Психологическая, физиологическая и материальная неудовлетворенность при отсутствии возможности изменить существующее положение вещей приводят к депрессии, нервным срывам, а иногда и к месту на больничной койке в клинике психозов. Предотвратить развитие подобного сценария гораздо проще, если знать, как лечить нервы в домашних условиях.
Лечебно-профилактические мероприятия
Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить, и болезни нервной системы не являются исключением. Поводом задуматься о психологическом здоровье служит следующий набор неприятных симптомов:
бессонница;
тревожность;
сонливость;
ухудшение памяти;
раздражительность;
снижение работоспособности.
Со временем список пополняется другими «прелестями», уже чисто физиологического характера: головными болями, расстройством пищеварения, сердцебиением, перепадами давления, одышкой.
Правильно лечить нервы – значит подходить к проблеме комплексно. Начинать необходимо с отказа от курения, алкоголя и лишней чашечки кофе, которые повышают нагрузку на нервную систему.
Физические упражнения помогают нейтрализовать излишки адреналина, который активно вырабатывается в стрессовых ситуациях и провоцирует бессонницу, головные боли, повышенную раздражительность.
Снять мышечное напряжение и избавиться от негативных эмоций способна релаксация. Аналогичное действие оказывает массаж, ароматерапия, занятия йогой.
Общение с психологом или психотерапевтом поможет научиться правильно реагировать на внешние раздражители и изменить свое отношение к различного рода обстоятельствам.
Завершающим этапом должно стать сбалансированное питание. Нехватка в рационе витаминов и микроэлементов действует угнетающе на организм в целом и на нервную систему в частности.
Методы народной и традиционной медицины
Перечисленные выше мероприятия – эффективны, но не всегда достаточны. Как можно лечить нервы, не прибегая к помощи «тяжелой артиллерии», знают народные целители. Для борьбы с нервными расстройствами они используют настои и отвары растений, обладающих успокаивающим действием.
К ним относятся:
пустырник;
валериана;
шалфей;
ландыш;
пион;
мята и мелисса.
Лечебный напиток из этих трав можно приготовить самостоятельно, заварив 1 ст. л. сухого сырья любого растения или их смеси в 1 ст. кипятка. Пить успокаивающий чай желательно перед сном в течение 2 недель. Спиртовой настой перечисленных растений можно приобрести в аптеке и принимать согласно инструкции.
Традиционная медицина располагает более широким арсеналом средств для лечения нервных расстройств. В него входят и относительно «безобидные» препараты, отпускаемые без рецепта врача (Афобазол, Корвалол, Глицин) и лекарства, требующие рекомендации специалиста (транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики).
Важно помнить, что раздражительность, обидчивость, плаксивость, забывчивость, тревожность не всегда свойства характера, в большинстве случаев – это признаки расстройства нервной системы. Поэтому бережем свои нервы, укрепляем их, а если не получается, идем к врачу и лечим нервы медикаментами.
Сегодня стресс стал обычным спутником большинства людей. Все это негативно сказывается на работе нервной системы и приводит к ее истощению. Неврозы, головная боль, раздражительность, бессонница и депрессия перестали быть чем-то экзотичным, и прочно заняли свои позиции в жизни не только молодежи, но и людей старшего возраста. Очень часто постоянное напряжение приводит к физическим проявлениям заболеваний, поэтому, прежде чем начинать горстями пить таблетки, пытаясь избавиться от головной боли, головокружения или слабости, необходимо разобраться, не спряталась ли причина болезни в нервах .
Если это так, то простые доступные всем средства помогут не только излечиться от заболевания, но и укрепят нервную систему и предотвратят появление новых заболеваний. Тем, кто хочет укрепить нервную систему при помощи , необходимо запомнить, что никакая «золотая таблетка» им не поможет, ее просто не существует. Лучше попытаться отвлечься от раздражающего фактора, отдохнуть, нормализовать образ жизни. Отлично помогает побороть стресс физическая активность, музыка, танцы и любимое хобби. Также можно прибегнуть к простым и безвредным народным средствам.
Народные средства против вегето-сосудистой дистонии
Вегето-сосудистая дистония это «лучший друг» нашей молодежи. Что же это такое? Данный диагноз уже давно не используется цивилизованной медициной и встречается еще изредка на постсоветском пространстве. Такой диагноз ставят молодым физически здоровым людям, которые при этом чувствуют слабость и упадок сил, головокружения и головные боли. Также симптомом могут стать скачки кровяного давления и панические атаки. Причина всех этих неприятностей кроется в усталости и истощении нервной системы на фоне ежедневного стресса.
Что же делать, если вам ставят такой диагноз? Во-первых, отказаться от поедания лекарств. Во-вторых, отказаться от вредных привычек, нормализировать ритм жизни, заняться спортом. А в-третьих, попробовать народные методы укрепления нервной системы. Можно пить настойки с успокаивающими травами, такими как пустырник и валериана, а также с , ромашкой и мятой.
Очень хорошо укрепляет нервную систему настой из 10-ти граммов листьев земляники, 10-ти граммов крапивы, 20-ти граммов березы белой и 50-ти граммов семян льна. Все ингредиенты необходимо залить стаканом кипятка и настаивать в течение часа. Принимать настой необходимо теплым примерно по 100 граммов перед едой. Курс лечения длится 1-2 месяца.
Для приготовления еще одного укрепляющего настоя необходимо заготовить 40 граммов листьев белой березы, 20 граммов донника лекарственного, 30 граммов листьев земляники, 30 граммов лапчатки гусиной, 30 граммов семени льна, 10 граммов листьев мяты, 40 граммов солодки голой, 20 граммов фиалки, 40 граммов яснотки. Все ингредиенты необходимо перемешать и хранить в закрытой посуде. Чтобы получить лекарственный настой, 2 столовые ложки сухого сырья заливают половиной литра кипятка и настаивают примерно 6 часов. Пить его необходимо также перед едой.
