Колено – место соединения берцовой, бедренной кости вместе с наколенником. Все эти составляющие, соединенные вместе, называют коленным суставом. Он представляет собой вращательно-блоковидный сустав, сформированный медиальным и латеральным мыщелком.
Коленные кости закрыты гиалиновым хрящом, а на краях сочленения находится соединительная капсула из тканей, формирующая герметичный, замкнутый участок. Такая суставная пазуха, отделяет костное соединение от окружающего пространства, не пропуская в это место кислород.
Внутри суставной пазухи систематически вырабатывается синовиальное вещество, которое питает гиалиновый хрящ. Согласно мнению многих экспертов в этой ткани скрывается причина хруста суставов.
Факторы, влияющие на возникновение скрипа в колене
Скрип в коленном суставе является частой жалобой пациентов, приходящих на прием к ортопеду. Но перед тем как врач назначает лечение, он всегда выясняет истинные причины такого самочувствия. Так почему в суставах появляется характерный треск?
Сустав имеет сложную анатомическую организацию. Он передвигается по линии замысловатой запятой, поэтому в процессе движения в нем появляются микроскопические полости, заполняемые азотом. Газовый пузырь образовывается вместе с хрустящим звуком.
Обратите внимание! Специалисты считают, что такое состояние является нормой, следовательно, если трещат суставы, то нет надобности в какой-либо терапии.
Суставные хрящи на протяжении жизни могут испытывать операторные ремодуляции. В хряще регулярно совершаются процессы стирания и обновления хрящевых тканей.
В определенный момент жизни у человека вырабатывается меньшее количество синовиального вещества, либо оно меняет физико-химические характеристики. В результате в колене появляется характерный скрип.
Более того, причина хруста в коленях часто кроется в механических особенностях суставного соединения. В основном хруст возникает в молодом возрасте по причине высокой подвижности. Это состояние называют гипермобильностью.
Главный строительный элемент всех суставов – коллаген. При растягивании этого белка может появиться треск. Часто гипермобильность суставов прогрессирует вместе с варикозом, и если не лечить такое состояние, то это может закончиться тяжелыми осложнениями.
Травмы еще один фактор, из-за которого возникает скрип в коленном суставе. Наиболее распространенная травма – растяжение сустава.
Почему в колене слышны скрипящие звуки? Причиной этому служит пателлофеморальный синдром и хондромаляция. Эти паталогические явления формируются, если происходит нарушение естественной подвижности надколенника, из-за чего чашечка начинает тереться об одну из сторон бедренной кости, что и вызывает скрипящие звуки.
В некоторых случаях, скрип может быть последствием микротравм, например, когда .
Но наиболее опасной причиной похрустывающих звуков является остеопартроз. Заболевание представляет собой дистрофическое и дегенеративное отклонение, появляющееся в случае стирания хрящевых тканей. Поэтому суставы утрачивают естественную способность плавного скольжения.
Как предупредить возникновение хруст в коленях
Когда стало ясно, почему в коленных суставах появляется характерные скрипящие звуки, можно выяснить, какие профилактические меры следует предпринять, чтобы предупредить возникновение проблем с коленями. Итак, в профилактических целях необходимо придерживаться следующих правил:
- Первым делом надо соблюдать осторожность при занятиях спортом и стараться не делать резких движений.
- Избыточный вес – проблема всех суставов, следовательно, необходимо избавляться от лишнего жира, чтобы в коленях не развивались паталогические нарушения.
- Следует придерживаться сбалансированного рациона, совершать пешие прогулки и чаще отдыхать.
- Все, даже незначительные воспаления в колене, необходимо подвергать адекватной терапии.
- Если подвижность колена ограничена, из-за травм либо паталогических изменений в тканях сустава следует немедля обратиться к врачу.
А что делать, если причина хруста кроется в таком заболевании, как (гонартроз)? В таком случае не обойтись без врачебной помощи. Доктор проведет диагностику, а затем назначит соответствующие лечение.
Если скрипящие звуки сопровождаются болезненными ощущениями, тогда доктор пропишет нестероидные средства, убирающие воспаления и, возможно, порекомендует сеансы физиотерапии.
Лечение хондропротектома также приносит эффективные результаты. Такие лекарственные препараты, содействуют восстановлению хрящевых тканей. Но такое лечение результативно лишь на начальных этапах остеоартроза, поэтому что-то делать, если заболевание находится на запущенной стадии, а тем более лечить его хондопротекторами бессмысленно.
Обратите внимание! Эндопротезирование – сложнейшее хирургическое лечение, направленное на замену стертого сустава на эндопротез (искусственный сустав).
Упражнения, избавляющие колени от хруста
Существует комплекс специальных упражнений, помогающих избавиться от треска в коленном суставе:
- Одна нога ставится на возвышение, а второй ногой следует делать движения назад и в сторону.
- Вращательные движения тазом.
- Исходное положение (ИП) лежа на спине, ноги, согнутые в коленях, разводятся и сводятся.
- ИП на спине разводить и сводить выпрямленные ноги.
- ИП лежа на спине. Ноги ставятся под углом 90 градусов, а после следует растопыривать и сводить пальцы ног.
- ИП на спине ноги присогнуты. Стопу правой ноги надо положить на колено левой и сделать отвод от бедра и наоборот.
- ИП на спине. Делать вращательные движения ровными ногами.
- ИП на боку. Каждая нога приподнимается попеременно, а потом остается в поднятом состоянии на десять секунд.
- ИП на боку. Поднятие ноги верх и отвод строну.
- ИП лежа на животе руки разводятся в стороны, после нужно поднять туловище, незадействуя руки.
- ИП на животе. Ноги в коленках сгибаются и разгибаются.
- ИП стоя на карачках, одна нога отведена назад. Нужно делать сгиб и выпрямление ног, а затем возвращаться в начальное положение.
Рекомендации для укрепления сухожилия и связки суставов колена
Колени являются слабым местом многих людей, а особенно тех, кто находится в пожилом возрасте. Поэтому врачи советуют делать специальные упражнения, укрепляющие связки, но прежде стоит выполнить подготовительные мероприятия.
