Такая деликатная проблема, как запор, возникает в результате нарушения в функционировании кишечника. Поэтому чтоб нормализовать перистальтику, необходимо удерживать воду в кишечнике и наполнять его клетчаткой. Из-за сбоев в работе желудочно-кишечного тракта в конечном итоге пострадает весь организм. В обычном состоянии стул должен быть раз в день, а если его нет уже 1,5 суток, нужно стимулировать перистальтику кишечника.
Побочные действия запора:
- сонливость;
- головокружение;
- несвежее дыхание;
- тяжесть в животе;
- снижение аппетита;
- головные боли;
- апатия;
- обложенный язык;
- раздражительность.
- При приеме высококалорийной пищи нужно дать ей достаточно времени, чтоб перевариться. Следующий прием пищи не должен происходить раньше этого момента.
- Употребляйте как можно больше «сырой» еды: фрукты, овощи, зелень, сухофрукты.
- Свежевыжатые соки «запускают» работу кишечника.
- Хорошо воздействует на кишечник употребление проросших зерен злаков.
- Кушайте каши, особенно гречневую, овсяную и пшенную, а вот рисовую и манную необходимо ограничить.
- Благотворно влияет на перистальтику минеральная вода без газов.
- Орехи также улучшают перистальтику кишечника.
- Некоторые продукты вызывают устойчивый слабительный эффект: чернослив, курага, сливы, морковный сок, капустный рассол, сок редьки, инжир, шпинат, ревень, виноград, салат из моркови, свеклы и капусты.
- Принимайте достаточное количество жидкости – около 2–2,5 л. в день, не ешьте всухомятку. Обязательно утром натощак выпивайте стакан чистой воды. Желательно вообще пить постоянно воду, а не другие напитки. Ведь только чистая вода растворяет в себе шлаки и токсины и помогает их вывести.
- Ограничьте прием «скрепляющих» продуктов: киселя, крепкого чая, творога, крутых яиц, горячих блюд, гранатов, черники, черной смородины, груш, какао.
- Нормализуют работу кишечника кисломолочные продукты: простокваша и кефир. Хорошо также принимать их перед сном.
- Кушайте 5-6 раз в день понемногу.
- Не злоупотребляйте картофелем, маслом, мучными изделиями.
- Пейте холодные напитки.
- Повышают перистальтику острые приправы и пряности, морепродукты.
- Переборите вредные привычки: курение, алкоголь.
- Тщательно пережевывайте пищу.
- Откажитесь от рафинированных продуктов и сахара, красителей, консервантов, стабилизаторов, пищевых добавок, усилителей вкуса, газированных напитков, копченостей, жареного, кофе.
- Потребляйте меньше жирной пищи. А мясо нужно есть вместе с овощами.
- Не увлекайтесь приемом слабительных.
- Выполняйте физические упражнения на брюшной пресс и укрепляющие тазовое дно: подъемы туловища, наклоны, приседания, скручивания, вращения туловища, подъемы согнутой ноги к груди, упражнения Кегеля.
- Занимайтесь видами спорта, приводящими к встряске живота: плаванием, бегом, теннисом, верховой ездой, подвижными играми.
- Избегайте стрессовых ситуаций, это тоже неблагоприятно сказывается на перистальтике кишечника.
- Потребляйте достаточно магния. Им богаты следующие продукты: орехи, гречневая крупа, горчица, морская капуста, ячневая крупа, пшено, овсяная крупа, горох и фасоль. Также с профилактической целью полезно попить Магне-B6.
- Тренируйтесь дышать животом.
- Не подавляйте позывы к дефекации.
Если вы обнаружили у себя проблемы с пищеварением, то стоит показаться врачу, ведь сбои могли произойти и из-за заболеваний мочеполовой системы, зубов, печени и так далее.Помните, что распорядок дня, достаточный сон, прием пищи в привычные часы, опорожнение кишечника в одно и то же время, физическая активность, здоровые зубы, правильное питание - все это составляет основу нормального функционирования кишечника. Здоровый кишечник способен выводить все токсины и продукты распада, а значит, очистит весь организм в целом. Приводя в порядок кишечник, можно заодно избавиться от проблем с другими внутренними органами (печень, желчный пузырь, желудок) и привести кожу и волосы к сияющему виду и прекрасному состоянию.
Употребление указанного продукта провоцирует сжимание кишечных стенок и выметания из них залежавшихся пищевых остатков. Чистка предполагает соблюдение следующих пропорций: на килограмм веса берется 1 гр. масла и 2 гр. сока лимона или грейпфрута.