Народная медицина в борьбе с головной болью
Очень часто перенапряжение нервной системы приводит к хроническим головным болям. Обычно для их устранения применяют обычные обезболивающие средства, но все они имеют побочные эффекты и не лечат причину боли. Лучше выбрать что-то более безвредное, например, приложить к затылку прохладный компресс и выпить чай из мяты с медом. Это поможет уменьшить болевые ощущения без вреда для организма.
Как только болевые ощущения начинают появляться и нарастать, можно сделать несколько расслабляющих упражнений, например, откинуть голову назад и расслабить все мышцы лица, даже приоткрыв при этом рот. Если есть такая возможность, можно прилечь и поочередно напрягать и расслаблять все мышцы тела, начиная от шейных мышц и заканчивая мышцами стоп.
Рецепты народной медицины, помогающие устранить головную боль
Наша народная медицина предлагает очень много простых и практически безвредных рецептов для борьбы с головными болями. Если вас преследует постоянное нервное напряжение и головные боли, то можно корень валерианы залить холодной водой и дать настояться на протяжении 10-ти часов. Перед употреблением в настой капают несколько капель сока растения золотой ус. Также можно приложить к вискам мятый охлажденный листок золотого уса на пару минут. Немного позже к вискам можно приложить корочку лимона.
Чтобы эффективно вылечить депрессию, необходимо установить, не является ли ее причиной недостаток витаминов, активности или солнечного света.
Если все параметры в норме, а депрессия не проходит, можно попробовать рецепты народной медицины. Очень часто в качестве лекарства от депрессии предлагают пыльцу медоносных растений с медом. Кроме того, можно приготовить травяные настои.
Одно из самых простых и доступных народных лекарств - настойка травы спорыша. Одну столовую ложку травы необходимо залить двумя стаканами кипятка и настоять в течение часа. Отвар необходимо пить понемножку перед едой ежедневно. Можно приготовить успокаивающий настой из листьев мяты. Для этого полную столовую ложку листьев мяты заливают стаканом кипятка и варят 10 минут. Принимать лекарство нужно утром и вечером по полстакана. Помогает справиться с депрессией и настойка листьев черного тополя, который добавляют в ванны.
Народная медицина и невроз
Невроз это расстройство нервной системы, которое, чаще всего, бывает следствием усталости, постоянного напряжения, длительного воздействия психотравмирующих факторов. Существует очень много видов неврозов, и проявляться они могут по-разному, это и истерики, и навязчивые мысли, и апатия или повышенная возбудимость. Но лечить их необходимо практически одинаково: первое избавиться от раздражающего фактора, второе вести активный образ жизни, третье отказаться от вредных привычек и нездоровой пищи. Не последнюю роль играют здесь и средства народной медицины.
При первых признаках хронической усталости можно сделать себе горячий десерт из стакана горячего молока, сахара и желтка. Десерт получается калорийный, но не стоит думать о фигуре и лишнем весе, иногда именно зацикленность на внешности и фигуре приводит к неврозам. Очень важно также употреблять продукты, богатые йодом, например, морскую капусту, фейхоа или плоды ирги. Хорошее укрепляющее средство - с медом.
При общей слабости можно принимать отвар вербены, а чай из земляничных листьев улучшает сон. Также для улучшения сна можно принимать настой ромашки на молоке. Хорошее успокаивающее средство получается, если залить кипятком цветы боярышника, траву котовника и мелисы, а также немного корня валерианы. Настаивать необходимо примерно 3-4 часа, а затем пить по 200 мл за час до принятия пищи.
Профилактика заболеваний нервной системы (видео: «Умение владеть собой с помощью дыхания»)
Всем известно, что нет лучшего лечения, чем профилактика. Лучшей профилактикой заболеваний нервной системы является активный образ жизни и позитивный настрой в любой ситуации. Но иногда жизнь поворачивается так, что сохранить бодрость и хорошее расположение духа очень сложно, а усталость быстро приводит к вялости и . Если вы чувствуете, что нервное напряжение нарастает, можно использовать любые методики расслабления, например, дыхательные, а также употреблять травяные укрепляющие средства.
Пока нервное истощение еще не настигло вас, необходимо позаботиться об укреплении нервной системы и помогут в этом некоторые рецепты народной медицины. Отличным укрепляющим средством является настой золототысячника. Для приготовления настоя необходимо взять 2 столовые ложки травы, поместить в термос и залить двумя стаканами кипятка. Настаивать необходимо не менее 8-ми часов, потом процедить и разделить на 4 приема. Принимать необходимо за полчаса до еды.
Еще одно хорошее укрепляющее средство можно приготовить из цветков жимолости. Для этого 1 чайную ложку веток жимолости в период цветения необходимо измельчить, залить стаканом кипятка, а затем отварить и процедить. Принимать необходимо по одной столовой ложке по 3-4 раза в день. Это поможет сделать нервную систему более устойчивой, а остальное зависит только от нас самих.
Вы наверняка слышали выражение: "Береги нервные клетки, они не восстанавливаются". Мы не будем объяснять, что такое нервы. Об этом вы можете узнать из медицинской энциклопедии. Мы остановимся с вами на заболеваниях (расстройствах) нервной системы, ведь она играет важнейшую роль в сложном организме человека, так как управляет всеми физиологическими функциями и обменом веществ.
