости обмена веществ (метаболизма).

Окись углерода полностью выводится из крови через сутки

Дыхание улучшается через трое суток после последней сигареты

Через 2 - 3 дня активизируются рецепторы, отвечающие за вкусовые ощущения и обоняние

Примерно через неделю исчезает неприятный запах изо рта, от волос и кожи

Кровообращение нормализуется через 3 месяца

Нормальное функционирование пищеварения возобновится через 3 - 6 месяцев

Восстановление всех последствий от курения (очищение от шлаков, токсинов и сажи) займет еще больше времени.

Процесс очищения первое время может сопровождаться головокружением, потерей внимания. Некоторых начинает мучать бессонница, а кто - то, наоборот спит на ходу. Для организма отказ от привычной дозы никотина подобен шоковой терапии. Отсутствие ежедневного допинга часто приводит к спазмам в сосудах, поэтому могут возникать головные боли. Органы пищеварения также могут испытывать спазмы, поэтому возможны боли в животе. Страдают те органы тела, функционирование которых больше всего «приспособилось» (смирилось) с неизбежностью поступления продуктов распада никотина. Таким образом в течении первого месяца организм испытывает глубочайший стресс. Поэтому неизбежно снижается иммунитет и возрастает риск простудных заболеваний. Очищение легких может сопровождаться кашлем.

Вырисовывается удручающая картина. Но указанные «страшные» симптомы могут и не возникнуть. По крайней мере они не возникнут все сразу. Все зависит от стажа курения и количества сигарет, выкуриваемых в день. Если человек курил 5 - 7 сигарет в день в течении года - двух, скорее всего он справится с зависимостью относительно легко.

Поэтому, когда пройдет никотиновая ломка зависит от стажа курильщика.

Очевидно, что первые симптомы никотиновой ломки возникают, когда человек отказывает своему организму в очередной порции никотина. То есть если вы курите каждые 30 мин, то через 40 минут возникнет чувство дискомфорта. Через 4 - 6 часов - беспокойство и раздражительность. Реальная ломка начинается на следующие сутки и продолжается в течении 3 - 4 дней, в зависимости от стажа курильщика. В этот период главное «не сломаться». Затем, как правило, непреодолимое желание покурить идёт на спад. Организм начинает перестраиваться на здоровый лад. Но рецепторы удовольствия в мозгу продолжают требовать порцию никотина. Этот период обычно длится месяц и больше. В целом же, желание закурить будет периодически преследовать человека в течении года, иногда двух лет. Опять же, зависти от стажа.

В любом случае, чтобы сократить этот нелегкий для человека период, нужно помочь организму избавиться от никотинового рабства.

Самый простой совет, который можно дать - это побольше заливать в себя Н 2 O. Никотин (котинин), и все что с ним связано, удаляется из организма с мочой, а обильное питьё ускоряет обмен веществ и стимулирует организм выводить продукты отравления естественным путём.

Если у курильщика нет проблем с кровяным давлением, то можно порекомендовать баню и сауну. Обильное потоотделение также способствует выводу вредных веществ.

Для усиления обмена веществ хорошо помогает потребление фруктов и соков.

Отлично помогают справиться с последствиями интоксикации молочные продукты.

Бег, плавание, любые физические нагрузки (без фанатизма) также ускоряют метаболизм (обмен веществ). Чем интенсивнее в организме идёт обмен веществ, тем быстрее вывод шлаков и токсинов из организма.

Важно в этот период насыщать кровь кислородом, поэтому полезно регулярно выбираться в лес, на природу, в парк. Физические нагрузки на свежем воздухе принесут двойную пользу.

Если не уверены, что справитесь с вредной привычкой исключительно «на морально - волевых», принимайте медицинские препараты, блокирующие никотиновые рецепторы в Вашей голове.

Некоторые врачи в первые дни после отказа от курения, рекомендуют кушать овощи, в составе которых в небольшом количестве присутствует никотин. Это помидоры, баклажаны, картофель, огурцы и цветная капуста. Дело в том, что для поддержания нормального функционирования организма, печень здорового не курящего человека естественным образом вырабатывает некоторое количество никотина. А печень человека, который только что бросил курить, отказывается синтезировать этот фермент, так как на протяжении длительного времени получала его извне. Со временем все приходит в норму, но в первые дни, чтобы не усугубить страдания предлагаются баклажаны вместо сигарет. Впрочем, медицина и фармацевтическая промышленность предлагает нам массу различных органических и психологических заменителей сигаретам и никотину.

