Польза и вред современных зубных порошков и средств домашнего приготовления. Советы по чистке зубов зубным порошком

Относится ко II тысячелетию до нашей эры. Наши предки получали зубные порошки, измельчая яичную скорлупу, кости и рога животных, ржавчину, пемзу, гипс, кораллы и устричные раковины. В XVII веке изготавливали из перетертой соли, позднее соль заменили мелом. Современный зубной порошок состоит из мелкодисперсного мела и освежающего средства – отдушки. Все чаще на смену мелу приходит белая глина.

Преимущества зубного порошка

Качественный, натуральный зубной порошок полезен для ротовой полости. Главное – пользоваться порошком из натуральных компонентов, наносить его на щетку с мягкой щетиной и использовать не чаще 1-2 раз в неделю.

Зубной порошок бережно удаляет остатки пищи, укрепляет зубную эмаль, нормализует кислотно-щелочной баланс в полости рта, снижает вероятность развития кариеса, предотвращает пародонтоз и разрыхляет зубной камень. При регулярном использовании уменьшается отечность и кровоточивость десен, исчезает налет от сигарет и кофе, восстанавливается естественный цвет зубов.

Отбеливающие зубные порошки можно использовать для выполнения отбеливающих аппликаций. Для аппликации следует нанести на зубы густую кашицу из порошка, выдержать ее 10-15 минут, помассировать и тщательно смыть водой.

Кроме того, зубной порошок отличается простотой использования. Чтобы почистить зубы, нужно всего лишь нанести порошок на увлажненную щетину зубной щетки и можно начинать гигиеническую процедуру.

Недостатки зубного порошка

В отличие от зубной пасты, порошок хранится в негерметичной таре, поэтому он быстро набирает влагу и загрязняется, особенно если пользователь погружает в него влажную зубную щетку. Риск размножения болезнетворных бактерий в зубном значительно выше, чем в герметичной пасте.

Порошок, в состав которого входит осажденный мел, оказывает абразивное воздействие на эмаль зубов. У людей, злоупотребляющих порошком, эмаль со временем истончается, зубы становятся чувствительными и болезненно реагируют на горячую и холодную пищу.

В состав отбеливающих зубных порошков входит сода и химические вещества, которые вредны для пищеварительной системы человека. Такие порошки не рекомендуется вдыхать и глотать во время чистки зубов, поскольку они оседают на поверхности желудка, стенках пищевода и слизистой оболочке легких, образуя плотную пленку. Детям использование отбеливающих зубных порошков противопоказано.

Итак, стоит ли пользоваться зубным порошком?

Чистить зубы зубным порошком можно и нужно. Главное – использовать порошок грамотно, соблюдая простые правила. И тогда здоровые, крепкие, белоснежные зубы станут предметом вашей гордости и залогом красивой улыбки.

Прежде, чем использовать зубной порошок, посоветуйтесь со своим стоматологом. Откажитесь от его использования, если эмаль истончена и чувствительна к холодной и горячей пище. Подберите для себя самый качественный порошок, в состав которого входят белая или розовая глина, вытяжки из трав и вулканические минералы. Не злоупотребляйте зубным порошком, используйте его не чаще 1-2 раз в неделю. Не позволяйте использовать зубной

Еще пару столетий назад зубного порошка, как такового, не существовало. Для чистки зубов использовались самые разные вещества, даже близко не напоминавщие современные составы: измельченные кораллы, ракушки, кости, яичная скорлупа и соль. Чуть позже зубы стали чистить размолотым мелом, добавляя к нему анисовое или мятное масло, корицу, гвоздику - так и появился первый зубной порошок.

В противовес своему предшественнику, современное средство на 98-99% состоит из химически осаженного, а не грубого, природного мела (карбоната кальция). Среди других компонентов: морская соль, пищевая сода, эфирные масла, глина, травы и отдушки.

Если зубная паста борется с налетом за счет сложного химического состава, то порошок действует исключительно механическим способом: очищает и полирует эмаль, справляется с зубным камнем.

Преимущества и недостатки порошка

При отсутствии противопоказаний регулярное применение зубного порошка существенно улучшает состояние ротовой полости. Несмотря на отсутствие химических добавок, порошок:

  • удаляет налет, зубной камень;
  • полирует и отбеливает эмаль;
  • препятствует возникновению кариеса;
  • укрепляет десны, уменьшает их кровоточивость;
  • нормализует кислотно-щелочной баланс.