Жизнь организма невозможна без взаимодействия многочисленных его функций, выполняемых соответствующими органами. Сами органы не могут существовать и действовать согласованно, не получая нервных импульсов, которые представляют собой возбуждение и передачу его на расстояние. Нервная система служит для восприятия внешней и внутренней среды и передачи ответной реакции на исполнительные органы. Из этого небольшого вступления вы понимаете, как важно беречь нервную систему, расстройства которой приводят к серьезным заболеваниям всего организма, а вернее, нарушению его функций.
Современная жизнь полна эмоциональных перегрузок, перенапряжения нервной системы, стрессов и переживаний, и неудивительно, что подавляющее большинство людей жалуется на расшатавшиеся нервы. В результате — повышенная раздражительность или обостренное чувство беспокойства без видимой причины, частые головные.боли различного характера и интенсивности, неустойчивое настроение в течение дня, бессонница, потеря аппетита, пониженная работоспособность, неврозы и даже нервные срывы. Как защититься от стрессов и нервного переутомления в наше неспокойное время? Трудно ответить на этот вопрос однозначно, но основные меры для укрепления нервной системы в состоянии принять каждый, кто хоть немного заботится о своем здоровье и душевном комфорте родственников.
Невроз — нервно-психическое заболевание, связанное с нарушением функций центральной нервной системы.. У разных людей неврозы проявляются по-разному, хотя имеются и общие признаки, в соответствии с которыми их можно разделить на три основные группы.
В первую группу входит неврастения — общее ослабление нервной системы вследствие сильных эмоциональных переживаний, травм или длительных неприятностей, что проявляется в повышенной возбудимости и раздражительности, импульсивности в поведении, утомляемости, рассеянном внимании, расстройствах сна, учащенном сердцебиении, отсутствии аппетита, утрате нормального веса.
Лечение заключается в предоставлении больному полноценного отдыха, который должен удачно сочетаться с легким физическим трудом, занятиями спортом, регулярным питанием. Не будем напоминать о том, что для сбалансированного питания наличие молока и молочных продуктов в рационе просто необходимо. Советуем лечить расстройства сна не химическими препаратами. К примеру, медикаменты с наличием барбитуратовой кислоты хотя и дают результаты, но, как побочный эффект, могут вызвать депрессию — тем более, что у большинства из медикаментов довольно сильная толерантность. Постоянное применение этих средств опасно для вашего здоровья. Есть много рецептов, помогающих наладить сон на основе естественного природного средства — молока. Вот некоторые из них.
При бессоннице рекомендуется на ночь выпивать два стакана свежего козьего непастеризованного молока. Перед сном много не есть, чтобы желудок не был перегружен. Этот рецепт способствует налаживанию сна. Если у вас нет возможности достать козье молоко — не расстраивайтесь, вы можете воспользоваться другим методом. Для этого надо отварить в коровьем молоке семена мака и пить приготовленный отвар вместо козьего молока. Желательно, чтобы все это сочеталось с расслабляющими прогулками перед сном, так как свежий воздух способствует успокоению. И еще: не забудьте проветрить комнату.
Если вышеприведенный метод показался вам недостаточно убедительным, можете воспользоваться другим рецептом. Для этого три раза в день — утром, в обед и перед сном — накладывайте на лоб смесь из пшеничного или ржаного хлеба, мелко нарезанных или перетертых соленых огурцов и кислого молока. Если маска для лица покажется вам слишком жидкой, добавьте немного глины (желательно белой). Помимо налаживания хорошего сна, маска также способствует оздоровлению кожи.
У многих людей довольно сильно развито чувство самообладания. Как бы им ни приходилось трудно, они сдерживают отрицательные эмоции в себе, не давая им выхода наружу. С точки зрения психологии такое явление носит название "расщепление сознания", которое может сказаться на психическом здоровье как через несколько дней, так и через несколько месяцев. Помимо всего прочего, сдерживание эмоций в себе, как правило, ведет к бессоннице, когда человек всю ночь мучается невысказанными переживаниями.
Именно для таких случаев существует следующий рецепт, который рекомендуется при нервных болях, нервных воспалениях, повышенной возбудимости, бессоннице. В молоке надо отварить свежие сосновые иглы и принимать отвар 2 — 3 раза в день. Сосновые иглы содержат много витамина С, благотворно влияющего на деятельность многих функций организма, в том числе на центральную нервную систему.
Упомянутые рекомендации применимы и при другой форме неврозов — истерии, которая характеризуется импульсивностью поведения, повышенной возбудимостью, эгоцентричностью, повышенной внушаемостью и самовнушением. Больные практически не бывают сами собой, постоянно работают на публику, их поведение со стороны выглядит очень театрально. Заболевание в отдельных случаях может сопровождаться рвотой, утратой аппетита, запорами и поносами, нарушениями сердечно-сосудистой системы, изменениями в весе, повышением температуры тела. Лечение истерии заключается в создании для больного благоприятной социальной обстановки, настраивающей на оздоровление. Немаловажную помощь могут оказать и приведенные выше советы лечения молочными продуктами.
Другой разновидностью неврозов являются навязчивые состояния — эта болезнь возникает на фоне депрессии и характеризуется дотошным повторением какой-то мысли, идеи, опасений, воспоминаний. В отличие от бреда, человек осознает нелепость этих явлений, но никак не может от них избавиться, постоянно отбрасывая, отрицая свои эмоции, тем самым усугубляя психическое расстройство.
Как правило, лечение проводится с помощью психотерапии, однако применение народных методов вовсе не противопоказано. При лечении (в зависимости от ситуации) можно воспользоваться предложенными ниже рецептами.
Рецепты
В стакан горячего молока положите мелко нарезанный или истолченный зубчик чеснока. Принимайте каждый день натощак за полчаса до завтрака. Хорошо помогает избавиться от многих неприятных ощущений, таких, как головокружение, сильная головная боль, раздражительность. Выручает не только при неврозах, вызванных сильным психическим перенапряжением, неблагоприятной социальной атмосферной, но также и при возрастных психических изменениях (например, при климаксе).