Абсолютно каждый знает о существовании никотина и о том вреде, который он наносит организму. Тем не менее, есть множество удивительных фактов, и не только о том, сколько выводится никотин. Например, то, что он содержится в некоторых овощах и фруктах, и в таком виде он может быть даже полезен. Но обо всём по порядку: сколько времени никотин выходит из организма, как долго длится этот процесс и о многом другом.

Итак, сколько же нужно времени?

Конечно, точное время, за сколько никотин выводится из организма, зависит от состояния здоровья человека. Однако даже средние показатели очень оптимистичны:

уже через 1 час после употребления никотина он выводится из организма на 75%,
через 6 часов тело покидает уже 97% никотина,
спустя 3 дня организм свободен от этого вещества. Конечно, если за это время вы больше не курили.

Из-за старости возникают проблемы с процессами обмена веществ в организме, поэтому, чем старше становится человек, тем дольше может выводиться никотин из крови. Нельзя забывать и о том, что чем крепче сигареты, тем больше в них вредных веществ. Сколько выходит в данном случае никотин из организма? Как ни странно, столько же, сколько и из «легких» сигарет.

Помните, что все вещества, которые попадают в наше тело, проходят через органы, очищающие нашу кровь от вредных веществ. Для людей с больными почками употребление никотина принесет больше вреда.

Избавление должно быть не только от никотина, но и от всех смол и токсинов, содержащихся в сигарете. После курения углекислый газ полностью выходит из организма и крови в период, равный одним суткам. Смолы и сажа выходят на протяжение полугода, в случае долгого и интенсивного курения срок составит несколько лет.

Насколько долго никотин держится в крови?

Для начала необходимо разобраться, как никотин попадает в кровь. Чаще всего через легкие, но при жевании табака проникновение становится значительно интенсивнее.

После первой затяжки никотин через легкие попадает сразу в сосуды. Из-за циркуляции крови он очень быстро расходится по организму. Никотин способен провоцировать спазм сосудов, что приводит к их сужению. Резко повышается артериальное давление, чаще всего этот симптом человек замечает самостоятельно.

Стенки сосудов не в состоянии всегда пропускать яд, то есть с ним взаимодействовать. Поэтому появляются защитные наросты, которые приводят к закупориванию сосудов. При этом крови сложнее насытиться кислородом, из-за чего появляются тромбы. Это все приводит к ухудшению памяти, болезням сердца, крови и головного мозга.

При курении происходит выброс в кровь адреналина. В связи с чем повышается уровень холестерина, что приводит к более тяжелым последствиям.

Соответственно, после отказа от курения сосуды восстанавливают свою эластичность и возвращаются в нормальное здоровое состояние. После отказа от сигарет все вещества, скопленные в организме и теле человека, будут постепенно выводиться. Полный процесс очищения занимает несколько лет.

Можно ли ускорить выветривание никотина из организма?

Как вывести никотин быстрее? Рассмотрим этот вопрос. Для ускорения очищения организма стоит соблюдать некоторые правила:

Для быстрого выведения шлаков и токсинов рекомендуется пить больше чистой воды. Оптимальный объем примерно 1.5-2 литра в день.
Дополнительные витамины очень пригодятся, поэтому стоит пить свежевыжатые соки.
Для полного очищения и восстановления желудка будет полезно принимать слизистые отвары, например, на рисе или овсянке. Желательно заваривать их теплой водой и пить натощак.
Для очищения легких используют ингаляции на основе эфирных масел. Для этого отлично подойдут бани и сауны. Бани также ускоряют восстановление сосудистых систем организма.
Не стоит забывать о физических нагрузках. С потом организм самоочищается и нормализует работу органов. Также спорт восстанавливает мышцы и их нормальную и продуктивную работу.
Прогулки на свежем воздухе являются очень полезными, потому что поступление кислорода помогает кровотоку обновляться и разжижает сгустки, появившиеся из-за долгого употребления никотина.

Сколько дней необходимо, чтобы в организме не осталось никотина? Как уже было сказано выше, трех дней обычно достаточно, чтобы он полностью вышел. Для полного очищения организма от всех смол потребуется 3-4 месяца и более, в зависимости от стажа курения. И вы наконец сможете в прямом смысле вздохнуть полной грудью!