В 13.00 можно отобедать овсянкой, сваренной на воде, в 17.00 выпить приготовленное масло и принять сок. Можно попробовать дольку цитрусового фрукта.
Некоторые пациенты отмечают начало действия чистки через полчаса, другие отмечают изменения в организме на 2 день. Можно самостоятельно выбрать время оздоровительной процедуры, главное условие – ей должен предшествовать 5-ти часовой перерыв в еде. После принятия микстуры нельзя есть 8 часов.
Некоторые отмечают побочные эффекты от самолечения. Если вас одолевает , нужно воспользоваться долькой лимона. Разрешенные на следующий день продукты – овощи, вареный рис, фрукты. Стоит отказаться от алкоголя, перца, чеснока.
Процедуре чистки сопутствуют не совсем приятные явления: головная боли и ноющие ощущения в животе, общая слабость.
Соленая вода
Солевая вода имеет слабительный эффект.
Обычная вода быстро всасывается и не дает очистительного эффекта. Раствор, который превосходит среду кишечника по показателям наличия соли, поможет избавиться от вредных накоплений. Соленая вода имеет слабительный эффект.
Приступить к процедуре очищения стоит с утра. Человек выпивает несколько стаканов воды и пополняет запасы соленой жидкости, пока не начнет выходить чистая вода. Увлекаться : больше 12 стаканов выпивать не стоит.
Как приготовить соленый раствор. Нужно вскипятить воду, остудить. На 1 л. воды потребуется 1 ч. л. соли. Оптимальный завтрак – каши, . Можно пить соки и минералку. Курс лечения – 3-5 дней; очищающие процедуры стоит проводить через день. Между приемами соленой воды полезно выполнять специальные упражнения, активизирующие процессы в толстом и тонком кишечнике:
- Встать ровно, поднять руки над головой и наклоняться в разные стороны.
- В положении стоя вытягиваем 1 руку вперед, а второй достаем до ключицы. Вращаем туловищем.
- Положение «лежа на животе». Пальцами рук и ног упираемся в твердую поверхность. Поднимаем таз, вращаем головой и стараемся увидеть пятку.
- Ноги ставим на расстоянии 30 см. и начинаем приседать. Делаем повороты и наклоняем к полу колено, противоположное движению.
Отруби
Отруби образно называют «веником» для кишечника из-за большого содержания клетчатки. Они разбухают и стимулируют перистальтику кишечника. Раздражение стенок кишечника оказывает влияние на позывы к дефекации. Отруби полезны по следующим причинам:
- Абсорбируют токсины;
- Активизируют пищеварение;
Чтобы получить желаемый результат, стоит предварять каждый употреблением 2 ст. л. отрубей и стаканом воды. Дополнительных манипуляций не требуется: разбухшие отруби очистят кишечник. Не стоит злоупотреблять указанной дозой. Этот метод рассчитан на месячный курс.
Овсяные хлопья
Этот продукт – палочка-выручалочка современного человека, привыкшего к малоподвижному образу жизни, но все же мечтающего о слаженной работе кишечника. Чистка овсяными хлопьями позволяет человеку почувствовать бодрость и легкость. Стоит подготовиться: 3 ст. л. хлопьев залить ложкой кипяченого молока и 0,25 ст. воды.
За 3 часа до основного приема нужно тщательно пережевать полученную кашицу. Этот рецепт рассчитан на месячный курс, а готовить указанное средство придется раз в неделю. Это простая и необременительная процедура отрегулирует деятельность .
Медикаментозная чистка
Токсины и шлаки – те вещества, которое тормозят работу нашего организма, делают нас вялыми. Вредные вещества покидают кишечник и начинают циркулировать по всему организму, начинает болеть печень. Важно проводить регулярное очищение кишечника, в чем могут помочь . Они мягко воздействуют на травмированные кишечные стенки и не нарушают микрофлору.
Активированный уголь отличается высокими адсорбирующими свойствами.
Данный препарат отличается высокими адсорбирующими свойствами. Он может повлиять на всасываемость токсинов, солей металлов, препаратов, гликозидов. Применение данного средства показано при следующих состояниях:
- Диспепсия,
- Интоксикация,
- Аллергические проявления,
Необходимость уменьшения газообразования при исследованиях эндоскопического характера и рентгенах.
Как очистить кишечник ? Оздоровительный период – 2-4 недели. На 10 кг. веса принимается 1 таблетка, в день препарат принимается дважды. Уголь имеет невысокую стоимость – от 9 рублей.