Успокоению нервной системы поможет и еще один рецепт: смесь настойки корня валерианы и молока в соотношении 1:1. Приготовленную смесь пейте три раза в день по половине стакана. Желательно сочетать питье с сеансами психотерапии.
При более легких формах болезни, когда вы полностью контролируете.ситуацию, но чувствуете, что нервы на пределе, и по опыту знаете, что в любой момент может начаться срыв, отложите все домашние дела и приготовьте себе теплую (обязательно теплую, а не горячую) ванну. В воду добавьте 2 — 3 стакана молока и спокойно полежите в воде 10—15 минут. Такая ванна снимет напряжение и успокоит вас. Вот теперь можно позволить себе легкий ужин: творог или молочную кашу.
Неврозы, связанные с возрастными изменениями в организме, можно лечить не только чрезвычайно полезным, но и вкусным средством: соком лесной земляники, смешанной в любых пропорциях с молоком. Этот напиток очень вкусен, и его можно пить в любом количестве. Он хорошо успокаивает психику после перенесенных стрессов и сильного переутомления организма.
Помните, что невроз является причиной перенапряжения, однако перенапряжения отрицательными эмоциями. Курение и алкоголь только усугубят состояние вашего здоровья, хотя привычные фразы типа "надо выкурить сигарету, успокоиться" или "выпью водочки — полегчает" вызывают, как правило, обратную реакцию и человек, в результате, только потакает своим слабостям.
Положительные эмоции в отличие от отрицательных не могут стать причиной невроза. Поэтому старайтесь почаще радоваться, пребывать в отличном настроении и поглощать как можно больше молока!
Лечение нервного истощения
1. Полевой шалфей. Прекрасное средство при нервном истощении, утомляемости, гипертонии. 6 г буквицы (3 ст. ложки). Эту дозу залить 500 мл кипятка с сахаром. Настоять 15 минут и пить как чай, перед едой. Это дневная доза.
Лечение нервного возбуждения
1. Боярышник.
а) Цветки боярышника — 3 части, трава пустырника — 3 части, трава сушеницы — 3 части, цветки ромашки — 1 часть. Столовую ложку измельченной смеси заварить стаканом кипятка, настоять 8 часов, процедить. Настой принимать по полстакана 3 раза в день через час после еды при заболеваниях сердца и как успокаивающее при нервном возбуждении.
б) Плоды боярышника — 3 части, цветки боярышника — 2 части, корень валерианы — 3 части, трава зверобоя — 3 части, трава тысячелистника — 3 части. Столовую ложку измельченной смеси заварить стаканом кипятка, настоять 5—6 часов, процедить. Настой принимать по 1 /4 стакана 4 раза в день за 20—30 минут до еды.
Помощь при расстройствах нервной системы — овес
Нарушение сна
Самое распространенное нарушение сна — бессонница; с ней, пожалуй, знакомы все. Проявляется трудностями засыпания, прерывистым, неглубоким сном, не дающим полноценного отдыха. Как поможет овес?
Рецептов несколько.
500 г. зерен овса промыть холодной водой, залить 1 литром воды, варить до полуготовности, процедить и принимать ежедневно по 150-200 мл; можно добавить мед по вкусу. Не пропадет и оставшееся зерно: его можно доварить и использовать как гарнир.
Одну столовую ложку зерен овса или хлопьев с вечера заливают 2 стаканами воды. Утром варят до полного размягчения. Пьют в течение дня вместо чая.
Зерно или хлопья овса залить водой в соотношении 1:5, упаривать на медленном огне наполовину (до консистенции жидкого киселя). Процедить, добавить к отвару мед по вкусу и варить еще несколько минут. Готовый напиток выпить теплым в 2—3 приема в течение дня.
Сниженный общий тонус
И это состояние хорошо знакомо тем, чья работа связана с интенсивными психофизиологическими нагрузками. Попробуйте такое средство: 2 столовые ложки соломы овса мелко нарезать, залить 1 л кипятка, кипятить 1 минуту. Дать настояться 10 минут. Выпивать по 2 стакана в день в несколько приемов большими глотками.
С этой же целью готовят отвар из овса: 3 стакана овса промывают и заливают 3 л воды. Кипятят 20 минут на слабом огне, снимают, хорошо укутывают и оставляют на сутки. Можно настаивать и в термосе. Через сутки отвар процеживают через плотную салфетку, добавляют 100 г. меда, плотно закрывают крышкой, еще раз доводят до кипения и снимают. Когда отвар остынет, переливают его в чистые бутылки и хранят в холодильнике. Перед употреблением хорошо добавить свежевыжатый сок лимона (по вкусу). Пить отвар нужно маленькими глотками по 100 мл в день за полчаса до еды. Когда весь объем будет выпит, приготовить состав еще 3 раза. В идеале нужно провести такой курс 3 раза в год: весной, летом и осенью.
Для укрепления нервной системы
Неочищенное зерно овса размолоть в кофемолке, засыпать в термос и залить кипятком из расчета 1 столовая ложка на 1 стакан кипятка. Настаивать 12 часов, процедить и пить в течение дня без ограничений.
Овес промыть, просушить, измельчить в кофемолке (в мясорубке). 2 столовые ложки залить 0,5 л кипятка, настаивать в термосе 3—4 часа. Принимать по 1/2 стакана в день.
Эти же средства народная медицина рекомендует для улучшения работы сердца, легких, обновления состава крови, нормализации обмена веществ. Они помогают при диатезах, расстройствах желудочно-кишечного тракта, аллергии, диабете, больших потерях крови.