Важно! Комплекс таких упражнений можно делать лишь во время ремиссии, если нет болевых ощущений, следовательно, когда заболевание находится на острой стадии их делать запрещено.
Первым делом, необходимо согреть переднюю часть бедра. Чтобы выполнить процедуру нужно запастись двумя грелками, одна треть которых будет заполнена теплой водой. После с грелок надо выпустить лишний кислород, а затем зафиксировать их с помощью эластичного бинта чуть выше коленного сустава так, чтобы они закрывали поверхность бедра.
Согревать ногу нужно не больше двадцати минут. После можно отправляться на тренажер, предназначенный для разрабатывания коленей, причем на нем следует установить наименьший вес.
На тренажере надо сделать от шести до восьми повторений, но, если появилась боль, то терпеть ее нельзя, поэтому занятия надо прекратить. При этом важно, чтобы угол поднятий должен быть не больше 45 градусов.
После можно приступать к упражнениям на шведской стене. Делать растягивание бедра нужно 8-10 раз, затем следует вернуться к тренажеру, а после снова отправляться к шведской стенке. Эти манипуляции надо повторить три раза.
В конце коленный сустав нужно немного растереть кубиком льда. Холодную терапию следует делать в течение десяти минут, уделяя особое внимание тем зонам, в которых ощущается наибольшая боль.
Обратите внимание! Если при растяжении суставов чувствуются боли, тогда необходимо сократить угол сгиба коленного сустава, также важно, чтобы тазобедренный сустав был расправлен.
Следует отметить, что треск и хрустящие звуки в коленных суставах не являются причиной для ограничения подвижности. Ведь, если начать слишком беречь колено, тогда болезненное состояние лишь усугубится.
Каждый из нас старается вести активный образ жизни и больше двигаться, вне зависимости от возраста, наличия свободного времени и состояния здоровья. Мы не ищем отговорки, мы ищем возможности. Но что если суставы болят при движении, не дают нормально сгибать и разгибать ноги в коленях? Подобное часто наблюдается у людей старшего поколения. Что же делать? Неужели нужно отказаться от всех прелестей жизни, сославшись на старость? Неужели вам придется коротать время только на диване перед телевизором? Как бы ни так! С хрустом в коленях можно справиться и сделать это действительно эффективно. Сегодня поговорим о боли и хрусте в коленях, причинах подобного явления, а также основных медикаментозных и домашних способах решения этой проблемы.
Почему хрустят колени
Колено – это самый большой сустав в организме человека. С его помощью мы можем ходить, сгибать ногу, передвигаться и стоять. Внутри сустава находится синовиальная жидкость, которая защищает сам сустав от изнашивания и снижает трение костей и хрящей друг лоб друга. Если человек чувствует хруст в коленях при движении, сгибании и разгибании, это свидетельствует о разрушении сустава. Хруст в коленях может возникнуть на фоне внешних незначительных факторов или может быть связан с внутренними заболеваниями опорно-двигательного аппарата пациента. Итак, попробуем разобраться, из-за чего может возникнуть хруст в коленях.
- Хруст в колене может быть вызван чрезмерной нагрузкой на сустав. Такое происходит, если человек поднимает тяжести. Очень часто подобная проблема возникает у тяжелоатлетов.
- К боли и хрусту в коленях может привести неудобная обувь. Особенно это касается женщин, которые носят высокие каблуки. Свод стопы при ношении подобной обуви меняется, центр тяжести перемещается, коленный сустав вынужден работать в неестественном положении.
- Во многих случаях дополнительную нагрузку создает избыточный вес пациента. При ожирении давление на сустав увеличивается в несколько раз, он постепенно разрушается.
- Хруст в коленях может сопровождать малоподвижных людей с сидячей работой.
- В некоторых случаях причиной хруста в коленях может быть неправильное питание, а именно, потребление сладкой, соленой и острой пищи.
- Хрящи могут быть слабыми из-за недостаточной выработки гормонов.
- Хруст в коленях при сгибании – один из главных признаков недостатка кальция в организме.
- Но чаще всего хруст в коленях возникает на фоне заболеваний. Хруст может проявляться при таких диагнозах, как артрит, артроз, повреждение мениска, гонартроз, бурсит, поражение связок и сухожилий коленного сустава.
- Колени могут хрустеть вследствие вывихов и переломов костей, формирующих коленный сустав.
- В группе риска пожилые люди, поскольку с возрастом количество синовиальной жидкости уменьшается, хрящевой сустав изнашивается, дают о себе знать дополнительные хронические заболевания.
- Нередко хруст в коленях возникает у профессиональных спортсменов, поскольку нагрузка на коленные суставы во многих видах спорта идет колоссальная, к тому же, сказываются интенсивные тренировки и постепенное изнашивание организма.
- Хруст в коленях может быть следствием остеопороза, когда кости становятся пористыми и хрупкими. Такое часто наблюдается у женщин преклонного возраста.
- Колени могут хрустеть вследствие врожденных патологий коленного сустава, разной длины конечностей и даже из-за плоскостопия.
Чтобы определиться с природой симптома, нужно обязательно обратиться к врачу. Как правило, подобными проблемами занимается врач-травматолог, возможно, понадобится помощь ревматолога и даже диетолога, чтобы снизить избыточную массу тела. Постановка верного диагноза зависит от многих факторов. В первую очередь врач проводит осмотр и собирает анамнез. Очень важно рассказать специалисту об условиях своей работы, о физических нагрузках и имеющихся спортивных травмах. Также нужно выявить наследственный фактор и проанализировать сопутствующие заболевания. Для более точной диагностики может понадобиться рентген и ультразвуковое исследование коленных суставов, КТ и МРТ. В некоторых случаях на анализ могут взять даже синовиальную жидкость.
Лечение хруста в коленях весьма своеобразное и значительно отличается в зависимости от исходного диагноза. Вот некоторые общие рекомендации, которые помогут вам купировать болевые ощущения и наладить работу коленного сустава.
- Противовоспалительные препараты. Это группа лекарств эффективна при артритах и артрозах. Они могут быть в виде таблеток, но гораздо более действенно принимать лекарства в инъекциях. Среди них Диклофенак, Ибупрофен, Нимесулид, Индометацин и т.д.