К сожалению, даже самый хороший состав не лишен недостатков. Помните, что, зубной порошок - абразив, а потому при неправильном применении рискуете испортить хрупкую зубную эмаль. Также средство уменьшает срок эксплуатации протезов и имплантов. В отличие от порошка пастой удобнее пользоваться, она отлично пенится и обладает ярко выраженным лечебно-профилактическим эффектом. Прежде, чем начать чистить зубы зубным порошком, посоветуйтесь со стоматологом.

Пошаговая инструкция по чистке зубов порошком

Виды. Зубной порошок бывает профилактическим, отбеливающим, с лечебным эффектом - учтите это при выборе средства. Обязательно присмотритесь к нему, если курите, пьете много чая или кофе.

  1. Разведите небольшое количество (обычно не более ½ чайной ложки) теплой водой до кашицеобразного состояния.
  2. Обмакните щетку (лучше с мягкой щетиной) в полученную пасту. Техника чистки не отличается от привычной чистки зубов пастой или гелем. Продолжительность процедуры - не более трех минут.
  3. Тщательно прополощите рот. Для лучшего эффекта повторите чистку.
  4. Если эмаль чувствительная - дополнительно обработайте эмаль специальной пастой.
  5. Тщательно вымойте и просушите зубную щетку.

Правильная консистенция зубного порошка

Не все знают, как часто чистить зубы зубным порошком. Стоматологи предлагают использовать средство не чаще 3-4 раз в неделю (утром и вечером), а для профилактики появления зубного камня - 1-2 раза в неделю.

Зубной порошок – традиционное средство гигиены полости рта, известное десятки лет назад. С началом производства зубной пасты, он был незаслуженно забыт, хотя и имеет неоспоримые достоинства. Полезный продукт можно изготовить в домашних условиях, как наиболее безопасное средство для ухода за полостью рта. Попытаемся разобраться, в чем польза и вред зубного порошка.

Что такое зубной порошок

Готовый зубной порошок представляет собой микрогетерогенную систему с размером частиц в интервале 10 -5 – 10 -3 см. Выпускается в пластмассовой таре различного объема и формы.

Виды зубных порошков

На разновидности чистящего средства оказывают влияние возраст потребителя, направление использования и предпочтения, связанные с тем или иным ароматом.

Самыми распространенными являются такие виды продукта:

  • с корицей и имбирем;
  • мятный;
  • с мускатным орехом;
  • детский;
  • особый;
  • семейный;
  • отбеливающий.
    Зубной порошок, благодаря хорошему абразивному действию, входящих в его состав компонентов, можно использовать для очищения и отбеливания зубов; в состав детской смеси дополнительно включаются смягчающие компоненты.

Состав зубного порошка

Кроме основного компонента – карбоната кальция, в продукт вводится в виде добавок глина, карбонат натрия или хлорид алюминия, ароматизаторы и другие сопутствующие вещества. Например, морская соль, – активно борется с бактериями и ускоряет регенерацию тканей. Сухие измельченные травы, устраняют кровотечение, обеззараживают, освежают полость рта, снимают воспаление десен. Эфирные масла мяты, эвкалипта, например, выступают в роли антисептиков. Отлично справляется с бактериями и устраняет неприятный запах изо рта – корица. Зубной порошок для детей имеет более мелкую кристаллическую структуру. Такой состав бережнее очищает тонкую эмаль детских зубов.

Принцип действия зубного порошка

В отличие от пасты, абразивные частички чистящей смеси более грубые, с острыми краями, напоминающими кристаллы. При воздействии на зубы, частички снимают налет и устраняют бактерии. Полезные компоненты проникают через поры в эмаль и укрепляют внутреннюю часть зуба.

Что лучше: зубной порошок или зубная паста

Любая паста содержит консерванты, в том числе вредные пенообразующие вещества – лаурилсульфат натрия и его производные, сокращенно SLS и SLES. Они наносят вред эмали и деснам. Главное преимущество порошкообразного продукта – отсутствие пенообразующих веществ и консервантов. После первого применения средства, можно отметить гладкость эмали, чего не наблюдается при использовании пасты. Мелкие абразивные частички хорошо справляются с налетом и полируют эмаль.