Истощение организма
Физическое и нервное истощение организма наблюдается при самых разных серьезных заболеваниях: диабет, анемия, изнуряющие желудочно-кишечные заболевания, тяжелые инфекции (туберкулез, гепатит и др.), нарушения функции щитовидной железы (тиреотоксикоз).
Организму поможет успешно восстановиться сок зеленого овса. Надземную часть растения, собранную незадолго до цветения, пропускают через соковыжималку или мясорубку. Принимают по полстакана 2-3 раза в день до еды в течение 2-3 недель.
Стакан неочищенного овса перебирают и промывают в холодной воде несколько раз. Заливают 5 стаканами холодной воды. Уваривают на медленном огне до половины первоначального объема, процеживают. Добавляют 4 чайные ложки меда и вновь доводят до кипения. Отвар пьют теплым по 1 стакану в день 3 раза за 1 час до еды.
Овсяный отвар с молоком и медом: стакан овса (или овсяной крупы) заливают 5 стаканами кипятка и уваривают до консистенции густого киселя. Процеживают, вливают в отвар 2 стакана молока и вновь доводят до кипения. Добавляют мед по вкусу. Выпивают состав теплым в несколько приемов в течение суток.
При воспалении, болях в суставах и радикулите эффективны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, поражениях нервно-мышечной системы ванны с отваром соломы овса. Понадобит1ся 1-1,5 кг свежей соломы, ее заливают 5 л воды и отваривают в течение получаса. Готовый отвар добавляют в ванну — так, чтобы температура воды была около 37-38°С. Процедуры проводят ежедневно. Обычный курс лечения составляет 15-20 ванн.
Мешочки с прогретым зерном кладут на больные места при радикулите, а также при отхождении песка и камней в желчных протоках и мочеточниках.
При лечении кожных заболеваний
При тяжелых поражениях кожи (лишай, экзема, диатез у детей) помогают примочки настоем овса (приготовление см. выше).
При потливости ног и отслоении эпидермиса (поверхностного слоя кожи) назначают лечебные ванночки из овсяной соломы с добавлением коры дуба и ольхи.
При диабете
Готовят настой овса из расчета 100 г. зерен на 3 стакана воды. Принимают по 1/2 стакана 3—4 раза в день до еды.
Как расстаться с сигаретой с помощью овса скорее всего, любой курильщик с многолетним стажем не раз обращался к спасительным средствам, обещавшим расставание с вреднейшей привычкой. В том числе, наверное, и к растительным препаратам. Нет результата или он кратковременный? Возможно, злаки — это именно то, что вам нужно. Рецепт следующий: взять по 100 г. зерен овса, ячменя, ржи и проса, смешать, кипятить в 1 л воды в течение 10 минут. Настаивать сутки в термосе, процедить. Принимать 3-5 раз в день по 100 мл до еды, пока не появится отвращение к курению. С этой же целью столовую ложку измельченных овсяных зерен с вечера залить 2 стаканами теплой кипяченой воды. Утром кипятить 5-10 минут. Пить вместо чая в течение дня.
Кроме того, в аптеках вы можете найти жевательную резинку с экстрактом молодого овса. По утверждению ее разработчиков — ученых Ивано-Франковского медицинского института, она также снижает вредное пристрастие.
Российские медики рекомендуют для избавления от никотиновой зависимости использовать гомеопатическую настойку овса Avena sativa. Ее можно приготовить самим, а можно купить в аптеке. Применение: 15 капель настойки развести в 1 столовой ложке воды и принимать за 20 минут до еды.
При сахарном диабете страдают все органы и системы нашего организма. Нервная система не исключение. Некоторые больные постоянно жалуются на головную боль, головокружение, раздражительность, повышенную утомляемость, вялость, общую слабость, угнетенное настроение, ухудшение памяти, внимания, нарушение сна и др. У части больных отмечается снижение или повышение болевой чувствительности, а иногда и сочетание их.
Лечение больных сахарным диабетом по поводу нервных расстройств различного происхождения проводится общепринятыми средствами (бром, кофеин,витамин В1, хлористый кальций, сернокислая магнезия, дибазол, новокаин и многие другие препараты). Применяются физиотерапевтические методы и курортное лечение. Успех в лечении расстройств со стороны нервной системы зависит также от рационального лечения диабета.
Наиболее частым заболеванием нервной системы при сахарном диабете является диабетическая невропатия. При этом заболевании у больных наблюдаются множественные поражения периферической нервной системы. Если речь идет о кардиальной невропатии, то ее возникновение связано с повреждением нервных волокон сердечной мышцы. Иннервация сердца при этом нарушается, появляются тахикардия и аритмии, но болей в области сердца не наблюдается. При наличии у больного сахарного диабета и ишемической болезни уменьшение кровоснабжения сердца не всегда сопровождается ощущением боли, что часто мешает оказать ему своевременную медицинскую помощь.
Лечение мумие
При заболеваниях нервной системы, таких как бессонница, вегетососудистая дистония, головные боли, невриты, неврозы, невралгия, радикулиты, нейродермиты, рекомендуются втирания 8—10%-ного спиртового раствора в течение 5—6 мин. Курс лечения не менее 20 дней. Затем делают перерыв на 10 дней, после чего терапию повторяют.
Одновременно принимают мумие внутрь, лучше с молоком и медом. Лекарственные препараты благотворно влияют на все функции организма, стимулируют кроветворную и секреторную системы. Регулярный, дозированный прием мумие способствует восстановлению нарушений в тканях, органах (в том числе и вызванных гормонотерапией), стимулирует нервную систему, сон, снижает сенсибилизацию организма при аллергических заболеваниях.
При мигрени, головной боли, головокружении, эпилепсии, ознобах, параличе лицевого нерва 2 раза в сутки (утром натощак и вечером перед сном) в течение 25 дней принимают мумие внутрь с молоком и медом, приготовив обычный состав в соотношении 1: 20. При заикании необходима смесь мумие с медом в пропорции 1: 5, 1: 8. Лечение надо проводить в течение 4—6 месяцев.