- Для хрящевой ткани. Это препараты наружного и внутреннего действия, которые восстанавливают целостность хрящевой ткани, способствуя выработке коллагена. Это Хондроксид, Хондроитин, Румалон.
- Согревающие мази. Чтобы снять боль и иметь возможность активно двигаться, можно использовать согревающие и обезболивающие мази. Это Финалгон, Капсикам, Вольтарен.
- Нестероидные противовоспалительные мази. Кроме препаратов, которые нужно употреблять внутрь, можно наносить на колено нестероидные мази. Они снимают воспаление и отек, избавляют от боли. Среди подобных лекарств можно выделить Найз, Ортофен, Кетопрофен.
- Кортикостероиды. Это довольно серьезная группа гормональных препаратов, которая назначается в том случае, если нестероидные средства уже не помогают. Наиболее эффективные препараты этой группы – Преднизолон, Гидрокартизон.
- Витамины. Прием поливитаминного комплекса обязателен. В составе комплекса должен быть кальций, фосфор и витамин Д3 – они восстанавливают структуру хрящевой и костной ткани.
Помните, назначать лекарство может только врач, не стоит прописывать себе те или иные препараты самостоятельно. Однако любой врач вам с уверенностью скажет, что в борьбе с хрустом в коленях медикаментозная терапия стоит не на первом месте.
Упражнения для здоровых коленей
Проблемы с коленями в большинстве случаев возникают именно из низкой двигательной активности. Поэтому нужно делать лечебную физкультуру, чтобы разработать коленные суставы и укрепить мышцы, поддерживающие кости и хрящи.
- Лежа на спине сгибайте и разгибайте ноги в коленях, плавно двигая ступнями по полу. Делайте это упражнение утром и вечером каждого дня, для этого можно даже не вставать с постели.
- Это упражнение тоже выполняется лежа на спине. Делайте вращательные движения ногами, сгибая и разгибая их в коленях, по типу велосипеда. Все движения должны быть плавными, медленными, размеренными.
- Очень полезно и эффективно плавание. В воде нагрузка на колени уменьшается, вес чувствуется не так остро. Занимайтесь не просто плаванием, а аква-аэробикой.
- Простые приседания для больных коленей противопоказаны, поскольку это серьезная нагрузка, из-за которой боли могут усилиться. А вот приседать, держась за спинку стула, можно. Вы сможете тренироваться не просто эффективно, но и безопасно.
- Полезно ездить на велосипеде – в этом случае нагрузка на сустав минимальная, поскольку большая часть веса приходится на сам велосипед, а не на колени.
Делая физические упражнения, нужно прислушиваться к своему организму. Движения должны быть плавными, не должны приносить вам дискомфорта или боли. Чрезмерная и интенсивная нагрузка вам сейчас ни к чему, она только усугубит ваше состояние.
Кроме лечебной физкультуры нужно обязательно ходить на физиотерапевтические процедуры. В борьбе с «хрустящими» коленями полезно делать электрофорез. В процессе процедуры лекарство вводится в более глубокие слои хрящевого сустава с помощью электрического тока. Кроме этого, используют магнитную и лазерную терапию, согревающие процедуры – парафин, грязь и т.д.
Массаж
Чтобы победить боль в коленях, лечение должно быть многогранным и комплексным. Одно из условий быстрого выздоровления – это массаж. Лучше всего выполнять массаж с согревающими мазями и кремами. Очень хорошо использовать для массажа лекарственные составы на основе змеиного и пчелиного яда, одна из эффективных мазей – это Випросал. Делать массаж нужно осторожно, прикладывая умеренные усилия. Выдавите небольшое количество мази на колено, распределите ее по коже и начинайте выполнять круговые движения. Мазь нужно как бы втирать в кожу и хрящи. Наносить средство нужно с передней и задней стороны колен, а после этого намотать на пораженную область эластичный бинт. Делайте массаж перед сном, чтобы после процедуры нога согрелась в состоянии покоя.
Диета
Нередко разрушение хрящевой ткани возникает из-за недостатка тех или иных витаминов, которые воспроизводят хрящевую ткань. Большое количество коллагена для суставов содержится в холодце. Крепкий наваристый бульон в остывшем виде нужно потреблять каждый день. Гораздо лучше, если он будет сварен из говяжьих костей. Кроме этого, нужно питаться сбалансированно. Ешьте больше овощей и фруктов, налегайте на молочные продукты – в них много кальция. Орехи и свежая зелень благоприятно влияют на состояние костей и хрящей. В рационе должно быть мясо, морская рыба. Полезно есть рыбные консервы, поскольку вместе с мясом мы употребляем и мягкие рыбные кости. Они тоже полезны для восстановления хрящевой ткани. Кроме того, питание играет важнейшую роль в борьбе с ожирением. Ешьте часто и небольшими порциями, откажитесь от мучного и сладкого, не наедайтесь на ночь – это поможет вам снизить вес и нагрузку на коленные суставы.
Народные средства против хруста в коленях
В копилке народных мудростей найдется немало полезных рецептов, которые помогут вам наладить выработку коллагена и хрящевой ткани, избавят от боли и отека в коленях.
- Молочные отруби. Стакан отрубей нужно залить кипящим молоком и дать им разбухнуть. Когда масса слегка остынет, ее следует переложить в пакет и сделать компресс на больные колени. Молочные отруби долго держат тепло, избавят от воспаления и боли.
- Масло и апельсин. Можно приготовить примочку из сока апельсина и оливкового масла. Смешайте ингредиенты в равных пропорциях, смочите в составе кусок марли и приложите к больным коленям.
- Отвар из еловых шишек. Это средство поможет вам восстановить хрящевую ткань. 10-15 еловых шишек нужно измельчить и залить стаканом кипятка. Настаивать отвар в термосе не менее суток. Пить по половине стакана каждое утро натощак.
- Мел и простокваша. Обычный мел нужно измельчить до состояния порошка, смешать его с кефиром или простоквашей. Получится белая смесь, которую необходимо приложить к колену в качестве компресса и зафиксировать его пищевой пленкой. Если делать примочки ежедневно, колени перестанут болеть уже через две недели.