Что может помешать избавлению от никотина

К никотину быстро происходит привыкание. И со временем это перерастает в зависимость, когда начинает казаться, что сигареты помогают - например, расслабиться в нужный момент или, наоборот, сосредоточиться. Даже эта противоположность эффектов наводит на мысль, что что-то тут не так и все плюсы курения просто выдуманы самим зависимым человеком.

Конечно, психологическая привязанность к курению не может помешать физическому процессу выведения никотина из организма. Однако, если не разобраться с психологической составляющей, после отказа от курения останется желание покурить вновь. И это настоящее испытание для силы воли. Что же делать? Избавиться от своей зависимости от курения на психологическом уровне.

Всемирно известный метод Аллена Карра помогает освободиться от курения быстро, легко и навсегда. За 6-7 часов курса желание курить просто пропадает. Это не магия или волшебство, а когнитивная психотерапия, благодаря которой миллионы людей по всему миру уже бросили курить.

Что касается физических аспектов, то помешать быстрому процессу очищения организма от никотина могут:

неправильное питание (недостаточное количество воды, овощей и фруктов в рационе);
малоподвижный образ жизни;
алкоголь.

Да, стоит заметить, что алкоголь - один из главный «противников» человека в борьбе с курением, так как он провоцирует желание вновь вернуться к сигаретам. Этой проблемы не возникает, если бросать курить правильным психологическим методом. Если же человек бросает «по старинке» на силе воли, то после выпитого спиртного становится труднее удержаться от сигарет. И в любом случае из-за алкогольных напитков выводиться никотин из организма будет медленнее. Поэтому отказ от курения очень желательно сопровождать контролированием употребления алкоголя.

Польза никотина: миф или реальность

Когда мы говорим о курении, конечно же, миф. Однако стоит всё-таки разобрать в вопросе. Существует никотиновая кислота или B3, которая не является никотином в том виде, в котором люди потребляют его, например, во время курения сигарет. Данная кислота нужна организму во время усиленных физических нагрузок, при беременности и жарком климате. B3 защищает организм от свободных радикалов и может даже предотвращать развитие раковых клеток. Но, как уже было сказано, не стоит сравнивать никотин в чистом виде с B3 - между ними мало общих свойств. В 1993 году учёные и врачи из университета штата Мичиган проводили целые исследования, посвящённые вопросу содержания никотина в овощах. В результате было выяснено, что в 10 кг баклажанов содержится 1 мкг никотина, такую дозу может получить человек лишь спустя три часа . Поэтому мы с уверенностью заявляем, что польза никотина - это миф.

И всё-таки: через сколько же никотин выходит из организма? Как быстро могут проходить эти процессы? Хорошая новость в том, что вывести никотин из тканей тела несложно, и это полностью происходит примерно за 3 дня. А свежий воздух, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки - главные помощники в борьбе с курением!

Мнение эксперта

Если вопрос о том, как очистить свое тело от никотина, то здесь все очень просто - даже делать ничего не надо. Все разговоры о продуктах или других вещах, которые якобы помогут очиститься от никотина, видимо, от непонимания того, что такое никотин. Его дозы очень маленькие, а отвыкание очень быстрое. Поэтому даже без каких-либо действий никотин исчезает быстро. А вот очиститься от грязи и других ядов поможет физическая нагрузка. Хотя здесь я бы тоже рекомендовал не волноваться и довериться своему телу.

Люди, желающие скорейшего вывода никотина из организма, должны знать некоторые особенности поведения токсинов при процессах метаболизации. Вредные вещества отличаются хорошей всасываемостью, особенно слизистыми оболочками. Легкие, желудок, пищевод, рот – это самые благоприятные среды для его проникновения в кровь.

Чем более щелочная среда, тем выше степень всасывания вредных веществ. А сколько времени на это понадобится, мы узнаем.

Cколько держится никотин в организме?

Попадая в легкие в составе сигаретного дыма, который вдыхает курильщик, он быстро проникает во все клетки человеческого тела, включая мозг. Количество никотина, всасываемого в кровь, варьируется: 10% дыма проникает в легкие у тех, кто не вдыхает сигаретный дым, и 90% у тех, кто вдыхает. К тому же степень проникновения зависит от того, какой табак курит человек и используется ли фильтр.
В течение двух часов токсины, попадая в кровь, распадаются. Печень наполовину перерабатывает большую часть поступившего вещества, в меньшей степени достается легким и почкам. В неизменном виде никотин выходит с мочой за 10-15 часов с момента курения.