Грязелечение при стрессе
Примочка для снятия нервного напряжения
Требуется:
50 г лечебной грязи, 250 мл воды.
Способ приготовления.
Развести грязь в воде до получения однородной кашицы.
Способ применения.
Нанести небольшое количество раствора на виски, на спину у основания шеи, вдоль линии позвоночника, а также на ступни ног. Оставить на 30 мин, смыть теплой водой. Повторять ежедневно в вечерние часы в течение 15 дней.
Примочка для снятия нервного напряжения с грязью и пчелиным воском
Требуется:
40 г пчелиного воска, 30 г лечебной грязи.
Способ приготовления.
Растопить воск и перемешать его с грязью до получения однородной кашицы.
Способ применения.
Нанести смесь на виски, точки на спине у основания шеи, вдоль линии позвоночника и на ступни ног. Оставить на 30 мин, смыть теплой водой. Ставить примочку 10 дней (на ночь).
Натирание для снятия нервного напряжения и усталости с чайной заваркой и грязью
Требуется:
по 30 г черного чая и лечебной грязи.
Способ приготовления.
Перемешать чай с грязью.
Способ применения.
Нанести на виски, точки у основания шеи на спине, вдоль позвоночника и на ступни ног. Оставить на 30 мин, затем смыть теплой водой. Проводить процедуру 1 раз в 3 дня в течение месяца.
Компресс с лечебной грязью
Требуется:
100 г лечебной грязи.
Способ приготовления.
Размять грязь и разделить на две части. Из одной части слепить 3 пласта: 2 тонких, 1 толстый. Вторую часть раскатать в виде овала.
Способ применения.
Тонкие пласты положить на виски, а широкий — на лоб. Приготовленный овал — на грудь чуть ниже шеи. Компресс держать 40— 50 мин. Повторять процедуру каждый день в течение 10 дней.
Нервы человека в процессе жизнедеятельности быстро расходуют свой резерв и требуют восстановления. Порой, люди не замечают опасных признаков, указывающие на назревшие проблемы, на то, что нужно начинать лечение нервной системы.
- Постоянное безразличие к личным достижениям и самореализации постепенно превращается в банальную лень.
- Человек отказывается от любых попыток проявить инициативу, всячески избегает оказаться в центре внимания.
- его устраивает. Раздражают окружающие.
- Сомнение во всем происходящем, во всех своих поступках.
- Острое проявление зависти действует, как маркер неполадок в нервной системе.
- Неприятная ситуация вгрызается в память, вновь и вновь бередит сердце.
- Человеку приходиться просто ждать перемен, но на ожидание, бывает, уходит вся жизнь. Иллюзия всепоглощающего черного цвета нарушает пищеварение, кровеносный ток, сон.
Медитативное лечение нервной системы
Человеческий организм имеет неограниченные возможности самовосстановления.
Для этого нужно обладать некоторыми знаниями и иметь определенный опыт их применения. В разных странах многократно проверяли и доказывали благотворное влияние медитативных упражнений на нервную систему.
Поддаются положительному влиянию внушения, активизируя физиологические процессы организма. Расслабленный ум теряет возможность зациклиться на чем-либо, лишая весь организм тревожных и беспокойных состояний. Людям, не практикующим медитацию, настоятельно рекомендуется полноценно отдыхать.
Лечение нервной системы дыханием животом
Когда для вдоха и выдоха задействуется только грудная клетка, то объем циркулирующего воздуха сравнительно небольшой. При в кровь попадает меньше кислорода. Если выдыхать воздух, втягивая живот, а вдыхать, выпячивая брюшную стенку, то круговорот кислорода в организме увеличится. Каждый человек в детстве дышит животом, но потом теряет эту способность в силу изменений в нервной системе. Ощущая страх, тревогу, беспокойство, находясь в состоянии стресса, невротик дышит верхушками легких. В моменты заливного смеха здоровые люди касаются живота, сдерживая брюшное дыхание.
Лечение нервной системы с помощью диеты
Питание для укрепления нервной системы направлено на устранения из рациона тех продуктов, которые содержат вещества с выраженной возбуждающей активностью. Диета не относится в категорию строгого питания, поэтому периодически ее можно практиковать без консультации врача. Для лечебного питания с целью восстановления нервной системы гораздо важнее знать, что именно нельзя кушать. Итак, из рациона категорически исключается обжигающая, острая и соленая пища. Максимальное ограничение употребления соли является главным условием лечебного действия диеты с учетом дробного четырехразового режима питания. Набор продуктов должен соответствовать общей дневной энергетической ценности в 2 000 ккал. Основу составляют углеводы, которых должно быть в рационе питания вдвое больше, чем белков, жиров.
В свете вышесказанного, перед тем, как лечить нервную систему, следует отказаться от подливок, черного чая и кофе. Группа алкогольных напитков сведет на нет все старания, для достижения лечебного эффекта их нужно исключить в любом виде. Энергетические напитки просто опасны для человека с нервными проблемами. Нельзя есть суп или борщ, приготовленный на жирном наваристом бульоне. Невозможно нервы лечить успешно, употребляя копчености, вяленые продукты, острые сорта колбас, жирные куски мяса и рыбы. Из молочной группы исключаются кислые продукты.
Полноценный отдых, рациональное дыхание, лечебное питание вместе с нормальным сном и физической активностью - залог восстановления нервной системы.
Раздражение присуще человеку с момента формирования его личности (к 1,5–2 годам жизни). Кратковременный эмоциональный всплеск не свидетельствует об отклонениях и расценивается психологами как норма. Если срывы происходят регулярно или раздражительность не отпускает долгое время, то необходимо научиться снимать эмоциональное напряжение. Восстановлением нервной системы можно заниматься самостоятельно или обратившись к специалисту.