- Мед, глицерин и спирт. Смешайте эти ингредиенты в равных пропорциях и получите эффективную лекарственную мазь. Мазать ею колени нужно только при возникновении хруста и боли. Держать состав в холодильнике, перед использованием разогревать на водяной бане. Мед лечит больные суставы, восстанавливает хрящевую ткань. Спирт мягко согревает и избавляет от воспаления и боли. Глицерин нужен для размягчения кожи, чтобы другие лекарственные компоненты проникли глубже, а мазь оказалась более эффективной.
Помните, для достижения реального результата нужно сочетать медикаментозное лечение с массажем, упражнениями, физиотерапией и народными рецептами. Только в этом случае вы можете избавиться от болей и хруста в коленях раз и навсегда.
Колени часто болят у пожилых людей, но не стоит принимать это за данность. От болей в коленях вполне можно защититься. Во-первых, нужно следить за своим весом, ведь именно избыточная масса тела создает серьезную нагрузку на суставы. Во-вторых, больше двигайтесь, ходите, занимайтесь спортом, тренируйте и развивайте суставы. В-третьих, следите за питанием. Рацион должен быть богатым и разнообразным, весной и зимой пейте поливитаминные комплексы. Исключите или ограничьте потребление соли. Пейте много воды – ведь ее недостаток может привести к клеточному обезвоживанию и истощению тканей. Откажитесь от высоких каблуков – не более 4 сантиметров. Если вы работаете на активной работе, ищите время на отдых. Если же ваша профессия вынуждает вас постоянно сидеть – нужно делать перерывы на упражнения и разминку. Если вы опираетесь на коленях во время работы или занятий спортом, используйте наколенники – они защитят вас от чрезмерной нагрузки.
Чтобы колени не хрустели, нужно защищать их от переохлаждения. Своевременно лечите сопутствующие заболевания. Если вы заметили, что колени стали ныть, сразу же применяйте лечебные меры – ЛФК, массаж, компрессы. Не ждите, когда боль станет более выраженной. Следите за своим здоровьем и своевременно принимайте лечение. И тогда организм ответит вам силой и хорошим самочувствием!
Видео: как защелачивать организм и убрать хруст в коленях
Многие люди считают, что хруст суставов – это безобидное явление. Однако это далеко не так, они не должны издавать никаких посторонних звуков при движении. Обычно такие звуки свидетельствуют о развитии различных патологий в организме. Хруст может возникать в отдельных суставах или слышаться по всему телу. Почему хрустят суставы, что делать, чтобы избавиться от неприятных звуков?
Суставы человеческого тела имеют похожее строение и состоят из нескольких костей, между которыми расположены хрящи. Внутри капсула заполнена синовиальной жидкостью. Основная задача этой жидкости – смазка суставов и снижение их трения между собой. Благодаря наличию этой жидкости, суставы имеют возможность скользить, не издавая звуков при сгибании и разгибании.
Подробнее об эффекте и его видах рассказывает врач-реабилитолог Сергей Николаевич Агапкин:
В случаях, когда из-за патологических изменений в организме, количество синовиальной жидкости снижается, слышен хруст в суставах без боли. Со временем в этом месте развиваются болезненные ощущения. Если вовремя начать лечение, то есть все шансы полностью избавиться от патологии и неприятных ощущений, которые ее сопровождают. Если этого не сделать, то велика вероятность развития инвалидности и полного обездвиживания сустава.
Однако медики отмечают, что бывают ситуации, когда щелканье суставов (рук или коленей) не указывает на наличие патологий. Связано это с тем, что в синовиальной жидкости присутствует газ. Если его количество увеличивается, то расширяется межсуставное пространство и во время резкого движения возникает характерный щелчок.
Если это не связано с какой-либо патологией, то такой звук будет возникать не чаще 4-5 раз в течение 1 часа. Если же суставы хрустят чаще, то человеку нужно обратиться к врачу, который сможет определить основную причину таких звуков и при необходимости назначить лечение.
Хруст суставов у ребенка
У новорожденного ребенка костная система еще не до конца сформирована. Поэтому в первые месяцы жизни, сгибание его конечностей может сопровождаться хрустом. Если такое состояние не связано с патологией, то примерно к полугоду посторонние звуки должны исчезнуть. Если же хрустят кости у детей после 1 года, то малыша нужно показать врачу, так как это может указывать на следующие патологии:
- Дисплазия тазобедренных суставов. В таком случае щелкать будет при выполнении круговых движений ног, сгибании или разгибании. Девочки более подвержены данной патологии.
- Уменьшение секрета в суставной сумке, когда во время движения, кости начинают тереться друг о друга, что и вызывает скрип.
- Воспаление хряща. Артрит у детей достаточно распространенное явление. Если лечение патологии начать своевременно, то заболевание быстро исчезает, а суставы вновь становятся подвижными.
Хруст суставов у взрослых
Во взрослом возрасте хруст в суставах обычно не является нормой. К тому же лечение у них будет более длительным, чем у детей и подростков. Это связано с тем, что у взрослых могут быть различные заболевания, которые тормозят выздоровление. В большинстве случаев, постоянный хруст может указывать на травму или нарушение в организме обменных процессов. Лечение такого состояния будет зависеть от основной причины, которая вызвала появление щелчков.
Почему суставы хрустят по всему телу
Нередко скрип в суставах сопровождается болезненными ощущениями. При этом физическая активность человека существенно снижается, возникает раздражительность. Причиной такого состояния могут стать:
- Износ и возрастные изменения в сочленении костей.
- Наследственная предрасположенность.
- Анатомические особенности строения хряща.
- Гипермобильность сустава.
Врач-хирург Сергей Анатольевич Мусатов рассказывает об отложении солей в организме:
- Низкая физическая активность человека.
- Воспаление в мышцах.
- Нарушение в питании, в результате чего происходит скопление в организме солей, что негативно сказывается на состоянии суставных тканей.