Окончательно выводится данное вещество спустя 48 часов после применения последней сигареты. Теперь вы знаете, как из организма выводится никотин.

Вредные вещества способны проникать в грудное молоко, накапливаться и создавать опасные концентрации по количественному показателю. Это способствует тому, что ребенок может быть подвергнуться интоксикации, известны случаи, когда это приводило к остановке дыхания малыша.

Как быстро выводится никотин при отказе от курения?

Если курильщик старается избавиться от пагубной привычки, ему любопытно, через сколько из организма выводит никотин, и какие препараты помогут в этом?

Например, если с этой целью пользоваться жевательной резинкой, то нужно знать, что после ее использования полностью выход никотина осуществляется спустя 20-30 минут с начала ее употребления. Он достаточно быстро и беспроблемно всасывается слизистой ротовой полости, тем самым, повышая концентрацию в крови. Однако уровень токсинов в крови при этом несопоставим с тем, как при выкуривании сигареты. Таким образом, если не поддерживать постоянно отношения с сигаретами, то очень быстро вредные вещества выведутся, достаточно для этих целей двух дней.

Помимо никотина, проникает масса других вредных веществ, вот от них избавится гораздо сложнее, и по времени это будет дольше. Поэтому мало знать, сколько в организме держится никотин. Например, полностью из крови выводится углекислый газ спустя сутки после последней затяжки. Спустя три –четыре дня можно почувствовать, что дыхание стало легче, пришли в норму ритмы сердца. На то, чтобы легкие очистились полностью, понадобится от полугода до трех лет.

Кровообращение станет нормальным спустя 4 месяца. А вот полноценная деятельность пищеварительной системы возобновится лишь спустя полгода-год. В табачном дыме насчитывается до 4000 токсинов, сажи, смол.

Конечно, если не подкреплять организм человека очередной порцией сигаретного дыма, то со временем смолы выйдут через выделительную систему человека. С мочой и потом выйдут шлаки, затем все системы начнут функционировать полноценно, но для этого могут понадобиться месяцы и годы.

Чтобы ускорить этот процесс, организму может потребоваться помощь. Следует придерживаться несложных правил, и вскоре вы убедитесь, что самочувствие стало лучше.

Итак, прежде всего, употребляйте больше питьевой воды. Полтора литра воды в день должно стать для вас нормой. Большое количество жидкости способствует выведению токсинов, а также способствует восстановлению тонуса кровеносных сосудов.
Употребляйте чаще свежевыжатые соки, это будет способствовать выходу никотина из организма. Витамины, которые в большом количестве в них находятся, позволят ускорить обменные процессы и вывести вредные вещества.
Молочные продукты и молоко также активно способствуют процессу выведения. Найдите возможность гулять по хвойному лесу или парку. Фитонциды и кислород, которыми наполнен хвойный воздух, очистят и восстановят вашу дыхательную систему.
Отличным средством станет эфирное масло сосны, эвкалипта, можжевельника или пихты. Их можно проводить в качестве отдельных процедур или в сочетании с сауной.
Эффективным способом очистки является баня. Регулярное посещение парной с применением березового веника позволит сотворить чудо, и очень скоро вы увидите, что от зашлакованности не осталось и следа.
Физические нагрузки также обязательны. Они просто необходимы, чтобы восстановить тонус мышц, улучшить во внутренних органах кровообращение, активизировать обменные процессы, очистить от слизи бронхи. Йога, пешие прогулки, плавание, бег трусцой или утренняя зарядка – все это подойдет отличным образом.
Принимать также можно антиоксиданты и витаминные комплексы, это позволит ускорить процесс их вывода.
Чтобы регенерировать клетки желудка, нужно употреблять отвары из семян риса, картофельного крахмала, овса, семян льна. Отвар нужно употреблять теплым натощак.

Что ожидать от организма?

Если вы не относитесь к числу тех, для кого курение стало своего рода кабалой, можете радоваться, поскольку это отличный результат, если за сутки в организме не было токсинов, канцерогенов, которые в большом количестве содержатся в сигаретном дыме. Ниже мы приведем некоторые цифры, которые раскроют перед вами всю суть курения.