Фортранс
Это популярное слабительное. Составляющие препарата способны удерживать воду и увеличивать объем рассматриваемого нами органа. Электролиты отвечают за гармонию водно-электролитного баланса. Препарат не подвергается метаболизму.
Состав средства: калий, натрий, 4 000, гидрокарбонат, сахаринат. Показания: используется в составе подготовительных манипуляций перед операцией, облегчает рентгенологическое исследование и процедуру эндоскопии. Для использования в качестве очищающего элемента 3 пакета разводят в 3 л. воды и выпивают в течение 3 часов по стакану. Через час механизм очистки запускается. Цена – от 500 рублей.
Магнезия
Магнезия — активно впитывает токсины.
Этому препарату приписываются следующие эффекты:
- Спазмолитический,
- Тонолитический ,
- Сосудорасширяющий,
- Противоаритмический ,
- Слабительный,
В качестве сорбирующего средства сорбент активно впитывает токсины и выводит их. Состав средства: магниевая соль серной кислоты. Показания к применению:
- Отек мозга,
- Желудочковые аритмии,
- Задержка мочи,
- Холецистит,
- Лечение ран,
- Борьба с бородавками.
30 гр. средства разбавляют 100 мл. кипяченой воды. Пьют натощак или за 2 часа до ночного сна. Пациенты говорят, что через 1,5 часа чувствуют позыв в туалет. Курс приема – 3 дня.
Использование соды
Салат
Если по каким-то причинам вышеперечисленные методы вам не подходят или вы не видите нужного результата, есть более приятный способ очистки кишечника. Многие убедились в эффективности полезного салата, именуемого «Метла». Он составляет основной
Вопрос Доброго времени суток. Прошу подсказать, как привести в нормальное состояние ЖКТ и вообще возможно ли это. Мучаюсь уже 5 месяцев, не могу нормально питаться.
Болезнь начиналась со странных симптомов - ночная потливость, жар внутри при нормальной температуре тела, от этого тревожный сон. Присоединился жидкий стул, некоторая пища выходила непереваренной (например, овсяная каша, апельсин). Лечили панкреатит, пила ферменты, соблюдала диету 5п.
Отправили на ФГДС - эрозия и Хеликобактер пилори. Лечили Рабепразолом, Фосфалюгелем, Ребагитом. Немного стало легче. На УЗИ хлопья в желчном пузыре, дискинезия. От назначенного Дюспаталина ухудшение - тошнота, бессилие, головокружение, сухость во рту, тряска, небольшие боли под ребрами справа и слева, тошнота чуть приглушалась Фосфалюгелем.
Обратилась к другому врачу - сказали не панкреатит, а холецистит, пролечили Цефтриаксоном капельно, таблетки Итомед, Ренни, Омез - все на 10 дней, затем Альфанормикс. При этом питалась только рисом на воде и отварной картошкой, на фоне лечения стало полегче. На повторном УЗИ картина стала лучше. Проверяли функцию, желчный сокращался по норме. На ФГДС эрозий нет, признаки химического гастрита и заброс желчи в желудок, повышена кислотность, Хеликобактер слабоположительный.
У меня вопрос - что все-таки мне надо лечить, чтобы нормализовать самочувствие и питание, так как получается, что болит все? Может ли быть, что последнее ухудшение связано с приемом желчегонных? И как быть, ведь мне надо вывести песок из желчного, а от желчегонных мне плохо - когда готовилась к зондированию, принимала Аллохол 3 дня, и тоже немного покалывало справа и слева под ребрами. Или это все от желудка, ведь я пила таблетки по инструкции за 30 мин до еды, получается натощак. Делаю такой вывод, потому как от Фосфалюгеля становится лучше, но все равно щиплет язык и как будто сосет в животе. Доктор, как выпутаться из этих болезней, одно лечишь - другое обостряется, исхудала совсем, силы теряю. Спасибо!
Здравствуйте, Оксана!
Описанная картина начала заболевания наталкивает на мысль о необходимости обследования не только ЖКТ :
- Исключить хронические инфекции (в том числе вирусные, тот же герпес, грибковые), эндокринную патологию.
- Проконсультироваться у гинеколога (так как эта сфера также может влиять на гормональный фон, важно исключить и воспалительные процессы женской половой сферы).
- Определить состояние и сердечно-сосудистой системы, исключить вегето-сосудистую дистонию (ВСД) и причины, которые могут приводить к ней. Это связано с тем, что желчегонные средства влияют не только на выделение желчи, но и на сосудистый тонус. И тошнота, и слабость могут быть связаны с кратковременными изменениями артериального давления.