Причины хруста в тазобедренном суставе
В таких случаях хруст зачастую носит патологический характер. В детском возрасте он указывает на наличие дисплазии. У взрослых, причина может заключаться в развитии таких патологий:
- Возрастные изменения в суставе.
- Механическое воздействие на сустав (хруст после вывиха).
- Наличие отложений соли.
- Артроз или артрит.
- Начало воспалительных процессов в мышечной ткани, которое может развиться в результате длительных и значительных физических нагрузок.
Почему хрустят суставы на ногах
Обычно коленные суставы начинают хрустеть или даже болеть при приседании, и пациент ощущает ограничение подвижности колена. Если сразу не начать лечение, патологии опорно-двигательного аппарата начинают прогрессировать, что приводит к тому, что болезненность будет ощущаться в стопах или пояснице даже в состоянии покоя. может быть недостаток синовиальной жидкости, однако нельзя исключать развития опасных патологий:
- Артрит.
- Бурсит.
- Тендинит.
Симптомы и лечение бурсита коленного сустава разбирают врач-анестезиолог Марк Яковлевич Гальперин и врач-невролог Дмитрий Николаевич Шубин:
Кроме того, есть и другие причины. Спровоцировать хруст в ногах при ходьбе или выполнении зарядки могут малоактивный способ жизни или чрезмерные физические нагрузки, которые, к примеру, нередко испытывают спортсмены во время тренировки.
Почему хрустит позвоночник
Хруст в позвоночнике является опасным симптомом. Нередко ему на смену приходит боль, причину которой выявить непросто. К примеру, спина, шея, плечи, колени и даже пальцы рук могут болеть по причине артрита. Другими причинами того, что болят и хрустят суставы, может быть:
- Наличие межпозвонковой грыжи.
- Протрузия.
- Искривление позвоночника.
- Развитие остеохондроза.
- Различные травмы (вывих, растяжение и т. д.).
Каждая из этих причин может привести к серьезным последствиям, когда болезненность усиливается настолько, что пациенту невозможно обходиться без обезболивающих препаратов даже ночью. Чтобы лечение принесло желаемый результат, важно своевременно выявить причину хруста и боли и начать правильное лечение. Для этого нужно обратиться к врачу при появлении первых неприятных симптомов (хрустят или ноют суставы и т. д.).
Почему хрустят пальцы
Нередко можно встретить человека, который самостоятельно хрустит пальцами. Однако, такой безобидный симптом может указывать на серьезные патологии:
- Болезнь Бехтерева.
- Изменения хряща в суставе ревматоидного характера.
- Высокая подвижность сустава.
О причинах, симптомах и лечении остеоартроза рассказывает врач травматолог-ортопед Антон Павлович Хапилин:
- Генетическая предрасположенность.
- Артрит или деформирующий остеоартроз.
- Смещение сухожилий или связок.
- Травмы.
Предрасполагающие факторы
Привести к возникновению хруста в суставах могут некоторые факторы:
- Малоподвижный образ жизни. Если человек постоянно находится в одном, неподвижном положении, то его суставы и мышцы, которые их окружают, начинают ослабевать.
- Чрезмерные физические нагрузки.
- Наличие наследственной предрасположенности.
Давление на позвоночник и суставы при беременности
- Употребление воды, в которой содержится большое количество солей.
- Хруст может возникать при беременности, что связывают с увеличением массы тела и гормональными изменениями в организме женщины.
Диагностика
В связи с тем, что причин, по которым хрустят суставы по всему телу, существует много, прежде чем назначит лечение, врач проведет комплексную диагностику. Для этого пациенту нужно пройти:
- Рентгенографическое исследование.
- УЗИ, для определения патологий в сочленениях. Также может быть проведено УЗИ печени для выявления недостатка продуцируемого коллагена. Исследование почек дает возможность определить почечную недостаточность, которая часто вызывает недостаток синовиальной жидкости.
Ультразвуковое исследование коленного сустава
- Магнитно-резонансную или компьютерную томографию. Данные исследования помогают рассмотреть состояние сочленений.
- Анализ крови на ревматоидный фактор.
Как избавиться от хруста в суставах
В подавляющем большинстве случаев, хруст в суставах, особенно если он слышан по всему телу необходимо лечить. При этом пациенту следует нормализовать ритм жизни и выполнять некоторые правила:
- Вести активный и здоровый образ жизни.
- Сбалансированно питаться.
Индекс массы тела равен весу в килограммах разделенному на квадрат роста в метрах
- При наличии избыточной массы тела заняться ее снижением.
- Заниматься лечебной физкультурой.
- Придерживаться рекомендаций врача относительно лечения основной патологии.
В основе терапии находится восстановление суставной ткани. При этом лечение, назначенное врачом должно быть комплексным. Классическая схема лечения состоит из таких этапов:
- При наличии болевого симптома, необходимо его устранение. Для этого врач порекомендует использовать анальгетики.
- Снятие воспалительного процесса.
- Восстановление поврежденных тканей сустава.
Что делать, когда хрустят суставы, расскажет врач после обследования и постановки диагноза.
Медикаментозное лечение
Если хруст суставов во всем теле сопровождается болезненностью, врач назначит следующие препараты:
- Хондропротекторы (Терафлекс, Хондроитин) – способствуют восстановлению хрящевой ткани, благодаря чему сустав вновь становится подвижным и способным переносить физические нагрузки. Чем раньше будет начато лечение, тем выше шанс у пациента избавиться от патологии. Особенность таких препаратов является то, что принимать их следует длительными курсами (не менее 3 месяцев без перерыва).
- Нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Ибупрофен). Лекарство может быть назначено не только в форме таблеток, но и в виде мазей и гелей для местного использования. Отзывы пациентов доказывают, что благодаря местному воздействию такие препараты быстрее купируют болевые ощущения и снимают воспаление.
О действующих веществах, входящих в состав ибупрофена, способе применения, побочных эффектах и противопоказаниях рассказывает фармацевт Мария Лунева:
- Витаминно-минеральные комплексы. Так как пациенту во время лечения необходимо добиться восстановления поврежденных тканей в суставе, важно принимать средства, в состав которых будут входить витамин Д, группы В, ретинол, кальций, магний, токоферол и цинк.