Итак, как держится человек, если сигарета была последней:

пульс и давление человека приходят в норму уже на 20 минуте;
уровень токсинов и окиси углерода уменьшается в два раза уже спустя 8 часов;
спустя сутки внутренние органы очистятся полностью от окиси углерода;
спустя двое суток никотин полностью будет выведен выделительной системой из организма человека;
дыхание полностью восстановится через 72 часа;
кровообращение улучшится через 4-12 недель. Кроме того, человек, бросая курить, снижает риск заболевания раком легких, ишемической болезни сердца, возникновения сердечного приступа.

Бросить курить никогда не поздно. Даже имея за плечами долгие годы курения, вы в любой момент можете подарить себе здоровую жизнь без никотиновой зависимости.

В разговорах с курильщиками выяснилось, что многие хотели бы, но даже не пытаются бросить курить. Все эти люди убеждены, что раз их стаж курения состоит из двузначного числа, то и выведение никотина тоже займет годы. Таким образом, отказ от вредной привычки представляется мучительным и нецелесообразным. На самом деле, многие путают понятия «выведение никотина из организма» и «очищение организма от последствий курения». Поэтому мы считаем необходимым внести ясность в этот вопрос.
Без никотина никак?

Давайте сначала вкратце рассмотрим механизм возникновения физиологической потребности в никотине. Все знают, что никотин - это яд, но совсем немногим известно, что это вещество в малых дозах жизненно необходимо нашему организму, и участвует в обмене веществ. Эту потребность восполняет наша печень, которая вырабатывает небольшое количество эндогенного (естественного) никотина. Когда человек начинает курить, допустимая доза в разы превышает норму, и организм защищается от передозировки единственным доступным ему способом - прекращает выработку собственного никотина. Соответственно, если курильщик долгое время не курит, и при этом «свой» никотин не вырабатывается, ощущается его недостаток - возникает никотиновое голодание.

Вы сами можете определить, когда никотин начинает выводиться из организма - в это время появляется желание закурить. Чем меньше этого вещества остается в теле человека, тем сильнее тяга к сигарете. Наверное, вы уже поняли, что период полураспада никотина составляет 2-3 часа.

Собственный никотин организм начинает вырабатывать через 1-3 дня после прекращения курения. Таким образом, через трое суток физически вы уже можете обходиться без сигарет! То есть ни о каких годах не может быть и речи, если имеется ввиду именно «выведение никотина».

А вот очищение организма от токсинов, восстановление нормальной работы органов, действительно, занимает от 3 до 15 лет. Ученые вообще заявляют, что период полураспада отдельных элементов, которые попадают в организм с табачным дымом, может занимать до 50 лет. Никотин далеко не самое опасное вещество, гораздо больше вредят здоровью смолы, усилители горения, различные химические соединения, которые образуются при высоких температурах.

После прекращения курения на нормализацию давления требуется около 20 минут. Через 8 часов кровь курильщика полноценно насыщается кислородом. Легкие очищаются от смол в среднем за 3 года, а сердечная деятельность восстанавливается за 5 лет. На эти показатели, действительно, влияет стаж курения - чем он больше, тем больше времени требуется организму на восстановление.
Почему же так хочется курить?

Вы спросите - а как же «ломка», которая вовсе не ограничивается 3-мя днями, а может продолжаться и месяц, и два? Почему спустя годы нам иногда напоминает о курении острое желание затянуться, которое возникает при определенных обстоятельствах? К этому физиологическая потребность не имеет никакого отношения - после начала выработки собственного никотина организм уже не нуждается в «привозном». В возникновении «синдрома отмены» виноваты никотиновые рецепторы головного мозга. Когда никотин воздействует на них, появляется чувство удовлетворенности, наслаждения. Чем дольше человек курит, тем сильнее разрастаются никотиновые рецепторы, и требуют все больше и больше вещества, приносящего удовольствие. Никотина, который вырабатывается организмом, недостаточно, чтобы удовлетворить эту потребность, поэтому и происходит «ломка». Со временем «лишние» рецепторы отмирают - у некоторых людей это происходит через месяц-два, у других мозговые клетки могут жить годами в ожидании заветной дозы.
Как помочь организму?

1. Чтобы ускорить выведение никотина пейте много воды, особенно, когда вам сильно хочется курить.

2. Для очищения организма введите в свой рацион молоко и травяные сборы.

3. Если позволяет сердечно-сосудистая система хорошо попариться в бане, заняться спортом, плаванием.

4. Укрепите организм с помощью антиоксидантов и витаминных комплексов для курильщиков.

5. При "синдроме отмены" принимайте препараты, блокирующие никотиновые рецепторы.