Порошкообразное средство лучше пасты оказывает влияние:

  • на процесс разрушения зубных камней;
  • на отбеливание, особенно это актуально для любителей кофе, чая и сигарет;

С точки зрения стоимости (он в несколько раз дешевле любой пасты). Помимо основной задачи — ухода за полостью рта, гигиеническое средство применяют для чистки серебра, мельхиора, для ухода за лицом, выведения пятен и т.д..

Как пользоваться зубным порошком

Чистить зубы этим средством легко и быстро. Небольшое количество чистящего средства наносится на влажную щетку. Движения при чистке зубов должны быть менее интенсивными, чем при использовании пасты. По окончании чистки следует хорошо прополоскать рот водой.

Некоторые особенности чистки зубов с использованием порошка, о которых необходимо знать:

  1. лучше использовать для чистки зубов щетку с мягкой щетиной, чтобы не повредить эмаль;
  2. продолжительность процедуры – не менее 5 минут;
  3. ополаскивать ротовую полость следует дольше, чем при использовании пасты; мелкие частички сложно вымываются при однократном полоскании;
  4. начинать процесс лучше с резцов и передних зубов;

Важно! После чистки абразивными частичками чувствительность эмали может возрасти. Обычно это ощущается в первые недели после начала использования. В дальнейшем, за счет эффекта привыкания, — это ощущение исчезает.

Зубной порошок для лица

Зубной порошок для лица хорошо использовать в качестве скраба. Эффективность процедуры многократно возрастает после посещения бани или принятия ванны. Для очищения кожи средство легкими движениями пальцев наносят на лицо. Массажными движениями скрабируют кожу несколько минут, при этом с кожи удаляются излишки жира, ороговевшие частички, исчезают черные точки. Очищение можно проводить не более 1 раза в неделю, особенно при нормальной или сухой коже.

Маска от черных точек на лице (акне) готовится смешиванием отбеливающего зубного порошка с перекисью водорода. Кашицеобразную смесь наносят на проблемные участки лица на 30-40 минут, затем аккуратно смывают большим количеством воды.

Зубной порошок и поваренная соль, при совместном использовании, являются эффективным средством для жесткого скрабирования.

Вред зубного порошка

Высокая абразивность средства носит как положительный, так и отрицательный эффект. Частое применение продукта может привести к уменьшению толщины эмали. Рекомендуется выполнять чистку зубов аккуратно и с минимальным давлением. Не следует использовать средство, если кровоточат десны. Процесс может усугубиться.

В целом эти моменты не ставят описываемый продукт в ряд нежелательных средств по уходу за полостью рта. Неправильно утверждать, что зубной порошок вреден.

Как сделать зубной порошок в домашних условиях

Зубной порошок изготовить своими руками в домашних условиях просто.
Наиболее распространенный и простой рецепт изготовления.

  • имбирный корень молотый;
  • сода;
  • морская, каменная или гималайская соль.

Всех компонентов потребуется взять по 1 чайной ложке, хорошо перемешать и средство готово к употреблению. Имбирь, соль и сода благотворно влияют на кровеносные сосуды.

Данный состав оказывает эффективное влияние на десны, защищает их от кровоточивости. Чистить зубы таким средством рекомендуется не чаще одного-двух раз в неделю.

Состав чистящего средства с лечебными травами можно варьировать с учетом индивидуальных предпочтений.

Например, интересен и эффективен такой состав:

  • корень аира;
  • крапива;
  • мята;
  • ромашка;
  • сода 0,5 ложки;
  • белая глина 0,5 ложки.

Травы измельчаются до порошкообразного состояния и вводятся в смесь. Мята охладит и придаст свежесть дыханию, улучшит кровообращение; аир обладает противовоспалительным, антисептическим действием; крапива полезна высоким содержанием биологически активных веществ.

Самостоятельно изготовленные очищающие зубные порошки можно использовать и во время беременности. Они не нанесут вреда здоровью ни маме, ни будущему малышу.

Как хранить зубной порошок

Хранят средство в плотно закрытой упаковке, в сухом месте. Картонную упаковку лучше заменить пластмассовой.