- Препараты на основе гиалуроновой кислоты, которая по своему составу и свойствам похожа на синовиальную жидкость суставов.
- Биологически активные добавки, которые доктор назначит исходя из диагноза.
Немедикаментозное лечение
Наряду с приемом лекарственных средств, при лечении хруста в суставе, врач назначит физиотерапевтические процедуры, которые благотворно скажутся на состоянии хряща и позволят ускорить выздоровление. Эффективными считаются такие процедуры:
- Фонофорез.
- Парафиновые аппликации.
Парафиновая терапия для суставов рук
- Магнитотерапия.
- Озокерит.
- Минеральные и радоновые ванны.
Питание
Главной составляющей лечения хруста, который может возникать в суставах, является нормализация питания пациента. В основе рациона должны быть продукты, богатые витаминами С, Д, Е, РР и группы В:
- Хлеб из цельного зерна.
- Отруби.
- Яйца.
- Рис, кукуруза и овес.
Блюдо с желатином
- Говяжья печень.
- Жирные сорта рыб (тунец, лосось и т. д.).
- Грибы.
- Растительные масла.
- Заливное желе и другие блюда с желатином.
Народная медицина
Дополнительно к использованию назначенных врачом медикаментов, возможно лечение народными средствами. Но использовать их без консультации с доктором нельзя, так как они бывают противопоказаны при определенных заболеваниях.
Хорошим эффектом обладают отвары и настои из следующих растений:
- Мелисса.
- Зверобой.
- Багульник.
Растение девясил
- Девясил.
- Шишки хмеля.
- Эвкалипт.
- Липа.
Готовые средства на основе трав используют для примочек и компрессов на область больного сустава.
Профилактика
Чтобы избежать ситуации, когда сильно хрустят все суставы, нужно соблюдать некоторые профилактические меры:
- Обогатить свой рацион свежими фруктами и овощами, снизив при этом количество мяса в меню.
- Употреблять как можно больше продуктов, в состав которых входят кальций и фосфор. К таким продуктам относят прежде всего молочные и морепродукты.
- Красное мясо заменить белым.
- Исключить жареное и копченое, заменив его тушеными и запеченными блюдами.
- Ограничить количество сладостей в рационе, заменив их натуральным медом, желе, пастилой и т. д.
- Регулярно употреблять растительные масла, семечки подсолнуха и тыквы.
- Соблюдать питьевой режим и ежедневно выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды без газа. Ведь именно недостаток влаги в организме часто становится причиной скрипа и хруста в суставах.
- Вести активный образ жизни, регулярно гулять пешком и заниматься спортом. На здоровье суставов хорошо отражаются плавание и езда на велосипеде.
- Избегать тяжелого физического труда и высоких нагрузок во время спортивных тренировок.
- Отказаться от вредных привычек.
- Не хрустеть пальцами или шеей специально, так как при этом возникают микротравмы, которые впоследствии становятся причиной артроза.
Если все же избежать появления хруста в любой части тела не удалось, нужно сразу же обратиться к врачу, так как это может указывать на развитие опасного заболевания, способного стать причиной инвалидности. Во время обследования, доктор определит причину, по которой возникли посторонние звуки и назначит комплексное лечение. Соблюдая все рекомендации врача, пациент имеет возможность избавиться от причины, которая способствовала неприятным ощущениям и полностью от них избавиться.
Если отметили, что при ходьбе по лестнице скрипят колени - не откладывайте, а обратитесь за медицинской помощью к травматологу/хирургу. Возникновение хруста в сочленении - показатель того, что цельность тканей хряща повреждена. Собственно, из-за этого скрипят суставы во время каждого движения, доставляя немного беспокойства. Уделите должное внимание этой проблеме и примите соответствующие меры.
Появление болей при сгибании/разгибании колена должно насторожить и побудить отправиться за консультацией к доктору.
Хруст в коленях: причины
Коленные сочленения - хрупкие и мягкие участки опорно-двигательной системы организма человека. Кроме этого, значительно чаще участвуют в активных движениях и подвергаются всевозможным сильным нагрузкам во время ходьбы, приседаний, бега. Изменения могут произойти и при внутренних проблемах, что впоследствии влияет на здоровье. Многие факторы вызывают хруст в коленях.
Следствия стиля жизни
Физические причины появления недуга характеризуются следующими источниками:
Несбалансированное питание человека негативно сказывается на здоровье его сочленений. - Сильная нагрузка. Излишняя физическая активность дает повод появления усталости в коленном суставе, мышечных тканях, отрицательно влияет на строение колена.
- Изменения физиологического характера. Отмечается изнашиванием хрящевых и костных тканей в процессе старения организма.
- Избыточная масса тела. Чрезмерный вес нарушает процесс обмена веществ, меняет состав крови.
- Несбалансированное питание, вредные привычки. Нехватка витаминов, чрезмерное употребление сладких, соленых, острых продуктов, большого количества алкогольных напитков, курение влияют на исправную работу суставов.
- Неактивный стиль жизни. Малоподвижная деятельность человеческого организма, отсутствие физкультурных, гимнастических упражнений приводит к низкой мобильности коленных связок.
- Хождение в неудобной обуви. Неправильно зафиксированная нога в обуви приводит к изменению строения коленки.
- Наследственность. Предрасположенность, переданная слабыми функциональными свойствами сочленения от родителей, служит источником появления скрипа.
Проявления болезней
Помимо физиологических факторов, существуют патологические причины возникновения скрипа:
Прогрессирующий остеоартроз может давать такую симптоматику. - Артроз. Хрустят колени вследствие нарушения деятельности межсуставных хрящей.
- Травмы. Трещат колени из-за переломов, разрывов/надрывов мениска, повреждений сухожилий.
- Патологии. При болезненном состоянии коленей связки в периоды движений/приседаний сочленением затрагивают рельефности костей, сопровождаемые болевыми ощущениями.
- Остеоартроз. Сильно болит сустав при истончении тканей хряща.
- Менископатия. Повреждения серповидного сочленения коленной чашечки приводит к покалыванию, хрусту.