Сколько выходит никотин из организма – такой вопрос интересует многих, кто бросает курить. Ведь это отравляющее вещество наносит серьезный урон организму, а также нередко приводит к появлению . Поэтому стоит заранее изучить вопрос, чтобы можно было понимать, чего ждать от своего организма в целом.

Что такое никотин?

Никотин – один из основных компонентов изделий на основе табака. Он представляет собой алкалоид, вызывающий привычку. По сути своей это вещество маслянистого характера, не имеющее цвета, отличается достаточно резким запахом и вкусом с горчинкой. Его применяют как стимулятор в сигаретах, в которых он наличествует в больших объемах.

Как долго сохраняется в крови?

После затяжки сигареты никотин сразу же проникает в тело человека через легкие. Затем в печени он перерабатывается в котинин и никотиновый оксид. Котинин может покидать организм довольно быстро. Именно этот факт и заставляет курильщиков постоянно подзаправляться никотином. Выводится он через мочу.

Врачи отмечают, что период полураспада никотина – 1,5-2 часа. Когда доступ в кровь прекращается в разном варианте, то он через несколько дней целиком выйдет из тела. Уже через 2 часа насыщенность такого вещества в теле окажется меньше в 2 раза от первоначальной. Еще через пару часов снова пройдет уменьшение насыщенности никотина в два раза. И по такому принципу он будет выводится, пока целиком не исчезнет.

Если брать средние значения, то достаточно 2-3 дней, чтобы организм очистился. Однако стоит понимать, что это средние значения. На самом деле, сколько выводится никотин из организма, напрямую зависит от индивидуальных особенностей человека.

На скорость его выведения оказывают воздействие факторы такого рода, как:

Возраст человека.
То, как себя чувствует курильщик, и есть ли у него хронические болезни.
Способ потребления никотина.
Сколько времени человек курит.
Число используемых сигарет в день.
Образ жизни и наличие иных вредных привычек.

Стоит понимать время выведения никотина из организма с возрастом заметно замедляется. Ведь у человека в более преклонных годах затормаживаются обменные процессы, а значит, и обновление происходит медленнее. Поэтому тут никотин будет выводиться дольше.

Также важное значение в отношении скорости выведения алкалоида имеет здоровье почек человека. Ведь выходит он преимущественно с мочой. А значит, чем здоровее почки, тем быстрее они будут избавляться от токсинов.

Крепость сигарет тоже играет свою роль. Чем крепче они, тем больше алкалоида попадет в организм. А это значит, что и на полное выведение его организму понадобится больше времени. Важно учитывать и тот факт, что при жевании табака скорость выведения никотина ниже, чем при курении.

Выведение котинина

Котинин как метаболит никотина может сохраняться дольше. Если никотина дня через 2-3 после затяжки в организме уже нет, то котинин может продолжать сохраняться. Период его полураспада около 20 часов. А полностью он выводится из организма несколько дней. И здесь также процесс может удлиняться под воздействием провоцирующих факторов. Например, увеличивают процесс выведения котинина. Значение имеет и раса человека: у европейцев со светлой кожей он будет покидать тело быстрее, чем у людей африканской расы.

Выведение или очищение?

Нередко эти два понятия путают между собой. Врачи же уверяют, что их следует отличать. Выведение никотина из организма происходит за 48 часов. А вот очищение тела от никотина требует гораздо больше времени. Во втором случае говорят не только о выходе алкалоида, но и от очищения организма от прочих отравляющих веществ, которые есть в сигаретах – табачных смол, тяжелых металлов, токсинов. Если курильщик относится к категории заядлых, процесс очищения может занимать у него 1-3 года – все зависит от обмена веществ.

При очищении организма от никотина происходят следующие метаморфозы с человеком:

Улучшается дыхание уже на 3-и сутки после последней сигареты.
Через 3 дня после последнего курения начинают восстанавливаться вкус и обоняние.
Через неделю начинает пропадать неприятный характерный запах изо рта, а также тот, то идет от волос и кожи (они, как известно накапливают и удерживают никотин довольно долго – до полугода).
Через 3 месяца начинает нормализовываться кровообращение.
Через квартал или полгода восстанавливается работа пищеварительной системы.

Очищение нередко является сложным этапом, т.к. человек в этот период недомогает физически. У одних открывается бессонница, у других наоборот – развивается повышенная сонливость.