Заключение

Польза и вред зубного порошка зависит от многих факторов. Если правильно использовать чистящее средство, оно принесет только положительный эффект. Зубы будут чистыми и красивыми, а улыбка – очаровательной. Ничто не красит человека, как милая, добрая улыбка на фоне белых здоровых зубов.

Блистать голливудской улыбкой мечтают многие. Первое, что необходимо для этого – здоровые зубы. Их состояние во многом влияет на коммуникабельность человека, его возможность найти работу, друзей, достойное место в жизненном пространстве.

Вместе с полноценным питанием, здоровым образом жизни, заботой о повышении иммунитета особое место в достижении цели занимает чистка зубов. Необходимо, чтобы она стала регулярной, правильной, с применением тщательно подобранных средств.

Стоматологи в наши дни наряду с зубной пастой рекомендуют для использования зубной порошок, отмечая ряд его неоспоримых достоинств.

Современный порошок – это химически осаждённый мел с добавлением ароматизирующих веществ. Среди них ментол, масла анисовое и мятное, другие. В состав порошка могут входить глина, хлорид алюминия, сода пищевая, минералы.

Состав продукта постоянно совершенствуется, разные производители включают в продукцию своих брендов новые полезные и действующие компоненты.

Среди них экстракты растений, всевозможные масла, карбонат кальция, имбирь, орехи, даже ингредиенты молочной продукции.

Принцип действия

Порошок состоит из твёрдых частиц, которые, воздействуя на эмаль, полируют её и отбеливают. Содержащиеся в нём минералы и лекарственные растения способствуют снижению кровоточивости дёсен, их укреплению.

Одновременно состояние слизистой нормализуется, стенки кровеносных сосудов укрепляются. По эффективности абразивного воздействия порошок в два раза результативнее пасты. В пастах же значительней проявляются антибактериальные свойства благодаря введению антисептиков, фтора, витаминов, кальция, фосфора.

Плюсы

  1. Высокая способность очистки зубов от пятен, разрыхление камней .
  2. Качественное удаление остатков пищи , всевозможного налёта.
  3. Натуральность и абсолютная безопасность продукта . Присутствие химических элементов минимально, в отличие от зубной пасты.
  4. Токсичные компоненты отсутствуют. Благодаря этому исключены аллергические реакции и воспаления слизистой оболочки.
  5. Приведение в норму кислотно-щелочного состояния ротовой полости . Зарегистрированный эффект гораздо сильнее, чем при пользовании пастой.
  6. Профилактика кариеса, пародонтоза, кровоточивости дёсен, защита эмали зубов.
  7. Отбеливание уже через 3 процедуры благодаря меловым частицам, качественная полировка зубов.
  8. Осуществление массажа дёсен частицами порошка.
  9. Купирование неприятного запаха в ротовой полости.
  10. Параллельное бытовое использование в качестве очистителя и пятновыводителя.
  11. Сравнительная дешевизна.

Минусы

  1. При частом использовании возможно повреждение зубной эмали , связанное с абразивностью. Это может привести к дефектам, эрозиям зубной ткани.
  2. Не исключено попадание бактерий при опускании щётки в контейнер . Это можно устранить путём применения одноразовых ёмкостей.
  3. Отрицательно повлиять на качество продукта может свободное поступление воздуха и влаги при открывании контейнера.
  4. Опасность вдыхания микрочастиц может возникнуть при использовании порошка детьми, что неблагоприятно повлияет на их здоровье.
  5. Бытовые неудобства. Расфасовка не исключает возможности непреднамеренного рассыпания. Отсутствует дозатор. Средство неудобно для транспортировки.

Мифы и их развенчания

Существует ряд мифов с негативной окраской о зубном порошке. Они передаются от одного человека к другому. Многие не задумываются, что всё меняется. Зубной порошок сейчас совсем не тот, каким был раньше.

  1. Порошок вреден для здоровья. Но разве может быть вредным натуральный продукт, в составе которого множество природных компонентов? Порошки современности значительно безопасней. Стоматологи приветствуют их применение.
  2. Слабее пасты по антисептическому действию. Но современные производители включают в его состав новые компоненты, многие из которых обладают мощными противовоспалительными свойствами.
  3. Продукция сравнительно однообразна. Но появляются всё новые бренды, профессиональные, высокотехнологичные, в каждом из которых есть своя изюминка.
  4. Порошок разрушает эмаль. А необходимо всего лишь использовать мягкую щётку, действовать ею без нажима, ограничить частоту использования.