- Соль в капсуле, заполненной синовиальной жидкостью. Скапливание хлорида натрия в колене, вследствие чего меняется хрящевая рельефность.
Выраженные симптомы недуга
Хрустят коленные суставы по разным причинам, даже при ношении тяжелой сумки в руке, легком наклоне/сгибе сочленения. Поэтому необходимо обратить внимание на сопутствующие сигналы:
Иногда симптом может быть дополнен повышением температуры у человека.
- трещит колено при движении;
- видоизменения пораженного колена, появление отека/покраснения;
- болевая симптоматика (периоды временного возникновения/успокаивания, действие на другие области организма);
- увеличение температуры тела.
Способы диагностирования
Методами исследования причин недуга являются:
- Общее обследование - контроль лабораторных данных (анализы крови/мочи).
- УЗИ - визуальный осмотр участков мягких тканей сочленения, отображенных на дисплее аппарата.
- Рентгенография - изучение патологии сустава путем воздействия луча на орган.
- МРТ - топографическое изображение отклонений соединений.
- КТ - послойное обследование структур костей и суставов в месте нарушения колена.
- Артроскопия - оперативное вторжение путем введения специального раствора в сочленение.
- Сцинтиграфия - внутривенный ввод радиофармацевтического препарата в сустав для определения интенсивности скапливания в тканях.
- Обследование синовия - микробиологическое/микроскопическое обследование, макроскопическая оценка свойств синовия при помощи пункции коленного сочленения.
Лечение заболевания
Медикаментозная терапия
| Группа препаратов | Название | Действие |
| Противовоспалительные средства (таблетки, уколы, кремы, гели) | «Ибупрофен» | Обезболивают, устраняют отечность, замедляют процессы разрушения в сочленении |
| «Азатиоприн» | ||
| «Диклофенак» | ||
| «Циклоспорин» | ||
| «Метотрексат» | ||
| Кортикостероиды (внутрисуставные уколы) | «Триамцинолон» | Подавляют воспалительное течение недуга |
| «Гидрокортизон» | ||
| «Преднизолон» | ||
| Хондропротекторы (таблетки, инъекции) | Гиалуроновая кислота | Задерживают изменения, восстанавливают, питают хрящевую ткань |
| Глюкозамин | ||
| Хондроитин сульфат | ||
| Витамины (драже, таблетки) | Кальций | Возобновляют тканевое строение костей и хрящей |
| Витамин D | ||
| Фосфор |
Терапия хирургического характера
Проблема больного может быть решена с помощью операции, выполненной артроскопическим методом. Когда консервативные приемы не помогают выздоровлению больного, используют следующие оперативные методы лечения:
- Артроскопия. Оперативная процедура для восстановления пораженных менисков, связок.
- Артротомия. Удаление патологического содержимого, посторонних тел из углубления сустава.
- Тенорафия. Соединение сухожилий путем сшивания.
- Артропластика. Возобновление функциональности сочленения посредством смены нарушенного сустава на искусственный.
- . Лечение сопровождается удалением слоя эндоэпителиальных клеток сочленения.
- Синовкапсулэктомия. Вмешательство посредством исключения капсулы из сустава колена.
- Остеосинтез. Фиксированный подбор частей кости шурупами и пластинами.
- Менискэктомия. Частичное/полное иссечение хрящей.
- Медицинский прокол. Выведение болезненного содержимого из углубления сочленения.
Последствия
Скрип в коленях - первый признак деструктивных процессов в тканях суставов. Если вовремя не лечить и ничего не делать, то могут произойти необратимые процессы, такие как:
Запоздалое лечение может привести к деформации сочленения. - полное/частичное разрушение тканей хрящей коленного сочленения;
- неспособность двигать коленом;
- изменение формы и структуры сустава;
- утрата сочленения, что впоследствии приводит к инвалидности;
- опасное повреждение колена.
Меры профилактики: что делать?
Бороться с проблемой возможно, придерживаясь простых рекомендаций. Необходимо избавиться от факторов, вызывающих хруст/скрип, для этого ведите активный образ жизни, остерегаясь резких движений. Также помогут гимнастические упражнения - комплекс тренировок для укрепления суставов, мышц. Благотворное влияние оказывает массаж - массирующие движения для улучшения кровообращения и нормализации лимфоциркуляции. И, конечно, отдых, время от времени ногам нужен полный покой.
Каждый сталкивался с таким состоянием, как хруст в коленках. Кто-то переживает по данному поводу, а кто-то относится несерьезно, будучи уверенным, что это нормальный физиологический процесс.
Анатомическое строение подвижного сочленения костей довольно сложное. Это своеобразный шарнир, включающий впадину, головку и связки. Функцию смягчения трения поверхности коленного сустава, а также предотвращения преждевременного изнашивания и разрушения его гиалиновой хрящевой ткани, взяла на себя синовиальная жидкость. Она представляет собой густую прозрачно-желтоватую массу, которая содержит растворенные газы, в том числе азот, кислород и диоксид углерода. При сгибании и разгибании суставное давление изменяется, в результате чего пузырьки последнего элемента (углекислого газа) взрываются, издавая тихий или звонкий звук.
Также треск в коленях может возникнуть в силу резкого движения. Объяснение тому – затрагивание связкой выступающего участка кости (эпифиза). У детей, подростков хрустят суставы обычно из-за их повышенной мобильности, обуславливающейся формированием опорно-двигательной системы. Данное явление – вполне естественный физиологический процесс. Не все причины столь безобидны: некоторые щелчки и трески указывают на серьезные патологические процессы в организме.
Виновники недуга
Среди многообразия причин дисфункций самыми основными считаются:
1. Отложение солей – в результате образования остеофитов поверхность костей становится более шершавой, что обуславливает дополнительные зацепы для связок.
2. Артроз – разрушение хрящевой прослойки вызывает довольно неприятную симптоматику: скрип, боль, ломоту в подвижных соединениях элементов скелета.
3. Бурсит, тендинит – из-за воспалительного процесса опухшая ткань при ходьбе, приседании и прочих телодвижениях постоянно цепляется за костные выступы, при этом каждому щелчку сопутствует острый болевой приступ.