- внешние;
- внутренние.
- 1. Упражнение выполняется в положении сидя. Расслабленные руки при выполнении располагают на коленях. Следует прислушаться к себе и почувствовать биение собственного сердца. Когда ритм услышан, делают вдох носом, который по длительности совпадает с 5–7 ударами сердечной мышцы. Следом задерживают воздух на 3 биения. Далее выдыхают через нос. Длительность выдоха должна соответствовать 10 ударам. Для расслабления достаточно сделать 12 –13 повторов.
- 2. Данное дыхательное упражнение можно проводить из любого удобного положения. Для его выполнения подойдет бумажный пакет. Если он отсутствует, то ладони складывают чашеобразно. Вдыхать нужно медленно и через нос. Выдох осуществляют через рот в бумажный пакет или сложенные руки. Важно, чтобы время выдоха было в 2 раза длиннее вдоха.
- эмоциональных перегрузок;
- нестабильности гормонального фона;
- изменения в структуре головного мозга.
- Ново-пассит - выпускается в форме таблеток и раствора для приема внутрь. Препарат принимают 3 раза в сутки до еды по 1 таблетке или 5 мл раствора. Увеличивать дозировку можно только после консультации с врачом. Благодаря входящим в состав компонентам препарат способен не только успокоить нервы, но и снять головные боли, возникающие из-за нервного перенапряжения. Ново-пассит обладает легким снотворным эффектов, поэтому при возникновении сонливости в течение дня следует уменьшить вполовину утреннюю и дневную дозировку. Препарат противопоказан детям, не достигшим 12-летнего возраста и болеющим миастенией.
- Персен - таблетки или капсулы, которые употребляют 2–3 раза в день по 2 –3 шт., независимо от приема пищи. Препарат не применяют для лечения детей младше 12 лет, беременных и кормящих женщин. Персен противопоказан людям с заболеваниями желчевыводящих путей, дефицитом лактазы и сахарозы, с непереносимостью лактозы и фруктозы.
- Дормиплант - таблетированный препарат для лечения нервных расстройств у людей старше 6 лет. Принимают по 2 таблетки утром и вечером. Домиплант не рекомендован людям с печеночной недостаточностью.
- Экстракт валерианы - препарат в таблетках не подходит к применению детям, не достигшим 12-летнего возраста. Спиртовой настой противопоказан беременным и кормящим женщинам, а также лицам младше 12 лет. Таблетки употребляют до 5 раз в день. Максимальная разовая доза - 4 шт. Настойку пьют 3–4 раза в день, взрослым - не более 30 капель на один прием, а для детей их количество должно соответствовать возрасту.
- душица обыкновенная 50 г;
- донник лекарственный 40 г;
- боярышник кроваво-красны 50 г;
- корни валерианы лекарственной 30 г;
- листья мяты перечной 20 г.
- 1. Лечебными свойствами обладают хвойные ванны. Для ее приготовления 10 столовых ложек хвои заливают кипятком и кипятят на медленном огне 30 мин, дают настояться не менее 3 часов. Отвар процеживают и жидкость добавляют в теплую ванну.
- 2. Водные процедуры с настоем лаванды особенно полезны при бессоннице. Для приготовления 50 г лаванды заливают 500 мл кипятка. Емкость с отваром укутывают теплой вещью и оставляют на 40–60 мин. После этого настой процеживают и добавляют в воду для купания.
- 3. Быстрая расслабляющая ванна готовится с применением эфирных масел. В теплую воду добавляют 10 капель любого ароматного масла, обладающего успокаивающими и расслабляющими свойствами: ромашки, апельсина, хвойного, мяты перечной, лаванды, лимона.
- 1. Сеансы психотерапии - направлены на выявление психологических проблем и управление собственными эмоциями.
- 2. Фитотерапия - дает расслабляющий и релаксирующий эффект. Другое воздействие зависит от трав, входящих в состав.
- 3. ЛФК - повышает тонус сосудов, улучшает обменные процессы в организме, тем самым нормализуя настроение.
- 4. Массаж - расслабляет мышцы, улучшает лимфо- и кровообращение, снимает нервное напряжение.
- 5. Лечебный сон (транскраниальная электротерапия)- расслабляет, улучшает обменные процессы центральной нервной системы, повышает работоспособность.
- 6. Иглорефлексотерапия - нормализует тонус сосудов, снимает спазм.
Показать всё
Определение типа раздражительности
Чрезмерная и долго не проходящая раздражительность - это не заболевание, а признак сбоя в работе организма. Поэтому для эффективного лечения подобной симптоматики надо знать провоцирующие факторы и корректировать именно их.
Различают 2 больших группы провокаторов раздражительности:
Внешние факторы
К внешним раздражителям относят пробки на дорогах, некорректное поведение окружающих и прочие незначительные происшествия, не совпадающие с желаниями человека и усложняющие ему жизнь.
Такая раздражительность не свидетельствует о проблемах со здоровьем, если не возникает регулярно и не длится более 12 часов, а является нормальной реакцией на провокаторов извне. Чтобы нервное напряжение не накапливалось, необходимо уметь расслабляться. Для этого разработаны различные дыхательные методики:
Нарушения в работе организма
Если раздражительность не связана с внешними факторами, то это может являться свидетельством:
Деформация структуры головного мозга
Раздражительность - это один из первых симптомом новообразований в головном мозге. Из-за опухоли происходит постоянное воздействие на определенный нервный центр, и человек не может справиться с теми эмоциями, за которые ответственны рецепторы, сдавливаемые новообразованием. Раздражительность дополняется неприятными обонятельными галлюцинациями и выпадением области зрения (боковое зрение охватывает не все объекты). Для лечения подобного состояния необходимо обратиться к врачу.