Из истории возникновения

Несколько десятков веков назад на Земле уже изготавливали специальное средство, которое способствовало приобретению зубами гладкости и чистоты. Делали из ракушек, кораллов, пемзы, гипса.

Шли годы, состав совершенствовался. Основными ингредиентами стали яичная скорлупа, соль, мел. Как продукт зубной порошок впервые определён в Англии XVIII века. Мел является главным компонентом.

Однако производить его стали искусственным путём с целью совершенствования состава. К нему добавляются травы в измельчённом состоянии, разные виды масел, перец красный и чёрный, соль морская и другие компоненты.

Способ чистки

  1. Разведение небольшого количества продукта до кашеобразной массы.
  2. Увлажнение зубной щётки.
  3. Нанесение полученной кашицы на щетину.
  4. Собственно процесс чистки (не дольше 3 минут). Техника чистки идентична применению зубной пасты.
  5. Тщательное ополаскивание рта , повторная чистка.
  6. Промывание и просушивание зубной щётки.
  1. Ограничить пользование порошком одним или двумя приёмами за неделю (но не более четырёх).
  2. Щётка должна быть мягкой для снижения нагрузки на эмаль.
  3. Нежелательно опускать её в общую упаковку , а отсыпать понемногу средства в другую ёмкость с целью одноразового использования.
  4. Движения щёткой должны быть более мягкими , чем при чистке пастой - круговыми или вертикальными, без нажима.
  5. Хранить продукт при температуре до 25 градусов. Избегать попадания лучей солнца. Можно пересыпать его в более удобную ёмкость. Выбрать для содержания оптимальное место.
  6. Исключить контакт с водой. Влажность воздуха ограничивать 70%.
  7. Особо важен правильный индивидуальный выбор порошка. Рекомендуется внимательно читать инструкцию при покупке товара, учитывать соответствие ГОСТу. Нелишней станет консультация стоматолога.
  8. Рекомендуется использование продукта, если присутствуют следы от применения никотина или кофе .
  9. Не рекомендуется применение при заболеваниях дёсен для исключения травм тканей.
  10. За одну процедуру зубной чистки рекомендуется применять порошок дважды для достижения лучшего эффекта. Но по времени оба промежутка необходимо уложить во временной отрезок 3 - 5 минут.

Совершенствование производства

Многих популярных производителей зубного порошка можно назвать лидерами рынка. Вот некоторые из них.

«Биобьюти»

Экстракты входящих в состав растений укрепляют ткани дёсен, препятствуют воспалительным процессам. Также порошок содержит цеолит, способствующий отбеливанию.

«Фитокосметик»

Карбонат кальция и лимонное масло в составе порошка этой марки эффективно удаляют зубной налёт.

Противовоспалительные свойства выражены ярко благодаря эфирному маслу мяты. К тому же производитель предлагает наиболее низкие цены.

«ДентаЭМ»

Сравнительно новое средство, отличающееся уникальными компонентами, такими как имбирь и элементы кобыльего и коровьего молока. Это помогает усиливать отбеливающий и противовоспалительный эффекты.

Порошок способствует укреплению иммунитета ротовой полости и осветлению эмали. Благодаря выраженной способности борьбы с бактериями предотвращает развитие кариеса.

«Лимон»

Это прекрасное профилактическое средство. Зарекомендовало себя хорошим средством для компрессов. Входящие в его состав экстракты чабреца, шалфея, мяты, зверобоя, солодки способствуют предупреждению заболеваний пародонтальной ткани.

Благодаря присутствию экстракта лимона обеспечивается высокая степень белизны. Зарекомендовало себя средство в борьбе с зубным камнем.

Качественное средство в домашних условиях


Не умаляя профессиональности производителей, совсем несложно изготовить продукт и дома. Существует масса народных рецептов. Вот что, например, предлагают некоторые из умельцев:

  1. Взять глину или мел, добавить немного измельченного шалфея или эвкалиптового масла. Перемешать. В качестве вариантов добавок использовать любые лекарственные травы, например, чабрец, ромашку, кору дуба, чёрный перец.
  2. В 5 ложек квасцов (их купить в аптеке) добавить 2 ложки чёрной соли . Она преснее обычной и обогащена минералами. Можно использовать и морскую. Добавить щепотку куркумы (это природный антибиотик) и ложку камфорного масла (оно полезно в борьбе с бактериями). Все составляющие равномерно перемешать.
  3. Приготовить смесь ингредиентов : 1 кг мела (очищенного), 500 г муки из крахмала, 20 г хинина сернокислого, 10 г масла мятного.