4. Печеночная недостаточность – многие удивятся, но хрустеть суставы в коленях могут по причине проблемы с печенью; дело в том, что данный орган отвечает за синтез коллагена, который крайне необходим для хрящевых волокон.
5. Травмы – растяжения, переломы, микротрещины, нарушая структуру подвижных сочленений костей, тоже способствуют созданию акустического феномена.
К менее специфичным факторам относятся:
- сбой в работе эндокринной системы (гипер- или гипопаратиреоз, сахарный диабет);
- перенесенная вирусная инфекция;
- повышенная нагрузка (подразумевается не только подъем тяжестей, но и избыточный вес);
- низкий уровень активности;
- неправильное питание, в особенности преобладание в рационе сладкой, острой и соленой пищи;
- дефицит кальция в организме;
- пожилой/старческий возраст;
- генетическая предрасположенность к заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
Когда пора обращаться к специалисту?
Хруст при сгибании ног в коленях не представляет сам по себе опасности, если он возникает крайне редко, не сопровождается болью и прочей неприятной симптоматикой. В ситуации наоборот, то есть когда скрежет в суставах появляется с периодическим постоянством, причем не только в момент резкого движения, но и ходьбы в медленном темпе, и ему сопутствуют болевые ощущения различной интенсивности, следует говорить о незамедлительном обращении за медицинской помощью. Особенно насторожить должны такие моменты:
- припухлости, отеки, гиперемированные участки кожи;
- чувство скованности, ограничение движений;
- отсутствие рефрактерного периода (интервала времени, в котором хруст не возникает при сгибании, разгибании конечности);
- увеличение температуры тела.
Когда причиной является патология, данной проблемой занимается ревматолог, хирург или ортопед-травматолог. За лечение эндокринных нарушений, из-за которых слышен акустический феномен в виде щелчка или скрежета, берется эндокринолог. При скрипах вследствие ожирения, несбалансированного питания не обойтись без помощи диетолога. Также уместно обращаться к семейному доктору.
Медикаментозное лечение
Терапия может быть направлена на:
- устранение боли в коленях;
- снятие воспаления;
- восстановление хрящевой ткани.
С целью купирования болевого синдрома пациенту прописываются анальгетики. К примеру, Наклофен, Ибупрофен, Нимесил, Анальгин. Если хруст и боль в колене сопровождаются припухлостью и отеком, то к терапии подключаются:
- лекарства на основе диметилсульфоксида (Долобене, Димексид, Капсикам);
- наружные препараты с перцем (Финалгон, Золотая звезда) или змеиным ядом (Випросал);
- нестероидные противовоспалительные (Мелоксикам, Диклофенак).
Данные медикаменты эффективно справляются с отечностью и болевыми ощущениями. Главная цель любого лечения – это устранение причины недуга. Поэтому, если колени начали хрустеть из-за поражения хряща, то для его восстановления назначаются средства с хондропротекторным действием:
- Артра, Терафлекс (пероральный прием);
- Синвиск, Ферматрон (введение внутрь состава);
- Алфлутоп, Адгелон (внутримышечные инъекции).
Народные рецепты
Особенно они пригодятся беременным женщинам и тем, кому по той или иной причине нельзя принимать синтетические лекарственные средства.
1. Мазь из конского каштана.
Использовать данную мазь актуально как при редких, так и продолжительных скрежетах. При помощи кофемолки измельчить 5 плодов каштана, смешать получившуюся муку со сливочным маслом и оставить все на сутки. Применять средство по мере необходимости 2-3 раза в день путем умеренного втирания с дальнейшим утеплением места поражения.
2. Настой из петрушки.
Если хруст в коленном суставе вызван печеночной недостаточностью, этот рецепт придется как нельзя кстати, ведь петрушка славится сильным желчегонным действием. Чтобы вылечить заболевание, а заодно и избавиться от неприятного скрипа, надо приготовить настой по следующей схеме: 1 стакан порубленных корней зелени поместить в термос и залить половиной литра только что закипевшего молока. Выждав 12 часов, процеживается и используется для лечения патологии посредством внутреннего приема (3 раза в день на протяжении 2-х недель).
3. Настойка сабельника.
Когда хруст сопровождается болью, отечностью и даже гематомой, хорошо делать настойку из сабельника. Для этого 50 г корней данного растения заливают 0,5 л водки и ставят все в темное место сроком на 21 день. Принимается внутрь во время еды в количестве 1 чайной ложки, растворенной в 1/3 стакана воды.
Ни традиционное, ни народное лечение хруста не будет максимально эффективным для коленных суставов без соблюдения особой диеты и ведения подвижного образа жизни. Под правильным питанием в данном случае следует понимать обязательное включение в рацион продуктов, богатых кальцием. Это творог, кефир, сыры, йогурты, молоко, орехи (миндаль, фундук, лещина), нежирные сорта речной и морской рыбы. Сладкую, соленую, острую пищу сводят к минимуму.
Хорошо регулярно выполнять комплекс гимнастических упражнений:
- «велосипед» и «ножницы» – их можно делать сразу после пробуждения, не вставая с постели (достаточно 8-10 махов);
- встряхивания – если колени сильно хрустят (без боли), то нужно сесть на стул, опустить руки вдоль тела и быстро потрясти суставами хотя бы в течение 20 секунд;
- приседания – это упражнение можно делать традиционным способом, но лучше всего воспользоваться стулом (держась за его спинку, приседать с замиранием в позе сидя на 1-2 секунды) или новым видом приседания – плие (когда в исходном положении носки разводятся в сторону до угла 45°).
Очень полезна и обычная ходьба, но только в спокойном, неторопливом темпе. Прогулка на свежем воздухе способствует укреплению иммунитета, насыщению организма кислородом, активизации в нем обменных процессов, улучшению кровообращения, усвоению пищи и даже успокаиванию нервной системы.
Если хруст связан с чрезмерной физической нагрузкой на коленные суставы, первым делом нужно снизить ее до умеренных значений или исключить полностью. Для восстановления костно-мышечной системы хорошо подойдет сауна или горячая ванна. Тепловые процедуры поспособствуют улучшению кровообращения в тканях и снятию напряжения в мышцах.