Деменция - болезнь, при которой разрушаются импульсные связи мозга. Патология также сопровождается раздражительностью, навязчивыми идеями, рассеянностью и агрессией. Так как процессы, происходящие в организме под действием заболевания, считаются необратимыми, то деменция на сегодняшний день неизлечима.
Гормональные нарушения
Когда раздражительность сопровождается изменением потребности в сексе, резким набором или сбросом веса, то рекомендуется сдать кровь на уровень гормонов в организме. У женщин ярким признаком гормонального сбоя является нарушение менструального цикла.
По результатам исследования врач назначит гормонотерапию.
Эмоциональное напряжение
Длительные психоэмоциональные перегрузки приводят к появлению беспричинной раздражительности. Помимо того, что общение с таким человеком не доставляет удовольствия окружающим, сам больной также страдает от своего состояния. К раздражительности добавляется подавленность, беспричинная тревога, головные боли, бессонница и хроническая усталость, могут посещать даже мысли о безысходности и суициде.
Нервное расстройство нужно лечить сразу, в противном случае длительное пребывание в таком состоянии способно спровоцировать нервный срыв, депрессию, а иногда привести к необратимым изменениям в психике человека.
Невролог после обследования назначит необходимую медикаментозную терапию или процедуры. Если нет возможности или желания обращаться к врачу, то можно использовать методы и рецепты альтернативной терапии для лечения нервной системы в домашних условиях.
Медикаментозное лечение
Для самостоятельного лечения без консультации специалиста следует подбирать успокоительные с растительными компонентами и не превышать дозировку, указанную в рецепте.
В аптеке без рецепта можно приобрести следующие лекарства:
Альтернативное лечение
Вылечить нервы в домашних условиях можно нетрадиционными способами.
Небольшое нервное напряжение
Стать спокойнее поможет пчелиный мед. На 10–14 дней необходимо отказаться от сахара и кондитерских изделий. В стакане с теплой водой растворяют 2 чайные ложки натурального меда и выпивают в течение дня за 2–3 приема. В сутки можно употребить до 2 стаканов медовой воды. Для нормализации сна за полчаса до того как лечь в половине стакана теплого молока растворяют 1 чайную ложку меда. Выпивают напиток медленно, маленькими глотками.
Справиться с небольшим нервным напряжением способна и ароматерапия. Вдыхание ароматов перечной и лимонной мяты, хвои и душицы снимает спазмы, улучшает кровообращение и нормализует сон. Лучше всего дышать растениями, помяв их в ладонях. В качестве альтернативы можно купить в аптеке эфирное масло с нужным ароматом.
пример расслабляющей позы из йоги
Доказано, что курс физических занятий со статическими нагрузками на мышцы благотворно влияет на нервную систему и снимает приступы раздражительности. Такие упражнения легли в основу йоги, пилатеса и калланетики.
Методы народной медицины
Лечение нервных расстройств методами народной медицины принесет результат, если не нарушать рецептуру и не прерывать курс лечения.
Травяные отвары
Действенным народным средством признаны отвары из трав.
Например, отвар из листьев ежевики снимает нервное напряжение и улучшает состояние вегетативной системы. Для его приготовления 3 столовые ложки сухих измельченных листьев заливают 500 мл кипятка и проваривают на малом огне 10–12 мин. Получившийся отвар настаивают 2–4 часа. Принимают по половине стакана 3 раза в день вместо чая, предварительно его процедив.
Можно приготовить следующий травяной сбор:
Все ингредиенты берутся в сушеном виде и измельчаются. В термос засыпают 5 столовых ложек с горкой сухой смеси и заливают 1 л кипятка. Получившемуся отвару дают настояться 2–4 часа, затем процеживают. Пьют 3 раза в день за полчаса до еды. Разовая доза приема составляет 150 мл. Такой настой улучшает засыпание и качество сна, снимет приступы раздражительности.
Лечебные ванны
Снять приступы раздражительности можно быстрее, если дополнить лечебное питье расслабляющими ваннами. Принимают их, предварительно вымывшись и ополоснувшись. Оптимальная температура воды составляет 38 градусов. После принятия ванн тело не ополаскивают, а промокают полотенцем. Последнюю суточную дозу лечебного отвара выпивают через 20–30 мин после водных процедур, но за 30 минут до сна.
Расслабляющие ванны:
Когда под рукой нет необходимых ингредиентов, можно проводить молочные водные процедуры. Для этого 1 стакан коровьего молока добавляют в воду для купания.
Любые лечебные ванны принимают 15–20 мин.
Санитарно-курортное лечение
Заболевания нервной системы можно лечить в санатории. Здания таких лечебниц находятся в экологически чистых зонах. Чаще всего они располагаются в лесах, на берегу моря или вблизи гор и минеральных источников. Помимо процедур, предоставляемых в санатории, воздух, специально подобранная диета и размеренный образ жизни также благоприятно влияют и укрепляют нервную систему.
Самые распространенные санаторные процедуры:
Процедура иглорефлексотерапии
Санатории вправе расширять или заменять одни лечебные манипуляции на другие. Кроме того, во время курса реабилитации пациентам индивидуально подбираются процедуры в соответствии с назначениями лечащего врача.
Заключение
Используя рецепты народной медицины, нужно учитывать, что горячие ванны способны спровоцировать выкидыш на ранних сроках беременности и преждевременные роды на более поздних. Таким же эффектом обладает и душица обыкновенная. Кроме того, каждый компонент, входящий в состав народных средств, имеет свои противопоказания и может спровоцировать обострение хронических заболеваний и аллергию.