По сути своей человек, бросающий курить, ввергает свой организм в состояние шока. А значит, надо быть готовым к необычной реакции. Это могут быть головные боли из-за спазма сосудов, снижение иммунитета и, как следствие, частая заболеваемость, кашель, возникающий при очищении легких.

Однако стоит понимать, что симптомы могут и не появиться, или не проявятся все сразу. Тяжесть ситуации напрямую зависит от стажа курильщика и количества выкуриваемых им в день сигарет. Если он использовал 5-7 штук в день 1-2 года, то у него шансы на более легкое очищение достаточно высоки.

Выведение никотина у кормящих

Отдельный вопрос, какое воздействие оказывает выведение никотина на грудное молоко женщины, насколько велик риск передать его ребенку в больших количествах. Врачи утверждают, что выведение никотина происходит не только через почки, печень и сами легкие, но и через грудное молоко.

Всего через полчаса после выкуренной сигареты в молоке повышается концентрация никотина, попадающего сразу же к ребенку.

В результате, дети, выкормленные таким молоком, нередко страдают от различных проблем со здоровьем. И утверждение, что молоко может нейтрализовать никотин, на самом деле ничто большее, чем миф.

Абстинентный синдром

Для многих вопрос: через сколько выходит никотин из организма, крайне важен, т.к. они боятся последствий никотиновой ломки, или по-медицински абстинентного синдрома. Как правило, никотиновая ломка начинается уже через час после принятия решения, что эта сигарета была последней. Никотин еще даже не успел вывестись из организма, а у человека уже появляется страстное желание поскорее выкурить еще. На фоне запасов никотина решение бросить курить не так тяжело дается человеку. Но когда алкалоид выводится, тяга к курению становится практически невыносимой.

Ломка сопровождается таким симптомами, как:

Ощущение повышенной тревоги;
Напряжение эмоционального характера;
Раздражительность сверх всякой меры;
Развитие депрессии;
Потрясывание рук;
Боли в голове;
Прыжки давления;
Одышка;
Кашель;
Чувство сильного голода.

Все это указывает на то, что организм начинает восстанавливать свою нормальную деятельность на фоне очищения от никотина. Это так называемый период адаптации, когда телу надо научиться жить без стимуляции сигаретами. Нередко помогает скорректировать абстинентный синдром какой-то внешний фактор – любовь, соревнование и т.д.

Сложность и длительность абстинентного синдрома напрямую зависит от стажа курильщика и количества выкуриваемых им сигарет. От того, сколько выводится никотин из организма, зависит и длительность никотиновой ломки. Если человек использовал по паре-тройке штук в день, а стаж курения у него не превышает пары лет, то избавление от никотина будет проходить легче, чем у человека, выкуривающего по половине пачки в сутки и имеющего стаж в 10 или даже 20 лет.

Как ускорить процесс

Как вывести никотин из организма, интересует многих. Можно помочь себе ускорить процесс выведения никотина из организма и очищения тела от смол. Для этого достаточно выполнять простые рекомендации. Во-первых, надо использовать больше чистой воды без газа. Она вымывает токсины и ускоряет процессы в мочевыводящей системе. А так как никотин фильтруется почками, то именно вода помогает им быстрее избавляться от отравляющего вещества. Пить рекомендуется не менее 2 литров чистой воды в сутки.

Обязательным условием для снижения неприятных ощущений, возникающих на фоне очищения организма, является насыщение его кислородом. Ведь все те вредные компоненты, которые есть в сигаретах, крайне негативно влияют на питание тканей кислородом. Значит, надо чаще выходить на свежий воздух, гулять, проветривать комнату. Особенно хорошо это делать вечером перед сном – тогда и сон будет крепче, и настроение лучше.

Очистить организм позволит и обычная баня. Если есть возможность, в первое время отказа от курения следует использовать ее почаще. Она и иммунитет укрепляет, и шлаки с токсинами выводит более быстро.

Поддержать организм надо и с помощью витаминов. Комплексы полезных веществ позволят усилить защиту организма, помогут снять ряд неприятных симптомов и т.д. Если же добавить активный образ жизни – больше движения, разнообразных увлечений и хобби, то дело и вовсе пойдет быстрее и веселее. Правда, не стоит сразу же бросаться места в карьер и перегружать себя – есть риск попросту надорваться. Всего должно быть в меру. На первых этапах надо подобрать подходящий темп и ритм, а потом уже его придерживаться и корректировать по своим потребностям.