- Исключить влияние нервной системы. Если есть постоянный и сильный стресс, это может поддерживать существующие симптомы. Для исключения психосоматического компонента нужно проконсультироваться у невролога и психотерапевта. Средства, успокаивающие нервную систему (фитопрепараты, тот же Адаптол, после консультации с лечащим врачом), опосредованно позитивно влияют и на работу ЖКТ.
И конечно, важно расширять диету, обеспечивать себя необходимыми питательными веществами, потому что потеря сил может быть следствием такого резкого ограничения в еде.
Эксперты советуют применять муку из семян льна и "щетку" из капусты
Холодно, сыро, ветрено - во время такой погоды вирусам раздолье. Чтобы защититься от их разгула, нужно укреплять иммунитет. И самое главное в этом деле - позаботиться о своем животе. Ведь именно в нашем кишечнике живет 70% клеток иммунной системы. Кроме того, именно там обитают бактерии, убивающие плохие микробы, которые атакуют наш организм, провоцируя большинство инфекций. Еще "солдаты" кишечника поддерживают иммунные клетки и вырабатывают для нас ценные аминокислоты и витамины. В общем, наш живот - это настоящее место силы.ЩЕТКА ДЛЯ ЖИВОТА. Она помогает держать наш кишечник в чистоте, которую любят хорошие бактерии и ненавидят плохие. Замените обычный хлеб на отрубной (в отрубях клетчатки больше всего), каждый день ешьте овощные супы (проваренная клетчатка - самое любимое лакомство кишечных "солдат") и салаты (включайте в них капусту, особенно квашеную, морковь, зелень и свеклу, где много клетчатки, а не сыр, яйца, горох и кукурузу, где ее мало). Настоящая щетка для живота - такой салат. Возьмите 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку оливкового масла и 1 ст. ложку воды. Смешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой. Готовьте такой салат каждый вечер на протяжении недели.
МНОГО ПЕЙТЕ. Только о кофе и газировке забудьте. Они "гасят" кислотность, и поэтому затрудняется процесс переваривания. Отдавайте предпочтение фрешам - они его стимулируют. За полчаса до сна идеально выпивать стакан кефира. Кисломолочные бактерии, содержащиеся в нем, помогают переваривать принятую за день пищу.
ЭКСПРЕСС-ОЧИСТКА. Если налицо признаки интоксикации - слабость, головные боли, сухость кожи, проведите одноразовую детоксикацию печени и желчного: через 2 часа после легкого ужина овощами выпейте сульфат магния в количестве 30 г на полстакана теплой воды с соком лимона. Затем ложитесь на грелку на правый бок. Через пол часа выпейте сок одного грейпфрута и снова на грелку. Через 40 минут выпейте 100 г оливкового масла и запейте соком 3 лимонов. Магнезия стимулирует выделение желчи, тепло расслабляет желчные протоки, и происходит мягкая очистка желчного пузыря. Вместе с желчью уходит часть застойного холестерина и другого "мусора". Тело можно протирать мякотью лимона - так вы избавитесь от токсинов в коже. Через несколько часов возникнет проносной эффект. На следующий день побалуйте себя кефиром и овощным супом. Такая чистка противопоказана при камнях в желчном пузыре, обострениях холецистита, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
ОТВАРЫ. Они помогут усилить очистительный эффект. Вам понадобится 10 г корня стальника, 10 г тысячелистника, 5 г полевого хвоща и пол-литра воды. Вначале проварите 10 минут корень стальника, затем добавьте остальные травы и оставьте настаиваться отвар 10 минут. Пейте глотками перед едой 3 дня подряд. После этого переходите к следующему рецепту. Натрите на терке 50 г корня хрена, порежьте мелко 10 г корня имбиря, порежьте одно яблоко и залейте компоненты литром холодной воды. Оставьте настаиваться 10 минут, затем процедите и пейте вместо ужина неделю.
ТРИ ДНЯ НА БЛАГО ЖКТ
Чтобы "реанимировать" органы ЖКТ, проведите три разгрузочных дня, которые позволят по очереди отдохнуть желудку, печени, поджелудочной железе и кишечнику. Первый день - углеводный. Клетчатка, которая содержится в фруктах, поспособствует очистке кишечника. Вам понадобится 1,5 кг разных фруктов. Есть их можно в сыром или в печеном виде, распределяя в течение дня на 6 порций. Второй день - белковый - ускорит обмен веществ. Отварите без соли 400 г нежирной рыбы, разделите на 6 порций и ешьте с гарниром из свежей капусты. Третий день - жировой - стимулируют активность ферментов, расщепляющих жиры. В течение дня 5 раз принимайте по 100 г сметаны. В интервалах между ними - два раза кофе с 50 мл молока без сахара. Или выпивайте 5 стаканов кефира за 5 приемов.