Зубные порошки относятся к древнейшим средствам индивидуальной гигиены полости рта. Уже во втором тысячелетии до н. э. использовался зубной порошок, приготовленный из пемзы с добавлением винного уксуса или винной кислоты. Древние греки и римляне использовали для чистки зубов тальк, пемзу, гипс, коралловый и корундовый порошки, железную ржавчину. В состав порошков входили сожженные и тщательно измельченные кость, яичная скорлупа, раковины устриц.Авиценна предлагал использовать для очистки зубов морскую пенку, сожженные рога оленя, соль, растертые в порошок и сожженные панцири улитки.В XVII веке жители Европы в качестве порошка для очистки зубов использовали соль, позже ее заменили мелом.С начала XIX века в Западной Европе и России широко использовались зубные порошки на основе мела. Зубные порошки изготавливали в аптеках по специальным рецептам, позже было налажено их промышленное производство. В основном порошки состояли из мела и карбоната магния с добавлением мелко растертых листьев или плодов лекарственных растений, позднее замененных различными эфирными маслами.Основным чистящим компонентом современных порошков является химически осажденный мел (98 — 99 %), к которому добавлена отдушка — пахучее, освежающее полость рта вещество (мятное, анисовое, гвоздичное, эвкалиптовое масла, ментол и др. — 1-2 %). Более сложные порошки имеют в своем составе различные добавкипищевую соду, хлорид алюминия и др. Белая глина, на основе которой готовятся некоторые порошки, является источником микроэлементов и обладает хорошими адсорбирующими свойствами. В табл. 1 представлен состав некоторых выпускаемых в настоящее время зубных порошков.Однако множество недостатков, присущих зубным порошкам, — сложность введения в их состав лечебно-профилактических добавок, высокая абразивность, легкость загрязнения при использовании, слабый дезодорирующий эффект, возможность вдыхания маленькими детьми при чистке зубов — свели в настоящее время выпуск зубных порошков к минимальному уровню.

Основные функции зубного порошка:

— Лечебно-профилактические действия при пародонтозе

— Уменьшение отечности и кровоточивости дёсен при чистке и приеме твердой пищи

— Нормализация кислотно-щелочного баланса ротовой полости

— Предотвращение заболевания кариесом

— Укрепление десен и эмали

— Разрыхления зубных камней

— Отбеливание зубов от чая, кофе и сигарет.

Наносить зубной порошок надо увлажненным. Массировать зубы мягкой щеткой 3-5 минут. Стоматологи советуют людям, которые постоянно используют пасту, применять порошок раз в 3-5 дней. Таким образом, вы сможете снизить возможность образования зубного камня.

Есть несколько правил использования зубного порошка:

— использовать порошок следует 1-2 раза в неделю;

— после чистки порошком надо прополоскать зубы водой, почистить пастой, чтобы сохранить эмаль;

— для оптимального восстановления белизны зубов следует использовать электрическую щетку с зубным порошком.

Консультация стоматолога поможет Вам выбрать подходящий зубной порошок.Зубной порошок идеально полирует зубы и очищает от остатков пищи.

Но зубной порошок обладает рядом недостатков:

— во-первых, в подобную форму сложно ввести какие-либо лечебные добавки,

— во-вторых, отсутствие дозирующего устройства приводит к быстрой микробной контаминации порошка.

Кроме того, повышенные абразивные свойства порошков могут вызывать нарушение целостности зубной эмали. Как и у зубного порошка, абразивность зубной пасты должна соответствовать стандартам. Паста должна обладать высокими потребительскими свойствами (вкус, аромат, консистенция, цветовая гамма, форма тюбика, удобство дозирования). Все вышеперечисленные свойства продукции гигиенического назначения должны оставаться неизменными при длительном хранении в определенных, климатических условиях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и удерживая ЛЕВЫЙ Ctrl, нажмите Enter . !Вы можете отправить не более 5 сообщений за 30 минут!