Пищеварительная функция выполняется сразу несколькими органами, которые расщепляют, переваривают и впитывают необходимые организму полезные вещества из потребленной пищи. Без здоровой системы пищеварения организм человека не может получить достаточное количество питательных веществ, и выводить токсины. А это, в свою очередь, приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта и других органов.
Как привести пищеварительную систему в норму?
Все мы слышали об очистке организма, диетах и "разгрузочных днях". И большинство женщин не раз применяли знания о диетах на практике: кто-то систематически "сидит" на диетах, кто-то пару раз, а некоторые попробовав раз, с ужасом вспоминают об этом времени.
Те, кто не может обойтись без еды больше одного дня нередко устраивают т. н. разгрузочные дни. Так или иначе, дни, когда мы морим себя голодом, вызывают стресс у нашего организма, что тоже не очень хорошо. Но как по-другому вывести шлаки и токсины? Сегодня мы поделимся с тобой знаниями о том, как очистить пищеварительную систему и привести свой организм в порядок. Почистив систему пищеварения, ты улучшишь своё самочувствие более действенным способом, чем на "разгрузочных днях".
Самый простой, но очень эффективный метод - использование цельных продуктов и травяных отваров. Рассмотрим отдельные средства, которые помогут привести в порядок систему пищеварения.
Отруби
Употребление отрубей в пищу, поможет почистить желудок и кишечник без диет. Этот натуральный продукт действует как чистильщик для ЖКТ. Лучше принимать их вместе с кисло-молочными продуктами как можно дольше.
Экстракты трав
Травяные отвары и фиточаи, которые не содержат кофеина помогут сократить вздутие системы пищеварения. Теплые чаи успокаивают и налаживают работу ЖКТ. Лучшими травяными помощниками для пищеварительной системы являются:
Хвойный отвар из сосны или пихты: нормализует работу ЖКТ, выводит токсины, успокаивает.
Перечная мята: используется для облегчения работы пищеварительной системы. Устраняет вздутие, помогает при несварении, имеет противовоспалительные и антиспазматические свойства, успокаивает нервную систему, помогает организму справиться со стрессом, связанным с проблемами ЖКТ.
Можжевельник и толокнянка: растворяют и выводят песок и мелкие камни из мочевыделительной системы, снимают воспаления.
Плоды шиповника, подорожник, корень лопуха: содержат природные сорбенты, которые в малых дозах связывают и выводят токсины, радионуклеиды и соли тяжелых металлов. Также имеют желче- и мочегонный эффект.
Лемонграсс: успокаивает нервную и пищеварительную системы.
Зеленые продукты
Соки зеленых фруктов и овощей (сельдерей, шпинат, яблоки, киви и т.д.) содержат множество полезных веществ. Они помогают избавиться от токсинов и шлаков, которые накопились во всей системе. Изумрудные соки помогают лучше усваивать пищу.
Природные энзимы
Некоторые продукты содержат натуральные энзимы. Например, в ананасе содержится такой энзим, как бромелин, который помогает пищеварительной системе расщеплять и усваивать питательные вещества из пищи. А вот в папайе содержится большое количество натурального энзима папаина. Это вещество действует также, как и бромелин. Потребление этих фруктов и свежых соков из них помогает справиться с чрезмерным газообразованием, расстройством желудка, диарее и запорах.
Сок лимона
Использование сока лимона с теплой водой помогает очистить печень от токсинов, нормализует выделение желудочного сока, помогает справиться с вздутием. Также сок лимона помогает вывести из кишечника остатки пищи. .Желательно пить теплую воду с лимоном натощак, сразу после пробуждения.
Пища, богатая натуральными ферментами
Большое количество пребиотиков содержится в квашенной капусте и йогуртах. Эти продукты насыщают организм полезными энзимами, которые помогают пище усваиваться. Они усиливают выработку молочной кислоты, что улучшает рост здоровой флоры в кишечнике, предотвращает рост вредных бактерий. Это позволяет нашему организму усваивать больше полезных веществ из пищи.
Такие натуральные и простые в применении средства способствуют хорошей работе пищеварительной системы.
Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!